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我一壓力大就長痘痘，一長痘痘就壓力大。
痘痘破壞了我人生中許多重要時刻。
前幾年去模特兒公司面試，疑似就是因為臉上的痘痘慘遭淘汰。
當初考不上台大，八成也是因為痘痘的關係。
幾度跟曖昧中的學妹告白失敗，大概也全都是痘痘的錯。
跟我有一樣困擾的人，可以試著使用B3專業抗痘精華，幫你把危肌變美肌。
#DrMay美博士 #危機處理專家
🧏🏻♀️有人問我會不會長痘痘？！
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當然會啊！就算是仙女也要吃飯，更何況我只是一介凡人，跟大家一樣遇到痘痘來襲也是一個苦惱無奈，加上最近都戴著口罩，肌膚常常摩擦也會變得更加敏感，所以保養一樣都不能馬虎，才能以備不時之需。不管平常就是痘痘肌還是跟我一樣偶爾會有悶痘來訪，請不要慌張，神農蓓在這推薦一個精華給大家！
👩🏽🔬Dr.May美博士 B3專業抗痘精華，針對肌膚常見六大狀況處理: 出油旺盛、黑白頭粉刺、肌膚粗糙、毛孔粗大、色素沉澱痘印、痘痘問題，讓肌膚維持健康平滑彈嫩光澤
👩🏽🏫特點:
✔️是特殊「油溶性」精華，與肌膚結構相近，好吸收不油膩
✔️溫和酸鹼值，讓使用酸類產品的脫皮、泛紅、刺激困擾降到最低
✔️經第三方機構認證，抗菌有感
✔️百位皮膚科👩🏼⚕️醫師2周試用後，有感推薦
✔️無礦物油/ 酒精/ 色素/ 防腐劑/ A酸/ 類固醇類，敏感肌、孕期都可使用
#危肌變美肌
日常其實用這種溫和的酸類保養品，可以讓肌膚維持在正常的代謝狀態，調理出油跟粉刺問題，皮膚看起來比較細緻平滑，也不容易長痘痘，如果發現有要冒出的痘痘，就局部加強趕快消掉，隨時維持美肌做好萬全準備，遇到重要時刻就不怕危肌羞羞臉啦！推薦試試看🙆🏻♀️
#DrMay美博士 #危肌處理專家 #B3抗痘精華
#會有痘痘困擾的看過來 #最近變黑沒開濾鏡
這陣子因為運動會關係訓練頻繁，加上戶外練習居多，
臉上開始長了粉刺跟痘痘，
而且還是接連冒出...真的超難處理...
先前還真的比較少長
這時候我就會開始使用很多抗痘的保養品，但是真的效果沒有預期的好。
不過前陣子收到美博士B3抗痘精華後，就使用一陣子~
針對剛開始新生的痘痘和接連冒出的痘痘跟粉刺，大概兩三天的時間，
真的不誇張，有漸漸消失~
讓我相當驚訝這瓶效果如此好，
它和一般的抗痘保養品不太一樣~
小小一瓶又是油狀質地，當下以為會很油
結果使用起來臉部不會油膩，
我個人非常不喜歡保養品擦在臉上會有油膩感，這瓶完全不會！
真的幫我解決痘痘危機!
常常戶外的朋友或是有和我一樣困擾的都可以試試~
這裡看🔗 https://drmay.tw/fFqYF
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為什麼每次突襲拍攝我都是素顏阿不能讓我票漂亮亮的出現嗎?
彩妝師真的是一個體力活
我告訴你這箱裡面東西也真的是我抽絲剝繭最後剩下的
少一個都不自在!?
ㄟ真的絕無業配
很多好用的東西都用到停產了
都出一些新版的NG品還變貴
再危險發言品牌都氣到急跳腳
全產品我打在這裡齁
行李箱-LOJEL
無印良品-化妝箱大號中號化妝水-薏仁水
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VDL-妝前貝殼提亮乳
後火車站買的蜜粉分裝罐蜜粉
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刷具很多停產了
你也買不到很多
我都隨便買的我也不知道哪裡買
不多做介紹了
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肌膚之鑰-天鵝絨粉撲
生活工場-四格袋
睫毛夾
剪刀
針梳
DUP-睫毛膠
眼藥水
戀愛魔鏡(梳子狀)
VDL-睫毛膏
奇士美-黑色咖啡色睫毛膏
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眉筆奇士美-染眉膏(全色)
INTEGRATE-極緻完美速型眉筆(4色全包)
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睫毛
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口紅必須多隻不多介紹好了
希望大家會喜歡我真的光打完這裡就累死了哈哈哈哈哈哈
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。
➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。
🚩Apple Podcast https://apple.co/36MkcxJ
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🚩KKBOX https://bit.ly/2UzyPie
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