壓力的負面影響的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

職業球員的訓練之一是，不斷訓練腦袋和身體，達到不假思索就能做到的程度，只要達到這樣的程度，你就不容易受到壓力的負面影響。

每個人都說想成為厲害球員，但有些人願意付出代價，有些人則不。

.

摘自《決勝從轉念開始》

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靜心，也可以說是一種心智訓練。練習專注於身體訊號，練習覺察情緒，練習深化後設認知的心理歷程，練習提升決策品質，練習設定目標與有效時間管理…

如果長期練習，只要恢復了一點點意識能力，例如剛睡醒，靜心便自動化地啟動。那麼，遇到壓倒性的情緒，才能遊刃有餘地，讓平時的訓練能緩解壓力的衝擊，甚至化危機為轉機。

跟朋友們討論靜心的時候，有些朋友說，自己所面對的情境比較複雜，像是一個人帶兩個，甚至三個小孩，心當然靜不下來。其實，抱著這個觀念本身，就讓心更難靜。

相反地，這個時候更是靜心能發揮效果的時候，依賴反射性情緒解決問題，更容易費力，而且效果不佳。很多時候，要引導孩子之間對話，需要清明的理智，也需要耐心，但這個時間投資下去，長期對孩子之間彼此相處有益。

家長如果一直要當法官調停，那處理起來，就容易順了姑意逆了嫂意。兩邊不討好，自己內心又感覺挫折難平。最後，對健康沒有好處，家庭氣氛也受影響。

大部分人都說想成為優雅父母，但有些人願意付出代價，有些人則不。

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【瑞克‧彼得森, 賈德‧霍克斯卓】

在學習專業技能方面，安德斯．艾瑞克森（K. Anders Ericsson）是全世界最重要的權威，他點出了大部分人熟知的「練習」和他所謂的刻意練習（deliberate practice）有何不同，「刻意練習」有以下幾個要素：

1. 刻意練習的目的是為了增強表現，通常有老師或教練從旁協助。
2. 刻意練習可以不斷重複。
3. 刻意練習會持續獲得意見指教。
4. 刻意練習很耗費心力，不論練習的是腦力活動還是身體活動。
5. 刻意練習通常不是很好玩。

刻意練習的要素讓我想起那次到巴爾的摩金鶯隊小聯盟春訓基地拜訪瑞克，當時一抵達我就注意到，有一整排八個投手丘，上面分別站著一個投手，距離每個投手丘六十多英尺遠的地方有個本壘板，後頭有個捕手，在佛羅里達的烈陽下，八個投手分別將球投向八個捕手，此情此景再平常不過。

接著，我注意到從未見過的景象。球場上有兩根柱子上面繫了一條繩子，繩子大約在膝蓋高度，貫穿全部八個本壘板，八個捕手的手套就擺在繩子的後方，我問瑞克繩子是做什麼用的，他回答：「一成九三。」看我一臉疑惑的樣子，他繼續說道：「一成九三是大聯盟打者遭遇膝蓋高度以下球路的平均打擊率（給非棒球迷的補充說明：一成九三是很差的打擊率，投手很樂見，但是打擊者可不想要）。

瑞克繼續說：「持續不斷擊中這條繩子的投手，在球場上就能有好表現。這條繩子可以給他們立即的回應（feedback），讓他們知道有沒有擊中目標。他們不斷練習投向這條繩子，週復一週，整個春訓都在做這件事。每個人都說想成為厲害球員，但有些人願意付出代價，有些人則不。」

職業球員的訓練之一是，不斷訓練腦袋和身體，達到不假思索就能做到的程度，只要達到這樣的程度，你就不容易受到壓力的負面影響。

「這時候，足以讓你有最佳表現的思緒和行為，已經深深烙印在你的腦袋裡。」
～瑞克．彼得森

你有沒有感到厭倦過？

我跟瑞克談話過程中，他分享了跟湯姆·葛拉文的一段談話，那時葛拉文的棒球生涯已近尾聲。話說當時瑞克在球團辦公室，正在瀏覽葛拉文的生涯統計數字，葛拉文在當時已經打了十八個年頭，大約六百場先發都是遵循著同樣的投一休四、五天輪值例行作業。

瑞克走進球團大廳，葛拉文獨自一人坐在皮製躺椅上，一面喝咖啡一面看ESPN，瑞克對著葛拉文說：「湯米，十八年了！同樣的事情一再不斷重複做，你有沒有感到厭倦過？」

葛拉文露出得意的笑容回答：「教練，對於勝投，我從來沒有厭倦過。」

「準備過度」的過程或許令人感到厭倦，但結果是值得的。

.

以上文字取自
決勝從轉念開始
http://www.books.com.tw/products/0010790245

.

