《文茜的世界周報》免疫細胞療法特別專輯系列
{內文}
(司儀)
我們邀請郭董事長以及郭代校長,用具有滿滿能量的希望種子,啟動這棵希望的永生樹,3 2 1 請點燈
12月19號這天,我們聽到許多很動人的故事。
負責設計醫院建築體的<潘冀建築事務所>建築師說,有天深夜 他們趕工著一筆一畫繪著樓面,繪著550張癌症照護病床時忍不住掉淚了,"將來 會有至少550位癌症病人和癌症家庭","在這裡尋找生命的希望"。
台大癌症醫院中心 12月19號宣佈正式試營運
由鴻海集團永齡健康基金會實體捐贈,台大醫學院和台大醫院進行擘劃,在鴻海總裁郭台銘斥資新台幣150億元之下,<台大癌醫中心>不只是亞洲史上最大一筆捐給單一醫學院的捐款,它的雄心壯志也大。
這一晚 台大的龍頭地位動見觀瞻,臺上的前校長楊泮池 李嗣涔,加上張上淳 何弘能 鄭安理 唐季祿 一字排開,集合了台灣癌症 防疫感控 電機科學 幹細胞研究等各領域的權威領袖。
歷經十年精心打造<台大癌醫中心>預計明年7月4日正式啟用,首批有325位醫護團隊人員進駐,未來正式營運時 將有1600位人員,它並以"台灣癌症醫學的旗艦""華人最好的治療癌症醫院"為定位。
(楊泮池\台大醫學院教授 台大前校長)
在台大醫院掛號的病人開始轉過來,開始轉過來。然後有一些儀器還沒有完全Ready,可能會到明年2、3月的時候會Ready,所以那時候住院病人就會開始進來,然後加護病房的設備也完善了
擔任總舵手,被譽為台灣醫界九大權威,向來是台灣治療肺腺癌第一把交椅的前台灣大學校長楊泮池,這一天在開心中,眼神還有不可思議的興奮感。
(楊泮池\台大醫學院教授 台大前校長)
Logo的設計是我的Idea,其實是這種建築,一個眼睛、一個帆船的那個形狀。其實那個也是我們DNA,雙螺旋那個樣子。代表說我們是要用基因來找出發病的原因,然後一些標誌來做精準治療。NTU Cancer Center,那個C,有一個C是黃色的,黃色是代表希望,是要給病人希望
"希望" 是台大癌醫中心的推手們內心深處的目標,一個打破"癌症是絕症"的醫學目標。
於是<台大癌醫中心>在道路度有限的台北市基隆路路段,以寬廣的圓弧 劃出柔軟的天際線,讓地上16層 地下4層,占地3.1公頃的大地色彩醫療建築,搭以如教堂專屬的毛玻璃引光以穿透。
台大癌醫中心院長在肝癌 惡性淋巴瘤領域上,對全球醫學影響觀瞻的鄭安理,感性的形容,"這是一個被花園包圍起來的醫院"。當然 "十年一磨",身為台大醫學院120年來的第二家附設醫院,<台大癌醫中心>在醫療專業上,也有使命必達的兩大雄心。一是 專注於治療華人好發的癌症,二是 改變並突破現有的癌症治療模式。
(楊泮池\台大醫學院教授 台大前校長)
華人很多的病跟白人不一樣,但是全世界的研究當然是集中在白人很多的疾病,但是很多特殊的病在我們這邊是,跟白人是很不同的,肺癌只是其中的一個例子,其實我們的乳癌,我們的頭頸部的腫瘤,我們的肝癌,我們的肺癌都完全跟白人不太一樣,所以你必須要針對我們華人特殊的疾病,然後研究他的成因,怎麼預防,然後早期診斷,這幾個病,這裡面就包括現在是肺癌跟乳癌團隊,會先過去(台大癌醫中心),接下來可能肝癌也會過去,然後頭頸部腫瘤(鼻咽癌 口腔癌 食道癌 喉癌等)
我們目標是設定說你只要是華人,華人這些特殊的癌症,這裡應該是一個最好的醫院,應該要做到世界一流的一個醫院
"一個華人特殊癌症 最好的醫院",多年來,投入於基因體醫學研究的楊泮池思考,在癌症治療上需要改變過去病人來到大醫院時卻手足無措,不知要先找外科還是內科的徬徨,<台大癌醫中心>思考的是,像美國權威癌症中心MD Anderson所採用的"團隊整合治療"。
(楊泮池\台大醫學院教授 台大前校長)
