好像開始有一點點點冬天的感覺了，可以把肉肉藏起來的美好季節😂
瘦了又把自己養胖再繼續減肥，因為吃飽才有力氣減肥啊😎😎😎
#減肥瘦身是一輩子的事
#無限輪迴
#小潘鳳凰酥超級好吃
格子裙好好看，硬是要穿側邊，這樣比較好看嘛～
上衣/裙子/靴子 WC for Ladies
吃飽才有力氣減肥 在 吳婉君 Cocco Wu Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅Peace And Yummy 和平與美味，也在其Youtube影片中提到，——🍴【P&Y美食鑑定 - 素食鍋巴豆酥雞】🍴—— (滿分為五顆星★) 1.香氣:★★★★★ 炸物陣陣濃香中時不時竄出辣椒嗆氣，餘韻有黃豆焦香。 2.外觀:★★★★ 樸實的淺黃色系，但一咬開猴頭菇，肌理紋路逼真極了! 3.味道:★★★★★ 每一口都藏著驚喜，嚼一下，醬汁夠味；再嚼，猴菇鮮湯；再嚼...
「吃飽才有力氣減肥」的推薦目錄：
- 關於吃飽才有力氣減肥 在 吳婉君 Cocco Wu Facebook
- 關於吃飽才有力氣減肥 在 快樂老皮與他的夥伴 OP Channel Facebook
- 關於吃飽才有力氣減肥 在 麻糬爸愛亂畫 Facebook
- 關於吃飽才有力氣減肥 在 Peace And Yummy 和平與美味 Youtube
- 關於吃飽才有力氣減肥 在 米酒Major Youtube
- 關於吃飽才有力氣減肥 在 芝麻高 Youtube
- 關於吃飽才有力氣減肥 在 [心得] 68年次大叔減肥一年，吃飽才有力氣減肥- 看板FITNESS 的評價
- 關於吃飽才有力氣減肥 在 吃飽才有力氣減肥(@meme_) 的公開頁面 | Dcard 的評價
- 關於吃飽才有力氣減肥 在 吃飽了才有力氣減肥，是的！ | PTT新聞 的評價
吃飽才有力氣減肥 在 麻糬爸愛亂畫 Facebook 八卦
晚安~❤️
不可以浪費食物 (,,•ω•,,)
#有得吃就要吃光 #吃飽才有力氣減肥
———————————————
🏠白爛貓家族俱樂部 Lan Lan Cat Fans Club
#原創貼圖➡️：line.me/S/shop/sticker/author/75592
#官方貼圖➡️：line.me/S/shop/sticker/author/92843
#Instagram ➡️：www.instagram.com/mochi_dad/
吃飽才有力氣減肥 在 Peace And Yummy 和平與美味 Youtube 的評價
——🍴【P&Y美食鑑定 - 素食鍋巴豆酥雞】🍴——
(滿分為五顆星★)
1.香氣:★★★★★
炸物陣陣濃香中時不時竄出辣椒嗆氣，餘韻有黃豆焦香。
2.外觀:★★★★
樸實的淺黃色系，但一咬開猴頭菇，肌理紋路逼真極了!
