《一天.一件事.做好它》
漸漸康復中:星期二第一次恢復亞洲大學本學期的課程。第一堂課介紹:群創基金會拍攝的「浮塵之島」,談空污現象與台灣民主政治為何無法有效治理?
感謝群創光電公司董事長段行建及一直努力參與健康環境行動的彰化基督教醫院葉光芃醫師,及幾位紀錄片導演、工作者𦲷臨。
課程共一個半小時,我斷斷續續到後台吸了三次氧氣,因為課堂人數多,雖然是大禮堂,對我的肺功能仍然氧氣不足:不過每吸個三分鐘,胸口悶的現象,即可緩解,繼續上場。完成工作。
回到台中家,休息一下,分配世界周報本週的主題及稿子。再休息。
是的,比起以前,我的工作速度、能力皆大減,可能一天只能專注做一件事。
這樣,真的不好嗎?
十幾年前,我如鐵人,一邊生病(血尿)、失眠,身上卻攬了七八項工作:每寫周國際評論專欄兩篇,各3000字,又跨領域寫副刋文學專欄兩週一次,主持周一至四電視節目「文茜小妺大」、主持周一至四廣播節目。
周六日主持「世界周報」。
經常出國採訪之外,每兩週至香港主持「鳳凰衛視:解碼陳文茜」。
比起當時,我的工作能力,簡直大幅下降,不成比例。
需要沮喪嗎?覺得自己大不如前嗎?
其實一個人一天能把一件事做好,做精,那一天就很值得。
我向來以工作過度認真出名,但給自己緩口氣的時間太少。去的地方、見的人固然多,眼界寬了,但未必思慮周密。
如今的日子,享受一個人,一天,一件事,好好工作,做更精、更好。
生活不再匆忙,相對從容。
上午起床聽著我保留了三十年真空管音響播放Kissin的鋼琴演奏,好像到了演奏現場。轉眼看到斯里蘭卡的悲劇,台灣某些人為爭取大位勉強的語言⋯⋯後者可能除了對權力的慾望太飢渴之外,恐怕也是留給自己深思熟慮的時間太少。
生病有的時候是禮物。教導你許多事。
我很喜樂接受現在的生活節奏:一天,一件事,把它做好。
值得。
—圖片來自朋友
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眼睛好,一輩子都好!不少人在過了40歲之後,視力都會開始逐漸下降📉、眼睛越來越容易疲勞、乾澀症狀加劇。台灣人眼睛太累了!這一切的一切,都因為我們的生活總離不開手機,飽受「#藍光」的危害,每天都在殘害雙眼💥!
現代社會中「藍光」幾乎無所不在,也代表有害光線就在身邊😖。長期暴露在藍光下,除了會增加眼睛疲勞,嚴重可能導致失明,而且不只傷眼,甚至容易讓人失眠👎。
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必須透過教育降低素蘭的比例。
今天應該不會有什麼粉絲失眠吧?
如果有的話就來看yanwu的深夜碎念吧XD
這一次選舉,我們成功的守住了台灣,但可惜的是我們並沒有扳倒賴士葆、費鴻泰,国民党的政黨票,也確定了吳斯懷、葉毓蘭這種人上台。
一樣很可怕的事情是,很多人深信著「藍綠一樣爛,票投台民黨」,於是台民黨政黨票立委席次高達5席,可組成黨團,也變身第三大黨,而那5席立委大家可以查查資料,根本沒有比国民党推出的不分區好到哪裡去。
而區域立委,也有數位被台民黨候選人分票因此落選的台派候選人。
這一屆選舉立委席次與2016年相比:
民進黨61席(減7席)
國民黨38席(增3席)
台民黨5席(2016無)
時代力量3席(減2席)
台灣基進1席(增1席)
無黨籍5席(增4席)
親民黨0席退出國會(減3席)
国民党+台民黨,那些需要我們下架的立委反而比過去更多了,希望我們不會有更多關注的法案被杯葛,還有2024我們都能讓他們回家吃自己。
台灣人民的血汗錢,不會一直拿來養這種人。
/
附圖是這一次選舉看到最令人生氣的言論。
「什麼叫做小燈泡媽媽還有兩個可以被砍?」
雖然總統說,選舉完了我們仍要擁抱擁有其他想法的台灣人民,但對於這種言論,這點我其實做不太到。
但我衷心的希望台灣社會在未來持續的對話與溝通之下,這些卑劣的言論可以逐漸消失。
讓台灣成為更好的台灣。
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根據國發會預估,台灣到2018年時,老年人口的比例將會上升到14%,正式躋身高齡社會之列;到2025年更將成為超高齡社會,屆時台灣人之中,每5人就會有一位是老年人口,60歲以上老年人將近40~50%有睡眠障礙。面對高齡社會的來臨,老人睡眠障礙的比例隨著增加,中醫如何幫助越來越多失眠症的老人呢?
