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中醫師說～ #立冬 過後，陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝 #四神湯、#牛奶、#豆漿，為脾胃打底，且應 #早睡，避免 #熬夜，把握有陽光時多「#曬背」補陽氣。
但是齡予播報每天晨間新聞，出門上班時天還沒亮，如何曬背補元氣？我盡可能來杯隔水加熱的滴雞精，空腹喝最好吸收，還可以止飢，畢竟這麼早早餐店都還沒開。（不過滴雞精真不便宜，所以只能「盡可能」不是無限量😂）
所以在此我要鄭重呼籲康華張老闆：貴公司身為一個冉冉上升的良好品牌，具備一個稱職、加分的每天都愛用的代言人是必須的！（這樣暗示夠明顯嗎😂😂😂😂😂
好啦我真的開玩笑的，#非業配純分享，採訪對象開的滴雞精好喝不腥份量大，老闆鐵面無私，齡予要喝或送人也要自己砸錢回購，老闆說誠實做生意利潤很低，謝謝老闆佛心大發送上生日禮物，大家要記得吃好喝好，盡量天然食物養生原型，愛自己喔！
#養身從內而外
#吃什麼是什麼
#謝謝張大哥疼惜🙏
#人美心也美
#主播 #美女 #養顏美容
最近讓自己特別的去感受每一個當下
走路是什麼感覺
想吃什麼就吃什麼是什麼感覺
好好睡覺是什麼感覺
能聽著音樂想著未來是什麼感覺
每天機械式的做早餐是什麼感覺
提著大包小包努力生活是什麼感覺
......................................是什麼感覺
今天一路從忠孝東路走到基隆路
沿路我感受著每一個存在
我感覺到所有的一切 就是 感恩
能好好吃飯
能好好睡覺
能好好走路
能好好工作
能好好發懶
能好好逛街
能好好說話
能好好唱歌
能好好待人
能好好的好好的
當你認真感受
你會真心感恩
#感恩幸福❤️
每天呼吸靜坐，就是每天送自己一個禮物！
接下來，我們要學習把呼吸當成覺察的主要對象，第一個技巧是身體掃描，第二個才是靜坐。（見「一行禪師教你練呼吸」）
我們先用躺的，注意呼吸，從丹田開始覺察出入息，然後把注意力轉到左腳大拇趾，並與出入息連結起來。吸氣時從鼻頭開始跟著入息直到腳趾，然後再沿原路跟著出息出來。當跟上跟下時，會產生身體被抹消，而且愈來愈透明的感受。每一次呼氣時，就嘗試抹掉身體那塊的緊張感。然後再把覺察力從左腳上移，逐漸掃遍全身。
一行禪師說，能夠呼吸就是個奇蹟，我們都要覺得感恩。當你吸氣時，要覺知到你在吸，當你吐氣時，要覺知到你在吐氣，像個自由人一般的呼吸，免於折磨、憤怒、絕望的自由。
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正念（mindfulness）是什麼？
一開始，它是佛教的禪修，意義是「真正活在當下」，當你用餐時，你知道你正在用餐，當你走路時，你知道你正在走路。正念的相反就是「心不在焉」，你在進食，但是邊吃邊看電視，不知道自己在吃什麼、是什麼滋味，因為你心不在此。當你將心拉回此時此刻這當下，這就是正念。
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【正念減壓，樂活人生 】 1.5小時體驗課程
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在1.5小時的課程中，將讓參加者認識正念減壓靜心法，並實地體驗2~3個正念練習。我們將從最基本的覺知呼吸開始，開啟與身體內在的對話。呼吸，是上天賜予每個人的禮物，而這份禮物隱藏著維持生活健康的關鍵。
【上課時間】康健樂活節當日＿11/18(日) 15:00-16:50
【上課地點】臺北市客家文化主題公園－B1-學習教室(1)（台北市中正區汀州路3段2號，近捷運新店線台電大樓站5號出口）
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呼吸的自癒力>>了解更多 http://bit.ly/2xREmF7
