[終於把腹肌給"吃"回來了🙌]
產後四個月又10天,好姊妹們終於都回來了😚 今天的體重53.3kg,體脂率19%,肌肉量40.5kg (使用TANITA體脂計測量),已經差不多和孕前狀態很接近了,只差肌肉量要再努力練高一些~ 產後基本上我沒有特別做什麼腹肌運動,因為是剖腹產所以對於針對腹部的運動一直到生完大約2個月後才慢慢比較不害怕,但我頂多只有做做核心的運動而已,我覺得產後這段日子,真的非常體會的到腹肌是在廚房練的這句話!
我的做法是一週運動3-4天,要出去玩(會大吃大喝) 之前會再多運動一兩天,每次約30-50分鐘,阻力訓練、有氧運動都有去做,花最大心思的地方不是健身課表的安排,而是飲食的規劃。
為什麼腹肌可以"吃"回來?其實人人都有腹肌,只是他們通常被肚子上的油給遮住了,所以如果你想要你的體態看起來有腹肌線條,你應該努力的減脂,並適量的鍛鍊腹肌讓那部分肌肉發達一點,這樣脂肪減掉之後線條才會兼具力與美。而要怎麼減肚子上的脂肪呢?這一切都要看你上輩子有沒有燒好香(?)哈哈哈意思就是減哪個部位的脂肪是看基因不是看你吃什麼做什麼運動而定的,有的人天生就容易囤積脂肪在腹部,有的人是手臂,有的人是臉頰,所以腹部脂肪很多的話趕快打電話去罵妳媽!( 開玩笑啦😂)減脂這件事必須是全身性的,會先減哪部位後減哪部位脂肪都不一定,你只能給他賭下去減就對了~ 而減脂這件事必須要吃對熱量、吃對的健康食物、搭配低強度有氧運動燃脂,以及阻力訓練避免肌肉流失並且提升身體整體代謝才能有效的剷油喔~
然而要吃多少熱量才對?減脂這件事絕對不是少吃、不吃就能成功的喔! 該吃多少卡路里? 👉🏼goo.gl/PkCYfi
當媽後生活整個被寶寶填滿,要照顧他陪他玩還要餵奶做家務、寫文章辦活動辦團購,更重要的是持續運動,一開始想到這麼多事要做,這麼多事想做,我哪有辦法完成對自己體態復原計畫的期許😿但是人真的無限可能!只要企圖心夠強,總是能找到辦法的😉
趁寶寶睡覺的時候趕快把家務完成,週末老公有空一起陪寶寶的時候把飲食的部分全部搞定,把原來的健身房會員取消,努力找到了有baby fun club可以幫忙短暫看小孩的健身房,晚上老公下班回家陪寶寶玩的時候來經營粉絲團回覆信件私訊還有發文,整個滿滿滿😅 明明以前我就是個得了懶癌的泡芙妹,現在居然可以multitasking到這地步,我覺得我突破自己好多!一切都感謝小王子的到來讓我充滿動力❤️
#然後週末要去LA大吃大喝了
#管他的回來再練囉
#多吃多動享受人森
同時也有591部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅巧小菱,也在其Youtube影片中提到,不好意思媽媽竟然有點走音~~~哈哈哈哈哈哈 小臭屁後來一直說"巧虎破掉了" 哈哈哈 真是個小天真~...
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哈哈哈意思 在 Elle Onni Facebook 八卦
小緊張
下個星期一就是小賽娃兒的兩歲生日了
很幸運去年我們還有在麻坡幫小賽搞了一個一歲生日趴
結果回來KL就MCO 了
一歲生日的時候做了 檸檬的主題
100天生日的時候做了 麵包廚師的主題
今年會在家裡自己幫她做小慶生
比較擔心的是目前肚子很大
也不懂做得到嗎
雖然只是我們一家人過可是還是想要過得有儀式感的🤭
昨晚在cookidoo 找了食譜
做了一個collection
還好有我的好朋友 Thermomix
不然就要叫KFC了
盡量做簡單的
怕自己隨時會生🤭
還網購隨便選訂了一些花
也不懂自己插了會不會四不像哈哈哈
意思意思也是要做一下的
希望不會太慘敗🤭🤭🤭
因為我只準備了食物和鮮花而已
祝我一切順利😂😂
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[以後的我們也這樣生活吧?]我們笑著說。
在路上,
我們遇到了可愛的老夫老妻,
他們是真的很可愛很可愛。
他們倆個很喜歡鬥嘴,
像小孩子般。
卻能感覺他們很愛對方、照顧對方。
他們買了一台露營車,
打造裝潢、涉及概念、增添裝備等等...