這一集邀請到長庚醫院中醫部許惠菁中醫師來探討這老年人常見的問題。
本集內容主題如下:
1. 老人失眠的原因
2. 老人失眠中醫觀點
3. 老人失眠的穴位按摩、針灸治療
4. 老人失眠辨證論治
5. 老人失眠的藥膳及茶飲
6. 老人預防失眠生活的保健小叮嚀
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以下為本段內容文稿:
在我們的工作跟生活當中,我們都很想要更快的能夠跟別人達成共識,那共識這個部分呢,我每次在教學的過程當中,特別是像『高難度對話』這樣的課程。
我都會強調一個很重要的觀念,叫做你如何讓對方覺得跟你合作比較有利,然這句話「讓對方覺得跟你合作比較有利!」,很多人呢他就會從一個好像很權謀、很耍心機的角度去做理解。
我常常都會提醒這樣的朋友,我說你一剛開始就想錯方向了,為什麼?因為如果你從權謀跟耍心機的角度,去進行的話,那很有可能正是因為你這樣的出發點而把對方越推越遠,怎麼說呢?
其實你要讓對方覺得跟你合作比較有利,首先一個重要的前提,就是要讓對方能夠在你面前願意分享「事實」,而提到這裡,我最近剛好讀到一個實驗,這個實驗能來自於一本書,叫《讓人什麼都告訴你》是商周出版。
作者呢是大衛克雷格,他本身是一位法學博士,他的研究領域是犯罪跟測謊相關的議題,他裡面就提到有一個研究,特別檢視了70個人在守密跟吐實這中間的各種現象。
這實驗是這樣做的,在這70個人當中,他們先回答了一份保密的問卷,然後發現呢其中有41個人,表示自己有過一些秘密,而其中只有4個人表示自己從來不曾跟任何人說過這樣的秘密。
所以你會發現喔70個人當中有41個,超過一半的人表示自己有秘密,然而41個人當中,卻只有4個人表示,他從來沒有跟任何人說過,所以如果這樣的狀態是可信的話,代表大概會有90%的人,都會把自己的秘密告訴別人,那告訴的那個「別人」會是誰?那你如何成為那個別人願意分享秘密給你的「那個人」,就是一個很重要的關鍵。
所以進一步的研究告訴我們,這些保守秘密的人,往往會把自己的秘密去告訴在情感上面親近的人,注意喔是「情感上面親近的人」,而通常是朋友或者是密友。
那你一定會覺得,那情感上面親近的人,難道家人不會嗎?這裡的後續研究告訴我們,反而我們比較少會告訴家人、配偶,或者是同事。
如果從整體來看的話,我們會把秘密告訴朋友的比例,會比告訴家人或配偶多了三倍,所以這樣的一個發現告訴我們什麼呢?其實如果你能夠跟別人,創造出一種在情感上親近的感覺,是一個朋友的角度,甚至於深入是密友的角度。
這樣的狀況,反而你能夠知道資訊,甚至於會比他的老婆來得更多,所以有一個很重要的關鍵就在於,你如何讓自己成為那個對方願意跟你分享秘密的那個人!
這裡有兩個部分,第一個部分,就是讓那個保守秘密的人,前提是他要能夠喜歡你呀!
所以呢我自己每次在『高難度對話』的教學當中,我通常都會要我的學生剛開始先閉嘴,當你太急著想要挖別人的秘密,當你表現出太強烈的積極要去刺探對方的時候,這時候對方根本不可能喜歡你。
而第二個部分,就是與守密者要有情感連結,所以第一時間除了讓對方能夠喜歡你之外,接下來你要做的功課,就是創造情感連結。而創造情感連結,它從來就不是你設定一個目的,要去套他的話,要去挖他心裡的東西。
它反而比較像是什麼呢?你真正的關注眼前人,真正的對於眼前的人告訴你的任何訊息,產生足夠的興趣,並且足夠的陪伴跟澄清。
所以這有一點違反直覺喔,很多人以為~唉啊!我要套對方的話、我要能夠去理解對方,好像要充滿心機,我說這時候你如果用心機反而是害了你,反而前提是當你有所關注,而這份關注能夠創造出連結。
當有足夠好的連接之後,那麼對方就像剛剛前面的實驗說的,其實有90%的人,他會跟他的朋友或者是密友去分享自己的秘密,在比例上其實是很高的哦!