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你的存在本身就是美好：每天回到你心裡，感受自己的內在力量
博客來 https://goo.gl/rHgxZV
金石堂 https://goo.gl/R871Aq
誠品 https://goo.gl/iwdvtb
讀冊 https://goo.gl/vZ1X3i
海外大眾 https://goo.gl/QEXBcX

職業球員的訓練之一是，不斷訓練腦袋和身體，達到不假思索就能做到的程度，只要達到這樣的程度，你就不容易受到壓力的負面影響。

每個人都說想成為厲害球員，但有些人願意付出代價，有些人則不。

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摘自《決勝從轉念開始》

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靜心，也可以說是一種心智訓練。練習專注於身體訊號，練習覺察情緒，練習深化後設認知的心理歷程，練習提升決策品質，練習設定目標與有效時間管理…

如果長期練習，只要恢復了一點點意識能力，例如剛睡醒，靜心便自動化地啟動。那麼，遇到壓倒性的情緒，才能遊刃有餘地，讓平時的訓練能緩解壓力的衝擊，甚至化危機為轉機。

跟朋友們討論靜心的時候，有些朋友說，自己所面對的情境比較複雜，像是一個人帶兩個，甚至三個小孩，心當然靜不下來。其實，抱著這個觀念本身，就讓心更難靜。

相反地，這個時候更是靜心能發揮效果的時候，依賴反射性情緒解決問題，更容易費力，而且效果不佳。很多時候，要引導孩子之間對話，需要清明的理智，也需要耐心，但這個時間投資下去，長期對孩子之間彼此相處有益。

家長如果一直要當法官調停，那處理起來，就容易順了姑意逆了嫂意。兩邊不討好，自己內心又感覺挫折難平。最後，對健康沒有好處，家庭氣氛也受影響。

大部分人都說想成為優雅父母，但有些人願意付出代價，有些人則不。

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【瑞克‧彼得森, 賈德‧霍克斯卓】

在學習專業技能方面，安德斯．艾瑞克森（K. Anders Ericsson）是全世界最重要的權威，他點出了大部分人熟知的「練習」和他所謂的刻意練習（deliberate practice）有何不同，「刻意練習」有以下幾個要素：

1. 刻意練習的目的是為了增強表現，通常有老師或教練從旁協助。
2. 刻意練習可以不斷重複。
3. 刻意練習會持續獲得意見指教。
4. 刻意練習很耗費心力，不論練習的是腦力活動還是身體活動。
5. 刻意練習通常不是很好玩。

刻意練習的要素讓我想起那次到巴爾的摩金鶯隊小聯盟春訓基地拜訪瑞克，當時一抵達我就注意到，有一整排八個投手丘，上面分別站著一個投手，距離每個投手丘六十多英尺遠的地方有個本壘板，後頭有個捕手，在佛羅里達的烈陽下，八個投手分別將球投向八個捕手，此情此景再平常不過。

接著，我注意到從未見過的景象。球場上有兩根柱子上面繫了一條繩子，繩子大約在膝蓋高度，貫穿全部八個本壘板，八個捕手的手套就擺在繩子的後方，我問瑞克繩子是做什麼用的，他回答：「一成九三。」看我一臉疑惑的樣子，他繼續說道：「一成九三是大聯盟打者遭遇膝蓋高度以下球路的平均打擊率（給非棒球迷的補充說明：一成九三是很差的打擊率，投手很樂見，但是打擊者可不想要）。

瑞克繼續說：「持續不斷擊中這條繩子的投手，在球場上就能有好表現。這條繩子可以給他們立即的回應（feedback），讓他們知道有沒有擊中目標。他們不斷練習投向這條繩子，週復一週，整個春訓都在做這件事。每個人都說想成為厲害球員，但有些人願意付出代價，有些人則不。」

職業球員的訓練之一是，不斷訓練腦袋和身體，達到不假思索就能做到的程度，只要達到這樣的程度，你就不容易受到壓力的負面影響。

「這時候，足以讓你有最佳表現的思緒和行為，已經深深烙印在你的腦袋裡。」
～瑞克．彼得森

你有沒有感到厭倦過？

我跟瑞克談話過程中，他分享了跟湯姆·葛拉文的一段談話，那時葛拉文的棒球生涯已近尾聲。話說當時瑞克在球團辦公室，正在瀏覽葛拉文的生涯統計數字，葛拉文在當時已經打了十八個年頭，大約六百場先發都是遵循著同樣的投一休四、五天輪值例行作業。

