塑崩油功效的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

#韓國AromaSense過濾除氯精品蓮蓬頭
搬新家後原本想說不適合原本的過濾龍頭，後來才發現有新款金屬色超有質感，且裝起來蓮蓬頭一秒變花灑的除氯香氛龍頭，還多了廚房過濾龍頭，姐直接把TOTO恆溫龍頭的花灑跟下出水都換好了，時髦再喝洗澡水也不怕！

原本的過濾龍頭也不是省油的燈，因為當時舊家是在水質跟空氣都好的新店山區，但竟然用了兩週後立刻變色，高雄的網友回傳兩週後的濾心更讓人崩潰，家裡老小都不能少的好物一枚啊！

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#尊爵超大型香氛過濾花灑蓮蓬頭
喜歡香噴噴，喜歡居家質感的女孩必備。金屬色澤超美，且從超大型灑水盤噴頭噴出如淋浴般豐盛而舒爽的淋浴水柱，採用雙色金屬質和優雅的流體雕塑設計，是AROMA SENSE中最高級的型號，可以提升浴室品位的7星級酒店級的產品。

換上後掛在牆上一秒變花灑真的超舒服。

㊙️ #香氛療法
把維生素C和 AROMA製作為‘凝膠’形態的技術，利用此項技術製作成‘膠囊’方式的過濾器。淋浴時定量的AROMA和維生素C將釋放到水中。

㊙️ #維他命C
高科技工藝技術濃縮相當於3000個檸檬份量的維生素c放入膠囊裡，淋浴時每一公升水中將含有0.6~1.2mg的維生素c。

㊙️ #除濾功效
凝膠形態的維生素C可以去除自來水中98%以上的殘留氯氣，可以享用潔淨的淋浴用水。

㊙️ #省水效果
通過三角形灑水盤出水孔專利技術，比普通淋浴器可以實現20 ~ 50%的節水效果，而且增加吐出水壓！

㊙️ #負離子沐浴
噴霧灑水盤可釋放每1CC/ 421,000個負離子，讓您享受強力的高水壓噴霧淋浴。

㊙️ #抗菌效果及去除水中雜質
內置於淋浴器噴頭的抗菌陶瓷球可以抑制水中對人體的有害物質(如大腸菌與細菌)。兩道微纖維過濾器可以有效去除水中的異物雜質(包含泥沙、土、藻類、細菌、原生動物、有機膠體物質腐植質、無機礦物質如鐵、鋁、矽化合物俗稱鏽等)。
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#純雨淋加壓濾淨花灑蓮蓬頭
小資女或是沒用過過濾蓮蓬頭，想先試用的入門款，價格超值，加壓及過濾效果驚人～

我當初在舊家才用了一個月左右，且我家有兩個廁所、三個洗澡的地方，我跟肯吉又常外宿，所以說真的大概只有兩個禮拜有用到這個蓮蓬頭，但他竟然已經變色了！！！

家裡有寶寶的人真的可以考慮，我自以為住在夢幻的半山腰上空氣跟水質都很好，又裝了流理台下的濾水器就覺得萬無一失，根本沒想過洗澡的水都要過濾😅

這次看到濾心變色我也大驚失色，平常時髦洗澡都會玩水裡的玩具，多少也會喝到浴盆裡的水...當然我這懶媽媽不會厚工的都用開水讓時髦洗澡，但有過濾真的多一層保障自己也安心許多😱

而且這個蓮澎頭很妙的地方在於它可以把原本水量變大，整個很有花灑的感覺，卻不會打在身上刺痛，是很柔霧的感覺，竟然還有風的感覺，根本像在森林裡，我用了都覺得很奇妙，愛生活的假掰主婦一定要比個讚🉐
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#水龍頭除氯濾水器
之前都只有過濾蓮蓬頭，很多網友都大喊一般廚房或是浴室洗手台龍頭也想要有過濾效果，Aroma Sense終於推出了水龍頭除氯濾水器！！！

要注意的就是入水端牙規是M22母牙，基本上台灣的水龍頭大概99%都可使用，現在購買都有免費贈送一個浴室洗手台的標準規格轉接頭，只是姐家的龍頭全都換成奇怪規格，最後還好TOTO恆溫龍頭剛好可轉接，而且是時髦洗澡時會用到的下出水口，這樣時髦泡澡洗澡也很安心！

