【走出大學後,落入諮商缺口的青年──我們如何為情緒受苦者撐傘?】
深受情緒困擾折磨的Joyce,看診服藥已經近2年,「(抗憂鬱藥物)不會像什麼感冒,每吃一包你就會好轉一點。」用藥物解決心理困擾有其極限,Joyce同時也尋求心理諮商的協助,但卻發現沒那麼容易。
從大學畢業、離開有免費諮商服務的校園後,Joyce赫然發現一次私人機構的諮商動輒3000元,讓她來來回回燒了15萬;而地方政府開辦的社區心理諮商雖然價格較低,但看診時段多在平日上班時間,社會人看得到、約不到……。
許多像Joyce一樣被情緒折磨的年輕人,都面臨相似困境。怎麼幫助他們?《報導者》採訪多位研究者、社工,在解析專業諮商資源困境的同時,也試圖問問在專業之外、身邊的人可以怎麼幫助這群受苦者。
「很多人認為自己沒有專業訓練,無法成為支持者,但這並不是陪伴的必要條件。」台大社工系教授陳毓文告訴我們,家人、朋友等非專業者的情緒支持,在復原之路上也極為關鍵。我們該怎麼成為那個陪伴者?
#完整專題
【強光下的暗憂──背負情緒隱傷的高學業成就青年】https://bit.ly/31l0pno
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#報導者 #心理諮商 #憂鬱 #情緒困擾 #陪伴
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,830的網紅Content Maker,也在其Youtube影片中提到,#意義製造 #街頭訪問 ///你是否曾想過,人生會如何結束?/// 不論我們現在身處在人生的哪一個階段,總是難以避免無常的到來。假如,現在的你突然得到嚴重的疾病,無法說出想說的話、做出最簡單的動作。你的世界,就如同被按下靜音鍵。 我們希望透過影片,以街訪的方式了解大家是否想過,人生會如何結束;...
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哪些大學有社工系 在 行政法林清老師 Facebook 八卦
108 社會行政 高普考雙榜狀元曹瑋庭
很值得參考的準備心得!
一、背景
國立高雄科大非本科系,應屆畢業生,升大四時開始準備,認真準備一年,因為所有科目從來沒有接觸過,所以有報名補習班。
二、時間規劃
從決定報考到應試,總共準備時間約1.5年(107/3~108/7),時間大致分成:
1、107/3~107/7 補習班正課開始前
因為補習班還沒發書,所以先閱讀社工系大學用書,讓自己有一點初步認識,避免補習時聽不懂,也讓心態做一些調適,告訴自己也告訴大家要開始準備高普考。
每日時間分配:以閱讀完這些書籍為主,雖然可能看不太懂,但重點是讓心定下來。
2、107/7~107/12 補習班正課階段
課前預習,把一個新章節或老師下次預計上課進度看過,大致了解內容,看不懂的地方做記號,上課時如果老師講到那裡,就可以提醒自己聽得更認真仔細,如果還是不懂,下課馬上問老師自己疑惑之處為何,不要糊弄過去。
課後複習,在一些書裡面都有談到遺忘曲線,如果在上課中你聽懂,假設有90%的記憶,但是回家如果沒有馬上複習,那很快的就會忘記,可能隔2~3天再看一次上次上課的內容,只殘留一點點印象,所以我會在聽課之後24小時內馬上複習,確認自己理解,增加自己對該內容的熟悉度。
上課前的等待時間再快速瀏覽之前的內容,不要浪費時間跟同學聊天。
每日時間分配:分成早中晚,一天接觸3科,二天接觸全部的科目一次。跟著老師的進度走,每週進度如果讀完一次就再讀第二次第三次。