瑞克走進球團大廳，葛拉文獨自一人坐在皮製躺椅上，一面喝咖啡一面看ESPN，瑞克對著葛拉文說：「湯米，十八年了！同樣的事情一再不斷重複做，你有沒有感到厭倦過？」

葛拉文露出得意的笑容回答：「教練，對於勝投，我從來沒有厭倦過。」

「準備過度」的過程或許令人感到厭倦，但結果是值得的。

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#HBR管理金句

年假即將結束，開工後領導人必須注意團隊成員的心靈和之間的暗流。

根據調查顯示，有80％的人在工作中充滿壓力，而在造成最大壓力的事項中，「團隊動態」就影響高達92％！成為團隊的一員，可能很快就會導致失望、沮喪和身心俱疲，特別當某些團隊成員比別人更努力工作、有些人準時上班而其他人老是遲到、閒話流言造成戲劇性事件和緊張氣氛，以及團隊領導人偏袒某些成員。

有差不多一半的人表示，需要有人協助管理這種壓力。領導人應該致力解決衝突，而非升高成員間的衝突，才有機會可以戰勝壓力的負面影響，並在排除職業倦怠的氣氛中，蓬勃發展。

►完整文章：https://hbrtw.cc/eE3Bl

新片 ◥【通靈之戰】找來7位老師幫我算命！同時發功！居然發生靈異事件【真實】 ​/胖虎
https://www.youtube.com/watch?v=zMzYE5J5ODU --~--
請用電腦觀看（手機無法）

以下的文字都是由胖虎本人心情超級不好時親自所撰寫
所以有{文字發洩}+{字詞不順}正常!!!

這次影片是我想拍的所以不是公司的意思
所以大家覺得可能是炒作或者刻意安排分開複合戲碼等等等等……….
我能保證不會再跟老田成為團體。
也不會想再跟任何人變成組合因為真的怕到了
不管別人會有怎樣的猜想
但我就是想要拍出這支影片
因為沒有說出真相讓我很痛苦
最後在跟公司協調下
能說出來大概真相但不說出細節
因為老田之後會在同公司　
公司對我不錯且又跟老田當過朋友
所以希望我能提到大概就好
讓我說出真相來紓壓精神壓力
希望各位粉絲朋友們不要再問我或老田及旁邊朋友們細節
也算是一種最後的保護對於我跟他
因為我不想再次回憶起這劇烈的痛苦
因此想要拍影片把心裡悲痛跟壓力說出來
也想提醒自己這恐怖的事情並且給自己一個新的開始
在這一路上我幫老田非常多的忙
並且創作很多以及讓了很多機會給他
因為我把老田當作好朋友及完全信任的合作夥伴
在他需要幫忙時不管是處理事情以及金錢
當一個朋友無怨悔的伸出援手幫忙
但是他卻對我做了很過分的事情
是我從來沒想過會發生在我生上的
一個幫助你的人你沒有回報沒有關西
但是沒有幫忙回去就算了還在後面大力的捅了一大刀
這就是太過分了也讓我非常難以相信
以致我收到別人跟我說的這個真相時我不相信
哪怕是消息百分一出錯的機會
我都期待著是錯誤的
但真相在我面前狠狠的打了我好幾個巴掌
我崩潰了
一個我曾經最信任的朋友
這樣對待我
我人生中第一次這麼的瘋狂無法接受
在一次次的等待卻是一次次的更刺痛
雖然真相已經看到但還是在騙自己一定有翻盤的機會
還騙自己一定是誤會
真相還是沒有改變
所以我的精神狀態是有點不正常
甚至狂言狂語做了很多瘋狂的事情
這段期間記者朋友有跟我接觸
真的感謝他們沒有把當時比較情緒言語的詞句報導出來
謝謝他們能體諒我當時的精神狀況
那時候我無法面對家人需要一個出口
所以都躲在台中朋友工作室
