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原子習慣介紹在陳艾琳 Facebook 八卦

2019-11-11 21:16:51 有 3,748 人按讚

生產最常被問十個問題

文長寫很久收藏起來慢慢看吧
還是要呼籲以下皆為個人經驗
每家醫院或是每個人面臨到的狀況會不太相同
因此個人經驗僅供參考喔

1 為何選擇剖腹
沒能自然產可能是我生孩子過程中覺得比較可惜的環節
一直都想體驗寶寶自然從體內出生的感覺
但小寶胎位不正且臍帶繞頸
所以為了安全不冒險選擇在三十八週多時剖腹

2 剖腹產的優缺點

優點：當然是不用經歷宮縮陣痛寶寶在麻醉下五分鐘就出來了生孩子的當下不費力也無痛感

陰道較不會有產後鬆弛漏尿的情況

另外如果你有子宮肌瘤等婦科問題醫生可以一併幫妳處理

缺點：
恢復的比較慢
因為子宮有傷口所以不能按摩
子宮縮回原本大小和位置的所需時間會比較長
顧名思義
你的肚子消下去的速度會比自然產慢得多
即便外面傷口好了
也得等裡面穩定一些才能開始減肥運動

再來當然就是肚皮上會有一道刀疤
我的醫生是幫我使用美容釘兩天換一次藥
七天拆釘後貼兩週人工皮一週更換一次
第三週開始換 scarban 疤痕護理矽膠片
醫生建議我貼一年
（一年當中可視情況兩三個月撕下一次清洗後晾乾可重複使用除非弄髒或剝落基本越少撕下來會減少疤痕浮起的情況醫生有另外給我一罐除疤凝膠Bap scar care 也可以交替使用）

疤痕是在內褲都可以遮蓋的範圍
但身上怎樣就是會留著一條疤
未來如果有尋求醫美再分享給大家

再來因退麻跟有傷口
且沒有經歷自然產的宮縮所以剖腹泌乳來的比較慢
我就沒有第一時間親餵寶寶
寶寶出生第三天我才試著親餵跟擠奶
頭兩天寶寶就習慣流速快好吸的奶瓶了
因此目前親餵還未成功

