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【寒露-10月8日-10月22日】
「寒露」是二十四節氣中最早出現「寒」字的節令，但這並不表示天氣像冬天一樣冷。此時進入秋天乾燥涼爽的時候，「寒意乍現」最為明顯的氣候特徵，有句話說「露水先白而後寒」，意指經過「白露」節氣後，氣候將從初秋白茫茫的露水涼意轉為深秋的令人感到幾分寒意。
這個時候同時也是東北季風期，有句諺語十分有趣「九月起九降，臭頭仔無地藏」，的意思是說寒露正值東北季風增強。患有癩痢頭的人通常會戴帽子，如果遇到九月九降風，一不小心帽子就會被吹走。
寒露後，氣溫下降、空氣乾燥，感冒病毒致病力增強˙，所以早晚要多注意身體保暖，以免著涼！
中南部今明雲量增多偶陣雨 周日另波冷高壓南下
今天清晨空曠地區低溫16-17度，都會地區18-19度，北部白天回溫有限，北部頂多回溫一兩度，中南部雲量逐漸增多，回溫幅度較前幾天減少一些，白天高溫會降個兩三度，高溫約25-26度，這幾天大致維持類似天氣，不果整體而言水氣增多，東北部雨勢可能略增強加大，西半部雲量逐漸增多轉偶陣雨，中南部有機會下點雨，這是很不一樣的地方。
目前南海上正有一個東風波擾動，小低壓正往越南方向移動，暖濕的水氣會透過中層大氣往北傳送，加上北方高壓東移，南方有低壓系統發展東移，台灣附近的天氣轉趨不穩定，配合上低壓帶來的水氣，今明兩天有波雲雨帶通過台灣，降雨將會增多。迎風面的東北部到北部及東半部，今明兩天雨勢會較大一些，會比綿綿細雨還要強，由於已經連續下了很久時間，仍要注意土石的滑動。
大家最關心的中南部雨勢，主要應該是要靠山區容易有降雨，預估最多10-30毫米，平地降雨則較少，可能是偶飄雨，雖然雨量可能不多，無法一次紓解旱象，但在乾旱時期，任何一滴雨都是彌足珍貴，今明兩天或到周四，可以期待。
周四開始，系統又逐漸回到東北風為主天氣，北部東北部仍持續陰沉偶雨，要轉晴都還遙遙無期，中南部逐漸轉情，類似天氣到周六。周日下半天開始到晚上，新的一波冷空氣逐漸報到，這波北方冷高壓南下，整體來說，比前幾波結構更好更強一些，低溫的時間點會落在下周一二，北台灣空曠地區低溫有機會降到13-14度，都會地區低溫也有可能到15度上下，是否會到習慣上定義的冷氣團的程度，就有待觀察。
近期東亞就是入冬一波波有時間序列的冷高壓逐步南下，在中國北方的低溫，每周都破入冬新低紀錄，整體大環境上，是相當正常的冬季特徵，還沒有特別冷的跡象，不過相較這幾年大家習慣的全球暖化下的暖冬，有些人會感覺仍較冷。而冷空氣要到台灣，強度上都減弱不少，東北部陰雨的天氣仍持續。
以上氣象由天氣風險/彭啟明博士提供
本周漸轉夏季天氣山區午後雨 周末另波鋒面可能接近
周末兩天台灣剛好位於鋒面通過，或是風向的交會，天氣不大穩定，很容易有對流發展起來，也伴隨閃電雷擊，甚至都有龍捲風被許多人目擊到，尤其這種中小尺度對流胞的發展，配合上地形，累積的雨量相當可觀，像陽明山的擎天崗昨天就累積超過三百毫米，而且集中在早晚的對流胞發展的極端降雨，伴隨閃電雷擊，時雨量接近破百毫米，這樣的雨勢對附近周遭靠山區，雨水從山上往下的急速水量，都是很大的壓力，提醒您務必要有風險意識，陸上交通或是所在環境有危險，相信每個人都會有基本常識，但務必要主動能避就避。
今天台灣附近仍有些東北偏東風，天氣型態會逐漸恢復夏季型天氣，降雨回到山區午後熱對流，從周一到周五大致都是這種夏季的天氣，上午為多雲到晴，但靠山區午後容易發展局部熱對流午後雷陣雨，有時仍會有局部短時較大雨勢。過去這兩天較為涼爽，但這周溫度也會再度回升，周四五兩天又會略偏熱，高溫有機會出現34-35度。
雖然已經進入九月中，定義上已經是秋天，在北方已經有顯著的秋意濃，但台灣的夏天環境特徵還在，還是會有高溫，或是大家熟悉的名詞『秋老虎』發生的可能。
而這個周末可能會有另外一道秋天鋒面接近，台灣的天氣可能會再度出現變化，不過目前時間尚早，影響程度還有待觀察。北方的鋒面系統陸續會有影響台灣天氣的機會，這也導致天氣的變化趨於複雜，秋天正如同春天變化很快，夏季、秋季的天氣型態可能接續出現，如果有颱風發展，也會增多許多預報上的變數。
提醒您在安排活動時要多留意更新天氣資訊，絕對要避免只看您頭頂上的天空，這頂多幾十公里的範圍，有時候一個中小尺度系統發展就超過六七十公里，天氣變化很快，這不是大驚小怪，而是一種風險意識的提升，這對保障我們生命安全很重要。
以上氣象由天氣風險/ 彭啟明博士提供
經痛、經期不順；怕冷、手腳冰冷；腰痠、容易水腫…你知道嗎，這些可能都是身體寒氣重的徵兆！
女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。
俗話說「子宮好、人不老」，子宮是女性體內最怕冷的器官，身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？
很多女生都有「宮寒」問題，愛吃冰、寒涼食物不忌口，一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差，長期下來成為痰溼瘀阻型體質，讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門！
中醫師說，想改善宮寒，運動、快走，是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法；平時可以吃些補氣暖身的食物，如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等，切記要避免食用冰品、冷飲；進入三、四月後天氣會越來越熱，還是要小心防寒，即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖，生理期間，晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。
懂得善待身體，千萬別忽略保養子宮的重要囉！
註：補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛，代表體質不適用，請依個人情況諮詢中醫師。
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