他們開導我並吸收我極端負面能量
也因為他們我才相信其實還是有好人的
讓我看到原來有人能感同身受並且伸出援手
假如沒認識他們兩個
我真的不知道現在在何處
在負面極端的時候有什麼都不要的念頭
他們鼓勵我從新開始
並且給我一些人生觀
讓我看開了很多事情
原本來只有恨
最後確說出了內心深處不想面對的微微感謝及祝福
從一開始逃避~面對~祝福
是他們兩個給我的我真的無限感激
我打在這裡是要我讓我自己永遠記得。
發生這些事情
這段期間因為怕太負面
也盡量忍住不發文章
因為我知道我發得太負面了
一個平常帶給大家歡樂正面得人突然這樣
影響別人也帶給別人負面
但我想發洩給大家知道這些真相
不然我真的身心會承受不住這些打擊
我心情低落時有請公司推掉一切商案跟活動演出但是
我要先道歉一件事情
在發生這些事情時
上了羅志祥的節目
因為這個通告是已經接很久的關西
我撐著難過的心情回台北上完節目
單元是我的明星好友
可是已經接很久的通告不方便推掉
但當時我在台中精神是無法的
所以沒有好好的處理這次單元的內容
明星好友沒有找只好緊急找台中網紅好友支援
所以對那次的節目感到抱歉＊也沒聽清楚要幾個藝人朋友電話 ＊
上台北錄節目當天
怕影響大家心情　
所以強顏歡笑
當時的我也不知道我自己在幹嘛
只知道笑一笑不要影響大家
腦到其實都是空白的
跟小豬拍照分享出去想開始傳正面能量
但是我我知道我還是沒辦法
當時一下節目公司友人叫沒表情的我笑一個
我在電視台樓下崩潰哭著說　　
我剛剛已經很努力在笑了怕影響大家工作心情
現在下節目了我不能休息一下嗎
我真的很累很痛苦
嚇壞了旁邊公司友人　
當時的我知道我得負面會影響到太多人
我得想辦法從新站起來
尤其是帶給他人快樂的人突然這樣
所以這支影片是給我釋放壓力也是想給我放下以前從新開始
也是提醒著要對自己好
不要把機會都讓給別人　　
也是要給未來的我看
我還是恨透老田　　
所以希望以後看到我盡量不要提到他
我會把他當前進的目標從新開始努力拍片
想辦法超越他
帶給大家正面能量
以及全新的東西
至於他的規劃請自己詢問他粉絲團或他個人
我不會想跟他有任何交集還有聯絡
對於之前接的商案拍完還沒上的影片會讓跑完
常態節目合作案可能改合作主持人或者取消此節目
募資的退款或後續因為團體解散公司會處理請靜待非常抱歉
從此沒有胖虎黨或胖虎老田這個組合
胖虎黨ＹＯＵＴＵＢＥ頻道改成胖虎個人經營　
也希望ＦＢ網紅ＹＯＵＴＵＢＥＲ等朋友們有合作邀約能幫能避開我們兩同台
節目及商業合作案公司也說會盡量避免＊假如無法避免我會公司決定為主＊
以前跟老田合作影片跟照片不會刪除
陳睿纁跟田耕瑋個人帳號不會取消好友想給粉絲回憶
＊我自己不會取消他想要取消就取消＊
我們分開後粉絲們想支持誰都沒有關西只希望不要在對方的板互罵吵架就讓這些回憶過去吧*我的版面希望不要提到他拜託會心痛*
也希望喜歡老田的大家繼續支持老田
＊我會祝福但不會支持因為不想違背我良心＊
我們這些事情公司有從中協調
所以公司知道我所要說的話
抱歉在台中看到我的粉絲們＊我臉沒表情但我還是跟你們拍照我真的笑不起來＊
當時我在發瘋亂買東西~但我有跟你們說我心情不好喔~你們說要拍我還是有拍~
人生最痛苦的時候只好想辦法發洩讓自己先不要那麼痛苦
打完這些事情了心裡紓壓多了謝謝大家看完
這些事情已經發生了快一個月過成很多變化
我已經慢慢平靜 請再給我一點時間

