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#5個好習慣活出樂齡人生 http://bit.ly/2NFRhTp
🧐權威醫師傳授，活到老也能自理生活，不依賴照護的健康習慣！
👉5大好習慣，51個生活祕訣，讓您健康少病！
✔確立目標，並藉此找出最適合自己的健康養生法！
✔檢測潛藏在日常生活中的壞習慣，啟動健康開關吧！
✔維持不要過胖的生活習慣以及體內保養的人更長壽！
✔代謝症候群、失眠可能都與疾病有關，壓力大易致病，千萬別忽視！
✔根據自己的體質、遺傳與生活習慣，預測可能罹患的疾病並加以預防。
腦神經外科權威醫師，根據知識與經驗打造健康樂齡的祕訣！
拒絕長期臥床，從容過老年生活，養成健康意識從現在開始！
⭐習慣1 擁有讓人充滿期待的人生目標
⭐習慣2 啟動腦中的健康開關
⭐習慣3 注重外表容貌
⭐習慣4 小毛病，也不能坐視不管
⭐習慣5 先預測哪些疾病會致命事先預防
不能只是活得長壽，還要活得老，活得好！
據統計我國平均壽命雖達80歲，但需要依賴照護的年數長達8.8年，而長期佔據台灣十大死因前三大疾病則是癌症、心血管疾病、肺炎，檢視自己日常的飲食、睡眠、姿勢、壞習慣等有害健康的生活方式，改變想法，鍛鍊出健康的身、心、靈，即使高齡也能活得健康自在！
👉促進血液循環，簡單伸展操跟著做！
生病多半是因為全身的血液循環出了毛病。
姿勢不良或坐太久，可能造成肩頸痠痛或循環變差，
伸展能有效改善僵硬問題，改善血液循環！
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※贈書寄送限台澎金馬地區。
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