98年8月8日莫拉克颱風侵襲臺灣，為臺東太麻里地區帶來重大災害，不僅居民家園遭洪水吞噬、太麻里溪堤防及護岸損毀、鐵路（南迴線）橋樑路基遭沖毀、公路（台9線）橋樑北端引道流失，是「受災最嚴重」、「重建最困難」、「河道變形最鉅」的「三最」重災區。緊急救難的物資一度用海軍的登陸艇搶灘運送上岸，困窘的情況可見一斑。
災害發生後，我在8月10日立刻趕到太麻里地區及當地部落了解災情，並指示行政院加速重建工作。一個多月後道路搶通，就立即規劃重建。100年5月我主持了南太麻里鐵公路橋樑改建的聯合開工典禮，102年4月完成台九線公路部分，提前了64天。鐵路南迴線部分則在103年1月開工，104年7月完成，提前119天。改建後的鐵公路橋皆改為增大跨距的橋樑，擴大了排洪斷面；並將鐵、公路橋樑的橋墩對齊，減少水位壅高的情況；橋墩使用1公分厚的防撞鋼鈑包覆，提升防洪能力；鐵路橋也預留未來鐵路電氣化與雙軌化的空間。目前工程皆已完工，且遠早於原訂完工日期，投入工程經費共約5.6億元。
另外，在行政院重建會、經濟部水利局及臺東縣政府的通力合作下，僅花了約2年2個月的時間，便成功復建總長超過1萬公尺的堤防與護岸，疏濬淤積土石100萬立方公尺，相比原先預訂的5年執行年限，提前2年10個月完成，效率十分的高！不但還地於河，也還地於民。迄今六年又來了多個颱風，都沒造成任何災害。
家園受到重創的原住民部落嘉蘭村，我們則以「離災不離村」的方式，為族人們規劃永久安置基地，並由紅十字會及臺灣世界展望會協助興建寬敞堅固的永久屋，讓300多位居民擁有紅瓦白牆的新家，遠眺景觀美不勝收。離部落不遠處利用剩餘經費建了一條「天空步道」，成為另一個觀光景點。我建議他們取一個別名─「嘉蘭棧道」─或可產生一些思古幽情。此外，也由原民會補助進行文化裝飾，將房屋外觀漆上太陽、老鷹羽毛、百步蛇等象徵排灣族的圖騰，發揚部落的歷史與文化，更有一戶人家的牆上畫了家族歷次遷移的歷史，十分罕見。
我常常說，「防災重於救災，離災優於防災」，天災或許無法預測，但損害可以預防，我們還是應該先做好萬全的準備。舉例來說，農委會在土石流潛在風險地區訓練了1300多位防災志工專員，在莫拉克風災時，便發揮了非常大的功能。南投縣水里鄉新山村村長林美玲女士，因受過防災專員的訓練，莫拉克颱風時驚覺雨勢情況不對，一戶戶打電話請村民撤離，有若干居民不太願意，她與夫婿騎機車挨家挨戶敲門勸說，終於將靠近河岸的村民全數撤離。事後證明如果她沒有這麼做，可能會造成至少60人以上的往生。莫拉克颱風後，我也特別頒獎表揚這些防災專員，他們讓全臺至少一千位民眾免於死亡的命運，政府也會持續落實防災制度，將災害帶來的損傷降到最低。
我們都知道，在重建的過程中，硬體建設不是最困難的，撫平因災害而受創的心靈更是關鍵。昨日，我再次來到嘉蘭村，看見的不再是滿目瘡痍，而是居民們臉上開心的笑容。對他們而言，新居已變成新家，新家將成為他們的新故鄉。新的生命力在部落中逐漸成長茁壯，新的故事即將展開，期盼上天與祖靈們守護部落、守護臺灣，永遠平安。他們送吳副總統跟我各一個大型的皮雕，上書「永遠的朋友」，讓我們非常感動。公路總局、鐵工局與水利署的同仁工程效率與品質都令人驚嘆，我要為他們按三個讚！
壯陽訓練 在 [轉錄][新聞] 海綿體肌運動讓男人有性女人有福- 看板RSSH92_304 的八卦
※ [本文轉錄自 sex 看板]
作者: conpo (凱因) 看板: sex
標題: [新聞] 海綿體肌運動 讓男人有性 女人有福
時間: Tue Dec 28 20:39:47 2004
海綿體肌運動 讓男人有性 女人有福
【中時電子報 】
沈東錫（彰化縣宏仁醫院醫師、物理治療師）