還有之後的計畫會慢慢告訴大家
我一定會幫助負面能量的人找到出口＊因為被幫助過才想幫助其他人＊
陳沂說過影響別人能力時要用影響力幫助別人
＊他超久之前講的~Q在我低潮期一直想到他這句話＊
反正我會想辦法讓自己更好超越他全部!!!!!!!!!!!
不是假想敵!!!!是真的敵人!!!!!!
我對自己更好QQQQQQQQQQ

再說一次老田得自己去問他~我不知道我也不想知道!!!!
以後他的事情不要問我!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我都那麼恨他了還問我!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


這裡留言大家可以把自己想法真實說出來　
這篇我不會刪掉任何流言＊除廣告＊畢竟這一切都是回憶　就讓它留在這裡
謝謝大家的關心跟支持　　
一年後我會再回來檢視這支影片希望是成長釋懷的我
後面不只是要給粉絲看也是要給我自己看(你以為放下很容易喔!!!!!!)
我想偶爾拿出來看哭一下***讓我記得他超過分****
附加功能**之後電影要演哭戲直接撥影片~~~3秒掉淚!!!!!
我會做這支影片給自己回憶是因為我不向某人一樣無情!!!!!!!!!!!!!!!!
~~~~~~ㄌㄩㄝ~~~~~~~~
還有胖虎2018/05/05記得回台中看我自己在台中拍的10幾隻負面能量影片
(因為最後沒發太恐怖了)想知道一年後看到的想法
感謝台中那兩位Q0Q有一直鼓勵我跟提醒我!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
愛你們啦~~~~~~~~~

下面情緒發續發洩可略過----------------------------------------------------------
***************************************************************
******以下超級中二的話語但給他看到我會超爽超紓壓********
***************************************************************
P.S.老田~我要講一件事情明天是你生日!!!原本在之前計畫要買六萬塊的筆電送給你剪片但是!!知道真相後很火~~但省了一大筆錢~~所以把準備電腦的費用在台中花完了~~請大家一直吃一直吃好爽我們還去+豐原+逢甲+高級牛肉店等等等等一直花錢發洩我連藥局都花超多錢~!大家把你禮物吃掉喝掉玩掉了耶~~!!你沒禮物了~~誰叫你在生日前被我發現這些弄我的真相~~~~~講給你聽我知道你會不爽~~~~~但我就會很爽~~~~~~耶~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
**但是錢花後我剛剛想到我也需要筆電剪片**因該買給自己剪片的…………
真的要對自己好一點
////亂花錢很爽////清醒後很難過/////

謝謝大家~~~~~~~~~
這是我人生最低潮~~~~~~~~~~~~~~
所以我要把這些回憶跟痛苦負面都留在這裡~~~~

胖虎從新開始吧!!!!!!!

數位🔗 Streaming Link ：https://rock-mobile.lnk.to/ShiningLights

那地方非常苛刻，
能夠是任何地方，可具體而不具體；
日以繼夜堆積譴責，
無論時長，無論方式及多寡；
指名誰不能有快樂的資格，
並施加負面情緒；
也不配擁有一絲心疼。

學生時期曾有著被霸凌的過往，而這些過去的記憶對潛在及外在性格造成一定的影響，不論時間的流逝，那無法抹滅的，只有在面對自己時，能坦然訴說著恐懼，再用正常的微笑靜靜吞下。

而不管今天的身分是什麼，在什麼樣的年紀，或多或少都持續承受著，有太多的管道及平台，甚至成了一種習以為常的現象，不斷的發生，就好像，任誰都「應該」要面對諸如此類的壓力，在這發達的時代。

總得花一些時間，平復這些傷口，結痂過後，學習讓自己不再如此脆弱，就算疤痕再次裂開，也能逐漸習慣，不痛了嗎？
嗯，也許是吧。

但不是每一個人都能夠順利化解，應該說每一個人都不該受這樣的對待，不管今天個人的行為及天生氣質的分別，人們不是永遠做對所有的事，當選擇來臨的時候。但他人都沒有資格理所應當攻擊對方。

「光害」這首歌曲的靈感源自於層出不窮的霸凌事件，這些事件帶來的眼淚遠多於笑顏，不論是社會案件，或是你我、以及我們身邊。
因為你很特別，散發著獨一無二的光芒，卻可能成為他人對你造成傷害的渴望。

你傷過誰嗎？
你受過傷嗎？
選擇讓溫柔抵達，
我們一起勇敢愛自己吧。

光害
曲：邱鋒澤 ，采子，張暐弘