每週各科至少練習一~二題申論,讓老師改,知道哪裡有進步空間。有空閒時間就做阿摩。 按照補習班進度的話,這個階段可以大概把所有書讀完一次。
ps 如果能力很強可以用堆疊式讀書法,假設這次目標讀完第3章,如果還有剩下的時間就把1、2章也讀完,下次讀1234章,以此類推。讓印象加深
4、107/12~108/3複習
這階段就可以開始做筆記啦,但因為想有效一點利用時間,所以都用電腦打,內容就是大標、小標、關鍵字、圖案,筆記對於最後最後衝刺階段非常有用。
大概1個月~1.5月讀完各科1輪,把歷屆考題整理好,可以依照主題分類,讓自己知道這個主題有多熱門、會怎麼出、思考如何作答,申論題每一段要怎麼寫。
選擇:除了國文外,我有買各科選擇題庫書,因為內附詳解,可以釐清不懂的觀念,做錯的話除了看詳解也要在回去翻課本,把他弄熟+做一些記號,另外也有印4、5等跟其他類科的同考科題目,大概寫了快10年的考題,但有些修法或會異動的東西就靠智慧斟酌要寫幾年份的題目。
5、108/3~108/7複習複習複習
這時地特成績出來就可以了解各科弱點在哪,考完時心裡應該就有個底了,然後加把勁把每一科用力的讀熟,讀到知道什麼內容大概在書裡的什麼位置。 練習申論,把每個主題重要的題目都寫過一次,也可以看看解題書的冷門題,把他的大標記起來,知道自己要寫什麼內容進去,寫完對課本,看看有沒有遺漏重要的詞或句子,再標示重點。
練習選擇,整份考題寫完時確實了解每一題的選項哪裡錯誤,最後再複習一次自己錯的題目,一直寫一直寫寫到剩下一些真的錯2~3次或是看起來很像的題目,把他抄進筆記本,最後接近考試時再拿出來看,不要讓自己重複錯誤。
考前幾天把之前的筆記重點和總複習講義全部翻到熟,每一次讀就是讀完一本,不用字字句句都記得,但一定要知道什麼主題有什麼內容。
每日時間分配:
8:00-9:00 讀法條(社策法條)
9:00-12:00(依考程表)A or B科
12:00-13:00中午吃飯休息背個英文單字
13:00~15:00 C or D科
15:00~17:00 E or F科
17:00~18:00 緩衝時間 但還是讀好讀滿
18:00-19:00 吃飯散步
19:00~23:00 練習各科選擇題(每科至少一份題目)
坐火車通勤補習班會背名詞解釋
三、準備心態
高普考是一場心理戰,堅持到底、努力認真,相信自己,以及感謝每一個幫助過你的人事物就會考上。
※不要浪費任何時間,把零碎的時間拿來讀你認為比較不重要但還是要加減看的東西,讓自己心安,例如吃飯看英文單字。如果你認為一天不運動身體會變差,那就擠一個時間去運動,如果一天不看youtube會覺得空虛,那就洗澡的時候看,通勤的時候也可以拿來背一些法條、口訣。做到自己問心無愧就行了。
※不要自卑也不要自滿,不要被自己的心魔打倒
備考期間會覺得自己沒朋友、考不上或是今天已經讀很多了不想再讀了,全部都是假的!! 書本就是你的朋友,你有幾本書就有幾個朋友,堅定的告訴自己盡全力讀,今年一定要上榜,堅持到最後一刻。像我後來也終於想通「反正本來就一無所有了,如果落榜也還是一無所有,不如就盡全力準備吧!」
※不要討厭老師
補習班有些同學可能會說OO老師XX老師教得不好、書編的不好之類的,如果你也這麼覺得,那就去找一本你認為適合的書,上課還是認真聽,而且在怎麼樣那些老師一定有值得你學習的地方,包括問問題啊、改考卷啊之類的,所以不要因為老師而影響自己的學習狀況。
※要不要背書?