3.味道:★★★★★
每一口都藏著驚喜，嚼一下，醬汁夠味；再嚼，猴菇鮮湯；再嚼，豆酥甜甜；最後，微辣溫喉。
4.口感:★★★★★
層次豐富:鹹酥雞般外皮的酥脆，猴頭菇絲絲入扣的鮮嫩，鍋巴和豆酥增添了細緻的顆粒感。
5.總評語:
上聯:香香酥酥脆脆脆
下聯:鹹鹹辣辣涮涮涮
橫批:吃飽才有力氣減肥😂
------------------------------------------
純素豆酥雞(3~4人份)
猴頭菇 300g
鍋巴 3片
醃料：
鹽巴 4g(2 tsp)
胡椒粉 3g(1 tsp)
裹粉：
地瓜粉 適量
調味料:
糖 15g(1 tbsp)
辣豆瓣15g(1 tbsp)
豆酥 30g
乾辣椒 10g
3:46 👈 鹿比小姐姐試吃時間😋
#素食
#純素
#全素
👍追蹤我們 Follow Us👍
訂閱 👉 https://p-y.cc/subpy ( 新片通知要記得開啟小鈴鐺喔🔔 )
FB 👉 https://p-y.cc/pyfb
IG 👉 https://p-y.cc/pyig
📧聯絡我們 Contact Us📧
FB 👉 https://p-y.cc/contactpy
吃飽才有力氣減肥 在 米酒Major Youtube 的評價
胖，關你屁事！by米酒＆Maki
（改編自蔡健雅/別找我麻煩）
暑假過了一個多月了～
今天又是情人節！
大家是不是變胖了？！
哈哈～這次米酒跟Maki與網友們，
一起改編這首『蔡健雅-別找我麻煩』，
以『要胖就一起胖』的概念改編這首歌～
吃飽才有力氣減肥呀～對不對！
快來看看我們MV裡的鮮豔菜色！
#情人節 #蔡健雅 #別找我麻煩 #暑假 #胖 #減肥
#底下留言你胖了幾公斤 #看了MV覺得好餓
您的訂閱支持與分享按讚都是我們進步的動力喔～！！
Mixingwine-梅得挑音樂的
instagram 👉🏻https://www.instagram.com/mixingwine/
臉書粉專👉🏻https://www.facebook.com/Mixingwine/
信箱👉🏻a4609715@gmail.com
歡迎合作邀約，洽接工商喜慶尾牙春酒派對等商演
吃飽才有力氣減肥 在 芝麻高 Youtube 的評價
Cohere X PLASTIC THING
日期：2020年10月至2021年1月
地點：香港九龍尖沙咀彌敦道118-130 Shop B131
#Cohere #PLASTICTHING #為食妹
鐘意就Like加留言同訂閱+分享,唔鐘意就DISLIKE加訂閱啦,可以KEEP住DISLIKE
【Zaki Liu】
FB : https://www.facebook.com/zakiliu.vdo
IG : https://www.instagram.com/zakiliu.vdo
YouTube : https://www.youtube.com/user/ZAKILIU
----------------------------------------------------------------
【PANG】
FB : https://www.facebook.com/pangliu
IG : https://www.instagram.com/pangliu
----------------------------------------------------------------
【Sesame Channel】
YouTube : https://www.youtube.com/user/SESAMECHANNEL
FB : http://www.facebook.com/sesamechannel
----------------------------------------------------------------
【STELLA】
IG : https://www.instagram.com/stellatsang1015
----------------------------------------------------------------
【Angela Shum 】
IG : angelashum
FB : makeupangela
吃飽才有力氣減肥 在 吃飽才有力氣減肥(@meme_) 的公開頁面 | Dcard 的八卦
非常抱歉！目前網路不穩或伺服器忙碌中，稍後再重新試試吧！ 重新載入. ... <看更多>
吃飽才有力氣減肥 在 吃飽了才有力氣減肥，是的！ | PTT新聞 的八卦
吃飽 了才有力氣減肥，是的！ 公開日: 2019-03-29. 瘦下去，擁抱一個火辣的夏天. ◇ ◇ ◇. 有人一直節食，一直忍耐飢餓，最後忍不住破功大吃。 ... <看更多>
吃飽才有力氣減肥 在 [心得] 68年次大叔減肥一年，吃飽才有力氣減肥- 看板FITNESS 的八卦
大叔我花了一年的時間減肥，維持在理想體重至今也快一年，原已懶得po心得文
但有鑑於夏天到了，仙女文瘋狂出現，看起來真的很餓
再加上減肥成功的a34大大早餐吃蛋餅、煎餃被拿出來討論
所以決定公開我的飲食和運動內容，希望大家不要再當仙女了
吃飽才有力氣減肥
103年7月到104年6月的變化
體重：86 → 65
目前的BMI是22.X
tanita量的體脂是17.5%
