今天沒有教練沒有去健身房⋯自己在家也能累到不行⋯其實沒有什麼器材也沒有什麼高難度的動作⋯但把休息時間縮短，配合一些肌力和有氧的動作，也是很有效果的😊。
這是我在家的健身法，你們的呢？💪
#這樣30分鐘也是汗流滿地了
#在家也是運動場
#你們的家中健身房也都有哪些項目
#一起來運動
在家也是運動場 在 修杰楷 Facebook 八卦
同時也有78部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅派偉俊 Patrick Brasca，也在其Youtube影片中提到，訂閱派偉俊Patrick Brasca YouTube頻道 : http://goo.gl/QEAHYB 今年夏天 完勝夢想！ 全創作男孩 派偉俊 Patrick Brasca 17歲的熱血搖滾【Be Strong】 6/24 熱血發行! 2015年以獨特電音風格站上音樂舞台的派偉俊，13歲進...
在家也是運動場 在 修杰楷 Facebook 八卦
今天沒有教練沒有去健身房⋯自己在家也能累到不行⋯其實沒有什麼器材也沒有什麼高難度的動作⋯但把休息時間縮短，配合一些肌力和有氧的動作，也是很有效果的😊。
這是我在家的健身法，你們的呢？💪
#這樣30分鐘也是汗流滿地了
#在家也是運動場
#你們的家中健身房也都有哪些項目
#一起來運動
在家也是運動場 在 派偉俊 Patrick Brasca Youtube 的評價
訂閱派偉俊Patrick Brasca YouTube頻道 : http://goo.gl/QEAHYB
今年夏天 完勝夢想！
全創作男孩 派偉俊 Patrick Brasca
17歲的熱血搖滾【Be Strong】 6/24 熱血發行!
2015年以獨特電音風格站上音樂舞台的派偉俊，13歲進入「杰威爾音樂」當訓練生，從什麼都不會，到詞曲創作、編曲、製作通通一手包辦，小派努力靠自己讓夢想成真！憑著年輕的熱血衝勁和對音樂的熱愛，小派放下他最愛的電玩遊戲，在唱片公司安排的樂器及歌唱基礎課程之外，每週末都到公司錄音室做自主訓練，不斷反覆的摸索音色、嘗試各種節奏，終於創作出自成一派的音樂作品。
年紀輕輕卻拼勁十足，讓《2016 國際少年運動會》大會相當欣賞，小派和來自世界各地所有的青少年選手們一樣，有著令大人也佩服的「運動家精神」！因此特邀小派創作活力十足的主題曲。
派偉俊 為MV自創「友誼派手舞」
7分鐘學會 邀你一起熱鬧今夏7月運動會
【Be Strong】MV小派與一群來自世界各地的運動菁英，齊聚運動場上，拍攝各種類型運動的畫面。他為此做足準備，每天都抽空跑步健身。更為MV自創「友誼派手舞」，配合大會主題《Be Strong，Be Friends》，「友誼派手舞」要由2人一起相互擊掌拍打節奏的一套拍手舞蹈，簡單有趣！只要7分鐘就可以學會。小派說創造這套「友誼派手舞」的目的就是要考驗朋友之間的友誼默契，因為一定要兩人一起才能完成！拍攝現場他也趁機當起小老師，教足球員玩派手舞，年輕人聚在一起就是活力爆錶，越玩越過癮！希望不管男女老少，都能一起來玩！小派也表示自己非常佩服學生運動員們，每個人都犧牲自己課餘的時間來做訓練，為的就是可以參加國際賽事，為團隊及自己爭取榮耀！更期許選手們都能順利完成比賽，把獎牌通通抱回家！
◆「Be Strong」單曲 下載/試聽 Download/Streaming ◆
↬ iTunes: https://goo.gl/7fK2W3
↬ KKBOX: https://goo.gl/dDPMd9
↬ fridayOmusic: https://goo.gl/CyHBHv
↬ mymusic: https://goo.gl/xKPASx
↬ QQ音樂: https://goo.gl/3q1xV4
↬ Spotify: https://goo.gl/1y4fOt
◆【Be Strong 手機鈴聲】◆
中華電信：手機直撥700→按4→輸入代碼916017
