(開團)韓國寶寶零食 副食品 X 麥蘆卡 X 限量防疫保健團
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【防疫】日本LEC激落倍半碳酸鈉電解水320ml(((每單限購一罐)))通過SGS檢驗確實有滅菌效果
✅麥蘆卡喉糖+棒棒糖
喉糖和棒棒糖上次我們開團賣了破千包,好多粉絲吃過都驚豔,立馬私訊問我什麼時候要再開團!!! 這種好物真的要試過才知道珍貴,現在它已經變成我家的常備品!
兩者都有加微量蜂膠,除了麥蘆卡蜂蜜的濃度不同之外,大人的有加薄荷 會涼涼的,小朋友的沒加 就是好吃的蜂蜜棒棒糖口感
真的推薦大家 大人小孩的都備著 有需要的時候來幾顆真的會很慶幸自己有備用。 之前幾位粉絲買回去之後給長輩吃,然後立馬隔天就被問這個東西哪裡買的到,所以從去年開團到現在,我私訊被問超級無敵多次,到底什麼時候要開補貨團?!
喉糖和棒棒糖都是100g
棒棒糖一包有10支
喉糖一盒約22顆上下
內含蜂膠與薄荷成份,蠶豆症或對蜂膠過敏者請勿食用,孕婦及哺乳中請諮詢過醫生
(棒棒糖無薄荷 蠶豆症可)
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✅麥蘆卡蜂蜜 #防疫期間必備
這個我們開過好幾次補貨團了! 每次買的人只有更多~ 除了原本吃了有感又回購的、還有很多想試試看的粉絲~ 最近防疫期間詢問的人很多!
每天早上空腹一匙 (或是下午空腹時吃也可以),請用非金屬湯匙,避免破壞蜂蜜活性哦!
❤️麥蘆卡特別推薦給
👉🏻 想維持消化道機能的族群
👉🏻 身邊或自己常有人感冒的族群
👉🏻 想要舒緩脹氣的族群
👉🏻 想要嗯嗯順暢、調整體質的族群
我覺得最有感的時候 就是覺得快感冒時
大家可以估狗一下 什麼是麥蘆卡,很多人大推有感冒前兆或是家裡有人感冒時必吃!!
⚠️正規台灣代理、來自紐西蘭原裝進口,不怕買到來路不明的蜂蜜!
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#本團新品1
✅韓國美味風景蔬菜水果球
一包裡面還分成6小包,出門很方便攜帶! 也不怕打開之後吃不完會受潮,一包的份量就是圖三四這樣而已,一次一小包很方便。
水果使用的是新鮮草莓、藍莓和芒果�蘋菜是使用新鮮南瓜、胡蘿蔔與地瓜
�結合香濃美味的莫札瑞拉奶酪,使用凍結乾燥技術(不是高溫烘烤)、保留營養和香氣
不使用任何合成香料,小朋友可以安心吃,建議1歲以上。一包裡面就可以吃到三種口味的水果/蔬菜哦!! 味道是微酸甜,咬感有點像旺仔小饅頭,無論是成份、大小、口感都很適合小小孩唷!
#本團新品2
✅韓國片狀海苔
韓國學校營養師指定品牌—無添加味精、化學添加物
專銷韓國幼兒園及中小學,採用韓國傳統方式製作烘烤,保留原始的海藻美味及香脆,有別於市售韓國片狀海苔偏油或偏鹹,當做零食也完全無負擔~ 一袋有30小包,一次吃一小包很剛好,而且這個零食媽媽自己也很愛吃啊! 我都跟小妞搶著吃XDDD
#本團新品3 大推薦必備飯友良伴!
✅韓國美味風景海苔粉 蔬菜 / 香菇 / 海鮮 三種口味
每一袋裡面有3小包,一次用一小包 直接灑在飯上、或做成海苔飯糰都很方便,原料皆採用韓國當地無農藥認證的農產品、海鮮也是韓國海洋水產業部認證的安全來源,不添加人工香料,是韓國學校營養師指定品牌! 好吃美味又安心~
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✅韓國穀物雞蛋捲( 建議: 1歲以上)
超好吃的大寶零食,小妞也超愛~ 是由玄米/白米/糯大麥/糯米/黑米/青仁黑豆/梁,七種韓國生產的無農藥殼物製作而成!
中間餡料有4種口味 : 香蕉/紫地瓜/奶油起士/草莓,小妞最愛香蕉和奶油起士!我有試吃,口味很清爽好吃,算是偏紮實口感的穀物捲,不會寶寶一抓過來就碎掉,啃起來也蠻有磨牙快感的!
是大人小孩都會愛吃的建議穀物捲!
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✅Hav'eat圓形米餅 (建議: 10個月以上)
這個圓形米餅很適合長牙期的寶寶們~
超~~好磨牙,不會一咬就碎、是有韌性的壓米餅! 寶寶超級愛這個口感! #沒有添加麵粉及任何人工添加物
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✅韓國Naeiae有機米餅
這家米餅身邊每個寶寶都從小吃到大,吃過的寶寶都愛不釋手! #絕對必需囤貨 已經連續獲得2年的消費者滿意度第1名原料都是來自於 #有機農作物認證
米餅、米棒、米圈圈、米粒 多種口感可以挑選!6個月以上 有分月齡的米餅系列
🔺Naeiae全品項保證7大無添加!!
🔺全程在無塵、無毒的高規格環境下製成
🔺全數通過重金屬測試
開團價: 單包$135,5包$600(平均$120/包)
10包$1190 再多送一包 (隨機口味) (平均$108/包)
買10送1請下單十包就好,贈品系統會自己配哦!