㊙️ 過濾除氯一次滿足
㊙️ 專利三角金屬灑水盤
㊙️ 省水、加壓、負離子
㊙️ 造型簡約時尚
㊙️ 透明好觀看濾芯變化

99%台灣家庭水龍頭都能使用！簡單安裝、更換濾芯更輕鬆！

Aroma Sense為韓國第一大濾淨蓮蓬頭品牌，擁有近20年蓮蓬頭製造經驗，獲獎無數，並於全世界數十個國家販售。

產品皆為100%韓國設計生產，且取得美國食藥署、歐盟及全球數十張各國專利及品質認證書：）

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Aiko Chiu

這個人是英雄。

出發前他說他很焦慮，因為這趟賽程沒多久前有兩位選手在那失去性命，他超hyper、很興奮，我覺得很心疼，當然也希望他可以順利完賽。最後跟他說了「一定會平安！」

用生命在做自己正在做的事，總覺得是老天給的天命不凡。
We are so proud of you!!!! congratulations!!!
平安回來！陳彥博！

TDG巨人之旅
338km，海拔總起降24000m，25座山峰，限時150小時。
總時間-106小時45分，順利完賽。

賽程已經過了43小時，
氣溫越來越低，從口中吐出濃濃霧氣，身體不自覺地開始微微打了冷顫，
夜晚開始壟罩整個天空，我戴上頭燈，打開光線，再度奮戰第二個夜晚，
不知道翻越了多少個山頭，都沒有睡眠…
終於，慢慢掌握比賽配速和身體的狀況，
很好，繼續保持下去，照這樣的配速應該可以慢慢追上前方的選手，

極度陡上和陡下的山徑與亂石，很令人感到不安，
深怕一個扭到，或是一個閃神，就會摔下山…
沒多久，腳尖勾到樹枝，我整個人往前摔，
左腳膝蓋碰一聲，撞到了地上的石頭…

「啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊…！！！！」
我痛到在地上慘叫，咬牙著爬起來，留著鼻血，衣服也磨破了…

試著走幾步，該死的！！！左腳膝蓋有明顯的疼痛感，
但，至少還能夠前進，趕緊自我檢查，沒有斷，還能走，
我依然還懷抱著希望，相信能夠往前追，
但這疼痛感，越來越加劇，一切的痛苦，開始發生了…
過了200km，我的左腳已經痛到無法抬起來，
下坡一伸直就會有直逼腦門的痛，
痛到我第一次在比賽中，有了棄賽的念頭…
後方選手也慢慢開始一個個追過，
已經痛到不能再走了…要棄賽嗎？
到了檢查站，我不敢和團隊說，
但卻已經意志消沉，怕自己比不完這比賽，
吞一顆止痛藥，看能撐多久，就撐多久…
一直撐到最後一個檢查站…

「彥博！山上天氣越來越差！
大會氣象預報說下午會開始下雨，天空已經開始起大霧，
不能睡！如果現在不出發，晚上天氣會更惡劣！」
賽程過了280km，終於到了最後一個補給大站，
Ares補給員、Etta、Ruth在門口等不斷鼓勵我，
希望催促我趕緊換好裝備馬上離開補給站，
但極度疲勞我已經快要崩潰！

「我要休息一下！為了追趕賽程，已經連續4天沒有睡了！！
我要休息！！已經出現好幾次幻覺和快失溫的況狀！
腳摔傷連治療的時間都沒有！我不知道能不能比完！」

「彥博！你可以的！最後50km了！
一定要撐過去！我們在終點等你！加油！不要放棄！！」
她們的鼓勵，我再吞下一顆止痛藥，
逼迫自己腫脹的雙腳和摔傷的膝蓋離開補給站，
往最後的2個陡峭山頭邁進，出發沒多久，
他們說的沒有錯，天空已經被濃霧壟罩，
雲霧在山巒間快速繚繞，開始包圍整個山谷，
過了鞍部，抬頭看到山頭的賽道標記小旗子(Mark)劇烈搖晃，
接著整片宣洩的陣雨，從山頭快速往我這裡衝下來！！！