詞：采子

那地方非常苛刻
日以繼夜堆積譴責
指名誰不能有快樂的資格
也不配擁有一絲心疼

習以為常的傷人
再評論每道傷痕
喊著誰名正言順該受公審
何嘗不是種殘忍

聚光燈下成了標靶
理所應當的謾罵
追逐夢想變的奢華
而面對的更可怕

積非成是 的撻伐
不知不覺的代價
終究還是逃不掉

肆無忌憚調侃高談闊論嘲笑所有期待
傷感不聞不問卻自然

聚光燈下成了標靶
理所應當的謾罵
追逐夢想是該繁華
而面對的更豁達

無視光源外的黯啞
是時候勇敢揮灑
溫柔終究會抵達

采子 Cai Zi
https://www.instagram.com/magic_in_me0727/?hl=zh-tw.
https://www.facebook.com/采子-Cai-Zi-517995411877088/

原音兄弟 Reason Brothers
https://www.facebook.com/ReasonBrothers/
https://www.instagram.com/reasonbrothers/?hl=zh-tw

工作聯絡：Work Contact
Barry : 0910430349
bvpvstudio@gmail.com

編曲：張暐弘 Hoong
演唱：采子 Cai Zi
錄音師：張暐弘 Hoong
錄音室：原音兄弟股份有限公司
混音師：張暐弘 Hoong
混音室：原音兄弟股份有限公司
母帶工程師：張暐弘 Hoong
母帶工作室：原音兄弟股份有限公司


光害 MV credit
導演 Director / 張暐弘 邱鋒澤 采子
製片 Producer / 陳姿妤
攝影師 D.O.P / 張暐弘
攝大助 Focus Puller /陳璿任
攝影助理 AC / 胡晉瑋
燈光師 Gaffer / 廖哲揚
燈光助理 Best Boy / 王俊璽、龔克勤
剪接|調光 Editor|Colorist / 張暐弘
采子髮型師 hairstylist / Ryan @ Cubex
采子彩妝師 Makeup artist / 瑋瑋 @ a room makeup
現場彩妝師 Makeup artist / 瑋瑋 @ a room makeup



特別感謝
bisou bison服飾
兩班半攝影棚
聯絡方式
seventeen17her@gmail.com
楊先生 Line:Seaz

《十大麻雀館點做生意? 你要知》相信是香港歷史上最詳盡關於麻雀館點做生意的影片。 

第十: 香港麻雀館的歷史

第九: 麻雀館行業現況

第八: 麻雀館如何出牌?

第七: 麻雀館內設施

第六: 麻雀館規則

第五: 麻雀館員工如何分工?

第四: 麻雀館點賺錢?

第三: 麻雀館最大成本?

第二: 麻雀館如何防範老千?

第一: 麻雀館賺幾錢?

全文內容: 

(旺角卡門電影開端) 這樣的電影已過時了! 已是30年前了。我並不是鼓勵你去賭錢，不過真的希望能夠跟你一起揭開麻雀館這個神秘面紗。我走遍港九新界七間不同的麻雀館，與不同的負責人私底下了解過他們如何運作。今天就跟你分享一下《十大麻雀館如何經營? 你要知》

第十: 香港麻雀館的歷史

麻雀館每月從中抽取利潤(俗稱抽水)超過千萬，是真的! 但成本高到你不能相信，為了留住客人，什麼都會送，成本十分驚人。一旦計錯數，隨時會蝕本。但要記住，是麻雀館，並不是麻雀會! 麻雀會只是普通「會所牌照」，不能抽水，牌照並不值錢。麻雀館就不同了，並不是有錢就能夠買得到。要了解麻雀館，先跟你講解一下相關的歷史。


麻雀館的歷史一定要先提雞記，與他的始創人：麻雀業鼻祖—林坤。1933年他於廟街經營了雞記士多專門售賣零食，當時如果沒事幹，便會於門口擺放幾張麻雀枱供街坊打麻雀耍樂，每人每日收一毫子。怎料來打麻雀的街坊越來越多，麻雀生意越來越好，便索性關閉士多業務，而其他士多又效法，法例又沒有監管，從此越來越多的麻雀館相繼誕生。

後來由於太過盛行，1955年港英政府決定立法全面禁賭，頭號目標就是要打擊全港成行成市的麻雀館，令麻雀業瀕臨滅絕的危機。

人稱雞叔的林坤，就組織了一個「港九麻雀商會」跟政府理論，指出打麻雀乃中國國粹，亦是平民百姓的消遣娛樂，有錢人可以去賽馬，但窮人又可以到哪裡消閒呢?

他認為香港人打麻雀就如外國人玩啤牌一樣， 如果要禁麻雀，不如一併禁啤牌。 再者，啤牌可以安安靜靜於家中耍樂，但麻雀噪音比較大，容易影響鄰居，因此於麻雀館內有規範的情況下會更好。經過他一連四個月的游說，終於能夠說服港英政府，於1956年刊登憲報，宣佈麻雀業合法化。並以一副麻雀牌的總數144隻作上限，發出144個牌照。 油麻地雞記亦因此而成為香港第一間持牌麻雀館。

