別把孩子的心教窮了
快暑假了,一位家長說,心裡有一絲絲難過—孩子快要升小一了,都還沒出過國。她大概是受了某個常喊窮的同事刺激,連這個平常東省西摳的同事,最近都已經帶孩子出國了。
這件事不是我們當時談話的重點,所以我沒多問。可是,沒有辦法提供良好的物質環境給孩子,讓家長自己覺得不好過的例子,其實很多。
富裕與貧窮,看起來像是有個客觀標準的物質世界。其實,在我跟人接觸的經驗中,常常會變成某種相對性的心理感受。我認識有個常出國又高薪的朋友,也覺得自己窮,連大家一起出去用餐的發票都要搶去對獎。這位朋友有個參照點,就是他的某位主管,平常用餐就是帶小朋友去五星級飯店吃buffet,太太買名牌包不太看價錢。
要升小一的孩子,真的這麼在意有沒有出國嗎?既然沒出過國,又怎麼會知道出國有多好玩?還是這孩子有臉書,每天在動態上看到朋友們的炫耀文?
我猜,家長想帶孩子出國的慾望,比孩子本身還強烈。如果家長沒有自覺,她的情緒,那種可能是自卑揉合著難受的複雜感受,很可能潛移默化傳遞給孩子,讓孩子的情緒增添了些原本沒有的起伏。這真的是她要的嗎?
我曾經聽過一位媽媽,對著孩子講「媽媽對不起你,沒有辦法常帶你出去玩。」那個孩子,當時中班,還是有點搞不太清楚狀況的時候,說不定連媽媽話中的真正涵義都不是很了解。不過,我相信,媽媽這樣「教育」孩子久了,孩子本來也許沒那麼在意,後來也會變得好像有點在意,或者很在意了。
物質這種事,其實夠用就好,珍惜讓我們感覺幸福。可是,這個社會要我們消費,所以告訴我們,物質越多越好,讓我們感覺匱乏。
孩子將來也可能受社會的影響,物慾被擾動得焦躁難耐,那以後再說。可是,父母的夠清淨、夠穩定,也會幫助孩子控制物慾。而不是父母心慌亂,帶著孩子一起亂。尤其是在孩子根本不懂的時候,父母就在莫名中傳遞了社會灌輸的價值觀—通常使我們遠離幸福的思想,然後,增加自己將來教養的難度。
愛一個人,要先同時看清我們與對方的需要。心不靜,我們只看到我們的需要,把我們的需要當作對方的需要,就會出現我們付出,對方感覺有壓力想抗拒,而我們感覺困惑乃至於生氣的局面。
其實大部分人是中產階級,基本的飽暖照顧到,就是跟孩子培養感情,享受天倫。反而是自己的心把持不住,還可能做了不必要的花費,增加自己的財務壓力。別把孩子的心教窮了,富有的,常在精神層面,這個我們自己得先瞭解、學會。
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同時也有3897部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,哈囉,這週的影片細講臀推這個動作 想要練臀的妳不可不做! 臀推看似容易,卻有很多大家容易忽略的細節,影響到妳的感受度,整理如下: . 1.肩胛骨位置 在動作開始前,肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳提供正確且固定的推力角度,並防止在運動過程中上下滑動、不讓你的背部滑下來。 2腳的放置位置 您的雙...
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基本電學電子書 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
對方年紀大就要聽他的話?