現在的台大醫院一般都是病人來很擁擠,而且病人是比較無助的,自己又要去找,可能要去找外科醫師開刀,開完刀可能要追加化學治療,又要去找腫瘤科醫師,然後又要,做完了可能後續治療不是很好,可能要找放射治療,好像病人是團團轉,我那時候一直覺得很不好,對病人很不友善,所以那時候想的是,這個癌症醫院是以病人為中心的醫院,就是其實是某一個病,然後內科、外科、腫瘤科跟放射科一起來,一個團隊來一起在,那個診間是在一起的,這個就是譬如說,我們一開始是把肺癌的團隊跟乳癌的團隊先過去,他們就會乳房內科的診斷、乳房外科的診斷,然後放射科的醫師,還有化學治療的腫瘤部的醫師,還有營養師,還有復健,他們是一起看,所以門診是都在一起的。(在一起看 一個團隊),對對對,每一個病人進來,其實從第一天診斷的時候,他已經知道他的治療計畫是什麼,他治療的計畫,他就很清楚我接下來要做什麼
於是當一位癌症病人走入<台大癌醫中心>時,在第一階段的"初診中心",每位病人就會有一位,由資深護理師擔任的<個案管理師>,個案管理師幫助梳理 該找哪位醫師,由哪個團隊進行整合治療,並且將患者過去所有的檢查報告匯到雲端,透過大數據分析,讓團隊醫師在診斷治療方式時更準確而快速。
另一方面,台大癌醫中心以"智慧設計"與"醫療科技"兩大利器,推進醫者對於治療癌症的方法和觀念。"智慧科技"恐怕是鴻海集團的強項之一,不論是小試身手的"智慧藥櫃車"。
(護理師)
我們先示範 它取三個藥物 快速地跳,正確的藥格 正確的數量,而且這畫面非常的乾淨
解決了腫瘤科藥物繁多的精準和效率
(護理師)
那我們現在只要帶著這個藥盒出去,它就可以進行當次的給藥的動作
(郭台銘\鴻海董事長)
但是我想,我們這裡面要有偵錯的,除錯的行程,包括指紋辨識
或是特別打造的"智慧癌症病床",讓患者不用下床,就立即性掌握患者體重,於是能立即調整給藥,並且患者在離床或偏移時都有警示和照護,一張市價約25萬元,但雙人病房的健保床就有相同配備。還有,最讓人留下一抹微笑的,轉頭就能看到101夜景,試營運當天,我們一窺了不是只有VIP才能享有"Smart Hospital"智慧醫院的可能性。
(以後大家都搶著來上班)
(郭台銘\鴻海董事長)
以後大家都笑臉來上班
至於"醫療新科技",楊泮池接受<文茜世界周報>專訪時,第一次公開談論最新的免疫療法。
對於細胞治療與質子治療技術,如何在台大癌醫中心內 搭配化療,一起整合施作 以作為抗癌利器,楊泮池強調,需要先特別著重於副作用較低的療法,因為免疫療法仍有太多未知的地方。
(楊泮池\台大醫學院教授 台大前校長)
免疫治療有很多種,現在比較,大家覺得是比較成熟的是所謂的Immune-checkpoint ,就是免疫煞車的抑制劑,就是本庶佑跟艾立遜他們講的這個PD-1、PDL-1還有CTLA-4這個主軸,現在14個癌症可以用這樣的免疫的療法,譬如說乳癌, 譬如說肺癌,譬如說大腸直腸癌,甚至肝癌也開始有適應症,然後頭頸部腫瘤,婦科的腫瘤等等,14個 14個,幾乎全身很多疾病都可以用免疫的治療,它給大家一個希望,但是這個希望不是什麼都可以解決,並不是這樣,只有三成的病人可以有幫忙,而且一發生副作用,有的副作用還很大
對於未知的領域,台大和郭台銘的共識是繼續以研究和人才培育來發展。
如此一來,<台大癌醫中心>將不只是一個醫院,而是抗癌大平臺的四大環節之一。
<癌醫中心>有醫院有已經搶救超過五百名血癌患者的台成幹細胞治療研究中心,並有精準健康研究中心與臨床創新中心。
而最早完工的<永齡生醫工程館>,繼續推進癌症研究與光機電產業的產學合作,發展生醫工程產業。
癌醫中心一旁 則是預計兩年後完工的<輻射科學暨質子治療中心>,將引進最新的質子和重粒子治療技術,利用進階X光將光束抵達癌組織才放射能量,大大降低癌者正常細胞的傷害。
最後,同樣仍在規劃中的<癌症研究大樓>,則是大數據和人工智慧中心。
四棟大樓 十一個研究中心,台大與郭台銘期待擘劃的,是一個台灣癌症治療新紀元
