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準備好了嗎？《 #2019他們的手帳展 》#小鹿站 即將要開跑囉！這次總共有 #七位參展者，手帳內容有工作、生活、旅行，是 #可以翻閱的哦❤️ 非常值得一看，請大家千萬別錯過了！
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📍 10 / 5 ～ 10 / 20
地點：小鹿文具所 - 小鹿花室
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展出者：
🔹 仙女丸
🔹 Meow illustration
🔹 目前勉強
🔹 所長 - 茜妮
🔸 Chen Chen change
🔸 Stationeryday
🔸 Ling
(翻閱手帳時，請務必溫柔、輕放)
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✨限量紀念商品：#美好週末紙膠帶、#美好時刻印章。
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✨現場提供展覽酷卡、展覽紀念章蓋印。
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其中仙女丸、喵大、勉強老師(百色美術老闆)是所長邀請的，超開心他們願意參加♥️因為我也好想窺探一番(？！)！
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機會難得，不管已是文具控或是正準備入坑的人，展期三週快約約你的文具好朋友來看展吧♥️！(南部的朋友可以到彰化的 愛治文具房 ，那邊同時也在進行哦♥️)
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教
🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】
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在運動的過程中，訓練的種類與順序也是一門學問。
何博士這次將為你分曉運動員所需的專項訓練差別在哪，一般人訓練是否有分項目的必要？首先要先從健康的人到強壯的人！再來是肌力訓練如何應用在專項運動，例如短跑、柔道、摔角等，其中針對時間、角度、能量系統三大限制來做解析。最後，肌力與體能訓練如何安排課表，分為大小週期的方式，而巧妙的安排與總量管制是最重要的。
片中問題涵蓋的概念非常廣，許多概念都在之前的講堂出現過，還不熟的朋友們可以往頻道裡翻閱哦😎
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ 專項運動員所需的訓練
➤ 三階段：健康的人、強壯的人、強壯的運動員
➤ 最大肌力在運動場上不是直接發揮
➤ 何謂發力率訓練
➤ 違常姿勢訓練可整合力量以突破角度限制
➤ 三大能量系統及各自的鍛鍊法
➤ 同時練肌力與體能的課表安排法
➤ 總量管制的重要性
★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心
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【正式上市！全新冬季限量款 - Eclipse 日蝕黑】
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今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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我之前是接『隱型接髮』
從2017/8月底開始 可以翻閱我的社群帳號
看我的造型就會知道～從漸層金髮 還有 深咖啡都是隱型接髮（這個會破萬 比較貴）
那我這次影片中嘗試的是他們現在最近在優惠的M型輕盈接髮（這個比較便宜）
你問我哪個好 我覺得不一樣 因為方法不同 其實髮量排列樣貌上也不太一樣～
反正大家假如有疑問或是有想問我詳細的款式 你們可以直接line他們官方諮詢（反正諮詢不用錢呀 大家有興趣就多問 了解後再決定也不遲）
我這次做的顏色就是霧面紫 然後整體深髮
我覺得接髮最大好處就是你可以短髮立刻變長 做造型上真的會差很多 而且我自己喜歡我美美長髮～然後再來我這次特別只有漂色髮片 這樣我一樣可以有很漂亮的紫色髮 但不商我原本的頭髮 這也可以說是髮片的一個好處～反正這次顏色上也謝謝大家在Instagram給我很多留言～當然我自己也很喜歡成品 而且我覺得會越洗越好看～我現在洗了一次就覺得更好看了哈哈哈哈
❏我的接髮店 my hair extensions ❏
店名Store ➥ NU Hair 莉娜接髮
instagram ➥ @ice.lena
臉書官網Facebook ➥ NU Hair . Ice 莉娜 女王接髮的秘密
https://www.facebook.com/ICELINAhair/
LINE：@icelina(前面有+@)
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FTC: 這支影片不是合作影片。
This is not a sponsor video.
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以下這個是我代理日本東京的內睡衣服飾品牌
希望大家有興趣可以支持 ➥ Albâge Lingerie
🔺官網 http://www.maison-xy.tw/
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我的第一本彩妝書My First Makeup Book
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【網路通路 全球都可以送到哦】
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❏我的飄眉店家my brow tattoo❏
店名Store ➥ Yuli藝術美甲/美睫/飄眉
官網Web ➥ http://www.yuliyuli.com.tw
飄眉影片紀錄 Watch my vlog video on doing brow tattoo➥
https://youtu.be/Z_QBwqGn7Pw
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❏我的接睫毛店 my lash extensions ❏
店名Store ➥ LazyGal lash 日式空氣感睫毛專門店
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註：影片因長度關係有做內容上的刪減
7z的完整故事可以翻閱完整VOD來看哦！
- VOD日期：12/21 / Edit by RM -
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