另外剖腹產後醫生不建議下一胎選擇自然產
怕原子宮切口處會裂開
當然也有醫生說可行
也有不少媽媽有剖腹完再自然產的經驗
但我個人會選擇剖到底了

至於剖腹或是麻醉的風險當然還是存在
但現在醫術非常先進
且說風險自然產也不是完完全全沒有
這裡就不討論了

3 剖腹產痛嗎？

林正宗醫師是真的醫術高超
他的麻醉師也是
上了產檯後我就狂發抖
但背後那針麻藥我印象中沒有任何感覺
不痛也不麻

生孩子的當下因為麻藥當然也沒有任何痛覺

因此退麻藥的那八小時是我覺得比較痛苦的時期
八小時要完全平躺
不能有舒適的角度不能有枕頭
且因過敏我的臉會非常癢
就在一邊抓臉一邊昏沈卻又很難睡中度過

我在醫院住了七天
醫生建議七天後拆釘再走
比較不需要舟車勞頓

雖住了七天
但只有第一晚比較有痛覺
麻藥退加上子宮收縮確實難受了一些

但第二晚就沒事了
不要笑不要咳嗽不要動作基本都不會痛
僅有在動作起身看哈哈台新北高譚市不小心笑出會痛

第一第二晚身上除了點滴背後術後止痛管還有尿管
下半身沒有穿任何褲子
辛苦的護理師會在你身體下墊產後看護墊每天幫你清洗下體的惡露

滿四十八小時後拆除尿管後換上紙內褲跟產褥墊就可以下床走動自行上廁所

第四天拆除術後止痛背後的管子
我老公就幫我洗頭洗澡了
在吃了軟便劑的狀況下也能緩慢但不痛的排便

術後我有打三天的自費止痛
（就是打在背後那條管子）

七天期間也都有吃普拿疼
止痛肯定是有幫助有預算或有保險都建議打一下

不吃不打我就不知道是否還能如此自在了

4.產後如何瘦身肚皮如何恢復？

目前也沒真的瘦啦沒那麼快

剖腹完後要立刻綁上束腹帶
不過初期目的不是為了瘦身
是為了固定傷口不讓傷口因為移動拉扯而疼痛而影響復原
我一路都是24小時綁著綁到產後第二週才因人之初媽媽介紹綁肚阿姨
換成阿姨的束腹帶
每天綁12-17小時不等
有時候護理師婦產科醫師來看傷口
或是有外出就會比較早拆掉

目前產後第三週
產前褲子基本都可以扣上穿上了
雖然有些勉強

（硬穿啦）

出月子中心後我會去量身穿塑身衣
這部分之後穿了再分享

肚皮的照護我依然維持產前用的克蘭詩護理油
每天洗完澡塗上用高腰紙內褲包著
肚皮可以不要那麼鬆跟皺
剛生完真的很鬆又很皺

目前有在試他牌的緊實霜
這部分也是日後撰文分享

吃東西的部分除了月子餐基本不吃外食
只有吃優格水果跟鮮奶茶黑麥汁

另外擠母奶會消耗熱量也會對瘦身有幫助

5.待產包內容物有什麼？

6.餵母奶嗎親餵還是瓶餵？

7.有需要哺乳內衣哺乳衣嗎？

8.產後骨盆寬怎麼辦？

9.新生兒檢測或是所有自費檢測項目都有測嗎？

10.如何克服產後憂鬱？

篇幅放不下請見下篇

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Tags: 原子習慣介紹 chenailing chenailingpose chenailingpregnantdaily pregnant pregnancyQA chenailingQA postpartum

陳艾琳

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陳艾琳 Chen Ai Ling influencer , florist from Taiwan �contact me：[email protected]

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原子習慣介紹在 MissAnita 御姊愛（徐豫） Facebook 八卦

By MissAnita 御姊愛（徐豫）

2020-02-11 19:44:27 有 3,590 人按讚

消失了好幾天，一頭栽入慢跑的世界裡。

自從運動白癡我莫名奇妙報了3月份南加州的5K路跑之後，也就開始認份的跟著訓練App的課表跑，課表要求一週跑三天，最後我基本上都是一週跑六天，週末試著跑得更慢但更久一點。

兩週前第一天跑時，我還是個跑個1公里就覺得自己有夠可憐的肉腳，沒想到這樣乖乖跑了兩週，居然可以跑到接近5K，雖然還是有點走走停停，但進步不少。

感覺到自己一天一天成長，每天都不一樣的感覺是真的讓人很激動，特別是也到了這般老狗的年紀，對自己的再發現，比什麼都可貴。

當然也會有那種「以為今天可以跑超遠、破自己紀錄」一頭熱，卻突然胃痛而跑超短，沮喪回家吃藥的日子。

後來就學會事前不要這麼興奮，只要穩穩地跑該跑的，若是多一點的話也很好，輕輕鼓勵自己的態度。

《原子習慣》是本很不錯的書，裡面提到一個概念：

「造就成功的，往往不是一個千載難逢的轉變，而是日常習慣。」

書裡舉了一個例子。

就像一班本來要從甲地往乙地的飛機，如果一開始就偷偷把飛行航線角度偏個3度，或許飛行之初不會發現，但時間一久，就會發現離目的地越來越遠。

好習慣跟壞習慣都像這樣小小的角度，日積月累後，在你身上就會造就不同的作為。

書上還寫了一點我覺得非常棒的觀點，他說培養一個習慣，最重要也最關鍵的一點，是先改變「你對自己的認知」。

就像有人問A跟B，「你們抽菸嗎？」

A說「我正在戒煙」
B說「我不抽煙」

根據兩人的回答可以看出A跟B對自我認定的不同。

A認為自己是抽煙的人但正在戒煙。B則定義自己是不抽煙的那種人。

看到這段，真是讓人像是被搖醒。

開始跑步以來，我都一直說自己是「運動白癡」、「不擅長運動的人」，但這樣永遠把自己定位成「跟運動無關的人」並無法幫助我長遠的繼續這個習慣，很可能跑完一次路跑，我就回到能不動就不動的日子。