,是一項11年前就撒種在台灣學醫界心中,結合醫療 研究 創新的"新醫療百年工程"。
SB(郭台銘\鴻海董事長)
醫學是一個百年的志業,所以我在此要提出一個"新醫療百年工程"的想法
(司儀)
3 2 1 掀 眾志成城 攜手抗癌
當所有人看著捐贈數百億的郭台銘帶著家人 站在臺上,卻對現場深深一鞠躬。
(郭台銘\鴻海董事長)
我想起了初衷,回想當年經歷的悲痛,這份傷痛在今天轉化成了一座救人的醫院,在未來,台大癌醫將成為很多癌症患者及家屬的希望,我衷心感謝也相信我的前妻Selena林淑如(逝於乳癌)與弟弟郭台成(逝於血癌),會和我一樣 謝謝所有人
聖經裡有這樣的故事,"一粒麥子 若是死了""就結出許多子粒來",因為逝去了,卻反而孕育出讓更多生命活下去的希望。
這是<台大癌醫中心>在宏大的願景背後,最動人 最令人省思的生命價值。
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你可能沒聽過,但你今天該認識的真台灣人—— #丘昭蓉醫師。
在南橫山區,曾經有一位遠從緬甸來台的醫師,長年投入偏遠部落醫療服務,每週往返,守護當地布農族人的健康。族人們叫他 Gina,布農族語中「媽媽」的意思。雖然自己沒有生孩子,但丘昭蓉醫師用她的愛,成為保護所有族人的母親。
丘醫師在 1958 年 4 月出生在緬甸靠近雲南的貧窮村落。在戰亂加上貧窮的環境中長大的丘醫師,因為從小看到國際醫療組織對家鄉同胞的援助,立志在自己長大後能成為一個濟世救人的醫生。
來到台灣後,他就讀台大醫學院,順利成為醫師後,他立刻前往醫療資源缺乏的台灣東部,實踐她兒時的願望。
#不放棄任何一個人
除了在醫院的門診以外,他也支援海端鄉衛生所的工作。只要有空,她總是不管距離多遠、要探視的人數有多少,帶著必要的醫療設備,就往病人的家裡去了。因為她知道,居家照護的患者常有鼻胃管、氣切、尿管、褥瘡、腸胃造口… 等等,如果照護不夠周全,就容易產生肺炎、泌尿道感染、中風…等狀況。
而偏遠的南橫山區,也是她用心守護的地方。她一週兩次上山,如果病人不來看她,她就自己去找病人。她和同行的護理師沿途去敲患者的家門,替高血壓患者量血壓,去找因為不刷牙而滿口爛牙的小朋友比賽刷牙,擁抱因為被母親拋棄而酗酒的年輕人,把自己的薪水拿出來買營養補充品給弱勢的患者。
就這樣,她用自己的真心,感動了部落的族人。根據族人的回憶,因為知道丘醫師不喜歡大家喝酒,「只要丘醫師來,大家就趕快把酒藏起來」,因為知道丘醫師用心良苦,卻又戒不了酒,只好出此下策。當然丘醫師也從沒有被騙,他還是苦口婆心繼續勸導大家,甚至有時候生氣跟大家拌嘴,無論如何,族人們都感受到丘醫師發自真心的關愛。
#避不開人間的無常
丘醫師染有B型肝炎,身為醫師,他當然知道檢查肝功能以及定期超音波的重要。但遺憾的是,即使有定期的追蹤,在 2008 年中,丘醫師發現自己體重顯著下降,檢查的結果是肝腫瘤,並且已經擴散。開始進行治療的她沒有畏懼,只希望醫院為他保留診間,希望出院後能夠繼續救人。
在台北慈濟醫院接受治療的丘醫師,依然心繫著族人。當然族人們也從未忘記丘醫師。在養病的期間,關山慈濟醫院的護理長帶著一群想念丘醫師的霧鹿村民北上探視,即便當時已經非常消瘦,邱醫師還是非常開心,和村民們留下了一張永遠令人懷念的合照。
#捐獻大體成為所有醫學生的典範
遺憾的是,病魔並沒有給丘醫師再一次的機會。2009 年的 4 月 13 日,是丘醫師 52 歲的生日,當天花蓮跟關山慈濟醫院的同仁們,分別趕在他生日前夕前往探視。丘醫師當時說,「我是醫師,也不能躲過無常,該『下課』還是得『下課』……」,並且決定捐出大體,讓醫學生們作為解剖學習之用。
丘醫師的四哥,丘兆文先生說:「親愛的妹妹,你曾期待奇蹟出現,現在奇蹟降臨:你的肉體謝去,卻把大體捐贈給醫學院,成為永遠的教學老師。新生的醫師們受到你的啟示,必有無數個丘醫師源源不斷接棒,加入大愛團隊,播撒大愛到世界每一個角落,永無止境。」