「嘩嘩嘩嘩嘩嘩轟轟轟！！！！」
並颳起颶風，強烈的從各種方向吹襲我的身體，幾乎快要站不穩，
我勉強用pole支撐著身體，才穩住重心，
深怕Go-Tex外套會濕掉，我趕緊再加上一層雨衣擋著，
但情況越來越糟，從下雨，變成下冰雹！！！！

This is it！！！這是330km，
最後一個山頭的補給站了！
離開時，所有人都歡呼著，代表著，這是最後的一段路了！！！
Ruth、Etta、Ares給了我一個大大的擁抱，
心裡滿是激動！終於來到最後了！！
但，大自然的考驗從沒那麼簡單，而是更加殘酷，
能見度、氣溫越來越低，濃霧壟罩已經看不到山線，
並開始下起暴雨，我的防水外套已經開始快要失去功效，
裏頭的衣服已經開始有點濕掉，
便趕緊用嘴巴一起咬著雨衣和防水外套，深怕漏水到裡面，
我嘗試加快速度，讓身體產熱提高體溫，
但過了一個小時，暴雨從沒有停歇，而是越來越大，
看不到山頭，只明顯看的到暴雨的形狀，
體溫開始降低、手指頭也開始發冷，
我知道這狀況，代表什麼，「慘了…」
我即將面臨到危險的情況…

心理的擔心越來越大，
突然間，賽道變成一片雪白，臉痛到有點麻，
剛剛的暴雨，轉變成暴風雪了！！！
抬頭看著山頂，只有強風暴雪，
看著手錶高度計，還必須爬升600多公尺，
我開始，害怕，知道這種感覺，
我的輕量化裝備，可能檔不住這惡劣風雪、過不了這山頭，
雨衣、手套，開始結冰，
身體已經沒有熱量提高體溫，
在向風面暴風雪的情況，根本無法停下來穿上急救保暖外套，
不能停！！！不能停！！！
一定要一鼓作氣撐到補給站！！！
停下來就完了！！！
擔心、害怕的範圍越來越大，
好久沒有這種感覺…靠近死亡的恐懼，
2013年加拿大育空700km的恐懼景象，再次被喚醒，
甚至有想到如果失溫昏迷在山上，沒有人能夠救我…
我不斷想著團隊Etta、Ares、Ruth，答應他們要到終點，
不斷鼓勵自己，一定要，一定要撐下去！！！
不知道撐了多久，我頭都不敢往上看，只敢看著賽道的腳印，
因為頭一往上看，風雪就會吹進衣服裡把體溫帶走，
到後來，體溫已經明顯往下掉，
我開始乞求，希望能夠在失溫前到補給站，
我不要這樣就結束…

我再次抬頭目次距離，終於在風雪間，
看到微弱的黃色燈光，檢查站到了！！
我狼狽地衝進去，但卻又必須故作鎮定，
裏頭的氣氛嚇到我，剛抵達的前方選手狀況都很不好，
沒有人說話，臉色凝重，都圍在暖爐旁，
甚至還有看到選手失溫，醫生用毛毯蓋在他身上，
手錶時間是下午4點，必須再爬升400m，
到達海拔2790m最後一個山頭，再15km才會到終點，
如果再不出發，為了安全考量，可能要到早上才能離開，
暴風雪環境太惡劣，我希望找人一起同行攻上最後的山頭，
但每位選手知道不能停太久，補給食物馬上就離開，

情急之下，我沒有其他辦法，
衝到廁所，捆了一些衛生紙塞到肚子上，
鞋子襪子都濕了，便趕緊把塑膠袋用冰爪撕成兩半，
包再腳趾頭上，防止凍傷，
最後的急救毯Bivy bag，也是用冰爪斯成兩半，
包在兩隻手上，我沒有辦法了！！
這是最後的應變救援方式，
必須盡力用最短時間內穿越這山頭的暴風雪，
不然我一定會有危險、或是棄賽…
大口快速喝了兩碗湯，向大會人員告知，我準備出發，

