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《四大煮食貼士！令番薯更有營更甜！》😋

想去水腫？想便便暢通？想減少面油？想增強免疫力？

唔需要買昂貴嘅superfood或supplement，只需要最平嘅番薯就得啦！因為番薯含有豐富鉀質、纖維、胡蘿蔔素，一次過補足晒你以上四個健康願望！🍠🍠🍠🍠🍠

不過原來煮食方法都好重要！明明係同一款番薯，識得煮，就可以令佢更甜更有營！等我分享四個煮食秘訣俾大家啦！😘

1. 唔好烚！如果將番薯放入水烚，番薯中部份鉀質、水溶性維他命、胡蘿蔔素（黃番薯）/花青素（紫番薯）會流入水裏面㗎！蒸或者焗會好啲！

2. 焗最甜！大家睇唔睇到番薯表面嘅焦糖？喺無水嘅情況下，番薯會有「焦糖作用」，變得更甜更好味！

3. 加啲油！黃番薯中嘅胡蘿蔔素係脂溶性維他命。所以加一茶匙油，或者配有油嘅食物一齊食，都會令身體容易啲吸收胡蘿蔔素，繼而有助提升免疫力同平衡皮膚油脂分泌！

4. 雪凍食！番薯煮熟後雪凍，會製造抗性澱粉，所以要用長啲時間消化。換句話講，即係會令血糖平穩啲，飽得耐啲！而且抗性澱粉可以幫助益生菌繁殖，有益腸道健康添！

我逢星期日會一鍋過，煮定一星期份量嘅番薯，放入雪櫃。之後朝早食嘅時候先放入微波爐加熱，又方便又快捷！即使再次加熱，都唔會破壞裏面嘅抗性澱粉同營養㗎！係咪好簡單呢？大家都快啲試吓啦！一齊越食越健康😘😘😘

#見到焦糖嗎 #nofilter #減肥都要食得好
#越食越瘦 #越食越靚
#又美肌又減肥 #仲可以防癌降膽固醇添

酪梨真的很有營養，吃對的話絕對是有助減重又能美肌！可是酪梨的熱量很高，也是一種油脂，一不小心就會吃成胖子了！ 今天的影片會教大家怎麼吃酪梨、怎麼挑還會跟大家一齊做5款酪梨料理，從早餐到中餐、晚餐及下午茶！一齊爽吃輕鬆瘦吧！！

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同樣是資生堂東京櫃熱賣的明星商品心機星魅輕羽粉餅，粉質細緻又高遮瑕受不少人喜愛，更是我空凹賞的常客～想找粉餅首推這款囉。

3. 秒完成自然漸層眼影
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選擇滋潤型潤色唇膏，搭配抿嘴暈染方式不照鏡子都能輕鬆完成唇彩。

今天影片介紹我愛用的多功能彩妝及化妝方式，除了可以省下不少時間，還能讓化妝包也減肥耶！旅行也適合！

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SHISEIDO 資生堂東京櫃
怡麗絲爾多效彈潤美肌乳T+
ELIXIR DAY CARE REVOLUTION T+
影片中使用的商品是廠商免費贊助，但使用心得是本人真實分享、且認為它有絕對市場競爭力，才會介紹給沛寶們，同時分享升級款的使用心得。

其他搭配彩妝品：
SHISEIDO 資生堂東京櫃
心機彩粧 心機 星魅輕羽粉餅UV N

MISSHA
Triple Shadow #15

CLINIQUE
倩碧小花腮紅
Cheek Pop #05 Nude Pop

Shu Uemura
Rouge Unlimited #BG950


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