追思會當天,所有曾與丘醫師共事,以及曾經受他幫助的患者與家屬們都來了。當天丘兆文先生說:「一家從緬甸來到臺灣,妹妹卻執意留在東部,一家人不能常相聚而覺得遺憾, 如今看到民眾們對妹妹的感念,才知道妹妹一直在做正確的事。」
今天是丘昭蓉醫師離開我們滿 10 年的日子。這個世界可能已經很多人忘記了丘醫師,也可能很多人未曾聽說過丘醫師,但她曾在這片土地上做出的奉獻,留下的精神,將永遠不會消失。
謹以此文,緬懷這位遠從緬甸來台,為台灣偏鄉奉獻一生,族人們永遠的Gina,丘昭蓉醫師
參考文獻:
1. 大愛電視:丘醫師的願望
2. 2016 年國際慈濟人醫會年會:部落的母親
3. 慈濟傳播人文志業基金會:後山天使 布農Gina——丘昭蓉奉獻偏遠醫療二十年
4. 人醫心傳:奉獻東台灣的邱昭蓉醫師
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你可能沒聽過,但你今天該認識的真台灣人—— #丘昭蓉醫師。
在南橫山區,曾經有一位遠從緬甸來台的醫師,長年投入偏遠部落醫療服務,每週往返,守護當地布農族人的健康。族人們叫他 Gina,布農族語中「媽媽」的意思。雖然自己沒有生孩子,但丘昭蓉醫師用她的愛,成為保護所有族人的母親。
丘醫師在 1958 年 4 月出生在緬甸靠近雲南的貧窮村落。在戰亂加上貧窮的環境中長大的丘醫師,因為從小看到國際醫療組織對家鄉同胞的援助,立志在自己長大後能成為一個濟世救人的醫生。
來到台灣後,他就讀台大醫學院,順利成為醫師後,他立刻前往醫療資源缺乏的台灣東部,實踐她兒時的願望。
#不放棄任何一個人
除了在醫院的門診以外,他也支援海端鄉衛生所的工作。只要有空,她總是不管距離多遠、要探視的人數有多少,帶著必要的醫療設備,就往病人的家裡去了。因為她知道,居家照護的患者常有鼻胃管、氣切、尿管、褥瘡、腸胃造口… 等等,如果照護不夠周全,就容易產生肺炎、泌尿道感染、中風…等狀況。
而偏遠的南橫山區,也是她用心守護的地方。她一週兩次上山,如果病人不來看她,她就自己去找病人。她和同行的護理師沿途去敲患者的家門,替高血壓患者量血壓,去找因為不刷牙而滿口爛牙的小朋友比賽刷牙,擁抱因為被母親拋棄而酗酒的年輕人,把自己的薪水拿出來買營養補充品給弱勢的患者。
就這樣,她用自己的真心,感動了部落的族人。根據族人的回憶,因為知道丘醫師不喜歡大家喝酒,「只要丘醫師來,大家就趕快把酒藏起來」,因為知道丘醫師用心良苦,卻又戒不了酒,只好出此下策。當然丘醫師也從沒有被騙,他還是苦口婆心繼續勸導大家,甚至有時候生氣跟大家拌嘴,無論如何,族人們都感受到丘醫師發自真心的關愛。
#避不開人間的無常
丘醫師染有B型肝炎,身為醫師,他當然知道檢查肝功能以及定期超音波的重要。但遺憾的是,即使有定期的追蹤,在 2008 年中,丘醫師發現自己體重顯著下降,檢查的結果是肝腫瘤,並且已經擴散。開始進行治療的她沒有畏懼,只希望醫院為他保留診間,希望出院後能夠繼續救人。
在台北慈濟醫院接受治療的丘醫師,依然心繫著族人。當然族人們也從未忘記丘醫師。在養病的期間,關山慈濟醫院的護理長帶著一群想念丘醫師的霧鹿村民北上探視,即便當時已經非常消瘦,邱醫師還是非常開心,和村民們留下了一張永遠令人懷念的合照。
#捐獻大體成為所有醫學生的典範
遺憾的是,病魔並沒有給丘醫師再一次的機會。2009 年的 4 月 13 日,是丘醫師 52 歲的生日,當天花蓮跟關山慈濟醫院的同仁們,分別趕在他生日前夕前往探視。丘醫師當時說,「我是醫師,也不能躲過無常,該『下課』還是得『下課』……」,並且決定捐出大體,讓醫學生們作為解剖學習之用。
丘醫師的四哥,丘兆文先生說:「親愛的妹妹,你曾期待奇蹟出現,現在奇蹟降臨:你的肉體謝去,卻把大體捐贈給醫學院,成為永遠的教學老師。新生的醫師們受到你的啟示,必有無數個丘醫師源源不斷接棒,加入大愛團隊,播撒大愛到世界每一個角落,永無止境。」