他們再度確認；「1035 Chen,Yen - Po，身體狀況良好？確定離開？」

「是，沒有問題！」

「我們會用望遠鏡和GPS觀看你們的安全」
「Good Luck finial peak！」

接著就把門打開，才跑出去兩步，
「轟轟轟轟轟~~~~！！！」暴風雪就馬上吹襲著身體，
我像逃命似的，不斷往上攀爬，
希望平安的度過這最後的考驗，夠了！想趕快到終點了！！！
用冰爪抓地不斷推蹬，沒想到一個打滑，
我滑倒往下滑了約20米，還好沒有一路滑下山谷，
慶幸沒有受傷之際，我的右手防水手套卻飛走了，
天啊！我無法冷靜，慌張到心跳急促，
沒有時間了，用塑膠袋包在手上繼續往上，
風雪肆虐，幾乎不給我任何喘息空間，
最後100m沿著山壁前進，路段非常地窄小，
不小心往下摔，就真的就再見了…
最後40m，陡峭的山壁，需要拉著繩索，才有辦法往上爬，
突然間，風雪停止了，最後兩步踏上山頂，
耀眼的太陽，穿過山頂照耀在我身上，
我突然哭了出來：

「這是最後的爬升了…這是330km，25座山峰，最後一個山頂了…
好不容易…真的好不容易…」
「謝謝你，給我最後的考驗…」

離開了山頂，最後15km，高度從2790m下降到1200m，
就會抵達到終點了，雪地因為夕陽融化更加難以行走，
每一步都會打滑，就在我小心翼翼之際，
看到前方一位選手，突然滑下去，然後山谷一陣慘叫…
待我靠近去看時，已經有救難人員，和其他選手在他身旁，
他的腳，摔斷了…實在太可惜了…距離終點只剩下一點點了啊…
10分鐘內救難直升機馬上就來把他載走，
也讓我提心吊膽著每一步的下坡…
氣溫急速降低，我的身體再度快失溫，
連續100多個小時在高山競賽，食物也吃不夠，
身體在最後10km出現危機狀況，
頭開始暈眩、身體開始發冷、血糖越降越低，
我知道可能會暈倒，但是已經要到終點了啊！
你一定要撐住！我趕緊把身上所有的食物塞進嘴巴，
巧克力、牛肉乾、2個咖啡gel、2個Gu，並灌了好幾口水，
情況並沒有好轉，反而越來越發冷，

我在山上對自己吶喊：
「撐住啊！撐住啊！陳彥博！！！就要到了啊！！！你可以的！！！」
這段路，好漫長、好痛苦，像是旋渦、像是無止盡的迷宮，
我痛恨著為什麼不能快點到終點，跑得好痛苦，
呼氣、吐氣、呼氣、吐氣，一直瘋狂的加速，
也不管腳傷有多痛，只想趕快到終點了…
黑夜裡，山下終於出現了一點黃光，是終點的城市啊！！！
我拖著疲憊不堪的身軀，無法承受任何疼痛的雙腳，
一步步、一步步跑進了熟悉的街道，
4天前從這裡出發，跑了338km，翻越了25座山峰，
海拔起降24000公尺，回來了！終於回來了！

眼淚不爭氣地哭了出來，
因為早在200km摔傷時，左腳膝蓋撞到石頭，
越來越嚴重的疼痛，
即使我忍痛上坡追過許多選手，下坡痛到只能跛腳下山，
一直不斷被後方選手追過，
最後138km，幾乎都是用右腳支撐，
已經無法跑、也無法走下坡，
每一步痛到我幾乎一直吶喊…
甚至情緒不穩摔手杖…
我不斷咒罵自己，
第一次，有了想棄賽的念頭…
我想棄賽…
我真的想棄賽…
我真的想放棄了…

但在Etta、Ares、Ruth的陪伴，
鼓勵著我一定要完賽，給了我支撐下去的信心，
「你不能放棄比賽、更不能放棄自己！」
她們3位的出現，是我完賽的動力…
每當一看到他們，每一次的擁抱，
我才知道，不再是一個人，而是她們，
也一起等者、期盼著、期待著我平安到終點…
我們有同樣的信念，也相信，我們會一起完成…
沒有她們，這場比賽，我真的跑不到終點…
街道裡開始有了掌聲，民眾吶喊著，
閃爍著終點台，就在前方，我拖著最後的力氣，站上了終點線，
然後緩緩的，彎腰對前方敬了禮，
感謝所有一切、所有選手和人員的付出，以及這山巒，
拿出國旗，我的最後一步，338km，抵達了…