唯有定義自己是「跑步的人」，把那個身分放在自己身上，才能讓一個習慣真正伴隨自己很久很久。

於是，我鼓起勇氣（怕被笑），默默修改了Instagram profile的介紹，儘管我才剛開始跑，儘管我連一個路跑賽都還沒踏上，但 #Runner 這個身分我認認真真的擺上，我希望，能因著相信自己，所以成就目標。

不管你們正想培養什麼生活習慣，都跟你分享我的發現，然後一起加油吧！

——
距離路跑活動還有一個多月，請幫我加油🏃‍♀️
——

衣服很好看但不是贊助，品牌自由混搭表示還沒有廠商認領😂

——
發摟我的IG: https://www.instagram.com/ladyanita_official/

#御姊愛跑步日記
Week2: 4.87km

Tags: 原子習慣介紹 Runner 御姊愛跑步日記

MissAnita 御姊愛（徐豫）

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作家、Podcast#徐豫切入點主持人 PRSNBRAND 個人品牌與形象管理學院創辦人合作來信： [email protected] 官網：anitahsu.org

原子習慣介紹在 MissAnita 御姊愛（徐豫） Facebook 八卦

By MissAnita 御姊愛（徐豫）

2020-02-11 19:44:27 有 3,589 人按讚

Tags: 原子習慣介紹 Runner 御姊愛跑步日記

MissAnita 御姊愛（徐豫）

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作家、Podcast#徐豫切入點主持人 PRSNBRAND 個人品牌與形象管理學院創辦人合作來信： [email protected] 官網：anitahsu.org

原子習慣介紹在文森說書 Youtube 的評價

By 文森說書

2020-11-18 19:56:22 有 212,941 人看過有 7,159 人喜歡

福特汽車創辦人說過：「多數人是在其他人浪費時間時取得領先」
博客來全館折價券: https://bit.ly/38Pl7jv

讀這本書時
你一定會被眾多人名所搞混
但這也是這本書的一大特點
因為過去的成功學書籍
多半只採訪了特定國家
而這本《有錢人與你的差距，不只是錢》
則是走訪了中國、印度、韓國、俄羅斯等等
而這些大有來頭的受訪者
除了談及自己的商業策略外
更聊到了自身的故事
而這個也是我最喜歡的一部份
希望影片中的幾則小故事
都能讓我們在生活中
細細培養「億萬富翁的秘密」

我的付費會員:
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你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
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我的Email: readrwork@gmail.com

若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1

若你有任何建議或是想聽到我說哪本書，歡迎可以寫信給我，或在Instagram上傳訊息給我也可以。

文森說書

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我會定期1~2禮拜上傳新的影片，你若想收到最新影片的提醒記得訂閱我的頻道。我明白要抽空看完自己喜愛的書需要不少時間，而這些時間有部分可能還得拿去加班，所以我希望利用影片的形式，來簡單介紹一本書的精華內容（我覺得）。或許是在捷運上，或是在人群壅擠的下班時段，你只需戴上耳機，輕輕地觀看我的影片，就能讓你的一整天，有種比較充實的感覺，那我就覺得心滿意足了。

原子習慣介紹在閱部客 Youtube 的評價

By 閱部客

2021-03-06 20:30:19 有 125,682 人看過有 4,128 人喜歡

【閱部客】人才募集中~
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1、【社群行銷企劃】
課程產品推廣策略規劃與執行規劃
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能獨立完成課程規劃與製作，並發想新的線上教學表現形式
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3、【行銷助理】
頻道相關的業務與執行、水丰刀私人助理
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4、【Youtube知識類影片剪輯師】
負責現場影片拍攝以及後製剪輯，對影片呈現品質有堅持與要求
（請將作品集連結寄至信箱：yuubuke@gmail.com ）
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▶️【原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則】博客來書籍介紹：https://reurl.cc/1g36XQ