追思會當天,所有曾與丘醫師共事,以及曾經受他幫助的患者與家屬們都來了。當天丘兆文先生說:「一家從緬甸來到臺灣,妹妹卻執意留在東部,一家人不能常相聚而覺得遺憾, 如今看到民眾們對妹妹的感念,才知道妹妹一直在做正確的事。」
今天是丘昭蓉醫師離開我們滿 10 年的日子。這個世界可能已經很多人忘記了丘醫師,也可能很多人未曾聽說過丘醫師,但她曾在這片土地上做出的奉獻,留下的精神,將永遠不會消失。
謹以此文,緬懷這位遠從緬甸來台,為台灣偏鄉奉獻一生,族人們永遠的Gina,丘昭蓉醫師
參考文獻:
1. 大愛電視:丘醫師的願望
2. 2016 年國際慈濟人醫會年會:部落的母親
3. 慈濟傳播人文志業基金會:後山天使 布農Gina——丘昭蓉奉獻偏遠醫療二十年
4. 人醫心傳:奉獻東台灣的邱昭蓉醫師
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台大醫院營養門診 在 FITNESS - [討論] 請問台大營養門診時間 - MYPTT 的八卦
8樓 → gmkuo:印象中上午時段營養門診的掛號人數也不多吧? ... 9樓 → dimitry1001:請問台大總區是指台大醫院嗎? ... 13樓 推vvlen:所以要量INBODY台大校園有嗎? ... <看更多>
台大醫院營養門診 在 Re: [心得] 台安醫院營養諮詢(多囊) - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
我想先說一下
我的正常吃是指一般人的吃
我沒有要求我自己按照減肥的食譜吃
因為我的目的就只是想讓月經正常來 可以不要再吃藥
我詢問醫生 我是否需要特別注意飲食 醫生說不用
減重一般減5kg月經就可以恢復正常
所以我才會把重心都放在運動上 但我減了5公斤以上 月經也沒有正常來
一般人不是減肥中的一年喝一次星冰樂不為過吧
一般人不是減肥中的一個月吃一次炸物可以吧
一般人不是減肥中的半年吃一次蜂蜜蛋糕也可以吧
一般人不是減肥中的一年喝一次珍珠鮮奶還好吧
我只是列出幾天而已 需要看到我完整的飲食記錄才會了解頻率
我不是說我吃的多健康 我沒有限制自己吃東西的種類
但基本上量我還是會克制
那天多吃了一些我知道是高熱量的東西 我一定會去運動
我知道我吃下的東西絕對不是減肥中的人可以吃的
你選擇不吃這些 可以少運動幾天
我只是選擇了吃這些 然後幾乎每天運動
我無法不吃 但我可以少吃 我追求的就只是少吃也不是不吃
如果一般人完全不吃炸物、不喝飲料
那我不懂外面的鹹酥雞攤、飲料攤是開給誰去買的
我的重點不是在說我吃的東西有多健康、多適合減重者吃
我只是要說有時候你吃下去的東西可能跟你認知的中的不一樣
最好還是尋求專業人士的建議 (比起教練 營養師還是比較專業一點)
然後外面看似正常的東西其實隱含油脂很高
高油脂就算你每天攝取只有基代熱量 也會讓胰臟生病 這跟胰島素有關
雖然說多囊性卵巢症候群的控制方式就是運動、飲食控制
但每個人其實造成多囊的原因不一
我驗血出來的數字 除了LH之外 其他一切正常
我想這可能是醫生跟我說飲食還好的原因 只叫我多運動
養生健康飲食大家都知道 我也知道
版娘的文章我也看過 低脂全脂鮮奶都可以喝 自助餐的菜過不過油沒差
但因為我需要控制油脂的攝取 所以我只能喝低脂或零脂 菜最好過油
重點不是我吃的怎麼樣 (上來不是跟大家報告我的飲食的QQ)
重點是我覺得台安醫院的營養師有找到我的問題
我以為我是要控制澱粉類 但其實我需要控制的是油脂
低熱量 =/= 低油脂 飲食
台安營養師給我的建議也不等於給多囊病患的建議
請找你信任的醫生、營養師諮詢
只是我覺得台安比起台大醫院不看病歷、不看飲食記錄 我覺得好太多了!