全部自己一手包辦。
他們平常就這樣,開著露營車,
在台灣的各地到處旅遊,想停就停。
[為什麼選這裡住一晚呢?]我們問。
[沒為什麼呢,沒計畫,單純想著,這裡的日出應該很美吧?於是我們兩老舊停車在這睡了。]
他們笑著說。
隨性的路線
好像我們的風格呢⋯⋯!
大哥一邊吃著棒棒糖🍭
一邊介紹著他的露營車
聽得我們嘖嘖稱奇,
從他的介紹中,
都能感受到大哥滿腔熱血的火焰
我們聽的很入迷
他也分享的很起勁
根本就是一個露營車的熱血分享會
而大姐則是一邊笑著搖頭一邊整理行李
露出[真拿你們沒辦法]的表情。
大哥跟我們分享很多他的人生故事
很多故事我們聽的下巴都要掉下來了
他是一個很認真在生活的人
完全不浪費每分每秒去實踐想做的事情
使得他的人生經歷與故事非常豐富精彩。
[人,最怕的就是沒有求知慾,想做的事情很多,但並不是已經決定要去實踐時,才開始去研究,此刻已經來不及,我們必須事先學習,等到機會來時,我們已經準備好,蓄勢待發。]
大哥堅定的對我們說著。
從大哥的人生經歷中
我們得到了很多不同的想法與視野。
從他身上可以學習的東西太多了。
[聊到一發不可收拾呢 !差不多該啟程了哦~]
大姐笑著說。
離開前
大姐給我們很多從露營車冰箱拿出來的水果
這個天氣給了冰涼的水果
舒服了身體更暖了心裡。
大哥則給我們他的聯絡方式
還說:
[有什麼問題或是要交流要請教的任何事都可以與我聯絡,我只理會有上進心的青年哦!哈哈哈]
意思是....
我們得到[上進青年]的貼紙嗎😳?
但對我們現在來說
應該只是[看起來]的階段😂
哈哈哈意思 在 巧小菱 Youtube 的評價
不好意思媽媽竟然有點走音~~~哈哈哈哈哈哈
小臭屁後來一直說"巧虎破掉了" 哈哈哈 真是個小天真~
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閃瞎眼!Cody彤彤甜蜜翻唱《有點甜!》曖昧到...
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(下面還有東西看喔!)
閃瞎眼!這次Cody和彤彤來甜蜜翻唱很熱門的情侶歌曲《有點甜》!..
我跟你們講..拍攝過程曖昧到...哈哈哈哈,這首歌的原唱其實是汪蘇瀧跟BY2,誰還沒聽過汪蘇瀧和BY2的《有點甜》的原版的話,可以去聽聽喔!希望你們會喜歡Cody跟彤彤的這首《有點甜》啦~ 那個..很不好意思上個禮拜沒有更新到影片,就是因為一直在忙著拍攝和錄製這隻翻唱《有點甜》的影片 ?.. 再一次的,希望你們會喜歡!有點甜,送給你們!
◆CodyHongTV 的上兩部影片⬇️
「寶貝豬頭,不要洗頭!」Despacito Parody 惡搞版 MV
➡︎https://www.youtube.com/watch?v=CysK3Rdr_eo
「開箱」挑戰韓國冰辣麵?!冰冰涼涼又辣辣的口感?!超爽!超好吃...?!
➡︎https://www.youtube.com/watch?v=zhFGl8YlUV4
【關於Cody】
Hello 你好!我叫CODY, 是一個身體很瘦,夢想卻很大的馬來西亞男生。今年22歲,
熱愛拍片,喜歡透過鏡頭把各種各樣的故事和歡樂帶給大家,希望大家會喜歡我的影片!
台灣和香港的朋友們,請多多指教!!!