　　每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
　　每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
　　你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，
　　如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！

終於講了這本被眾多人敲碗的【原子習慣】在我們之前的閱排行都有多次提到它，但都只是稍微介紹而已，這次總算是讓他當了一回主角。（原子習慣：總算輪到我～）

「細微改變帶來巨大成就的實證法則」本書副標題就是它的宗旨，如果你也是知道好習慣的重要性，卻一直苦無方法成功建立好習慣的人，那這本書就是為了你而準備的。

本書作者講解了「原子習慣」的基本原理，「為何細微改變會帶來巨大差異？」並採取了很多實際的案例以及具體的方式，教你如何一步一步在生活中建立好習慣。

養成如同原子一般小的習慣，也許就能成為改變一生的金鑰。

Book們還有想要看哪本書的嗎?底下留言告訴我們喔~

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原子習慣介紹在 Better Leaf 好葉 Youtube 的評價

By Better Leaf 好葉

2020-07-15 19:30:04 有 56,511 人看過有 1,750 人喜歡

《好葉讀書會》早鳥優惠中 ☞ https://bit.ly/52-Book-Club
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00:00書籍介紹
00:57第一步讓習慣顯而易見
03:33第二步讓習慣有吸引力
05:25第三步讓行動輕而易舉
06:27第四步讓獎賞令人滿足
09:05重點回顧

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事不宜遲，馬上教會你如何利用正確的步驟，幫助自己養成良好習慣吧!

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BetterLeaf好葉原子習慣有效建立習慣的4個步驟

Better Leaf 好葉

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#28. 原子習慣- 维基百科，自由的百科全书

《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》（英語：Atomic Habits：An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones）是一部由美國作家詹姆斯·克萊爾 ...

#29. 【主題看板】- NO.722-原子習慣 - 大師輕鬆讀

從書名「原子習慣」，作者一開始便清楚指出，習慣就像組成一切物質的原子，每一個習慣都是對整體進步做出貢獻的基本單位。如果想讓人生更美好或提升任何 ...

#30. 《原子習慣》讀後感想和實踐心得—原子習慣不是「讀」出來的

下週就是農曆新年了，你有想在2022 年培養哪個新習慣嗎？ ... 創作者介紹 ... 你應該有聽過「複利投資」，《原子習慣》則提出習慣養成的「複利效應」 ...

#31. TeacherKAO讀書會＿原子習慣

免費！我會摘錄本書重點，以ppt簡介內容，並邀請與會人分享，嘗試引領進入「原子習慣」的實作 ...

#32. 原子習慣：總結| 當代文學

你還沒讀過James Clear 的暢銷書《原子習慣》嗎？在這裡您可以找到本書的摘要。 ... 前三章是介紹性的，後三章是提醒，一旦養成了想要的習慣，就需要改進。

#33. 小小的習慣，大大的改變！ - 《原子習慣》介紹 - 熊孩子出沒!

今天跳tone一下，聊聊之前看的這本書－－《原子習慣》(博客來連結) 這本書的作者詹姆斯‧克利爾，在書中用大大小小的例子，以及四個明瞭的「行為改變四 ...

#34. 陪你讀一本好書-原子習慣 - 科園心生活

課程介紹. 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， ...

#35. [讀書心得-2] 原子習慣實戰，改掉晚上吃宵夜壞習慣 - 電腦玩物

詹姆斯•克利爾的《原子習慣》這本書，是台灣今年（2019）最熱銷的書籍之一。 ... 異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更 ...

#36. 《原子習慣》讓你養成好習慣、找到身分認同、獲得真正的 ...

該如何有效的建立習慣呢? 《原子習慣》介紹的「習慣回饋迴路四個步驟」; 建立原子習慣的操作是：; 改掉壞習慣也是4步驟：. 你覺得省錢存錢=失去自由 ...