我的飲食原則是一天吃三餐，餐餐都吃飽，其他時候不進食
因為配合工作及運動時間，所以進食的時間比較特殊
週五例外只吃兩餐18:00那餐沒吃，其他時候都吃三餐
飲食
第一餐介於08:00-12:00
雙層豬肉蛋堡不加醬料、中杯全糖紅茶(自行加鮮奶為兩杯奶茶)
麥當勞套餐乙份，不加醬料、爽健美茶
肯德基套餐乙份，不加醬料、無糖綠茶
以上3擇1
第二餐18:00
正忠排骨飯雞排or燒雞腿or排骨or爌肉
愛心晚餐咖哩飯or一菜一肉(豬、魚)兩碗飯or水餃15顆
餐廳 → 火鍋or焗烤or比薩or義大利麵or爭鮮or西提
以上3擇1，一週吃三次正忠，餐廳一週一次
第三餐22:00
餛飩麵or栗子排骨麵or雞肉麵or水餃15顆or大餅半斤or油飯一盒or水果兩大顆
or荔枝一斤or馬可麵包or義美宏亞零食or肉粽兩顆
家裡有什麼就吃什麼，但一定要吃到開心滿足
其他：運動後義美黑豆漿or無糖豆漿or黑芝麻豆漿一杯、白煮蛋、水果、麵包，
以吃到不餓為原則，有時太熱沒有食慾就只喝水
飲料有上班則一天1-2杯無糖綠，含糖飲料非常非常少喝
喜宴、大餐、尾牙，約一個月1-2次，火力全開
運動
運動習慣：103年7月開始認真運動
103年7月至12月，一個星期運動3-5次，以下3擇1
跑步：30-60分
健身車：30-60分
游泳：60-120分，游很慢，大部分時間都在池邊喘
104年1月至6月，一星期運動5-7次，以下4擇1，運動完還有力會練核心
跑步：60分
健身車：90分
健身車60分加跑步30分
跑步：LSD，90分至120分，後來因為要準備馬拉松，開始試著LSD但一個月不到一次
現在，運動變成生活的一部分，就像吃飯、睡覺、大便般缺一不可
運動真的很舒服，我很享受運動帶給我的愉悅
連跟團出國旅遊都要早上起來跑步或是晚上使用飯店的健身房、游泳池
現在的運動是跑步、泰拳、健身車，偶爾練核心或重訓
未來希望能加入太極拳，但時間有限，如果可以縮短上班時間就好了XD
條條大路通羅馬，但羅馬不是一天造成的
身體只有一個，選擇自己走得下去的道路，羅馬永遠都在
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.61.242
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461901720.A.8B5.html
※ 編輯: runorfat (114.27.176.145), 04/29/2016 12:43:38
現在改這樣應該好多了，我的原則就是一天三餐加運動後補充
已經很久沒有人說過我肉肉的了，我自己是覺得下腹部還有一圈啦
內人從我70公斤就開始嫌我肚子不見了，一直叫我不要減了XD
還是你要po一篇你的?
吃buffet時才叫做狂，吃到撐，現在吃buffet前都會先跑兩個小時先消業障XD
這樣吃很正常吧
※ 編輯: runorfat (114.27.176.145), 04/29/2016 23:12:10
已補上體脂給大家參考
※ 編輯: runorfat (1.200.62.169), 04/30/2016 10:49:01
肥宅不運動誰瘦得了？
※ 編輯: runorfat (114.27.176.145), 05/01/2016 00:19:23
※ 編輯: runorfat (114.27.176.145), 05/01/2016 08:53:49
※ 編輯: runorfat (114.27.176.145), 05/01/2016 13:15:33
※ 編輯: runorfat (1.200.46.138), 05/02/2016 09:41:58
※ 編輯: runorfat (1.200.44.62), 05/03/2016 19:16:30
建議找自己有興趣的運動或試著挖掘該項運動的成就感才能長久
以我自己為例，跑步後報名路跑->半馬->全馬，每次距離或速度的進步都讓成就感爆表
閱讀徐國峰<全方位的馬拉松科學化訓練>書中心志的部分，你也可以找到運動的動力
我現在也是應用這套方法去愛上訓練過程相當痛苦的泰拳
聆聽身體的聲音，享受運動帶給你的一切
※ 編輯: runorfat (1.200.63.57), 05/04/2016 16:56:45
※ 編輯: runorfat (1.200.63.57), 05/04/2016 16:57:41
※ 編輯: runorfat (114.27.186.203), 05/05/2016 00:14:49
※ 編輯: runorfat (1.200.46.19), 05/09/2016 13:23:58
※ 編輯: runorfat (1.200.62.141), 05/10/2016 15:10:56
※ 編輯: runorfat (114.27.191.18), 05/16/2016 00:24:20
※ 編輯: runorfat (1.200.60.208), 05/16/2016 09:24:52
很懷念小時候可以一天睡十個小時以上
※ 編輯: runorfat (1.200.61.7), 05/25/2016 15:51:39
找到自己可以持之以恆的方法最重要，加油!
※ 編輯: runorfat (1.200.63.36), 05/27/2016 09:39:51
... <看更多>