謝謝你，沒有放棄。

謝謝所有支持我的贊助商
#紐崔萊
#台灣創新
#eneloopTaiwan
#Garmin
#bliiq
#TheNorthFaceTaiwan
#RunForDream

恭喜彥博完成了 TDG巨人之旅
338km，海拔總起降24000m，25座山峰，限時150小時。
總時間-106小時45分，順利完賽。
這真的太棒了! 每一次彥博的故事總是很很激勵、很讓人感動!

這段路，好漫長、好痛苦，像是旋渦、像是無止盡的迷宮，
我痛恨著為什麼不能快點到終點，跑得好痛苦，
呼氣、吐氣、呼氣、吐氣，一直瘋狂的加速，
也不管腳傷有多痛，只想趕快到終點了…
黑夜裡，山下終於出現了一點黃光，是終點的城市啊！！！
我拖著疲憊不堪的身軀，無法承受任何疼痛的雙腳，
一步步、一步步跑進了熟悉的街道，
4天前從這裡出發，跑了338km，翻越了25座山峰，
海拔起降24000公尺，回來了！終於回來了！

TDG巨人之旅
338km，海拔總起降24000m，25座山峰，限時150小時。
總時間-106小時45分，順利完賽。

賽程已經過了43小時，
氣溫越來越低，從口中吐出濃濃霧氣，身體不自覺地開始微微打了冷顫，
夜晚開始壟罩整個天空，我戴上頭燈，打開光線，再度奮戰第二個夜晚，
不知道翻越了多少個山頭，都沒有睡眠…
終於，慢慢掌握比賽配速和身體的狀況，
很好，繼續保持下去，照這樣的配速應該可以慢慢追上前方的選手，

極度陡上和陡下的山徑與亂石，很令人感到不安，
深怕一個扭到，或是一個閃神，就會摔下山…
沒多久，腳尖勾到樹枝，我整個人往前摔，
左腳膝蓋碰一聲，撞到了地上的石頭…

「啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊…！！！！」
我痛到在地上慘叫，咬牙著爬起來，留著鼻血，衣服也磨破了…

試著走幾步，該死的！！！左腳膝蓋有明顯的疼痛感，
但，至少還能夠前進，趕緊自我檢查，沒有斷，還能走，
我依然還懷抱著希望，相信能夠往前追，
但這疼痛感，越來越加劇，一切的痛苦，開始發生了…
過了200km，我的左腳已經痛到無法抬起來，
下坡一伸直就會有直逼腦門的痛，
痛到我第一次在比賽中，有了棄賽的念頭…
後方選手也慢慢開始一個個追過，
已經痛到不能再走了…要棄賽嗎？
到了檢查站，我不敢和團隊說，
但卻已經意志消沉，怕自己比不完這比賽，
吞一顆止痛藥，看能撐多久，就撐多久…
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「彥博！山上天氣越來越差！
大會氣象預報說下午會開始下雨，天空已經開始起大霧，
不能睡！如果現在不出發，晚上天氣會更惡劣！」
賽程過了280km，終於到了最後一個補給大站，
Ares補給員、Etta、Ruth在門口等不斷鼓勵我，
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但極度疲勞我已經快要崩潰！

「我要休息一下！為了追趕賽程，已經連續4天沒有睡了！！
我要休息！！已經出現好幾次幻覺和快失溫的況狀！
腳摔傷連治療的時間都沒有！我不知道能不能比完！」

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一定要撐過去！我們在終點等你！加油！不要放棄！！」
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往最後的2個陡峭山頭邁進，出發沒多久，
他們說的沒有錯，天空已經被濃霧壟罩，
雲霧在山巒間快速繚繞，開始包圍整個山谷，
過了鞍部，抬頭看到山頭的賽道標記小旗子(Mark)劇烈搖晃，
接著整片宣洩的陣雨，從山頭快速往我這裡衝下來！！！