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影片關鍵字:
有點甜/Cover/翻唱/汪蘇瀧/BY2/Cody/Tongtong/彤彤/CodyHongTV/DumplingSoda/
哈哈哈意思 在 Vicky Tsai Youtube 的評價
此歌洗腦Vicky程度:★ ★ ★ ★ ★
第一次聽到這首歌就是因為Sam&Madilyn&KHS的翻唱,一開始以為只是一首比較偏向中等偏快的抒情歌,結果去查了原唱才發現是一首配合Rap的流行歌,真的非常非常喜歡這首歌的旋律,不論是原唱還是翻唱都很喜歡啊~所以Vicky原唱的現場版也會做影片出來~(大家可以期待一下喲哈哈)說實話翻譯這首歌的時候真的耗費了很多的精力啊,因為不同於這首歌聽起來非常明朗的律動感,這首歌的歌詞就是形容一個好女孩離開壞男孩後決定回頭的背景下兩個人在熱烈情感下的一些描述,英文歌詞有幾個部分非常的「露骨」啊,但是鑒於Vicky還未成年,大部分看影片的應該也未成年,所以盡量靠近意思翻譯的比較「文藝」一點,等一年後Vicky成年了再很直接的翻過大家看XD(如果記得的話哈哈哈哈)雖然歌詞露骨,但是無疑就是傳達了一種「即便我知道愛你如縱身跳入懸崖,我也心甘情願」的愛情,其實再白話一點說就是熱戀時期盲目了雙眼的各位啊~當陷入愛情的漩渦,哪怕知道對方並不適合自己,再這樣下去不會有好結果,可是還是會自動放棄掙扎任憑漩渦將自己捲入無盡的海底,外人看起來似乎是真的很傻很天真,但是應該自己有經歷的朋友都知道有時候真的就是無法控制的情感啊~
好啦說了那麼多,還是很喜歡這首歌的關係~如果你喜歡的話不要忘記去原地址按讚唷!
❄ VICKY’S 粉絲專頁➜https://www.facebook.com/VickyTsai1019/
*--------------------------
*Original URL:https://www.youtube.com/watch?v=T_UywfuYTvc
⚠:I didn't do anything about this video.i only doing this chinese subtitle.
if you like this video just give me a thumbs up!!!
⚠:每一部翻譯的影片上傳僅負責參考學習使用
不具有任何商業意義
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哈哈哈意思 在 跟女生聊天時不停的出現“哈哈哈哈”字眼是什麽意思呢? - 感情板 的八卦
哈哈哈 我好像很習慣打哈哈哈有的時候開頭哈哈哈有的時候結尾哈哈哈有的時候頭尾都哈哈哈總之應該是聊的愉快的意思如果只單純一句很多個哈應該就是好笑 ... ... <看更多>
哈哈哈意思 在 [問卦] 趙薇IG裡說:「哈哈哈」是甚麼意思? - PTT八卦政治 的八卦
... 刪, 引發外界熱議,同時,也有眼尖網友發現, 趙薇IG個人簡介卻寫著「哈哈哈」,讓人看了摸不著頭緒... 阿這個哈哈哈是甚麼意思? 係咧哈三小? ... <看更多>
哈哈哈意思 在 [求助] 哈哈哈是什麼意思? - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的八卦
各位帥哥美女大家早安
小弟最近被幾個問題困擾很久了
由於平常有潛水看BG板的習慣
今天鼓起勇氣向大家詢問
這陣子透過工作上的同事認識了一個女生
因為覺得對方很可愛也很有氣質
所以加了line跟IG以求能有更進一步的發展
可以他每次說話都讓我不知道該怎麼回
以下分享幾個情境
案例1.
我:昨晚跟朋友去看某部電影
聲光效果跟劇情都算不錯
很值得看!
女:哈哈哈哈
案例2.
我:剛剛聽完某藝人的演唱會
他現場演唱的功力真的很強
跟在youtube上有差耶
(然後隨手傳幾張現場照片)
女:哈哈哈
案例3.
有次無意間看到他的限時動態po了一張照片
上面是他跟他朋友互嘴打打鬧鬧的截圖
還用特效字說友誼怎樣怎樣
怎麼跟我差這麼多
平時都是我主動私對方比較多
他主動私我次數2隻手數得出來
而且又怕回他話時他覺得我很無聊
還要想某句話該怎麼回會比較好
其實這段時間下來有點累了
但是又想努力一次看看.....QQ
請問我該怎麼辦呢
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