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【午睡的神奇力量…效果比喝咖啡好！愛因斯坦、甘迺迪都愛睡午覺😪 但要如何睡、何時睡、睡多久？】
儘管有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果，每天補充維他命，規律運動，早睡早起不熬夜，一整天下來，大部分的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好像無法集中精神，這時候小睡片刻，或許是你可以考慮的…
睡午覺不是嬰兒、老年人或病人才需要的事。睡眠專家指出，人類的身體傾向兩段式睡眠，一天中會想小睡片刻，是人類正常的生物需要。睡午覺的好處有什麼？又該如何睡、何時睡、睡多久？一起來看看吧⬇️⬇️閱讀全文
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#會議中台上講沒完的時候 🇵🇭😫
「到底還要講多久？」2018年11月14日，在新加坡的「東協高峰會」上，菲律賓總統杜特蒂（Rodrigo Duterte）比出了一個「很累的手勢」揉眼睛——拍照的《美聯社》記者表示，當時的會議主題，是南海共同行為準則；台上的講者，則是中國總理李克強。
在新加坡總理李顯龍的斡旋下，應邀參加東協峰會的李克強，也針對南海主權爭議與海上和平問題，與東協各國達成「3年內簽署南海行為準則」的約定；不過作為南海主權爭議事主之一的菲律賓，當天的開會態度似乎不是很積極——因為代表菲律賓的杜特蒂總統，中途至少「翹掉」了4個會議，轉而跑去睡午覺。
杜特蒂翹班睡覺的消息，也經菲律賓總統府發言人證實，並稱「因為總統太拼命，昨天工作到清晨只睡3小時」所以才需要及時補充體力；但由於杜特蒂今年已73歲（大馬的馬哈迪表示：...），過去曾多次傳出「健康狀況不佳」，去年6月也因突然神隱多日而傳出「病危」流言，因此開會開到床上去的新聞，也引發菲國輿論的擔心。
然而老杜並不是第一個在這場峰會睡著的領袖，根據《華盛頓郵報》特派員的側錄見證，會外會中會的美國－南韓會議上，提前到場的南韓總統文在寅也在座位上睡著，直到美國副總統彭斯（Mike Pence）進場後，文在寅才「夢中驚坐起」瞬間進入會議狀態。
不過面對午睡風波，杜特蒂本人倒是不以為然，反以一貫的口氣回應：「林盃午睡錯了嗎？」
（Photo Credit：AP）
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上班族每天幾乎會遇到的問題，午餐後、晚餐前，「睏了！」相信很多人會有相同的困擾，而「小睡片刻」是個解方，但這個解方到底有多神奇？還有該如何睡、何時睡、睡多久最好呢？小編實用推薦閱讀《午睡的神奇力量》：http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1057