「嘩嘩嘩嘩嘩嘩轟轟轟！！！！」
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This is it！！！這是330km，
最後一個山頭的補給站了！
離開時，所有人都歡呼著，代表著，這是最後的一段路了！！！
Ruth、Etta、Ares給了我一個大大的擁抱，
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但，大自然的考驗從沒那麼簡單，而是更加殘酷，
能見度、氣溫越來越低，濃霧壟罩已經看不到山線，
並開始下起暴雨，我的防水外套已經開始快要失去功效，
裏頭的衣服已經開始有點濕掉，
便趕緊用嘴巴一起咬著雨衣和防水外套，深怕漏水到裡面，
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但過了一個小時，暴雨從沒有停歇，而是越來越大，
看不到山頭，只明顯看的到暴雨的形狀，
體溫開始降低、手指頭也開始發冷，
我知道這狀況，代表什麼，「慘了…」
我即將面臨到危險的情況…

心理的擔心越來越大，
突然間，賽道變成一片雪白，臉痛到有點麻，
剛剛的暴雨，轉變成暴風雪了！！！
抬頭看著山頂，只有強風暴雪，
看著手錶高度計，還必須爬升600多公尺，
我開始，害怕，知道這種感覺，
我的輕量化裝備，可能檔不住這惡劣風雪、過不了這山頭，
雨衣、手套，開始結冰，
身體已經沒有熱量提高體溫，
在向風面暴風雪的情況，根本無法停下來穿上急救保暖外套，
不能停！！！不能停！！！
一定要一鼓作氣撐到補給站！！！
停下來就完了！！！
擔心、害怕的範圍越來越大，
好久沒有這種感覺…靠近死亡的恐懼，
2013年加拿大育空700km的恐懼景象，再次被喚醒，
甚至有想到如果失溫昏迷在山上，沒有人能夠救我…
我不斷想著團隊Etta、Ares、Ruth，答應他們要到終點，
不斷鼓勵自己，一定要，一定要撐下去！！！
不知道撐了多久，我頭都不敢往上看，只敢看著賽道的腳印，
因為頭一往上看，風雪就會吹進衣服裡把體溫帶走，
到後來，體溫已經明顯往下掉，
我開始乞求，希望能夠在失溫前到補給站，
我不要這樣就結束…

我再次抬頭目次距離，終於在風雪間，
看到微弱的黃色燈光，檢查站到了！！
我狼狽地衝進去，但卻又必須故作鎮定，
裏頭的氣氛嚇到我，剛抵達的前方選手狀況都很不好，
沒有人說話，臉色凝重，都圍在暖爐旁，
甚至還有看到選手失溫，醫生用毛毯蓋在他身上，
手錶時間是下午4點，必須再爬升400m，
到達海拔2790m最後一個山頭，再15km才會到終點，
如果再不出發，為了安全考量，可能要到早上才能離開，
暴風雪環境太惡劣，我希望找人一起同行攻上最後的山頭，
但每位選手知道不能停太久，補給食物馬上就離開，

情急之下，我沒有其他辦法，
衝到廁所，捆了一些衛生紙塞到肚子上，
鞋子襪子都濕了，便趕緊把塑膠袋用冰爪撕成兩半，
包再腳趾頭上，防止凍傷，
最後的急救毯Bivy bag，也是用冰爪斯成兩半，
包在兩隻手上，我沒有辦法了！！
這是最後的應變救援方式，
必須盡力用最短時間內穿越這山頭的暴風雪，
不然我一定會有危險、或是棄賽…
大口快速喝了兩碗湯，向大會人員告知，我準備出發，

