現在有報復性旅遊、報復性消費
我想很快就有報復性路跑了 XD
很多人應該憋了很久吧
其實這期間還是可以保持健身
我上半年主要採取一週兩次的皮拉提斯
把身體準備好,
迎接下半年陸續要登場的路跑活動
有人問,為什麼要參加路跑活動呢?
不是在操場跑一跑就好了嗎?
我的想法是,報名賽事活動
是一個很好建立目標的方式
可以督促自己訓練不偷懶
再來是想跑長距離的時候
其實很需要有人安排好路線
並且沿路有補水、補給
這樣更能好好享受長距離跑步的挑戰
當然更重要的是這樣運動
可以讓心情愉快
(這是不是忙碌的生活中好需要的 XD)
好消息是
接下來賽事活動也將陸續恢復了
你看財政部統一發票盃路跑
下半年五個場次活動已經出來了
1.屏東場(墾丁國家森林遊樂區) 8/30
2.台中場(高美濕地風車大道) 9/13
3.高雄場 (高雄文化中心) 10/18
4.台北場 (總統府前廣場) 11/15
5.宜蘭場 (羅東運動公園) 12/6
首先登場是 8/30 的活動
這是第一場在墾丁的路跑活動
路線是在墾丁國家森林遊樂區
分為 10 公里競賽組跟 2 公里的休閒組
想報名10K競賽組的朋友,只要 100 元(是不是很友善的費用),
活動於7月16日就開放報名囉!!
另外想報名 2K 休閒組的朋友
只要交出 3 張當期的統一發票(10元以上)就可以免費參加活動 XDD
活動於7月22日開始報名
溫馨小提醒,本活動還可以搭配 振興3 倍券支付報名費或選手接駁車資喔喔喔~~
(這場就是跑完還可以去海邊玩,是不是很吸引人)
#趕快去報名
更多活動相關內容:https://www.facebook.com/2013mofrun/
賦稅署點點通
#財政部統一發票盃路跑
墾丁路跑路線 在 呂如中 Facebook 八卦
4月開始認真跑,忽想給自己一份生日禮物,決定以初半馬作為慶祝方式,開始尋找比較不熱的夜跑,那時才知台灣幾乎天天有賽事,隨時可能暴滿,在時間和距離與難度篩選下,挑上了9/3的晨跑,雖然早已過生日時間,也很不喜歡早起,但這條路線我熟,所以以此比賽作為路跑5個月成果展.
我大概每3天跑1次,一次6-14公里隨心情,伴隨1-2公里的收操散步,多是下班5-7點跑,一次一次調整成最愉快的狀態(是”最愉快”,不是”最好成績”,因愉快讓我重複持續做)----
1.從每小時6分30秒,減速到6分50到7分30間,這讓我少喘.
2.從中點折返要休息到不休息,要喝水到不喝水,膝蓋很累到慢慢習慣.
然後在雨天跑.不是傾盆大雨硬出門跑,而是毛毛雨或途中遇雨不躲跑完(雷雨絕不跑),才體會”濕”不讓人痛苦,苦的是”熱”.
一直厭惡清晨跑,整個身體沒暖加上可能前一晚因此失眠,所以都是下班跑.6月7月下午四點的陽光一如魔鬼(其實一早8點就已悶熱可怕),尤其是颱風前夕的午後,一種”墾丁沙灘正午刀割皮肉”的模式,皮膚黑和脫皮不算什麼,重點是中暑暈眩.可是前輩建議要進行耐熱訓練,我就把跑步時間一點一點往前提,5:30到5:00到4:30,當下連一絲微風都變成幸福的渴望.
對,幸福,我不知道什麼叫腦內啡,一身臭汗或沒水可喝一點也不舒服,我的幸福感來得奇妙,它出現在跑很久時發現今天怎麼不喘不累(才曉得昨夜睡得好),出現在意識到涼快的來臨即使才一秒,出現在夕陽餘暉美景,出現在耳機的抒情歌忽然敲中此刻的心情(聽快歌反而讓我亂了呼吸)!
可再怎麼跑,16公里讓我出現疲倦和煩燥感,會一直懷疑自己為什麼那麼蠢折磨身體?所幸又一前輩告訴我:參加21不需要之前跑過21,因現場的氣氛會讓你跑完.因此,我將開始面對9月3日的挑戰……(未完待續)
(pic fr:尋寶網)
#人生初半馬 #雨中的馬拉松 #跑馬人 #慢跑 #河堤
墾丁路跑路線 在 呂如中 Facebook 八卦
4月開始認真跑,忽想給自己一份生日禮物,決定以初半馬作為慶祝方式,開始尋找比較不熱的夜跑,那時才知台灣幾乎天天有賽事,隨時可能暴滿,在時間和距離與難度篩選下,挑上了9/3的晨跑,雖然早已過生日時間,也很不喜歡早起,但這條路線我熟,所以以此比賽作為路跑5個月成果展.
我大概每3天跑1次,一次6-14公里隨心情,伴隨1-2公里的收操散步,多是下班5-7點跑,一次一次調整成最愉快的狀態(是”最愉快”,不是”最好成績”,因愉快讓我重複持續做)----
1.從每小時6分30秒,減速到6分50到7分30間,這讓我少喘.
2.從中點折返要休息到不休息,要喝水到不喝水,膝蓋很累到慢慢習慣.
然後在雨天跑.不是傾盆大雨硬出門跑,而是毛毛雨或途中遇雨不躲跑完(雷雨絕不跑),才體會”濕”不讓人痛苦,苦的是”熱”.
一直厭惡清晨跑,整個身體沒暖加上可能前一晚因此失眠,所以都是下班跑.6月7月下午四點的陽光一如魔鬼(其實一早8點就已悶熱可怕),尤其是颱風前夕的午後,一種”墾丁沙灘正午刀割皮肉”的模式,皮膚黑和脫皮不算什麼,重點是中暑暈眩.可是前輩建議要進行耐熱訓練,我就把跑步時間一點一點往前提,5:30到5:00到4:30,當下連一絲微風都變成幸福的渴望.
對,幸福,我不知道什麼叫腦內啡,一身臭汗或沒水可喝一點也不舒服,我的幸福感來得奇妙,它出現在跑很久時發現今天怎麼不喘不累(才曉得昨夜睡得好),出現在意識到涼快的來臨即使才一秒,出現在夕陽餘暉美景,出現在耳機的抒情歌忽然敲中此刻的心情(聽快歌反而讓我亂了呼吸)!
可再怎麼跑,16公里讓我出現疲倦和煩燥感,會一直懷疑自己為什麼那麼蠢折磨身體?所幸又一前輩告訴我:參加21不需要之前跑過21,因現場的氣氛會讓你跑完.因此,我將開始面對9月3日的挑戰……(未完待續)
(pic fr:尋寶網)
#人生初半馬 #雨中的馬拉松 #跑馬人 #慢跑 #河堤