加強版綠拿鐵的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

天氣熱、事情多、不能隨意出門、出國的抑鬱、還有各種疫情引發的壓力和煩悶，相信很多人或多或少都感到緊繃...
這時候最需要的就是正念，不要讓自己有片刻偏離正念、浮起負面的念頭，那不是傷害別人是傷害自己，不只傷害自己的健康，也傷害自己的福份和靈體的能量。
影響的不只是這一世，而是生生世世。

念頭其實是一種能量，負面念頭帶著負面能量，會耗掉你很多正能量，讓你身心俱疲；所以很多人每天沒做多少事，卻總是身心疲憊到不行。當你做事情心不甘情不願的時候，事情不僅做不好，心也特別煩、特別累。當你滿懷興趣或熱情做事情的時候，不僅時間過得特別快，心情愉快、績效也特別好。

一個正面的念頭可以產生好的情緒，像愛、感激、滿足等都可以促進分泌更多好的淚素和神經傳遞素；去除體內壓抑的化學成分，調節自律神經系統以及腦部主管情社會行為區域的活動，協助釋放壓力，增加細胞含氧量，提升免疫力，減少疾病的發生，或縮短身體的自癒時間。

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【你搶購了那些補給品?】
疫情越來越嚴重，許多人擔心防疫等級升高，紛紛搶購屯糧應變。超市貨架上泡麵、罐頭、汽水、零食、甚至冰淇淋都被搶購一空。

其實要防疫、抗疫，吃對食物很重要，尤其要把握機會養好我們腸道內的好菌。因為腸道是我們最重要的免疫系統，70%的免疫細胞都集中在這，如果常吃蔬果、全穀、豆類、堅果等富含纖維的食物，好菌就有豐富的食物，可將纖維發酵成短鏈脂肪酸，抵抗發炎、增強免疫，降低染疫的風險。

大量高糖、高脂、及人工化學物質會讓某些壞菌長得特別快，而且大量繁殖驅逐益菌，佔地為王。

為了觀察垃圾食物與腸道菌之間的關聯，英國倫敦國王學院遺傳流行病學教授斯佩特讓她的兒子，連續吃下十天的垃圾食物，包括漢堡、薯條等，十天後意外發現，她兒子大腸內的好菌種類，竟從三千五百多種，銳減至一千三百多種，可見垃圾食物對於好菌的毒性。

荷蘭格羅寧根大學的研究團隊，針對1425名受試者的食物習慣進行調查，並測試受試者體內的菌種比例。結果發現，頻繁食用加工食品者（香腸、碳酸含糖飲料等），體內的有害細菌比例較高，而受試者中患有腸胃炎的人，平時也較常食用加工垃圾食品。
暴飲暴食和過量飲酒也會造成菌相改變。

而不論是腸道菌叢種類太少或有害菌較高，都可能引起發炎反應，造成全身從頭到腳的問題，譬如腦部退化、過敏、代謝性、心血管疾病、腸胃道發炎及自體免疫疾病等等。

養好菌，你吃下去的食物有決定性的影響力。
一杯綠拿鐵/精力湯/豆穀漿，都可以讓你的好菌軍容壯盛，腸道健康提升，防疫不破功。
你今天綠拿鐵/豆穀漿了沒?
👉喝了+1
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【別等生病了才開始】

前幾天辦事時，一到現場拿出證件，負責辦理的先生驚呼：「你就是那位傳說中的精力湯達人？」

他說，他也在喝精力湯。原因是他的哥哥在一年前得了肝癌，起先只有兩公分，醫生用栓塞方式治療，但是腫瘤持續長大到七公分，後來採取質子治療，成功的去除五公分的腫瘤，還有兩公分因為非常靠近血管不能採用質子照射，他哥哥嫂嫂就開始喝精力湯，感覺身體越來越健康，於是他和太太也開始跟著喝。神奇的是，前不久他哥哥去做追蹤檢查，發現兩公分的肝腫瘤完全不見了。

他說：「如果不是發生在自己親人身上，我絕對不會相信，更不會開始喝精力湯。」

推動用精力湯/綠拿鐵養生15年了，我真心相信真食物、好食物、全食物的療癒力量。希望大家給自己的健康一個機會，別等生病了才開始喝精力湯或綠拿鐵。

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許多水果種籽含有能殺死癌細胞的苦杏素，許多蔬菜或芽苗擁有「21世紀維他命」之稱的植化素，對抗慢性病、預防癌症、喚醒身體的自癒機能，聽起來很神奇，其實只需要做一點飲食改革―
粗糧細作，不輕易捨棄上天賜予人類的抗病寶物，把全食物變成美味細緻的精力湯，就是能預先消化、最無負擔的「養命湯飲」！

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||陳月卿||
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#防疫大作戰 #抗發炎南瓜洋蔥濃湯 #炙甘草乾薑湯

4:08 抗病毒守則—養成好習慣
5:02 如何清洗鼻腔
5:46 抗病毒守則—補充重要營養
6:02 為什麼喝水那麼重要
9:36 我家最重要的好水
12:25 食譜—補氣黑薑茶
13:38 醫聖張仲景的良方-炙甘草乾薑湯
21:18 提升自癒力的第一步
23:25 提升免疫力的食物
24:45 怎麼用粉漾壼做優格
29:55 防疫加強版綠拿鐵
33:30 食譜—南瓜銀耳豆漿
36:23 食譜—南瓜洋蔥濃湯
48:32 缺乏蛋白質的徵兆
50:43 每天喝兩杯的理由
56:32 抗病毒守則—調整生活方式
58:33 抗病毒守則—保持好心情
1:01:20 癌症要怎麼調整飲食? 如何進行諮詢?

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#植物性蛋白質 #提升蛋白質利用率 #VitamixA3500i
㊙每天攝取足量的蛋白質，能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾

如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。

PS. 豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替


⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。