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「百岳單攻訓練計畫」
Taiwan Mountain Training
登山，有許多種方式：
縱走、O型縱走、折返行程、單攻
⛰️單攻：
單攻相較於傳統登山，風險要來的更高，
因為著輕裝，能夠在山中快速上下移動，
但一天之內必須完成，從登山口出發，
攻頂後當天下山，不過夜
時間壓縮緊湊，對山區路線了解、
體力評估、事前準備有一定要求
⛰️單攻前建議具備的體能
有爬大山經驗、
能完成馬拉松、
越野地形技能、
具備戶外5-10小時以上體力、
短時間大量消耗體能、
山難緊急應變、
求生能力...等
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明天晚上10點，
將與大家分享這次百岳單攻訓練影片，
以及事前的許多準備知識
11/25日(三)、南湖大山
https://m.youtube.com/watch?v=tLnCdwTGMuU
(記得訂閱和開啟小鈴鐺喔)
雪山、北大武山、秀姑巒山、玉山、
百岳長片敬請期待
#紐崔萊
#山也行
#百岳單攻訓練計畫
今早躺在床上，腳痠仍回味著南湖大山的壯麗，以及在疲憊回程時，在南湖圈谷和山羊近距離的接觸、山友熱情的愛心薑茶、三條魚的鼓勵，趕著下山時，看著雲海，心裡許多感動與感謝，台灣，無法想像的美，每個地方都烙印在心裡。
越野跑單攻 Trail Run，
事前要有許多準備，
看起來是在山中競速，
但涵蓋太多不同的知識綜合起來，
-天氣狀況
-大氣壓力
-海拔爬升
-海拔下降
-路線總起降
-路線公里數
-配速
-體能分配
-卡洛里計算
-升糖指數
-心律管控
-撤離方式
-危機處理
-通訊設備
-留守人員
-保險性質
未列舉還有太多太多要注意的事，稱為風險管理 risk management
單攻雖然是輕裝，能夠在山間快上快下、避免如果高山症不用住在高海拔山屋的風險，但如有任何狀況，仍必須有備案能夠自行脫困安全下山
-迷航
-失溫
-開放性傷口
-高山症
每種的運動和冒險都有各自的風險，
而每個人上山的理由不同，適合的方式也不同，
爬山風格、裝備選購、補給方式...等，
這次訓練我和三條魚也都選擇了各自的步調與方式。
重要的，是在山中對自己負責，
盡可能做好所有準備，
好好享受在自然中的每一刻，感受台灣的美，
這也是我這次訓練的初衷。
有機會與大家分享更多細節，
準備明天再去看更多美景，
大家猜猜明天要跑哪⛰️
#紐崔萊
山也行 GO MT.
詹喬愉 - 三條魚Tri Fish
Run For Dream 夢想工作室
裝備，其實是一種很個人化的選擇，
或著，可以說是一種個人風格，
在必需的「強制裝備」都攜帶後，
開始依照自己的需求，來做調整
服飾搭配、功能性、舒適度、品味型、輕裝型，
每個人都有自己喜歡的方式，
而有時多樣化的選擇，或是準備太多東西，
在上山前總是會擔心哪些東西沒帶到，
其實只要用系統性的分類，
就能夠仔細清點所有物品，
很多朋友寫信問我，
我在百岳訓練時，都帶哪些裝備？
那麼小的水袋背包，真的都裝得下嗎？
這次和大家分享我單攻時的裝備，
也要特別注意，
我的裝備不適用於每個人，
而是要照自己的能力來攜帶與準備喔
【百岳單攻裝備大解密】
#晚上10點首播👇
https://youtu.be/HPaxaxBKHgw
優質蛋白營養補充 #紐崔萊
全天候全地形裝備 #山也行gomt
#嘉明湖#天使的眼淚#神秘事件#外星人#嘉明湖山屋
到底圓糖與夥伴們在嘉明湖遭遇了什麼樣的神祕事件!?
嘉明湖又是否真的有外星人呢?!
快跟著圓糖的腳步，一起揭開嘉明湖的神秘面紗吧!!
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【嘉明湖】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
(時間較長建議可以分段觀看)
00:00 開場
01:29 序 章 啟程-尋找外星人
07:59 第一章 向陽山莊-自己開伙的盛宴
09:43 第二章 暗夜的特快車-向陽山上絕美日出！
12:45 第三章 嘉明湖避難山屋-輕裝出發
16:18 第四章 嘉明湖神秘事件-LULU驚爆晚上遭遇怪事!?