遠傳電信：手機直撥900→按4→輸入代碼486779
台灣之星：手機直撥700→按4→輸入代碼926334
派偉俊 Patrick Brasca
Instagram https://www.instagram.com/patrickbrasca
Facebook https://www.facebook.com/patrickbrasca
Weibo http://www.weibo.com/patrickbrasca
JVR Music
Official Website http://www.jvrmusic.com
Lyric MV https://goo.gl/JjelVn
#派偉俊 #patrickbrasca #BeStrong
在家也是運動場 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的評價
【夫妻日常EP4】
大學時期我還真的不知道去哪裡
就帶 黃皓平 巨人 去西門町要不然就是動物園！
由於巨人喜歡吃中式，我喜歡吃西式
所以一天當中就會分配餐點，都吃到在各自回家🤪
🌱天天利滷肉飯
這一家是巨人的第一名！他自己google查到後就常常跑去吃
滷肉醬汁說不出來的香氣，蘿蔔糕也是一口入魂
價錢不高CP值卻很高！連我這個西式者也會著迷的那種！
🌱 ROBINMAY
近期我IG被大家問翻的後揹包就是這一家
如果有去西門町應該都會看到他們家的店面擠滿人潮！
店面偏向韓國街頭風格，燈光明亮展示細緻！在裡面拍照膚質很好😎
從小包到行李箱款式很多！價格屬於中間價位、高cp類別
#尼龍菱格水桶包 1290 元，空間跟隔層很多很夠放！ 而且超級輕媽媽東西多很需要
#RM刺客二用後背包 1980元，以後小黃金的東西就給爸爸背！這款可拆成小斜背真的很方便
👉🏻優惠碼：RM2020TING80
🌱可麗餅
我從小到大都吃這一家，因為我不愛甜品
剛好這一家有鹹有甜，我跟巨人就不會吵架～
但就是價格有日益攀升的趨勢就對了🤣
🌱太魯閣運動場
非常好殺時間的地方！（我爸常帶我和我哥來玩）
尤其情侶剛開始約會話不多又怕尷尬
那就來玩遊戲！！！！藉由這樣話題也會比較多
而且還能看出對方的小細節😎
🌱薩莉亞
這應該大家都知道吧！！
價格便宜、樣品多樣、出餐快速
（但不可以跟高級餐廳去比較！）
算是我高中時期吃到現在還會推薦朋友聚餐在這裡吃的平價美食餐廳！
以上推薦給各位。
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各位大家好歡迎來到邏輯防疫時間，相信在經過微解封的各種胡說八道規定之後，大家一定陷入了困惑當中!但是沒關係，本頻道本來就是一個讓大家集思廣益如何過生活的邏輯小教室，讓我們來用邏輯突破天際吧!歡迎大家來投稿喔!
根據ETTODAY的報導:【中央流行疫情指揮中心8日宣布，全國三級警戒延至7月26日，但13日起適度鬆綁博物館、電影院、健身房等場所，不料引起許多家長不滿，紛紛到衛福部臉書下方砲轟「上課不行？出遊可以」、「不能把小孩送去補習班，那就全送去健身房吧！」留言超過3000則。
也有網友對定義和標準感到不解，「家裡5人看電影罰錢，但可以電影院50人一起看？」、「學校可以開放操場，但是不能打籃球」、「滿滿的邏輯炸彈」、「差不多屬於是今年最猛的矛盾對決了」、「想請問...場地租借跟舞蹈教室算是室內運動場所嗎？」】
但是這個時候就可以出現有趣的混搭組合啦!譬如說如果大家把小孩聚集在電影院就可以五十個人一起上課，而且還可以一起看巧虎!或者是把小孩通通丟到遊覽車上，請老師帶他們環遊全島，就可以當作安親班!
只要發揮創意，沒有甚麼微解封做不到的!因為連微解封這個鬼字眼都是台灣覺青自己創造的啦!哈哈哈!新竹連護膚店都可以解封了，感覺新竹人的皮膚會特別光滑!而如果按摩店不能開放，那就請你客戶一邊伏地挺身一邊幫他按摩啊!是不是!
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