希望大家可以少跑一間醫院而已
最後再說一次 每個人體質不同 適合我的=/=適合你
適合hyposoda板友的也不一定就是你的方式
請務必找專業人士諮詢
另外我也只在台安看過營養師而已 其他我沒看過
※ 引述《hyposoda (hypo)》之銘言:
: 身為多囊11年的患者
: 雖然我還是胖子一個
: 但還是想提出一些飲食方面的想法
: 也歡迎大家指教
: ※ 引述《petitsize (Petite)》之銘言:
: : 我本身有多囊性卵巢症候群 服用Metformin多年
: : 運動史已經有2年多 但體脂一直降不太下來
: 可以的話告訴大家你的運動是怎麼樣的
: 時間? 強度?
Nike Run+ 2013年到現在 累積1k多公里
參加過一次路跑10K 均速7分半-8分 除了水站沒有停 隔天無酸痛感
重訓 約半年 目前槓鈴 深蹲可以35kg 硬舉可以30kg
瑜伽一個禮拜1-2次 已經上了3年左右
教練認為我的運動頻率跟強度其實已經足夠
: 多囊本身就很難降體脂和體重
: 硬要是比其他人更努力才會有成效...
是的!! 所以我幾乎每天運動2-3年了
: : 運動目的是希望可以停藥
: : 因為我本身非常挑食(改不了)
: : 所以飲食方面我一直對於自己沒有太多限制
: 那你可以選擇不那麼討厭的吃
: 地雷就都避掉吧
我問過我的醫生了 她說沒有地雷orz
我想就是應該都可以吃 但是需要控制量
: : 有問過醫生我需不需要按糖尿病患採低GI飲食
: : 醫生沒說特別需要 所以我就一直正常吃
: : 我的正常吃是
: 你的正常吃一點都不正常
: : 1. 一個月朋友聚會型的大餐約1~2次
: : 2. 炸物偶爾吃,但我吃的量都不多,
: : 比如說切塊雞排我只吃2-3塊就飽了,
: : 比較愛吃的東山鴨頭一次鴨翅2隻
: : 很少吃麥當勞、肯德基、平常外食的主菜也不會有炸物
: 可以的話就都不要吃囉
: 雞鴨翅的熱量油量會嚇死你 因為含皮
: : 3. 飲料只喝清玉的冬瓜檸檬、巴伯Q奶的珍珠鮮奶、無糖鮮奶茶
: : 喝咖啡也只喝加鮮奶不加糖的、不加糖西瓜汁
: 你真幸福啊Q_Q
: 把握原則
: 不要冰(至少常溫,去冰也很冰)、
: 不要糖(其實微糖也很甜,偶爾獎勵自己時才可以喝)
: ...你應該知道冬瓜茶也是糖吧?