18:42 第五章 抵達嘉明湖-天使的眼淚
21:19 終 章 三叉山與向陽山-熱血的完結篇
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影片中使用的登山杖
ISUN SPORTS 在地登山杖 https://bit.ly/2xa92W1
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快訂閱 Jamesliu璨宇 https://www.youtube.com/channel/UCMMHFSK3QThENEvJIjwVbLA
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｜圓糖混山海系列影片｜
中央尖山-北一段夢幻之山
https://youtu.be/d2CjDj7lbpI
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
https://youtu.be/fARN54MGnNs
鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
https://youtu.be/zd1z1LJkgzg
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世界趴趴走，【每週五播出20~30分鐘。】
請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
【聯維數位電視頻道#121台】（台北市中正區、萬華區）
播出時間：13:30~14:00（首播），17:30~18:00（重播），23:30~24:00（重播）
（如之後節目表有異動，再依節目表調整播出）
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第七十四部影片，高雄市桃源區十三坑溫泉全攻略
拍攝於2021.02.06
烙野孩FB粉專：https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
烙野孩IG：https://www.instagram.com/im_yeah_hi/
這次，要前往寶來溪目前已知最上游的溫泉-十三坑溫泉！
要去十三坑溫泉，有兩種走法：
第一個方法，是停車在七坑溫泉，走水路3小時到十坑溫泉，再走2小時到達十三坑溫泉，這個方式全程都算平緩，走得愜意。要蒐集十三坑溫泉的人，我建議這個方式，重裝走到十坑紮營，輕裝往返十三坑溫泉不過夜，時間雖長，但比較輕鬆。
第二個方法，也是本片的方法，開車到小關山林道17.7k登山口，下切1.5小時落差750m到溪底，再上溯1.5小時到達十三坑溫泉(此為輕裝時間)。個人認為，只有一天時間，又想要蒐集十三坑溫泉，可以採用這種方式單攻，或是想在十三坑溫泉野營住一晚，可使用這種方式。單攻一定要注意時間，下午2點就差不多要回程，否則容易摸黑。
十三坑溫泉，溫泉壁壯闊霸氣，溪水兩旁山壁落差大，地形壯闊幽美。今年溫泉池有兩池，上池大，溫度從44~42°C不等，越靠近山壁越高溫，下池小一點，但也夠8個人泡吧，溫度39~40°C左右。
日曬是十三坑溫泉一大問題，天氣太好，陽光直射反而不好泡湯，有時真希望有點雲來擋擋太陽，大概下午01:45太陽會被擋住，可以好好泡湯，不過對單攻的人也差不多該回程了，想要好好享受十三坑溫泉，可能要住上一夜囉！重裝很需要體力跟腿力，上切750m可不容易哦！
最後，用寶來風味餐館，結束美好的一天
野溪溫泉每年都不一樣，山裡的狀況也每年都不一樣，出發前記得做好功課。
離開時要帶走垃圾，最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。
寶來檢查哨(小關山林道7k處)：https://goo.gl/maps/QviRP1EAAPKCCfucA
十三坑溫泉-山路登山口(小關山林道17.7k處-土地公廟)：https://goo.gl/maps/TntHBD3LJeLqdiVL9
十三坑溫泉：https://goo.gl/maps/ApJgq654iouvqAr99
寶來風味餐館：https://goo.gl/maps/eHYd7XLUW3YWd4h97
#Taiwan#台灣#高雄#Kaohsiung
#Hotspring#溫泉#十三坑溫泉#寶來溪
#outdoor#戶外#旅遊#露營#Camping
#烙野孩#imyeahhi
自從3月份登上台東嘉明湖後，就沒有再登百岳了。廢了兩個月後於6/25安排了一次傳說中的中橫四辣之二-畢祿山與羊頭山。中橫四辣分別為超辣＝屏風山、特辣＝白姑大山、中辣＝畢祿山、小辣＝羊頭山
雖然這次我走的是小辣與中辣，但說真的我們都被這個【辣】字，神經緊繃完全不敢輕忽，能輕量化就輕量化，我連大相機都不敢帶。
因畢羊縱走行程中途沒有水源，需要從一開始820林道行走約8公里的平緩道路後，於8.4K有個水源(畢祿山登山口)取當天晚上的水與隔天前往羊頭山的水
高度落差大，路段陡峭所以是一條非常適合訓練體力的路線喔!
另外路途上也有遇上許多單攻的山友，丹尼非常佩服大家!因為確實需要一定的體力才能完成呢!
注意事項:
1.820林道約8K會遇到工寮，越過後陡下可看見很棒的小瀑布。不需在此裝水，再經過一個上坡後至8.4K畢祿山登山口有一個水源地裝水即可
2.8.4K畢祿山登山口起登後，沿途陡上約四小時，非常陡不是開玩笑的，要有心理準備
3.扎營處腹地面積不大，大約7-10帳左右。當天有小黑哥先幫忙扎營，有冒犯到其他山友深感抱歉
4.同行其他山友因為營地已滿，可前往鋸山方向中的1.0K處，大約有兩帳的腹地可以扎營。
5.鋸山1.1K也有約一帳腹地，但風大較不適合。僅供緊急扎營參考
6.鋸山不是百岳喔!但是路途的七上八下真的不是蓋的，請做好心理準備
7.羊頭山輕裝攻頂大約花費兩小時來回路程
8.羊頭山叉路口重裝急速陡下，登山杖準備好，膝蓋會炸裂一波!!!
00:00 片頭
00:29 Day1 820林道
06:31 8.4K畢祿山登山口
06:32 9.6K垂直峭壁
09:15 畢祿山營地
11:23 畢祿山3,371公尺
14:28 Day2 出發前往鋸山
18:05 羊頭山3,035公尺
19:34 3D路線圖
20:25 花絮
►畢祿山（中辣）
海拔高度:3,371公尺
所屬山系:中央山脈
所屬園區:太魯閣國家公園
入山申請:需要
入園申請:需要
百岳排名：39
►羊頭山（小辣）
海拔高度:3,035公尺
所屬山系:中央山脈
所屬園區:太魯閣國家公園
入山申請:需要
入園申請:需要
百岳排名:96
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請洽小編Gary
bokas3kas3@gmail.com
#畢祿山 #羊頭山 #百岳 #中橫四辣