阿公邊走著,邊跟孫子講了這段話:「…如果人家年紀比你大,就要聽他的話,知不知道?」
孫子好像隨口回應:「知道!」
這個講法,是以前部分人教導孩子的一種價值觀。我猜,是從長幼有序的倫理延伸而來。
我最近跟一位老人家聊,他也覺得,這個社會應當給年紀大的人,多一點尊重。我自己一邊聽一邊覺得,年紀小的人也值得獲得尊重,我的建議,最好是,大家互相尊重。
然而,我跟家庭相處的經驗是,有一件事,比年紀還重要,就是基本的做人道理。不管是什麼年紀,不能隨意打人、侮辱人,雙重標準、自我中心,或者欺騙、扭曲他人…,這些基本的做人道理如果被違反,那麼互動就容易產生困難。
理論上,年紀大的人,通常掌握的資源會比較多,影響力也比較大,更是要以身作則,謹慎言行,作為年紀小的人的榜樣。不過,我跟不少年紀大的人的互動經驗,我感覺好像剛好相反。可能是我的誤解,我感覺到的是,年紀大的人,好像覺得因為年紀的關係,行為標準可以比較寬鬆,這是理所當然。對年紀小的人,行為要求要比自己更嚴格才對。
這讓我感覺困惑,行為要求,固然要因為不同年紀,而有所調整。但是行為不合「理」,不管是任何年紀,互動就可能不順暢。
即使是小朋友,一下子這樣,一下子那樣,十足地自我中心,大人也不見得都能配合。更何況這種現象,出現在情緒化的老人身上,那這位老人所能影響到的人,都可能因此而苦惱。
有時候,我會注意到我們在口頭上說的,跟實際上做的,有些不同。我們常會說,要求他人的標準,最好自己也那樣做。可是,實際上看的人越多,常常會發現,很常要求他人的人,自己私底下常不是那樣做。
這並不難想像,對別人要求越多、越細,每個要求之間相互矛盾的機率就高,當然自己越是難面面俱到,不知不覺便形成了雙重標準。有一種狀況是,都依照自己的思想與行為,來要求他人的思想與行為,要跟自己一樣,即便這樣比較不會有雙重標準,但這又會變成自我中心。
年紀是一回事,家裡的家規是什麼,大家能不能共同遵守,我覺得這對家庭的運作來說,重要得多。年紀大的人,通常覺得自己對家庭的形成,貢獻比較多,所以覺得可以嚴以待人、寬以律己的心情,我能夠理解。不過,家規之所以重要,就是這樣的風氣,本身就具有教育性,年紀大的人自己沒辦法以身作則,不管口頭上說得如何冠冕堂皇,負面的影響就是會形成。而且說不定因為說得越漂亮,與實際上的作為反差越大,造成的嫌惡更加強烈,年紀大的人所期待的尊重,更是難出現。
更何況,「聽話」這個觀念,在現代也有修正的必要了。權威崩解,獨立思考判斷的能力很重要,功利之風盛行,詐騙集團日進斗金,我們對於陌生人的信任,相對於民風純樸的年代,已經回不去了。即便孫子年紀小,獨立思考能力有限,「聽話」這兩個字,我建議改成「找大人幫忙」,特別是被指定的、可以信任的大人。
我很少要孩子們聽話,我常跟他們討論,這樣做,有什麼好處跟壞處?還有沒有其他的做法?不同狀況下,要怎麼調整?
聽話聽久了,會成習慣,會怕自己做決定,依賴著什麼而不敢成長。也不是說,就要孩子不聽話,而是讓孩子多一點思考,如果思考的結果,是暫時聽話的好處多,那也不用跟自己過不去,硬是找自己麻煩。
不同年紀的人,心中存有的價值觀,其實常跟其成長的那個年代有關。經過了不同的時空變換,價值觀常要修正,然而現代因為變化太快,常出現修正不及的現象。常常越是沒有成長的人,越是覺得自己的想法,宇宙霹靂無敵超級對。反而是越懂得學習的人,就越謙虛,知道世界上有很多可能性,年紀跟智慧不見得成正比。
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基本電學電子書 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
我這輩子大概很難忘掉,那位爸爸對孩子輕蔑訕笑的眼神與嘴臉。
那孩子是我小時候的鄰居,年歲大我一點,我去他家玩。印象中,不知道是哪樣物品壞掉了,鄰居想去檢修,正在默默懊惱修不好的時候,他的爸爸出現了。我猜是之前他爸爸就教過他檢修的方式,但是鄰居抱著實驗的心態,使用另一種作法,結果暫時還是碰壁了,他爸爸接過手來,三兩下就處理好了,然後對鄰居講出幾近羞辱的話語。
其實,鄰居想要解決問題,鄰居具有實驗精神,就算以我現在的年紀與閱歷來看,都是值得鼓勵的事。他被爸爸這樣的對待,大概只是因為沒完全遵照爸爸的話。
事實上,在我的工作中,看到孩子沒按照大人的期待做事,而被責備的例子,實在不勝枚舉。事情有很多種作法,能解決問題才是關鍵,多次嘗試錯誤之後,就更能接近成功,這就是學習的過程。
我也曾經遇過,孩子使用了另外的方式解決問題,比大人的建議更快更好,而被大人汙衊:「不知道是不是有作弊?」有人為了維護自己的面子,真的可以不惜以傷害所愛的人為手段。
我常想,懂得創新,是台灣要立足世界多麼重要的資產。為什麼我們在教育的過程中,常常要壓制這個部分?