背書=一字一句的背下來,可是根本沒有那麼多時間來背,考試也不是把課本的東西背上去就有分數,所以就盡力看多次一點,看越多次跟他越熟,句子就寫得越順,申論構思和反應時間也會變快,邊讀的時候可以邊默念默寫,讓記憶更深刻,如果讀不下去也可以先播放上課的錄音檔作為收心工具,當你讀得很入神時,自然就不會聽到錄音檔聲音了,但如果太吵還是可以關掉。
※筆記&時間
有些補習班會放上榜者的筆記讓考生參閱,但看這些筆記的重點是知道他寫筆記的邏輯在哪裡,為什麼他會把這些寫在一起,這樣自己作筆記的時候就會知道哪些東西有關聯,考試的時候也可以把有關聯的內容一起寫上去。另外筆記沒有固定的格式,就依照自己看得最順眼、自己讀得下去、最簡潔有力的就夠了。
上課的時候,課本就是最好的筆記本,老師唸過的我會拿拿藍筆劃線,很重要(語調加強的時候)的地方用紅筆,非常重要就拿螢光筆。這樣複習比較容易找到重點。
備考期間就要知道自己的作息,適時的調整時間分配、也可以跟著考場時間調整讀書順序,筆記寫法。
※自習室or家裡 選擇一個自己能定下心的地方讀書,例如初期我都在房間讀,因為書本重,後期都在學校自習室,因為吃飯比較方便省時、安靜、還有其他人認真的樣子可以刺激自己趕快讀。所以地點也是可以隨心態和需求來改變。
※還沒讀完要不要應考?
去吧,考了才知道自己哪裡不足,誠實面對自己的弱點,讓慚愧化為拼勁,迎接下一個考試,也可以熟悉考場氣氛,考試需要帶的東西等等。
四、各科準備方法
1.國文
公文:考前一個月每2、3天寫一次、依照郭雋老師書籍的分類把每一種主題都寫過一些。
作文:考前背了一些名言,剛好主題配合到,所以寫得蠻順得XD
2.法緒
上課用程怡老師的書,把緒論的基礎打好。地特考完覺得太慘,買了伊藤的書,裡面有表格跟漫畫很適合沒基礎的人讀。但覺得還是不足,就買宏典題庫做,裡面是按照主題分類,每題認真看認真讀詳解,重要觀念統整起來。最後再把程怡的題目跟考卷寫完,培養一點選擇的法感。
3.行政法
跟著老師說的讀,沒有劃線到的地方就不要讀,把每一本書至少翻過5次,但行政法沒有考好,因為申論後來都沒練習。選擇方面,百分百寫了3次+歷屆試題,法條多看。
4.社會工作、社會政策
這兩科可以安排在同一天閱讀,把兩個內容連結在一起,寫申論時就能互相舉例或是寫出法條中的相關作法。但要注意時事和政策的變化,可以觀察社區發展季刊的主題,如果考到相關的就能把文章的內容寫出來。政策和立法要熟讀,最好能背得滾瓜爛熟,建議每天都看一點,選擇題勿失分。
5.社會研究法
書本裡面都是非常精華的內容,讀的時候以一個part為單位,看到這個大標就想到小標有哪些,如何解釋名詞,所以就理解、讀熟、背熟、想口訣,申論多寫多練習,訓練寫字速度和篇幅及運用專有名詞。
6.社會福利服務、社會學
這兩科沒有花時間準備,也不如其他科認真,因為原本的目標是放在普考,但重點還是讀多次看熟、多練習,所以就不贅述。
五、結語
這次能在高普考獲得雙榜首真的是跌破眼鏡啦,原本真的只把目標放在普考,謝謝一路上的批評與鼓勵和幫助,還有被我拒絕見面的朋友們、家人們(感謝你們的包容!),今年真的放棄了很多東西,例如送舊、畢業典禮、各種節日,也做了許多改變,整個備考期間吃素。最後祝福考生們都能早日上榜喔!!天助自助!!
哪些大學有社工系 在 公視有話好說 Facebook 八卦
0519(二)有話好說預告:長照法改變了什麼?
