＃減醣減脂健身餐 ＃小朋友營養點心 ＃老少咸宜
丫樺這次分享，超營養的低脂好料！
使用低熱量高蛋白的雞胸肉、與低GI高營養的藜麥，對調控熱量的大人，或是幫孩子準備點心的媽媽來說，都是很棒的選擇！
很多粉絲曾問，藜麥超營養但會苦！
丫樺教大家懶人方法，挑 ＃去皂素的藜麥，不苦又能享受藜麥的高膳食纖維、豐富蛋白質、鈣質與人體必需胺基酸！
(皂素是苦味來源，沒去皂素，就必須重複清洗多次，或花時間浸泡，直到不會產生泡泡為止！)
丫樺受喬山邀約，親自試用 ＃加拿大GoGoQuinoa有機藜麥
覺得品質優秀，想推薦給妳們~
☆它是當地相當知名的大品牌
☆通過國際食品安全認證，製程嚴謹
☆獨家去皂素技術
☆免浸泡，不苦澀
☆非基改，農藥零殘留
☆愛地球的友善包裝，可透過微生物分解
======新春優惠到1月底======
重量包每包350！3包任選990
每包和市售相比！約為2倍份量
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(材料)三色藜麥雞肉煎餅
1三色藜麥……………50~100g
2雞絞肉………………300g
3山藥泥.....................2大匙
4秋葵…………………5~8根
5薑泥………………….1大匙
6醬油………..…….…2大匙
7味霖……………..…1大匙
8白胡椒粉……………適量
(步驟)
1、將三色藜麥洗淨，放入沸水鍋中煮熟，瀝乾後備用。
2、秋葵用鹽巴搓洗去除表面絨毛，切0.2~0.3公分小圓片備用。
3、將步驟1熟藜麥、雞絞肉、山藥泥、薑泥、醬油、味霖、白胡椒粉拌勻。
4、放入秋葵片拌勻，捏成小圓球，稍稍壓扁。
5、將步驟4雞肉餅入鍋，煎至兩面金黃熟透即可。
☆(溫馨小提醒)
藜麥最簡單的用法，就是平常和白米一起煮或單吃，當作主食可以很容易補充營養，並得到飽足感喔！