#37. 《原子習慣》讀後感想和實踐心得—原子習慣不是「讀」出來的

《原子習慣》分成三大部分—「基本原理」、「習慣法則」和「進階策略」，我借用前兩部分的架構，分享書摘和短評，還有我的實際作法。標籤:原子習慣 ...

#38. 原子習慣:小小改變大大不同Tiny Changes for a Better Life (下)

這本書介紹了「原子」習慣的概念，即和原子一樣非常渺小的習慣。

#39. 《原子習慣》

作者介紹：. 詹姆斯．克利爾（James Clear），作家、講師，專門研究習慣、決策及如何持續. 進步，並將心得分享於個人部落 ...

#40. [讀書心得] 原子習慣- 一點一滴的累積一步一步朝更好的自己邁進

讀書心得-原子習慣細微改變帶來巨大成就的實證法則書名：<<原子習慣細微改變帶來巨大成就的實證法則>> 作者：詹姆斯克利 ... 創作者介紹.

#41. 教你用《原子習慣》3 重點培養閱讀習慣，幫自己打造職場競爭 ...

我們每天的所作所為中，有40-50% 是來自於習慣，下面將跟你介紹知名暢銷書《原子習慣》所提到的3 個小撇步，教你如何養成良好閱讀習慣，同時分享5 個 ...

#42. 小學生高效學習原子習慣：拆解8大策略X23個實作心法

作者：趙胤丞出版社：親子天下出版日期：2022/03/08 規格：平裝/ 288頁/ 14.8 x 21 x 1.75 cm ISBN：9786263051829 小學生迫切需要的高效學習法全面延展《拆解考試的 ...

#43. 【預購】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則（Atomic ...

善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不. ... 又或者，你是因為一則書評、一位朋友的介紹，直接從網路訂書寄到家裡？無論如何，這些都是某個原因而 ...

#44. 90天原子習慣挑戰介紹 - Wix.com

習慣就像人生的原子，每一個習慣都是造就你整體增長的基本元件，而大家都知道養成好習慣對人生的重要性和影響力，也理解持之以恆的道理，卻總是淪為無法撐過一個月或三 ...

#45. 說書| 行為改變四法則，運用它們掌控習慣《原子習慣》冏冏 ...

介紹《原子習慣》Atomic Habbits。積習難改、好習慣卻又難以建立？你只需要正確的系統，就可以令腦袋輕鬆沒有阻力的把行為自動化。小額贊助，支持我們繼續創作吧！

#46. 斜槓族的13個原子習慣：建立正確習慣，改變未來人生

斜槓的浪潮誰都不能置身事外養成原子習慣，學會原子祕笈幸福人生由你掌控談起斜槓， ... 本書最後介紹幾個透過斜槓，完全改變人生，讓自己擁有幸福美麗生活的案例。

#47. 原子習慣線上看,實用書線上看| BOOK WALKER 台灣漫讀/ 電子 ...

你的一點小改變、一個好習慣，將產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！這就是原子習慣的驚人力量！☆一出版立刻風行全球，企業界、運動界、教育界、瘦身 ...

#48. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

詹姆斯‧克利爾,方智出版社,每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， ...

#49. 閱讀分享: 原子習慣 - KenLifeMBA的部落格-邁向自由的人生

今天要介紹這本書#原子習慣，最近佔據了書店排行榜有段時間了。很多人都覺得想要建立一個好習慣，可是...(對! 就是有很多"可是")意志力不夠堅定， ...

#50. 《原子習慣》習慣難改? 或許只是你用錯了方法! - 設計師水日常

書籍基本資料介紹. 【書名】：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則(Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad ...

#51. 投資理財大小事Blogs - 輕易豐盛學苑

今天為大家介紹這本書是原子習慣，先來講觀念篇。是由James Clair詹姆斯克里爾所撰寫的。他在高二的時候被棒球擊中了，受了重傷，經過數個月治療後痊癒出院，進入大學 ...