他們再度確認；「1035 Chen,Yen - Po，身體狀況良好？確定離開？」

「是，沒有問題！」

「我們會用望遠鏡和GPS觀看你們的安全」
「Good Luck finial peak！」

接著就把門打開，才跑出去兩步，
「轟轟轟轟轟~~~~！！！」暴風雪就馬上吹襲著身體，
我像逃命似的，不斷往上攀爬，
希望平安的度過這最後的考驗，夠了！想趕快到終點了！！！
用冰爪抓地不斷推蹬，沒想到一個打滑，
我滑倒往下滑了約20米，還好沒有一路滑下山谷，
慶幸沒有受傷之際，我的右手防水手套卻飛走了，
天啊！我無法冷靜，慌張到心跳急促，
沒有時間了，用塑膠袋包在手上繼續往上，
風雪肆虐，幾乎不給我任何喘息空間，
最後100m沿著山壁前進，路段非常地窄小，
不小心往下摔，就真的就再見了…
最後40m，陡峭的山壁，需要拉著繩索，才有辦法往上爬，
突然間，風雪停止了，最後兩步踏上山頂，
耀眼的太陽，穿過山頂照耀在我身上，
我突然哭了出來：

「這是最後的爬升了…這是330km，25座山峰，最後一個山頂了…
好不容易…真的好不容易…」
「謝謝你，給我最後的考驗…」

離開了山頂，最後15km，高度從2790m下降到1200m，
就會抵達到終點了，雪地因為夕陽融化更加難以行走，
每一步都會打滑，就在我小心翼翼之際，
看到前方一位選手，突然滑下去，然後山谷一陣慘叫…
待我靠近去看時，已經有救難人員，和其他選手在他身旁，
他的腳，摔斷了…實在太可惜了…距離終點只剩下一點點了啊…
10分鐘內救難直升機馬上就來把他載走，
也讓我提心吊膽著每一步的下坡…
氣溫急速降低，我的身體再度快失溫，
連續100多個小時在高山競賽，食物也吃不夠，
身體在最後10km出現危機狀況，
頭開始暈眩、身體開始發冷、血糖越降越低，
我知道可能會暈倒，但是已經要到終點了啊！
你一定要撐住！我趕緊把身上所有的食物塞進嘴巴，
巧克力、牛肉乾、2個咖啡gel、2個Gu，並灌了好幾口水，
情況並沒有好轉，反而越來越發冷，

我在山上對自己吶喊：
「撐住啊！撐住啊！陳彥博！！！就要到了啊！！！你可以的！！！」
這段路，好漫長、好痛苦，像是旋渦、像是無止盡的迷宮，
我痛恨著為什麼不能快點到終點，跑得好痛苦，
呼氣、吐氣、呼氣、吐氣，一直瘋狂的加速，
也不管腳傷有多痛，只想趕快到終點了…
黑夜裡，山下終於出現了一點黃光，是終點的城市啊！！！
我拖著疲憊不堪的身軀，無法承受任何疼痛的雙腳，
一步步、一步步跑進了熟悉的街道，
4天前從這裡出發，跑了338km，翻越了25座山峰，
海拔起降24000公尺，回來了！終於回來了！

眼淚不爭氣地哭了出來，
因為早在200km摔傷時，左腳膝蓋撞到石頭，
越來越嚴重的疼痛，
即使我忍痛上坡追過許多選手，下坡痛到只能跛腳下山，
一直不斷被後方選手追過，
最後138km，幾乎都是用右腳支撐，
已經無法跑、也無法走下坡，
每一步痛到我幾乎一直吶喊…
甚至情緒不穩摔手杖…
我不斷咒罵自己，
第一次，有了想棄賽的念頭…
我想棄賽…
我真的想棄賽…
我真的想放棄了…

但在Etta、Ares、Ruth的陪伴，
鼓勵著我一定要完賽，給了我支撐下去的信心，
「你不能放棄比賽、更不能放棄自己！」
她們3位的出現，是我完賽的動力…
每當一看到他們，每一次的擁抱，
我才知道，不再是一個人，而是她們，
也一起等者、期盼著、期待著我平安到終點…
我們有同樣的信念，也相信，我們會一起完成…
沒有她們，這場比賽，我真的跑不到終點…
街道裡開始有了掌聲，民眾吶喊著，
閃爍著終點台，就在前方，我拖著最後的力氣，站上了終點線，
然後緩緩的，彎腰對前方敬了禮，
感謝所有一切、所有選手和人員的付出，以及這山巒，
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謝謝你，沒有放棄。

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#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。


目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。

痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。

現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。

刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。

刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。

刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。

刮痧的禁忌

刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]


目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。

所用器具

海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）

根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。

真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類

海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：

心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。

總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。

名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛　俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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