上週五立法院三讀通過長期照顧服務法。不過因為沒有穩定足夠經費來源,被許多人質疑是空殼立法,問題根本沒有解決。在台灣除非辭掉工作,否則不可能獨自照顧自己家人。送到養護機構動輒四五萬花費,而且照顧品質參差不齊。打算請外籍看護來幫忙,卻又擔心根本過不了門檻,而且還有許多後續問題。這次長照立法究竟改變了什麼?還有哪些嚴重問題?
來賓:
衛福部護理及健康照護司司長 鄧素文
立法委員 江惠貞
普及照顧政策聯盟召集人 劉毓秀
家庭照顧者關懷總會社工員 張筱嬋
台北大學社工系助理教授 王品
哪些大學有社工系 在 Content Maker Youtube 的評價
#意義製造 #街頭訪問
///你是否曾想過,人生會如何結束?///
不論我們現在身處在人生的哪一個階段,總是難以避免無常的到來。假如,現在的你突然得到嚴重的疾病,無法說出想說的話、做出最簡單的動作。你的世界,就如同被按下靜音鍵。
我們希望透過影片,以街訪的方式了解大家是否想過,人生會如何結束;面對重大疾病而無法表達時,又是怎樣的想法?
其實現在我們可以透過思考「安寧終老」,為了人生最後的死亡,做出最好的準備、規劃。「安寧終老」,並非只屬於長輩、重病者的議題,它是個讓每一位健康活著、也想不留遺憾離開世上的人,預做準備與安排的重要議題。
近年來,社會推動「病人自主權利法」(簡稱病主法),讓我們親自規劃好「預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書」。提早思考當未來死亡無可避免的時候,要進行、不要進行哪些醫療行為,減少因為無法自由表達意志,而產生許多無謂醫療,進而對「善終」做出最適合自己的選擇。
當一切都安排妥善後,我們便有充裕的時間,完成我們四道人生準備-「道愛、道謝、道歉、道別」。最終,我們能毫無負擔也不留遺憾的繼續走下去,完美且體面的向人生終點謝幕。
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死亡是一個挑戰。它告訴我們不要浪費時間…它告訴我們現在就要彼此道愛-- Leo Buscaglia
感謝 @臺灣大學社會工作學系
#安寧終老
#為了人生的終點準備
#人生無常 #四道人生
#道愛 #道謝 #道歉 #道別
#台大社工系 #大學社會責任
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哪些大學有社工系 在 Re: [心得] 我想讀社工系... - 看板SW_Job 的八卦
※ 引述《hoolanman (唬爛人)》之銘言:
: 原po現在高三生
: 面臨選擇校系的難關上
: 因為高中有去社會處做志工
: 所以對社工的工作頗有興趣
: 但是看到最近新聞鬧的沸沸洋洋
: 對選擇社工系這條路有些卻步
: 有沒有人能提供我一些意見
: 或是哪間學校提供的課程較完善之類的
: 謝謝~~
呵呵,這倒可爬此版找小弟我發表的3046號文
及小弟我製作的幾則文章:
https://f14mp5.spaces.live.com/blog/cns!FB0FA913D381D51!963.entry
《給進入社福社工科系就讀的學弟妹忠告》
https://f14mp5.spaces.live.com/blog/cns!FB0FA913D381D51!530.entry
《「社會福利科系」到底是什麼樣的科系?》
另外補充台灣哪些大學有社工系:
北部:台大、北大、實踐、東吳、輔大、政戰(軍校)
相關的有:文大社福、世新社心、政大社會、玄奘社福
中部:東海、暨南、亞洲、朝陽、中山醫醫社
相關的有:靜宜兒福
南部:高醫醫社、屏科大
相關的有:中正社福(部分社工師考試科目無教授)
東部:慈濟
如有缺漏,還請多補正,感恩~~
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居隱的文藝創作總站
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