從來沒那麼辛苦,這幾天感覺要往生⋯
一個星期了,感覺身體不舒服
心臟絞痛,加上肺部悶悶的⋯
晚上有點呼吸困難,很難入眠
昨天鼓起勇氣,去看了醫生
結果醫生說我熬夜太多,又不定時吃飯
整天工作工作⋯
如今,體驗到了
人生第一次的胃痛,胃酸倒流,加上喉嚨發炎(少喝水)
昨晚非常難熬,基本呼吸苦難+頭暈
我想說是的我一個人住
如果我醒不來,怎麼辦⋯
那沒人知道我發生什麼事
早上起床有點發燒,但現在吃了藥,休息好多了⋯ 我會繼續自我隔離
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,脊椎調衡運動說明: 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。 系列A:針對胸椎後弓(駝...
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呼吸胃痛 在 Lulu 黃路梓茵 Facebook 八卦
電影圈有金馬獎
音樂圈有金曲奬
電視圈有金鐘奬
漫畫圈有一個奬叫做 金漫獎 (金漫 GCA)
今年來到第八屆了!
託文化部的福,我才知道有一個這樣特別的獎
而我也是第一次 "一個人"主持典禮!
由於這個月我在瘋狂的宣傳期
然後也同步在準備金鐘獎
但對於接下這次典禮的主持棒一點也都不敢馬虎
因為這是我自己比較不熟悉的領域
開場詞有洋洋灑灑2頁A4紙
再加上今年我在台上主持台下坐的人除了有入圍者之外還有文化部長以及蔡總統
想到我就胃痛⋯
我請助理幫我去買今年所有入圍者的漫畫
她盡力地買了快全部的(有的真的買不到了😂)
所以我這幾天晚上宣傳完回家都在熬夜看漫畫🌙
本來每本漫畫只打算看一點點風格就好
沒想到每一本都有自己不同的特色
原創的故事也都太精彩
我還是受不了了把他們給全看完了😂
不過雖然功課做的蠻充足了
畢竟是第一次一個人主持還真的是很緊張
上台前還是一直跟黃子佼哥保持連線
提醒我注意的地方
(謝謝佼哥一直被我煩)
終於要登台了!!!!!!!!
不得不說我在LED牆後面
導播在我的耳邊稅說「倒數10秒主持人準備出場」的時候
我的心臟跳動應該已經跳到亂掉了
我必須一直調整自己的呼吸才可以
真的太~~~~~~緊張了
後來德仔的聲音出來了
「歡迎第八屆金漫獎典禮主持人LULU」
提氣、挺胸、微笑、出發。
出場之後就沒那麼緊張了
(不過當時台下氣氛不知道為什麼緊張到爆)
我就把我這幾天記憶的漫畫家跟人名跟事蹟用輕鬆的方式一一點名介紹
現場氣氛好像有舒緩一些些
不然我才是那個真正緊張到吐膽汁的人吧
後來總統上台之後
親切地跟大家打完招呼之後
居然稱讚了我說開場詞介紹的很好氣氛變愉快了
然後請大家給我一個掌聲 (簡直太開心了)
後面的典禮繼續順利地進行
慢慢地我也開始享受這個典禮
中間我也下去跟很多的漫畫家對談聊天
國寶級的大師劉興欽老師真的太可愛了
高齡84歲還是熱情滿滿!!
在一片熱血的氣氛當中
金漫獎劃下了一個可愛的句點。
會後我拿著我買的漫畫去給還在現場的漫畫家簽名
透過這次的主持
真的了解也真正認識了台灣原創漫畫的厲害
我們真的應該要多多支持台灣本土的漫畫家
他們很努力
應該也要讓更多人看見!!!
「本土化就是國際化」
主持完一場我自己覺得壓力大到不行的典禮之後
有滿滿的成就感!!!!