犯錯,常常是暫時的狀態,最起碼,孩子還有解決問題的動機。結果,因不完全符合大人的期待,孩子自己也正感到挫折的同時,還被落井下石式地對待,這連基本的努力動機都可能一點一滴被抹去。
這「落井下石」,源自於大人的挫折,好像孩子用了不同的方式面對事物,大人就被否定了一樣。然而,這挫折,要連同孩子自己的部分,讓孩子雙倍承受。愛一個人,是要給他力量,而不是要在他悲傷難過的時候,落井下石。
祝福我小時候的鄰居,懂得修養自己,讓自己學習寬厚與寧靜。如果不喜歡被落井下石式地對待,那就不用再拿來對待自己的孩子(假如他有的話),也要懂得寬容他爸爸性格中還未修養好的部分。有時候,在家長的落井下石中,還能找到一些些對孩子的關懷與不捨,但那要等到孩子非常成熟、有力量之後,才可能有那樣的心量感受到。
懂得寬容與理解,如此,他所受的傷,才能轉化為涵養他自己的力量,拿來面對人生中從未停止的困頓與挫折。
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改編自《我想傾聽你:懂得傾聽,學會不過度涉入,讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》
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基本電學電子書 在 May Fit Youtube 的評價
哈囉,這週的影片細講臀推這個動作
想要練臀的妳不可不做!
臀推看似容易,卻有很多大家容易忽略的細節,影響到妳的感受度,整理如下:
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1.肩胛骨位置
在動作開始前,肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳提供正確且固定的推力角度,並防止在運動過程中上下滑動、不讓你的背部滑下來。
2腳的放置位置
您的雙腳需要平放於地面上,以180度垂直於地面向下踩穩,同時將膝蓋保持90度直角。
3推膝時的膝蓋定位
在整個運動過程中,請保持膝蓋順著腳的方向。保持穩定,避免左右晃動搖擺。
4.頭部位置
將下巴縮起,盡量靠近脖子上,視線始終直視前方。小小的動作有助於阻止雙腿向後推過多,讓腿後側代償出力過多。
5.大腦與肌肉的連接
在過程時用大腦想著臀肌,有助感受度的提升!
關於May和教練Matt聯手合作的八週女性翹臀計畫(中/英版本)
一週三練(以臀腿為主,每次加上2個練上半身動作)
將臀推放在首要
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至於這個MM Booty program計畫什麼時候推出?我們目前完成90%👍
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歡迎大家追蹤我的健身旅程&健身食譜♥️
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影片拍攝:Amanda Yeh
影片剪輯: May
使用剪輯軟體:final cut pro
場地提供: the key
基本電學電子書 在 May Fit Youtube 的評價
Hi~大家好,我是May,歡迎來到我的yt channel
擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想,臀部不僅影響我們的身形外觀,在日常活動中更扮演重要角色,鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。
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那麼,要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢?世界知名翹臀專家Bret Contreras將下肢的鍛煉主要分為- 垂直式負重、水平式負重 以及橫向/水平面外開。 影片中介紹精華的12個居家練臀動作(分上/下集)含初階/進階tips:
0:00 intro
0:46 我推薦的阻力帶
1:49 臀部基本構造
2:22 三大動作分類
3:09 阻力臀推 & 阻力臀橋
5:15 阻力負重臀橋
5:56 阻力深蹲講解
7:12 阻力停頓深蹲
7:23 阻力負重深蹲
8:40 坐姿開腿講解
9:32 阻力恰恰
10:16 站姿阻力前後點步
10:28 阻力跨步移動
10:59 怪獸行走
11:16 負重阻力跨步移動
11:37 驢子踢腿
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書籍參考:
the Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training by Bret Contreras
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基本電學電子書 在 Ms.Selena Youtube 的評價
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