坊間許多宣稱可以壯陽的運動，長期鍛鍊的結果，卻未必能提升性能力，原因是訓練了
不對的肌肉。作者兼具醫師及物理治療師資格，告訴您什麼是真正的壯陽運動！
增強男人的性能力方法主要有藥物、運動治療、器具輔助。藥物治療有藥物副作用、藥
物疲乏現象；運動治療有簡單及複雜的方式，理論基礎有完整及鬆散之別；器具輔助則
有成本的考量、使用不當及效果不佳等問題。
筆者是醫師，也是物理治療師。物理治療最重要一項，就是運動治療。運動治療當以最
簡單最有效的方式來進行，而性能力的訓練，當以陰莖的肌肉為主，也就是海綿體肌。
海綿體肌是個隨意肌，隨時隨地皆可以收縮，其肌力是可以訓練的。
壯陽運動＝海綿體肌運動
臨床上，海綿體肌的訓練其增加性能力是很明顯的，不但可增加性活動時間，也可縮短
不反應期，增加陰莖勃起的硬度。其效果是長久的，不需太多的金錢與時間就能達成的
運動，且大部分在家就能訓練。
壯陽運動就是海綿體肌運動。現今社會上有各種壯陽運動，讓許多人花費了數萬元與一
年以上的時間練習，結果卻無效，最大的原因就是練錯肌肉，練到提睪肌，對性能力根
本無效。有人雖然能吊起很重的重量，對性能力卻無幫助。而練習海綿體肌運動則很快
就增加了性能力，且只要花費很少的金錢。
提肛無效 縮陰才是重點
同樣的現象發生在傳統的壯陽運動口訣「提肛縮陰」。很多人拚命地提肛，長期練習卻
未改善性能力。因為提肛肌只作用於肛門，對性能力根本無關。即使是凱格爾運動，若
太強調骨氐骨肌，對性能力根本無效。
壯陽運動最重要是練對肌肉，提肛無效，但縮陰卻是重點。收縮陰莖的肌肉，就是海綿
體肌運動，主要訓練骨盆肌肉或會陰肌肉。性能力主要是陰莖勃起及勃起後的運動能力
；雖然陰莖勃起主要經過副交感神經作用，促使靜脈回流降低，海綿體充血進而使陰莖
勃起。
骨盆肌與會陰肌有數十條肌肉，各有不同的功能，很多宣稱有壯陽效果的運動，訓練的
是提肛肌、提睪肌，甚至骨氐骨肌；提肛肌主要讓肛門不會下垂、脫肛，和性能力並無
關。
錯誤的肌肉訓練 不能壯陽
訓練提肛肌根本無壯陽的效果，訓練提睪肌和骨氐骨肌也無壯陽的功效，但因為會陰肌
皆在一起，運動時會有同肌肉收縮到海綿體肌，而被誤以為有壯陽的效果。
海綿體肌是橫紋肌，可隨意收縮，其肌力與肌耐力是可以訓練的。海綿體肌分球狀海綿
體肌與坐骨海綿體肌。主要作用於陰莖白膜，白膜就是海綿體的外膜，主要支撐陰莖勃
起時血竇充血。海綿體肌用力時使白膜張力增加，促使陰莖更堅硬，射精時是球狀海綿
體肌不自主的收縮。
性體能不足 海綿體肌訓練不夠
海綿體肌與海綿體間有陰莖靜脈通過，海綿體肌張力增加有降低靜脈回流的作用。海綿
體肌雖然不是啟動陰莖勃起的主要機轉，卻是維持陰莖勃起重要因素。海綿體肌的肌力
大小差別很大，有人能拉動1500克，有些人卻拉不動100克，其間的性能力差別就很大。
西醫對增加性能力最有名的是凱格爾運動，然而凱格爾運動畢竟太粗糙，而海綿體肌運
動是筆者找到的精華。男人性能力持續數十分鐘比較能給女方幸福，沒有良好的性體能
，是因為缺乏有效的海綿體肌運動。真正的男性雄風，不需要假借外力或外物的短暫助
性，只要練習海綿體肌運動就能增加肌力和肌耐力，並強化男人的性能力。
轉自奇摩：
https://tw.news.yahoo.com/041228/19/1bfpw.html
好文值得一推～ (′▽‵)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.115.187
--
沒有情感的理性探索只是死的智慧
而沒有理性探索的情感又是什麼？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.103.82
... <看更多>