【倦怠、乏力、煩燥? 去濕消水腫指南】
別擔心! 這是季節使然。
周五即將迎來24節氣-立秋，夏秋之交，是人體最敏感的時期，
白天「秋老虎」發威，高溫酷熱；
晚上氣溫漸下降，晝夜溫差加大，有時可多達十幾度。
下雨，濕熱裹身；起風，秋燥襲人，
身體很難及時調適，難免會不舒服。
台灣的秋天雖然短，卻是養生非常關鍵的季節。
秋天主燥，而肺和上呼吸道的黏膜特別怕燥，所以一到秋天，容易口乾舌燥、口角發炎、鼻子乾癢出血、喉嚨痛、皮膚乾裂；
同時，由於肺與大腸相表裡，有些人到了秋天也比較容易便秘；
更要預防的是上呼吸道疾病，如感冒、流行性感冒、咽喉炎、咳嗽、氣喘等。
👉以下你最需要吃/不吃哪些食物?
在白露之前的早秋，溼熱明顯，飲食重點是：
1⃣「#健脾利濕」可吃…
⭕消水腫的食物：薏仁、白扁豆、赤小豆、山藥、蓮子、荸薺、茯苓
⭕黃色甘味健脾的當令蔬果：香蕉、鳳梨、木瓜、地瓜、小米、玉米等。
2⃣「#生津解渴」能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，減少肝臟負擔，也就是中醫所謂酸入肝，可平息肝火，可適量吃一些：
⭕酸味水果：梨子、柑橘、柚子、鳳梨等
3⃣「#秋瓜壞肚」，縱使暑熱未消，不宜多吃，以免損傷脾胃
❌寒涼的：西瓜、苦瓜、小黃瓜等瓜類和沙拉等。
4⃣「#少辛增酸」是中醫秋季飲食重要原則，以免上火，傷陰耗津，要少吃：
❌辛辣食物：辣椒、花椒、蔥、韭、蒜、薑等
❌煎炸、燒烤，燻炙的食物
🍂中秋、深秋飲食重點、【南杏仁五穀粥】食譜 看全文↘https://lihi1.com/X3Tc5
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吃鳳梨喉嚨癢 在 [資訊] 預防鳳梨過敏沾鹽減症狀- 看板allergy 的八卦
https://www.merit-times.com.tw/list.asp?unid=21385
預防過敏 沾鹽減症狀
由於現在是鳳梨盛產季節，鳳梨味美多汁不但芳香可口，還有消暑解熱的功用，但卻有人
無福消受，在高雄長庚曾經發現一名六歲男童只要一嘗鳳梨就嘴腫，經檢查原來是對鳳梨
過敏。庚醫兒童過敏氣喘免疫風濕科醫師于鴻仁表示，過敏疾病是多重基因遺傳，有的以
慢性過敏性發炎反應，有的以過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、過敏性結膜炎或過敏性
胃腸炎表現。此一案例本身並沒有氣喘，卻有慢性過敏發炎的反應；而引起他過敏反應的
物質，竟然是含豐富營養成分的鳳梨。
高雄醫學大學附設醫院中醫部主任劉景昇表示，大熱天吃鳳梨產生過敏症，民間稱為「鳳
梨沙症」，主要是引起皮膚斑疹、浮腫搔癢、煩躁難受等症狀。不過，老祖宗對此早有解
方，可用鹽水清洗鳳梨，或沾鹽、或沾甘草粉吃都可減輕過敏反應。吃鳳梨引起過敏，嚴
重可能致死，一名醫師透露，二十多年前他曾發現吃鳳梨噎死的意外，患者本身即是過敏
體質者，不慎吃鳳梨造成喉嚨水腫、呼吸道阻塞，導致缺氧，送醫不治。
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