#52. 壹蘋派生活美語原子習慣：小小改變大大不同（二）

Tiny Changes for a Better Life 原子習慣：小小改變、大大不同. ... 這本書介紹了「原子」習慣的概念，即和原子一樣非常渺小的習慣。

#53. 【讀書心得】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

書名：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則作者：James Clear 譯者：蔡世偉出版社：方智出版日期：2019/06/01 已經耳聞原子習慣 ... 創作者介紹.

#54. 數位閱讀時代的原子習慣-國立公共資訊圖書館｜#好好讀你 ...

單元介紹. 重點摘錄. 針對數位時代的閱讀，我們可以「原子習慣」去累積驚人的「複利」效應，讓小蝦米變成大鯨魚。從簡單的動作著手，幫助自己逐步 ...

#55. 博客來2022年排行榜，《原子習慣》稱霸第3年！為什麼？

其中，《原子習慣》連續3年獨占鰲頭，蟬聯閱讀總榜、電子書暢銷榜冠軍。 ... 前2年在日本爆紅的神預言漫畫《我所看見的未來》，藉由YouTuber的介紹 ...

#56. 【投稿】如何養成好習慣，戒掉壞習慣？《原子習慣》的真正 ...

在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把 ... 整個精到跟朋友介紹的時候他們都懷疑我是不是兼差當銀行信用卡業務哈哈.

#57. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則-閱讀心得

作者介紹：專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》，也曾登上CBS電視節目《今晨》。二、 ...

#58. DAY5 - Side Project 主題：90天原子習慣挑戰 - iT 邦幫忙

介紹什麼是原子習慣挑戰 · 提供一個打卡介面，讓使用者紀錄與證明每天挑戰的內容 · 提供一個介面，檢視自己每天打卡的歷程，與瀏覽其他挑戰者的打卡紀錄，互相激勵 · 提供提醒 ...

#59. 如何成為自律的人？用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好 ...

《原子習慣》介紹了一個概念「The Goldilocks Principle（金髮姑娘原則）」. 其原則指出，當從事的行為大約在最佳難度範圍內，也就是超出你當下能力 ...

#60. 戒掉壞習慣？《原子習慣》：真正有效的實踐方法，翻轉作者人生

在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。

#61. 原子習慣彙整 - BeHere

克利爾(James Clear)的《原子習慣》(Atomic Habits)，就算很多人介紹，仍然值得 ... 而在讀完這本書後，也真的改變了我的思考方式、行為和習慣，有完全出乎我意料之外 ...

#62. 《原子習慣》只要四個步驟，無痛也能養成好習慣

作者介紹 · 複利效應，小習慣造就大不同 · 失望之谷 · 相信自己是怎樣的人，就會成為這樣的人 · 習慣迴路. 提示－讓習慣顯而易見; 渴望－讓習慣有吸引力; 回應 ...

#63. 【閱讀心得】你不能不知道的《原子習慣》行為改變4法則

你不但可以透過這本書學到該如何戒除壞習慣、克服「缺乏動機和意志力」的問題，更能幫助自己建立一套每天進步1%的系統。原子習慣簡介.

#64. 《原子習慣》打造好習慣，推動人生跨越式成長！ - 書評網

《原子習慣》是一本具有啟發性的書籍，作者詳細介紹了改變個人生活的微小習慣。書中深入淺出地講解了如何透過這些簡單的習慣來達成目標和提升生產力， ...

#65. 《原子習慣》微小的改變，成就非凡的結果！ - 波麗與書的小天地

內容簡介：每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， ...

#66. <花想世界> 洞悉經理人A到A+之路的『原子習慣』

00:00 【花想世界】Podcast Intro 01:40 選書介紹– 原子習慣 04:47 為什麼選讀原子習慣？ 05:36 習慣的養成– 馬拉松 07:10 行為改變的三個層次 08:26 企業中的改變實例

#67. 書評-《原子習慣》：如何從微量的動作造成巨大的改變

階段二裡面另一個我很滿意的重點是作者介紹了「渴望的來源」，這有點類似《時間的陷阱》裡強調的「時間造就的比較值」，意思就是時間讓我們在做事情時會 ...

