平安夜來到BodyBody八德館做一對一私教,教練超細心!從體脂、肌肉量、我的需求,做最完善的健身菜單規劃。
剛開始是深蹲、肩後背肌肉鍛鍊。
教練強調重質不重量,每個姿勢做到正確、慢慢做,肌肉才會真的施展到👍
以前自豪可以棒式2分鐘不倒,現加入TRX訓練十秒就倒閉了🤦🏻♀️真的要常常鍛鍊了...不然這樣下去不是辦法啊...🧏🏻♀️
謝謝細心猛男教練
BodyBody八德館
電話:(02)7709-5161#868
地址:105台北市松山區八德路三段30號2樓
營業時間:AM 10:00-PM10:00
FB粉絲團:https://www.facebook.com/gogymyourbodybody/
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,...
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台北健身推薦 在 廖紫涵Angela Facebook 八卦
一個月給 Hence Wang訓練 體脂降低了不少,整體體重減輕下降,肌肉還增加了!最重要是整個人體態變得更好了👍健身一對一真的有效果,而且教練會針對每次不同的身體狀況去開發客製化的健身菜單
我以前自己在健身房亂玩器材,不正確姿勢沒有效率,也不知道有沒有效果🤷🏻♀️
搭配專業的就是不一樣,系統化的練習才可以有感的達到自己想要的目標
🎉 2020/6/30 前,讀者致電到全台任何一間Anytime Fitness 分店預約體驗,告知看了阿紫部落格推薦,可特別享體驗,還享有加入會費折扣與免費 Inbody 測量(限有設備的店家)! 夏天到了,為了好看的身材,趕緊衝一波吧💪🏻
Anytime Fitness
台北市信義路四段279號(信義安和站5號出口)
預約電話:02-27032803
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來 Anytime Fitness上Hence Wang教練的一對一真的是一種享受!
教練會針對我每次的身體狀態,搭配不同的訓練方式,讓我每次去都覺得很有趣!運動也可以是一件好玩的事!每次都很期待給教練上課🥰
🌟硬舉:可以訓練全身肌肉,老師都會做一次示範講解,然後在旁邊督導讓我做到完全正確為止❤️ 每次都會問我累度一到十分多少,再根據專業增加重量(有時候學員會逞強如我,但教練還是會靠專業辨別😝)
不會太少練起來沒效果,也不會太多讓我身體超出負荷隔天要躺兩天的程度🤣
🌟TRX:訓練臀肌跟大腿肌 很酸很爽很有感啊!
🌟胸肌訓練:女生超需要🙋🏻♀️可以讓女生減脂過程ㄌㄟㄌㄟ也不流失🤣
🌟壺鈴:是我第一次使用,搭配深蹲,屁股要快速用力提起來,臀肌真的超有感的啊啊啊
驚訝的是每次運動完結束都好舒服!都不會骨頭散掉的狀態🤣還有乾濕分離超美的盥洗室,洗髮精、沐浴乳
回家後教練也會關心跟鼓勵我,給我信心,讓我超期待下次上課啦!🤩
Anytime Fitness信義安和
❗️營業時間24小時❗️安全監控系統
地址:台北市信義路四段279號B1(捷運信義安和站5號出口走1分鐘)
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先聲明,這是篇有心得跟廣告成份的文章
只是想提供給對健身有興趣但沒管道,或沒太多錢的鄉民參考
順便幫我的教練宣傳一下...
(私心是因為他還蠻帥的 XD 他也常說景氣不好有影響到 -.-)
跟大家分享我之前的健身教練
曾經上過大學生了沒當過客座來賓的大東
之前常常去運動中心運動,雖然有瘦
但體型雕塑的成果一直不是很滿意
後來去上過課,發現以前很多運動的觀念需要改進
加上可能缺乏督導,所以很容易動到一半就偷懶(不要鞭我) 0.0
器材的使用也不是很標準,後來才知道這樣可能會受傷(還好之前都很平安 XD)
上過了8堂課到現在,感覺上啦至少線條開始出來了
穿比較貼身的衣服也不會怕肉會垂出來...
上課的價錢蠻便宜的,外面一堂1000塊的課,他最便宜一堂不到200塊
物有所值,加上他有蠻多專業的證照,上課的感覺也很好...推薦給大家!
最後附上他健身教室的部落格給大家
裡面也有一些專業的健身、飲食知識可以看看
https://tw.myblog.yahoo.com/piercesgymblog09-bodybuiderbiog09/
有需要健身資訊的人也可以直接跟他聯繫
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