: ...西瓜汁不加糖也很甜啊,還有嘗起來不甜的水果不代表含糖量低
: : 4. 餅乾只吃Kid-O,如果有買會一天吃個1~3小包
: : 科學麵(不加調味料)
: 很油喔,別小看這些看起來乾乾的東西藏了多少油
: : 5. 水果類我都吃,量也不會限制,看我想吃多少就吃多少
: 之前婦產科醫師是叫我完全不能吃水果啦
: (他說果糖很容易胖、容易累積)
: 水果好是在他的維生素和天然
: 但也不能無節制
: : 以下為這個月某幾天的飲食記錄:
: : A. (有聚餐)
: : 一之鄉蜂蜜蛋糕 1片
: 油、糖、空熱量
: : 紅西瓜 5片
: 高GI高糖分,300公克(連皮)為1份
: : 香蕉 1根
: 香蕉很棒 但別低估澱粉量
: 中大型香蕉半根為1份
: 女性建議三蔬二果 吃完這根就已經超標啦
: : 藍莓 100g
: : 義美全麥吐司 2片
: 這超好吃~比起其他廠牌較為健康和低油,
: 但還是要注意熱量和油量喔
: : 手工草莓醬 2匙
: 小心糖分
: : 草莓起司星冰樂 1杯
: : (x鮮奶油)
: 油、糖、空熱量 而且是加工食品啊!
: : 10吋海鮮Pizza 半個
: 起司、餅皮可能藏很多油
: 醬料可能重鹹重油
: : 透抽 半隻
: : 蝦(中型) 1隻
: : 義大利麵 少許
: 醬料可能重鹹重油
: : 天下佈武鮮奶茶 1杯
: 有沒有加糖啊?(邪笑)
: : B. (無聚餐)
: : 紅西瓜 300g
: : 香蕉 2根
: 有運動的話香蕉才可以吃那麼多
: : 藍莓 105g
: : 7-11無糖拿鐵 大杯
: : 焢肉便當(x肥肉+地瓜150g+洋蔥炒蛋+高麗菜炒紅蘿蔔)
: : 蜂蜜蛋糕 2片
: : 玉荷包 9顆
: 荔枝約是5顆為1份
: 糖分高高GI 且吃多易上火
: : 全脂牛奶 1杯
: 100ml 60-70大卡 注意脂肪量
: : 大陸妹+空心菜(燙)200g
: : 烤鮭魚 173g
: : 自煮糙紫米飯 100g
: : C. (無聚餐)
: : 香蕉 1根
: : 蘋果 106g
: : 希臘零脂優格 324g
: 是無糖吧?
: : 手工草莓醬 17g
: : Viola6種綜合穀片 77g
: : 藍莓 92g
: : 紅西瓜 150g
: : 涼麵(紅蘿蔔+小黃瓜+醬60g)
: 醬通常很油 因為是堅果油啊
: : 茶葉蛋 1顆
: : 原本我以為自己的飲食是醣類以及水果裡面的糖份太高
: : 給營養師看過我的飲食記錄後
: : 營養師給我的結語是「蛋白質不足、食物都太油、不能一天只吃一兩餐」
: 營養師只是漏寫到醣類了吧
: : 油脂佔我一天的總熱量應該有40%-50%
: : 有些我覺得不油的食物都意外的算油
: : 比如說榨菜肉絲麵、紫米飯糰(不含油條)
: : 然後我挑食 所以可以選擇的食物就更少
: : 這部份營養師也跟我討論可以換什麼東西吃
: : 我真的滿推薦去給營養師看飲食記錄的
: 很多減重門診、減重班都有
: 有些衛生局甚至還有諮詢專線 可以多利用
: : 雖然我之前上教練課 健身教練本身就會給予飲食建議
: : 但我覺得只適合「吃太多」的人
: : 我本身的飲食習慣就是吃不多、加上胰島素阻抗性高
: : 所以控制總熱量的方式並不適合我
: 說實話你並沒有吃不多...
: 對於偏食的人算總熱量可能不是很有用
: 盡量吃粗食和低糖低油低鹽食物吧
: : 我應該採低油飲食 包括牛奶也是要喝低脂的
: 沒錯!現在食物隱藏油量太多了(加工食品)
: : 以前上教練課 教練是跟我說他看我攝取的總熱量 不看我吃什麼
: : 現在營養師給我的建議是看東西的油脂含量 不需要特別控制總熱量
: : 另外推薦台安的原因是如果你本身有慢性病 營養師也會納入飲食建議
: : 然後他們對多囊性卵巢症候群這病症有一定的認識
: 營養師大概都是這樣吧
: 我不推台安婦產科
: 之前看到女版有人推薦他們的婦產科
: 我去了醫師只說"去減重班吧"
: 聽到我說我有在運動、飲食控制、有減下了一些體重
: 就說他沒辦法醫我(花了幾百塊和醫師講不5分鐘Q_Q)
: 還有女版推的m什麼的藥(糖尿病療法)對我也沒有效
: 我還會心悸、胸悶、噁心、嘔吐...食慾降低 體重沒降
: : 我本身是在台大看診 也去過台大的營養科諮詢過
: : 但台大就是比較適合初學者 對於食物量、質比較沒有概念的
: : 或是沒有特殊病因的人去
: 我覺得你應該要從初學開始...