爽啊~~~~~
就像有人會去挑戰爬山、攀岩、跳傘一樣
我覺得我也一直在挑戰自己的極限運動
先不管傘開的漂不漂亮或是有沒有在時間內漂亮攻頂
至少我就是完成了這項任務!
典禮主持跟紅毯主持真的不一樣
一個人要控制整個典禮的氣氛節奏還有時間
真的不是一件簡單的事
每天都有覺得自己進步一點
那就夠了;)
我今天真的快累死了
明天早上起床我要去開金鐘的會
祝我幸福。
#金漫獎播出時間是921晚上10點15分在台視哦
呼吸胃痛 在 張景嵐 Facebook 八卦
《嵐嵐養生之道》
po了出道十年照之後,很多人問我怎麼保養的,為何十年長一樣?🙋🏻🙋🏻🙋🏻
氣色跟心靈身體狀態是會影響整個面相的,粉再厚也蓋不了身心的疲弱。
我先說,我是一個熱愛追求養生之人😆也有一些中西醫師的好友,也很喜歡向他們請教各種問題~
我支氣管在天氣轉變時都會很敏感,這篇先講我平日以及這陣子疫情時期我如何養生及養肺~
沒有人知道下一個會不會是自己,這次肺炎死亡的人,以有慢性病及免疫力低下者為主,與其花時間擔心,還不如把精神用在增加自己的抵抗力💪🏻
—文長慎入—
1.喝溫水:
從2014年開始到現在,我每天起床後,會慢慢喝一杯馬可杯的溫水,到現在都沒有間斷過,如果有便秘問題的人,可以快速喝進一整杯溫水,身體會誤會那是血液經過,可以幫助排便。我出門在外也會隨身攜帶保溫杯,隨時補充溫水,就算出國也會自行攜帶快煮壺煮熱水,就是堅持早起一杯溫水。天氣熱如果想喝冰的,頂多只點’‘完全去冰’‘的飲料,先喝一口在嘴巴含一下比較不冰之後再吞進去,喝溫的小腹也會比較平坦些,婦科也比較不會出問題,有很多文章有談論喝溫水的好處,大家可以查查。
2.晚上喝檸檬汁:
平時會買檸檬,切片後丟一片到玻璃瓶裡晚上喝,剩下的檸檬包保鮮膜冰冰箱,除了補充維他命C之外也提升免疫力,對呼吸系統好、減輕鼻涕症狀,也可加快感冒痊癒。(晚上喝的原因是擔心黑色素沈澱、也想要美白)
3.吃麥盧卡蜂蜜:
現在我一天會吃一湯匙的麥盧卡蜂蜜,因為我支氣管炎時,吃UMF 5+的蜂蜜有改善,於是我又去買了UMF15+的(UMF 20+就是藥用型的了),蜂蜜很適合養肺。
麥盧卡蜂蜜大約只佔全球蜂蜜的1%,不斷有醫學報告記載有關麥蘆卡蜂蜜對身體毛病有紓緩及改善的功能。適合胃痛、抵抗力差、肺部功能弱、易感冒、鼻敏感、服用降血壓丸者、年老體弱、孕婦及三歲以上人士。不宜與蔥、韭菜、豆腐一起服用,不宜過量,建議一天不要超過50g,要用木湯匙吃、泡水喝不可以超過50度。
4.益生菌:
我每天會吃兩種以上的益生菌幫助身體維持良好狀態,之前一天喝咖啡要喝到三杯以上的shot才會醒腦也才有辦法工作,如果身體太燥熱時也不適合喝人參或進補,這時候益生菌就可以幫個大忙,促進循環跟維持健康,如果你剛好在吃抗生素治療不能喝咖啡或茶、或要戒咖啡因的朋友,就很適合吃益生菌,不喝咖啡也不會想睡喔!