#68. 《原子習慣》的精髓其實是：「成為你理想的模樣，就能自然地 ...

《原子習慣》作者－詹姆斯克利爾（James Clear）是一位習慣專家，書中提到起初他以習慣專家這個名號走跳社會時，自己也感到有點不舒服，首先是外界不 ...

#69. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則（隨書附贈「原子 ...

譯者簡介：. 蔡世偉臺大外文系畢業，補教老師，文字工作者，運動員。譯有《麥可喬丹傳》《曼巴 ...

#70. 《原子習慣》重點整理&實戰心得：失敗！習慣不中斷最難

今天分享原子習慣這本書的讀書心得與實戰經驗，也把我讀書時的重點筆記整理出來， ... 這是我自己延伸的想法，不是作者在書中介紹的方式。

#71. 【心得】《原子習慣》-教你一步一步形成你的好習慣系統

書籍基本資料介紹. 1. 書名：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則(Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad ...

#72. 所有的成功都是細微的習慣所產生的複利-《原子習慣》讀書心得

所有的成功都是細微的習慣所產生的複利-《原子習慣》讀書心得. 48. 請往下繼續閱讀. 創作者介紹 ... 造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。

#73. 《原子習慣》簡單4步驟，成為理想中的自己 - 天空閱讀人

作者 James Clear 點出習慣養成的四大步驟：「提示、渴望、回應、獎賞」。和《為什麼我們這樣生活，那樣工作》的概念分類很相似，《為什麼》一書用的是另外四個重點：提示 ...

#74. 《原子習慣》如何養成好習慣？7個高效策略來幫助你實現

當你開始一項新的習慣時，試著讓行為的難度越簡單越好，但究竟要掌握到什麼程度呢？《原子習慣》介紹了一個概念「The Goldilocks Principle（金髮姑娘 ...

#75. 【今天開始定義屬於自己的原子習慣】給未來的自己許一個2021

今日我們來聊聊The Habits Academy習慣學院創立人James Clear所寫的《原子習慣》，在文章開始之前，想簡單說明想要寫下這本書的讀後心得原因：記得在 ...

#76. 好書推薦「原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則」

當你看完博客來或金石堂的原子習慣書本內容介紹，還不確定是否值得購買，可以繼續網下看看我的心得，我會先大概說一下這本書值得閱讀的部分，以及我 ...

#77. 原子習慣心得，看完終於知道這本書到底在紅什麼

「原子習慣」這本書裡面除了解答你的困惑之外，還會教你如何利用4大絕招培養你想 ... 嗨，不知道看完我的這個介紹會不會有讓你想要買這本書的衝動呢？

#78. 《原子習慣》如何養成習慣真正有效的實踐方法

《原子習慣》作者介紹. 作者詹姆斯・克利爾（James Clear）在高中二年級的最後一天，被球棒迎面擊中，鼻梁扭曲斷裂，顱部多處骨折，兩個眼窩也碎了， ...

#79. 《原子習慣》：微小而強大的力量 - 彼德．算星辰

講解如何建立習慣的書有很多，這本能成為暢銷書，相信是因為作者提供了一套完整可行的系統，並附以大量實證。沒時間讀完整本書，看筆者的介紹影片就好： ...

#80. 書摘：《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》

本書由詹姆斯‧克利爾所著，主旨為介紹小習慣帶來之影響，及如何建立好習慣和改變壞習慣。此書運用心理學、生物及神經科學面向看習慣這件事，運用更加 ...

#81. 如何擺脫惰性、拖延症？《原子習慣》教你運用7個高效方法 ...

《原子習慣》介紹了一個概念「The Goldilocks Principle（金髮姑娘原則）」. 其原則指出，當從事的行為大約在最佳難度範圍內，也就是超出你當下能力 ...