當時港英政府為免鼓吹賭博，牌照上英文名稱是以Mahjong School (麻雀學校)， 因此輸錢會被取笑為交學費。

第九: 麻雀館行業現況

麻雀館的現況? 以前麻雀用竹製造，因此麻雀館又名竹館。麻雀館一向予人感覺是江湖人物的生意—品流複雜，烏煙瘴氣，粗口橫飛，龍蛇混雜，打架霸地盤，刀光劍影，無法無天，動不動就拉去後巷拳打腳踢，沒有監管的九反之地。加上七八十年代，很多警匪/英雄/江湖電影中，麻雀館內的暴力情節為大眾洗腦，如果你未入過麻雀館的話，以上全部都可能是一個假像。

因此，2007年起業界就團結起來，全行通過不能夠再將麻雀館外借拍江湖片，免得形象再受損。

但老實說，形象已經負面便很難改善，令很多第二/三代皆不願意接手，再加上顧客群老化，最衰落的時候是2003年沙士一役令到很多間麻雀館倒閉。新牌又難以申請，舊的相繼倒閉，現在全港就只剩下大約六十間持牌的麻雀館。

沙士後鹹魚翻生，多謝 (1) 自由行，(2)新移民，(3)很多麻雀館都放棄廣東牌， 引入深圳牌的碰槓牌玩法，亦即全沖牌，俗稱「跑馬仔」以鬥快食糊為目標， 只可碰，不可上，不再浪費時間造牌及計番，除食糊能夠收錢外，開槓亦有錢收，以及 (4)自動麻雀機的盛行，縮短時間至每局三至五分鐘就完成，立刻付款。減少出千的機會。新玩法吸引了不少年青人以及大陸客，現在可以說是從返麻雀業界的黃金歲月。

第八: 黃金歲月? 麻雀館如何出牌? 現在的牌照正式稱為「麻將/天九牌照」，由民政事務總署發出。出牌條件包括:

. 不得於中午12時至午夜12時以外的時間營業

. 18歲以下人士不得內進

. 不能向客人提供任何貸款或賒帳

. 抽佣不能多於牌照列明的上限，一般是5%

. 持牌人必須親自經營管理，不能轉讓牌照等。

以上項目都比較容易執行，以下3項條件才是最難以執行：

(1) 你需要證明申請人是合適經營麻雀館；(2) 地區有確實的需要去開設多一間麻雀館(public demand)；以及(3)充分考慮區內人士可能會提出的反對。如果我家樓下突然開了一間麻雀館，我也一定會反對。

難怪行外人想申請麻將/天九牌照根本上是不可能。即使是行內人，也起碼要申請一年至一年半。期間還要納空租，所以麻雀館若非自己的物業是相當難申請的。

還有請你留意一下，中環/上環/西環/柴灣/小西灣/赤柱/ 將軍澳/九龍灣/青衣/東涌/沙田/上水等等地方，皆沒有麻雀館。 並非因為以上各區均沒有public demand，而是政府根本不願意通過申請。

第七: 麻雀館內有什麼設施呢？一進入門口，先見一見關公。記住營業期間要持續上香，避免得失意頭而導致輸錢。除了傳統祭品之外，最緊要擺放足夠的生薑，何解呢? 因為「夠薑」(夠膽)。 我錄這一條片都可以算是夠薑了。

茶水間，全場閉路電視，當然是以防有人出千，以防員工中飽私囊。牌例介紹， 若然不明白便可以問人解釋到你明白為止。牌種吊牌則顯示每張枱的注碼，當抽水後員工會拍一拍吊牌表示已經抽水。牆上面會有水兜，兜著已抽水的細額面鈔及銀幣；而水箱則用來裝金大額面鈔。

賽馬有分草地及泥地。而打麻雀亦一樣。舊式廣東牌用的是酸枝木檯面，因是啡色，故行內稱之為「泥地」。而新式的全沖牌(深圳牌)改用的電動麻雀枱，一般是綠色絨布檯面，故行內稱之為「草地」。 由於流轉量快及抽水量多，因此絕大部分都會選擇「草地」。

第六: 麻雀館規則

不要想得太複雜，比起廣東牌簡單得多。Really?! 我是麻雀門外漢，但我去了七間麻雀館打麻雀，一入去我就會選擇最細注碼的枱，通常100/200，與另外三個陌生人打牌，並說明我是初哥，會比較慢。他們都是很友善的，還會教我打牌。如果不夠4人呢? 沒關係，他們還有「檯面」，即是穿著制服的「戥腳」，方便幫人客湊夠4人開枱。

我雖然前後支付了一千多元的學費，但其實我都有食糊的。再加上其中幾間，一進去便給我利是，足足100元，對於我這個「運吉」的客人來說也算不錯。

牌例? 打法為大陸碰槓牌（即跑馬仔），以鬥快糊牌為目標。不用造牌或計番數，只準碰牌(例如三隻九萬)，不準上牌(例如一二三萬)。開槓即收錢 (例如4隻四萬)。以100/200為例，自摸明槓每位收100，自摸暗槓每位收200，打牌給對手槓，一人輸300，如槓後自摸或再槓就三家均需付款。出沖，一人輸200。自摸食糊每位收200，自摸之後再中獎馬，每位再收多200。何謂中獎馬呢? 意指你食糊後，會有一次機會，按你的位置要抽到以下的牌就可以贏雙倍錢。所有牌例要說也說不完，但基本上沒有什麼技巧可言。行內人會形容為八成靠運氣，兩成靠技巧。

試想想，我這個初哥，去了七間，也只是輸了一千多元。如果去澳門絕對不只這個數。與澳門不同的是，你是與賭場對賭。而麻雀館則純粹抽水，誰贏錢就抽水5%，可以說是沒有風險可言。

第五: 麻雀館員工如何分工?