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✅韓國幼兒水果片
水果片是熱門補貨重點,草莓 / 香蕉 / 梨子 /蘋果 四種口味難分軒輊,年紀較小(牙齒比較少的)建議梨子/蘋果,年紀較大的建議草莓 香蕉,香蕉是脆片口感 又香又脆 大童非常愛!其他3個口味都比較屬於入口即化型~🔥新品還有哈蜜瓜、鳳梨、橘子可選哦!
開團價$159,5包$750,買10包$1490再多送一包 (隨機口味)
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✅韓國HURUM蔬菜軟糖
別被它的名字嚇到了! 其實它超好吃的~有一點像波蜜果菜汁變成軟糖的感覺! 小妞和她的朋友們都很愛吃!
韓國不只小朋友愛吃、也有很多年輕人和上班族熱愛! 我常常也會拿來嗑一包,因為有點涮嘴XDDD
使用六色蔬菜所製成的天然蔬菜軟糖,一包蔬菜軟糖裡面包含了3000mg的膳食纖維、250%的維他命C,沒有添加任何人工香料,20種蔬菜提供一天所需的蔬菜量,一天一包,補充一天所需的膳食纖維、維生素C、礦物質
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✅韓國製自然村百分之百果汁
韓國百貨銷售第一兒童果汁 媽媽們的首選!
將新鮮水果清洗壓榨後,直接殺菌後包裝,是真正的水果原汁,不是濃縮還原哦!!
這種袋裝果汁我最愛了! 放包包好方便、不怕打翻 也不怕喝不完要一直拿在手上!
無色素,無防腐劑、無化學添加、無人工香料,完整保留水果的原汁原味,經過瞬間殺菌後直接包裝,過程中也無參雜到任何一滴水
.不含砂糖 (草莓果汁有含添加少許糖份)
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✅Metonne分食罐有100ml、150ml兩種規格 1組都是3入�🔸可以用來裝副食品、外出零食、水果…等等�🔸可以加熱、可以微波、可以冷藏冷凍、可以堆疊,裝餅乾、裝水果、裝粥,超級方便!!
加上可以堆疊的關係,所以出門攜帶也很方便不佔空間,還可以充當小孩的零食罐
⚠️不管是什麼容量,口徑都是相同的,可以互相堆疊哦!!
此外也不必擔心罐子在包包裡萬一打翻了怎麼辦,它有特殊刻痕防漏設計,所以即便沒有膠條也不會漏出來唷!
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2/5~2/11 韓國副食品 X 麥蘆卡 X 限量防疫保健團
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,別再說減脂不知道怎麼吃了! ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/4161c18b 【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/cbb59e98 【專屬6折碼】👉🏻MYPA...
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看到大家分享@[530625480341190:274:蔥媽媽:http://xn--twoec-gf7ia451kzzjfl0bqzf.com/]的水餃抓餅果乾~就超想吃.立馬下訂😝
上星期就收到了~~一直等到週末瑞瑞來要用給他吃😎
一次用了4個口味~
九層塔&菠菜和素食的香椿&地瓜
都好好吃.而且不油膩!小朋友也吃得很開心~本來還想說有口味他們不吃~意外的是一直要我們撕給他們吃~~😋😋😋
我們還自己配上泰式甜辣醬好好吃😋另外當然也有原味抓餅~
現在我想...下訂他們的水餃來吃了....😝
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媽媽常在副食品上做變化,飯、麵、水餃、小點心...等等,深怕寶寶吃膩!只為了讓寶寶多吃一點😂不知道是不是以前粥吃太多😂最近一姊偏愛吃麵😍
市售麵條百百款,對於選擇性困難的我,要從中挑選是一大挑戰😂
爬了文看了許多媽媽們推薦,這次選定➡️金門小Q寶無鹽寶寶麵➡️我可是有認真去看過官網介紹唷😆
七種口味✅胡蘿蔔✅黑芝麻✅番茄✅地瓜葉✅紅藜✅紫地瓜✅南瓜➡️每個口味都有不同的營養價值,而且顏色繽紛,讓之前有追求冰磚色的我,整個就是心花朵朵開❤️❤️❤️
麵條是用新鮮食材+麵粉(還不加水唷)➡️純天然食材製作
我有試吃了幾條➡️真的沒有加鹽,只有本身食材的淡淡的味道
#介紹看照片➡️有詳細說明唷😍😍😍
雖然現在一姊1Y4M了,咀嚼還是不太會(除了米餅那種入口即化),大部分的食物還是用吞的比較多😂所以我在調理上,食材偏小、偏軟,不會太乾😆如果以麵為主食,只會當餐煮,當餐吃完😆
我是個很會摸的人😂為了能在時間內煮好晚餐+一姊的副食品,我會趁爸爸休假可以幫忙顧時,先把配菜切細切塊做冰磚,煮前再把冰磚拿下退冰+主菜+麵就可完成啦💪💪💪
煮的方式很簡單➡️水滾後,抓取想要的量,放入水中滾煮6-7分鐘(可依寶寶口感調整時間唷!)
我是因為都還會搭配食材二次煮,滾煮時間大概是2-3分鐘,這樣再次調理就不會煮得太過軟爛
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別再說減脂不知道怎麼吃了!
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✨企劃:Yishu
✨剪輯:騰凱
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✨營養師:亭安
✨社群助理:竹竹/芊芊
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更多影片
✨你該計算營養素?https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨10個眼之失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75%1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐
#28天減脂計畫 #碳循環 #神力女超人
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