你怎麼知道我這樣吃就是連基礎的都不懂?
我知道=/=我一定要那樣吃吧@@"
: 我看過很多人覺得
: 1.玉米是蔬菜
玉米是五榖根莖類 我吃
: 2.酪梨是蔬菜 ...簡單來說就是植物=蔬菜?
酪梨很多人以為是水果 但其實是油脂類 但是是好油
: 3.奶精是奶類
: 4.水果很健康可以無限制吃
: 5.我有在運動可以無限制吃
: 6.花生/芝麻是堅果類;堅果很健康可以無限制吃
: 7.沙拉熱量超低可以無限制吃 ...所以我說那個醬汁呢?
: 8.餅乾/點心這麼小一個/吃起來又不油熱量是會多高?
: 如果其中一個有打圈你就被當掉啦~
: 特別是多囊體質 更是動輒得咎!
: 推薦你在板上搜尋"/"→"版娘"
: "a"→"reneeviolet"
: 不太會用ptt也可以在google打"ptt 版娘"
: 我也在努力追隨過去版娘的菜單當中
: 腦袋開始有概念時 再看看過去精彩的討論串
: 共勉之
: 歡迎一起提出討論喔~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.180.34
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1433785216.A.BFA.html
※ 編輯: petitsize (1.161.180.34), 06/09/2015 02:05:23
※ 編輯: petitsize (1.161.180.34), 06/09/2015 02:08:09
我不知道我提出了什麼問題問大家?
也從來沒有上來問板友建議 這個文章的標題是「心得」
如果大家是想要批評我的飲食
我之後就不會再回應了
文章也視狀況刪除 畢竟我覺得焦點模糊了
如果版上不需要這類的心得 再麻煩大家推文
版上上來問板友飲食建議的很多
但詢問營養師的卻很少
就跟重訓一樣 找教練的很少
自己看部落客運動的很多 然後受傷
我個人的想法只是
我有吃的慾望克制不了 所以選擇了多運動
我跟排隊買雞排的人一樣也會想吃雞排
但我覺得這沒有什麼好羞愧的、也沒有什麼對錯
不是有吃高熱量的上來都要被批鬥一番
可能你可以每天都吃燙青菜 少運動
選擇自己可以的方式 過的開心就好
※ 編輯: petitsize (1.161.180.34), 06/09/2015 10:51:38
如果我想要讓我自己飲食好看一點
我就會挑沒吃垃圾食物的那幾天給大家看
我挑這幾天的意思是想表示
我雖然是病患也是正常人也有口腹之慾
比起嚴格控制飲食來說 我比較偏向是控制吃進去的量
也有很多人是像我這樣的 無法不吃 那就久久吃一次、少吃一點
所以我應該把我上次吃的日期寫出來嗎?
因為我自制力沒有像大家那麼好
台式pizz的熱量的確很高 但我不吃
我喜歡義式薄皮窯烤的
而且我只吃雞肉或真的海鮮 我不吃蟹肉棒、香腸、臘腸、或上面是炸物的
然後我吃到飽我就停了 就是半個10吋的pizza 大概4片吧
這是我的一餐
上次吃是今年但幾月我忘了 家人買我吃了一口
我的意思不是要說嗨~你看我也會選擇食物喔
我的意思是想說嗨~我有多囊,我是一個偶爾也會亂吃的平常人
我只是想在飲食跟身體中找到一個平衡
結果醫生說的不需要特別注意飲食 只是要運動 沒有讓我得到想要的結果
所以我轉向有經驗的台安醫院的營養師做諮詢
搭配我的血檢以及幾個月下來的飲食記錄做調整
我不敢吃豆製品 所以我可以怎樣做 由專業的人來給我意見
醫生說還好 多運動 讓體重降下來就好
雞排只是一個舉例orz
我只是沒有貼上表情符號而已
我是分享看診經驗 不是我的飲食 結果大家都在批評我的飲食
我也很無言........
不然我應該要po在哪邊比較好?
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