持牌人—即是最終負責任人，任何責任均需由他來承擔。

頭排—即係店舖總管，通常會站在舖中間，一眼關七。

巡場—負責看守自己範圍內左右兩邊的麻雀枱

檯面—即是穿著制服的戥腳。麻雀館給他們的指引，一般都是「贏少少或是打和」，避免大輸大贏，以吸引客人繼續打下去。

圍場—即是穿便服的戥腳，又稱「特約客戶commissioned player」。免得讓人客有被三個制服人員包圍的感覺，好大壓力的!

後生—即是跑腿，幫人客買零食/交電費/買餸等等

茶水—即是斟茶遞水

水袋—即是拿著錢袋到處走，負責幫人客找零錢及抽水

櫃面—負責現金收支

庶務—即是打雜

賬房—即是管數

以一間三十張枱的麻雀館為例，員工足足有六十人以上。麻雀館的工作，一般都被認為是「筍工」。每一位員工都入職數十年都不願意辭職。何解呢? 雖然上班12小時，但通常都包括膳食時間及小息時間。零售業通常上班六天才放假一天，但麻雀館則是上班兩天便放假一天。

何謂資本主義? 我現在就展現一個最完美的典範給你看。麻雀館行規，如賺錢呢? 老闆分六成，員工分四成。我重複，老闆分六成，員工分四成。基本上除底薪以外，按職級分份數多少，頭排分兩至三份，後生分半份。以二線區的麻雀館為例，每月每份花紅約七千元至萬蚊，如果旺區，如旺角，一個普通女工的月入隨時高達六至八萬。 以前就會日日結帳分紅，不過由於太麻煩了，現在已改為每個星期分紅。是否好過一般上班族要等到年底才有分紅呢？為什麼我會知? 不是我編的，而是「鷄鳴報喜」這本書有寫!

　
第四: 麻雀館如何賺錢呢? 了解完行內的術語你便會明白了。

銀頭—每日開店時做生意的現金

水份—麻雀館每日抽水生意的收入，一般都是抽贏家的5%。

上數/下數—即是指員工落場戥腳，贏錢就是上數，輸錢就是下數。行內人士稱，一般都是輸錢的， 因為一家對三家，卻只玩一會，輸錢的機會率當然比較大， 平均約10-20%。

看看這張「上下數」更紙。最頂的數字就是員工圍客編號，上半紅色字是「上數」，下半藍色字就是「下數」。

還有:

大閘—就是每日固定支出，例如人工，租金，水電等

小閘—就是每日不固定的支出，例如人客的餐飲費，利是，日用品等

哪麼麻雀館如何賺錢呢? 好簡單，你就要睇「收實」。

收實—就是水份(即是5%抽水)減去大閘、小閘(即是固定支出及雜項)、再加/減上下數、即等於每天的盈利或虧蝕。

但要緊記，老闆只收六成，其餘四成會分給員工，這樣才能夠上下一心，真是良心企業。我還未做得到!

第三: 麻雀館最大的成本是什麼? 店舖通常都是自己的物業，因此並無租金可言。員工人工? 賺錢才會分多點給他們。

要吸引新客，留住舊客，最大的成本當然是顧客服務。來到麻雀館打牌，舖內固然有免費茶水及小食，想叫跑腿幫手買零食或者叫外賣都無問題，想吃得比較好?魚翅/鮑魚/燕窩，都無問題。交水費/電費/去街市買餸兼接小朋友放學呢? No problem! 最緊要是你留低打得開心。當然大家做生意，如果你打得細，便不要要求太多了。

對於大陸豪客而言，正! 專車口岸接送，包飲、包食、包住、包shopping。聽說，人客撞壞了別人的車，麻雀館都會負責維修費。成本是否很高呢? 行內人士稱，這些貼身客戶服務的成本已佔了水份的二至五成。但如果你不是這樣做，而其他行家做，你便會流失客人。真是生意難做，這也是業界最擔心的成本失控。

第二: 麻雀館如何防範老千?

這些情節，過氣了。雖然間中都有報道，稱麻雀館有人出千。但近年真的不太多。如何防範呢?

(1) 麻雀館的麻雀牌一般比較大隻一點，較難用掩眼法。現在碰槓牌的新玩法， 簡單，快，亦都比較難出千。

(2) 一般幾個朋友入去，都要分開枱坐，免得幾個串通。四周圍都是閉路電視， 加上幾十對員工的眼睛望實哪個熟口熟面的老千出現，一見到你打牌的方法出現問題，就會馬上請你走並跟你說：「外面有人找你」，你便明白了。

最後，第一，麻雀館賺多少錢呢?

現在香港最大的麻雀集團就是瑞興麻雀，包括瑞昌、瑞豐、誠興麻雀館等。由前探長石鑑輝創立，人人都知道他身家幾百億。代表麻雀館，肯定賺到錢。新玩法、新移民、新遊客、新設備，成為麻雀館近年的四大新動力，但政府現在又難發牌， 我自己親身去了好多間麻雀館，都要排隊打牌。往往旺足12小時。現在就要跟你計數。

以一間麻雀館有三十張枱為例，每局玩三至五分鐘，即是一小時就能夠玩12局，三十張枱，12小時，全場全日就有4,320局。我明白，未必由朝旺到晚，就打個七折，即是每日3,000局。

注額平則街坊100/200，貴則旺區10000/20000，開槓馬上付款，自摸三家付，中獎馬又雙倍，就當每局平均係300/600，明槓每位300，再自摸食糊每家收600，合共2,700，抽水5%即係135。