所以希望你在今天的分享之後,如果你要跟任何人達成共識的話,那麼先從成為朋友開始吧,我是凱宇,跟你做分享。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
在剛剛前面的分享裡面,我們提到的『高難度對話』的課程,在接下來的時間是7月21號開課,這是一個很難得的機會,我們很少開在禮拜六,所以呢無論你是在時間、地點上,有一些在過去安排上面的困難的話,你都可以好好的把握這一次機會;然而在這一次課程之前的6月份,我們也有相關的講座,很期待我能夠在啟點文化的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
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以下為本段內容文稿:
最近我讀到一個很有趣的心理學實驗,他實驗的對象是找一些股票經紀人。
心理學家呢,他們就放了一台電腦螢幕,上面有一條曲線,那那個曲線呢就跟我們看這個股市的走勢圖啊、這些線圖是一樣的。
這條曲線一剛開始是朝向下滑的階段,但後來止跌回升,然後這些受試者一直坐在電腦螢幕前面,他們可以按下滑鼠,研究人員呢也告訴他們說,你按下滑鼠,有可能會影響那條線的上升還是下跌,但事實上這個滑鼠,根本沒有接到任何的東西上面。
所以呢不管他們對滑鼠做任何動作,或者按任何按鈕,其實是對於那一條線的走勢,是不會有任何影響的。
在這樣的狀況底下,研究人員結束之後就問這些受試者,問他們覺得自己能夠控制那條線的能力大概有多強?去評估他們對於控制的幻覺,這樣的感覺是強的還是弱的。
那這些受試者如果你還記得的話,他們是股票經紀人,在這一群人當中,就有一個很奇特的發現。這個發現就是喔受試者的公司,提供他們內部考核和薪資的資料,簡單來說就是他們的投資表現好不好?
結果把這樣的資料一比對下來,那些控制幻覺感更強的人,他們的表現都比較差,他們在真實投資當中的績效都比較差。所以得到一個結論,就是當一個人覺得自己對於事物的控制能力越高,他的表現事實上就會越差。
在股票經紀人裡面的角度來說,就是他的績效會更爛。這樣的一個實驗其實給我很大啓發哦,因為很多人知道我的教學,特別是在『高難度對話」這一門課裡面,其中有大半的課程,我會教學員怎麼樣從一個人行為表現的變化跟他語言表述的變化,去瞭解這一個人內心真正的意像跟狀態。
簡單來說,就是會教你怎樣讀懂、聽懂一個人的言下之意,或者是言外之意,但是我每次在教這個部分的時候,我都會特別提醒學員,叫做你隨時要保持一個心理出發點,這個出發點就叫做「也有可能你的判斷是錯的!」。
這聽起來好像自相矛盾,但事實上並不是如此,你想想看人是能夠套公司的嗎?
所有的科學研究或心理學研究,它只能告訴我們人分布的傾向、它的比例,但是很多的狀況,還是要回到個案這一個人的一個變化,去做一個相對的評估跟調整。
所以當我們看到一個行為的改變,或者聽到一個人表述的一句話,就覺得自己能夠百分之百的懂他,甚至於掌握他真正的狀態時候,這時候我會說,錯誤都是從這裡開始的!
因為你對於自己的判斷太有把握了,就像是這一個實驗裡面,當一這群股市經紀人,他們陷入了控制感的幻覺,他們覺得自己按按滑鼠、移動一下滑鼠,可以左右這一條線的漲跌。當他們有這個感覺的時候,是不是就這麼恰巧的在他們真實的股市營運績效裡面,反而是比較差的一群人呢?
可是你聽到這邊可能又會更模糊,那想說啊如果這樣,那我學習不就沒有價值嗎?其實不是的,學習當然有價值,但是呢千萬記得你學的東西,是幫助你有一個更好的認知架構,參考架構去判斷眼前的狀況。
可是學習並不是要養大你的自我,並不是要讓你覺得自己是無所不能的,其實不管任何領域的學習,真正的學習,當你學的越多,反而你會越謙卑。
這一份謙卑,不意味著你的專業能力不夠,反而正是因為你的專業能力真正夠了,你會知道凡是它例外都有可能發生,於是你才會去尊敬你眼前的現象。在人性裡面的說法,於是你才會去尊敬你的對手。
就好像我常常打個比方,那些會溺水的人通常是不會游泳的人,還是自認是游泳高手?
我相信你心裡已經有答案,當我們對一件事情覺得就是按照自己想的那樣沒有錯;當我們對一件事情,百分之百毫無任何懷疑跟自我質疑的空間,往往正是我們開始邁向失敗的源頭。
所以跟你分享到這邊,在你現在的生活裡有沒有哪件事情,覺得自己有百分之一百二十的把握呢?
如果有的話,希望今天的這一段分享,能給你一個提醒,因為所謂的失敗為什麼大意會失荊州,就是因為我們對人性失去了敬意。
我是凱宇,跟你做分享。
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然而在剛剛內容當中,我們提到的『高難度對話』課程,下一期在7月21號開課,希望我能夠在這一門課的教室裡見到你,相信會對你很有幫助,謝謝你的收聽,我們再會。
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