第三波強力主打『癡情玫瑰花』是一首完全跳脫『Under Lover』 以往的音樂風格，大家應該還記得睿兒以及洋蔥合唱的『痴情男子漢』深深烙印在大家腦海裡，也傳遍大街小巷，所以這次也很榮幸也非常開心可以跟『玖壹壹春風』一起合作，繼『痴情男子漢』之後最新力作『痴情玫瑰花』帶給大家不一樣的組合，間單的歌詞加上輕快的旋律就可以讓大家馬上記住以及朗朗上口，玖壹壹春風加上UnderLover會有什麼樣的火花大家聽了就知道！
玖壹壹春風有著獨一無二的風格以及寫詞能力加上UnderLover獨特的嗓音融入歌曲裡面，想必會是一首讓人愛不釋手的曲風！
音樂切入的方向以日常生活中點點滴滴寫下的故事，貼近生活也貼近每個人會遇到的人事物，主要呈現給大家的就是最真實的UnderLover&玖壹壹，最大的鼓勵就是喜歡我們音樂的朋友有你們才有我們！
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癡情玫瑰花
詞：玖壹壹 洪春風 / 蕭昱峋
曲：楊琳
編曲:蘇昭文(DJ西瓜)
我要送你九十九朵玫瑰花 我要唱心內的話乎你聽
我愛你我願意你不用怕 真正的癡情男子漢置這 就是我
北鼻你怎ㄟ穿尬這尼辣 看到你整冬天攏抹畏寒
我是正港純情的查埔孩 拜託你麥擱調剛給我引
日頭刺炎炎 塞車塞你家樓下 做你的司機帶你四處行
要吃西餐廳還是路邊攤仔 只要你歡喜帳攏我來繳
雖然外靠的女神有這尼多 但心內媽祖只有你一個
不敢來肖想得到你的肉體 只要你的心保庇我就ok
我對你的愛是真正有影 就連厝邊隔壁攏來探聽
不驚好朋友笑阮是憨孩 誰叫我愛你 沒有辦法
我要送你九十九朵玫瑰花 我要唱心內的話乎你聽
我愛你我願意你不用怕 真正的癡情男子漢置這
我要送你九十九朵玫瑰花 我要做你永遠的阿娜達
我要寄張喜帖到你阿嬤家 真正的癡情男子漢置這 就是我
我的行情也沒比你還差 也有很多姑娘攏很愛我
每天照三餐排置阮家樓下 我是怹心目中的劉德華
我怕酒醉來乎怹撿屍體 所以我從來不曾喝兩杯
保鑣帶兩個讓怹沒機會 愛我的姑娘實在真歹勢
假意我的七仔雖然有這尼多 但是我卡想只有你一個
就算說來乎怹得到我的肉體 但我靈魂永遠是你的
我愛你不是青菜說說而已 我不只愛你 我也愛你娘
只要你有需要 電話打乎我 以後你就會大聲來叫我 第一名 .
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年少有為描寫一段平凡愛情裡的深刻印記
男人面對情感的壓抑和撕心裂肺
像是每個男人都有過的曾經 每個世代都有的情感經歷
最偉大的愛情不是永遠
而是曾經在平凡生活裡有你有我的那些深刻
#李榮浩〔第5張創作專輯-全新復古概念系列〕
第二部曲：最真誠無悔動人主打 單曲《#年少有為》
最李榮浩式的情歌 最走心的愛情遺憾
聽李榮浩唱出倔將愛情裡的愧對獨白《年少有為》
10.17 全專輯正式發行
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◎MV特別出演：林雪
MV男主角由李榮浩親自邀請到戲骨級演員林雪演出！從小可說是看香港電影、戲劇長大的李榮浩，對林雪在金馬獎提名「最佳男配角」的電影《鎗火》中的精湛的表演印象深刻，甚至在MV拍攝前幾天特別再一次翻出電影欣賞。而提到自己被林雪的演技深深吸引，他更笑說自己入戲太深連續看了兩遍！
而為了MV拍攝，林雪這次也特地排開行程，特別從香港飛到台北拍攝。故事中他飾演一名大公司的老闆，在年少時懷抱著飛行員夢想，但因為身體的一些殘疾沒辦法完成夢想，而對一直陪伴在身旁的初戀女友感到虧欠，最後兩人終究無法修成正果，成為了MV中林雪生命裡一段沒有結果的愛情與心裡一直以來的遺憾。
故事時間軸回到現今，林雪看似有著完美的家庭，身邊所有的一切都令人稱羨，他時常趁著工作中午休息時，請司機幫忙買附近餐廳的盒飯，再走到公司附近的機場，邊吃著便當邊看著飛機起降，而他吃的便當也是來自他過去初戀女友所開的餐廳；他閉著眼想像自己就坐在機艙裡駕駛著飛機，標準的動作都是他從書上、影片裡自學而來，吃著過往初戀女友親手做的盒飯，讓他彷彿回到年少時光，也是他從年輕時到現在一直沒辦法完成的夢......