5.晶璽氧氣鐵莓:
大家都需要補鐵,沒有鐵,我們會頭暈、疲倦,甚至影響記憶力和學習能力,吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量,提升免疫力,需要補鐵的朋友很適合我代言的這款,液態鐵真蠻好吸收,最近廣告打很兇哈哈!我有時起立蹲下會暈、大姨媽來的時候喝一個杯蓋馬上覺得有差。
6.橘紅梔子茶:
主料為橘紅、梔子和胖大海,都是藥食同源的食材,對身體無危害。
這些採用的都是消炎止痛涼血的食材,能夠緩解慢性咽炎、扁桃體炎、肺熱咳嗽、咽喉腫痛以及音啞等疾病。
我話講太多會泡這個茶包來喝,教師、經常用桑、愛抽菸喝酒的人很適合喝。
7.桃膠蓮子湯:
我直接買網路上的冷凍真空包加熱,如果乾咳不停、肺氣虛、肺虛熱的朋友,可以吃白木耳、百合、蓮子、核桃仁等食材養肺,要是怕苦可以加冰糖燉煮,絕對不要加糖會生痰。
8.蜂膠:
蜂膠噴霧或滴劑滴在水裡喝,都很適合保養呼吸系統。
9.針灸、按摩:
我自己有學針灸,平常偶爾也會針自己,如果不會針灸的朋友也可以用手按壓穴位或貼耳針在穴位上。可按壓天士、地士、人士,也有很多肺的穴位在手肘窩窩附近,可提升肺的能量,網路上也有很多養肺的穴位可以自行查閱,排隊買口罩的時候就可以按了。按摩的時候我會搭配一些幫助淨化空氣跟呼吸系統的純精油,不管是塗在身上或是用精油霧化機都很棒。
10.運動:
我一週平均2次健身,偶爾搭配跳舞有氧,疫情時期大家都不敢出門,可挑通風良好的健身房運動,也可在家運動或快走強身。醫生說運動可以增強抵抗力,醫生在講有沒有在聽芽?運動對於循環跟代謝髒東西是很有幫助的。
平常除非工作需要,不然不會主動攝取糖分,
要吃澱粉跟水果也是盡量在白天吃~
最後~保持心情愉悅🥰
健康氣色好了,再搭配保養跟化妝,一切才會事半功倍喔❤️
#顧好自己就是幫世界一個大忙
#全民養肺
#養生養起來
#嵐嵐養生
呼吸胃痛 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列A:針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。
說明:
一. 站立或端坐皆可,肘部彎曲手指搭肩。
二. 手肘由前移至後方大環繞轉臂畫圓十次。
三. 動作和緩配合深呼吸。
四. 同樣動作但方向相反。
五. 手肘由後移至前方大環繞轉臂畫圓十次
六. 動作和緩配合深呼吸。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/wqOg3L
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/ca4dql
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
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更多脊椎保健課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購:
http://www.bodylearning.com.tw/
呼吸胃痛 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列A:針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。
一. 背貼靠牆壁站立,兩腳離牆約30公分,與肩同寛,雙腳平穩踏地。
二. 後腦、背部和臀部觸及牆面,此時腰椎會自然的離牆數公分。
三. 收縮腹肌和提陰部,設法將腰部貼牆(也就是骨盆傾斜的位置),收下巴。盡量延長腰貼牆的時間。
四. 慢慢上提雙臂,由胸前至頭頂,感到臂部肩部肌肉拉緊時停住。
五. 做自然呼吸,約十秒後,慢慢放鬆,放下雙臂,恢復原狀
六. 重覆5~10次。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/uKFXhC
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內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
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呼吸胃痛 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列A:針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。
一. 站在離牆約在四個腳掌長的位置,雙手手心貼牆面,雙腳與肩同寛,手肘伸直。
二. 伸直腿,擡高臀部,上背下壓一直到背部和腿後側有被拉緊的感覺。
三. 保持姿勢,停留10秒鐘,呼吸正常。
四. 背部姿勢不變,讓臀部放鬆下來,休息5~10秒。
五. 重覆十次。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/4CFK0g
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/r1GQJO
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