#82. 這就是原子習慣的驚人力量！ - FunMusic |

善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！ ... 好書介紹 ...

#83. 原子習慣(3) 輕而易舉的行動& 令人滿足的獎賞 - 工作媽媽小憩處

第一篇是作者邀請我們思考的：你想要成為哪種人；第二篇和這一篇介紹作者提出建立習慣的行動四法則：(1)設計明顯的提示、(2)利用有吸引力的誘惑，捆綁想 ...

#84. 好書推薦｜《原子習慣》重點摘錄與心得分享(1)

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則Atomic Habits: An Easy & ... 好書推薦｜《原子習慣》重點摘錄與心得分享(1) ... 創作者介紹.

#85. 【5分鐘閱讀】《原子習慣》Atomic Habits – 細微改變帶來巨大 ...

簡介. 作者詹姆斯‧克利爾(James Clear)在中學時期是一位出色的棒球運動員。可是在一場棒球賽中被球棒擊中臉部，頭部嚴重受傷。傷癒出院後的幾年進入了 ...

#86. 心靈成長-"原子習慣"摘要分享#後篇 - 叡揚資訊

習慣的四階段模型建立習慣可以被分為四個簡單的步驟：提示提示能促使大腦開啟一個行為古 ... 花太多錢買電子產品，就不要再看介紹最新科技商品的文章.

#87. 關於習慣｜如何利用原子習慣讓自己過更好的生活？

今天的主題除了介紹《原子習慣》這本我非常喜歡的好書，還有就是透過Podcast訪問到讀了這本書之後而且拿書中的建議實驗在生活中的人，讓聽眾朋友了解 ...

#88. 《原子習慣》：如何用最少的能量和努力，解決重要的問題？

那習慣是啥呢？習慣，就是重複次數多到足以自動化的行為，讓自己能自由地追求目標。那樣，就能用最少的能量和努力 ...

#89. 原子習慣~細微改變帶來巨大成就的證實法則

改變身份認同：把重點放在你希望成為怎樣的人（習慣與. ... 原子習慣~細微改變帶來巨大成就的證實法則. 17. 請往下繼續閱讀. 創作者介紹.

#90. 《原子習慣》讀書筆記2 - 如何利用自我覺察、訂定計畫、環境 ...

本篇將以行為四步驟中的「提示」為核心，開啟改變行為的第一步。在這系列筆記中所有的表格範本檔案都可以在圓神書活網- 原子習慣介紹頁中找到下載點喔。

#91. [原子習慣]值得買嗎-閱讀分享@ 飛翔的羊

首先介紹本書的作者James Clear是一位專門研究”習慣”、”決策”以及”如何持續進步”的專家。他自身的經歷便是一個非常勵志並且有說服力的證明， ...

#92. （共鳴筆記＃2）原子習慣 - 貼近自己- nidBox 親子盒子

#93. EP.7 原子習慣(實踐篇)｜如何藉由實際行動

上一集內容介紹了習慣的基本概念; 這一集我們來實際討論如何開始行動，有效建立習慣。 (如果還沒有聽過原子習慣- 觀念篇，建議先收聽上一集Podcast， ...

#94. 好書推薦從《原子習慣》學自律 - Ting's

這篇文章將摘要《原子習慣》，並分享筆者建立運動習慣的例子，希望透過分享激勵自己持續 ... 社交：在一個陌生環境，我會向一個不認識的人介紹自己 ...

#95. 原子習慣_重點整理|閱讀本006

閱讀原子習慣書籍時間:8小時瀏覽心得時間約:8分鐘原子習慣作者介紹本書作者詹姆斯‧克利爾（James Clear）為專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與 ...

#96. 原子習慣心得

但是，自從看了《原子習慣》之後，我開始知道如何一步一步建立好習慣及戒掉壞習慣以下，與大家分享遠離壞習慣的方法：書籍基本資料介紹1. 凡靠意志力的， ...

原子習慣介紹的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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