原來，外在看似健全的他，其實有一隻腳裝著義肢，身體的障礙讓他想作夢卻無可奈何，就連身邊的妻子也要他別再幻想。最後，他只能深夜一個人靜靜的做著年輕時的夢，現實生活裡越想越惆悵的他，時常想著想著落下了淚。MV充滿傷感的故事，搭上〈年少有為〉乍聽平靜卻暗藏洶湧的旋律，勾起了許多人年輕時的夢想。
在MV拍攝前，林雪和李榮浩一碰面就主動提及自己第一次聽這首歌的時候，馬上就連結到自己的年輕歲月，眼淚更不聽使喚的掉了下來，直讚這首歌讓他十分感動！並再分享到自己年輕時就從內地到香港打拼，無論是做工、跑龍套...等辛苦的工作，他都非常努力，也因為那些日子，讓他如今已貴為影壇戲骨級影帝。而在拍攝時，一場在房間裡模擬開飛機的戲碼，更讓林雪在一開鏡就瞬間流下眼淚！而當時也在現場的李榮浩，也提到過去在電影中林雪演的不是大哥就是喜劇，幾乎很少看林雪流淚！而下戲後，林雪也坦言這是他30幾年螢幕生涯中的初體驗，第一次的哭戲就送給了李榮浩，讓李榮浩聽了直言很感動。
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◎ 年少有為
曲：李榮浩
詞：李榮浩
電視一直閃
聯絡方式都還沒刪
你待我的好
我卻錯手毀掉
也曾一起想
有個地方睡覺吃飯
可怎麼去熬日夜顛倒連頭款也湊不到
牆板 被我砸爛 到現在還沒修
一碗熱的粥 你怕我沒夠 都留一半帶走
給你形容 美好今後你常常眼睛會紅
原來心疼我 我那時候不懂
假如我年少有為不自卑
懂得什麼是珍貴
那些美夢
沒給你 我一生有愧
假如我年少有為 知進退
才不會讓你替我受罪
婚禮上 多喝幾杯
和你現在那位
假如我年少有為不自卑
嘗過後悔的滋味
金錢地位
搏到了卻好想退回
假如我年少有為 知進退
才不會讓你替我受罪
婚禮上 多喝幾杯
和你現在那位
在婚禮上 多喝幾杯
祝我年少有為
製作人Producer：李榮浩Ronghao Li
編曲Arrangement：李榮浩Ronghao Li
吉他Guitars：李榮浩Ronghao Li
貝斯Bass：李榮浩Ronghao Li
鼓Drums：Alex
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：李榮浩Ronghao Li
和聲Backing Vocal：李榮浩Ronghao Li
弦樂編寫Strings Arrangement：李榮浩Ronghao Li
弦樂Strings：國際首席愛樂樂團International Master Philharmonic Orchestra
錄音師Recording Engineer：李榮浩Ronghao Li
混音師Mixing Engineer：李榮浩Ronghao Li
錄音室Recording Studio：北京一樣音樂錄音室Beijing Young Music Studio
混音室Mixing Studio：北京一樣音樂錄音室Beijing Young Music Studio
母帶後期製作人Mastering Producer：李榮浩Ronghao Li
母帶後期處理工程師Mastering Engineer：周天澈TC Z.
母帶後期處理錄音室Mastering Studio：TC Faders
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全創作EP《另一個童話》available now: https://apple.co/2oljZvD |
SPOTIFY: https://spoti.fi/2omJ9tG | KKBOX: http://bit.ly/2Oq1kKg
重新定義童話，重新定義實體EP！
一種更自主的購買音樂體驗，你可以自由選擇喜歡產品作為EP，將 G.E.M. 鄧紫棋《#另一個童話》帶入你的現實生活⋯
立即體驗：https://society6.com/hummingbirdmusic
G.E.M. 鄧紫棋2018全創作單曲《#倒數》
作曲：G.E.M. 鄧紫棋 ／ Lupo Groinig
作詞：G.E.M. 鄧紫棋
監制：Lupo Groinig
還沒到的櫻花季 還沒用的照相機
還沒光臨的餐廳 還在期待 有著你的旅行
等待日落的巴黎 鐵塔之下牽著你
等待說著我願意 等待未來 每天身邊有你
一點一滴每一天珍惜
怕突然來不及 好好的愛你
時針一直倒數著 我們剩下的快樂
此刻相擁的狂熱 卻永遠都深刻
心跳一直倒數著 生命剩下的溫熱
至少用力地愛著 還烏黑的頭髮 有你就不怕白了
漆黑過後是旭日 淚流以後是堅持
真的愛是日復日 從不放棄 重複說你願意
還沒退化的眼睛 抓緊時間看看你
愛是從來不止息 一個風景 每天新的生命
一點一滴每一天珍惜
用盡每一口氣 好好的愛你
時針一直倒數著 我們剩下的快樂
此刻相擁的狂熱 卻永遠都深刻
心跳一直倒數著 生命剩下的溫熱
至少用力地愛著 還烏黑的頭髮 有你就不怕白了
咖啡再不喝就酸了 晚餐再不吃就冷了
愛著為什麼不說呢 難道錯過了才來後悔著
誰夢未實現就醒了 誰心沒開過就灰了
追逐愛的旅途曲折 就算再曲折為你都值得
一點一滴每一天珍惜
用盡每一口氣 好好的愛你
時針一直倒數著 我們剩下的快樂
此刻相擁的狂熱 卻永遠都深刻
心跳一直倒數著 生命剩下的溫熱
至少痛並快樂著 愛過才算活著 有你別無所求了
有你別無所求了 有你別無所求了
有你別無所求了 有你別無所求了
有你別無所求了
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