[ 從裡到外,美的發亮2週計畫! - 送禮物🎁篇]
你有沒有常常覺得,運動後整個人氣色都亮了起來呢? ✨ 運動帶給我許多當初沒有想到的好處,除了精神變好、體態變得更緊實之外,就連同膚色也變得更亮了~ 整個人神采奕奕充滿正能量的感覺真的很棒! 不過因為我很愛曬太陽,膚質又偏乾,加上德州的天氣非常乾燥,所以規律運動及健康飲食之外,更重要的是使用到對的高效保濕肌膚保養品,才能讓我真正當一個從裡到外都亮麗的辣媽呀💃🏻
很開心這次受邀美國皮膚科醫生大推的肌膚保養品牌Aveeno,讓我體驗他們的系列產品,並且一同推廣正確的肌膚保養,不該只是使用外部的保養品,身體內部的照顧也一樣重要! 👐 所以我們一起設計了2週的肌膚再生計畫,想帶著大家跟著我一起體驗兩週規律運動、健康飲食以及Aveeno的系列保養,看看兩週後會有什麼改變? 快快一起加入這項實驗,Aveeno不僅會提供試用品讓加入的朋友抽獎,在活動結束後,還有獎品會送給和我們一同完成計畫的你!
-How 如何加入?-
只需要將粉絲團加入搶先看,這樣就不會漏掉我在這邊分享的運動課表與飲食計畫囉
我將會在計畫開始的 #每週一分享一週的運動課表,以及在 #週五分享我這一週的健康飲食 ,搭配使用Aveeno系列商品 https://goo.gl/7BqfNw ,追蹤觀察肌膚再生的改變 ,有參加此計畫的朋友,可以在每一篇的貼文中分享自己運動、飲食的照片,活動結束後還有獎品可以抽唷!
-Tips 實驗小秘訣-
想要從裡到外的亮出來,這項實驗計畫我們會著重在飲食、運動及保養,且下面這幾點也一樣重要
1. 吃純淨、健康的食物 – 我的飲食分享,將會著重在Clean Food,不吃加工食品、不吃高油、高糖、高鈉的食品,吃低GI的澱粉、優質蛋白質與健康油脂,健康均衡的飲食對體態、精神、對肌膚都非常的重要。
2. 多喝水 – 一天至少喝2-3公升的水,人類7天不進食不會死亡,但是人類只要2天沒攝取任何水分就可以致命,所以喝水真的真的很重要! 尤其想要均勻水嫩的肌膚,喝水當然是必須的囉
3. 規律運動 – 這項實驗計畫,並不會要求花很多很多的時間來運動,不求強度高、汗流浹背,只求有耐心、毅力,一天30-45分鐘的運動,就可以有效幫助促進新陳代謝,讓肌膚更健康更亮麗~
4. 壓力的調適 - 很多人忽略的壓力的調適也是健身過程中非常重要的一環!會不會胖說穿了跟代謝及賀爾蒙有關,如果沒有好好調適壓力,那麼賀爾蒙分泌失調就會大大的影響健身成果,更糟的是皮膚還會變差...所以一定要放輕鬆,正面、積極樂觀,這和運動及飲食一樣重要唷
5. 充足的睡眠 - 沒有充足的睡眠,身體無法好好的修復,營養無法吸收,代謝會打亂,內分泌也會失調,最後就是減肥失敗+長痘痘粉刺...所以這一點千萬要注意👆
6. 使用適合的保養品,定期做皮膚保養 – 保養品的使用當然不能忘記,運動後使用Aveeno保濕、清潔度高的沐浴露清潔身體後,再使用Aveeno的乳液保養全身肌膚,因為我的小腿前側、腰部、肩膀部位的肌膚是最乾燥的,所以我會在活動最後分享飲食的時候一同分享追蹤這幾個部位肌膚的變化,如果你在使用後也有感受到明顯的差別,歡迎一同留言分享,在活動結束後有機會能得獎唷!
-When 何時開始?-
開始日 2017年5月1日,結束日 2017年5月14日,在5月1日前,將這篇貼文按讚並留言「我想要和Mi一起從裡到外美的發亮✨」,我們會抽出三位幸運兒體驗Aveeno的產品喔❤
活動期間也歡迎和我們一起分享妳的運動成果、飲食食譜、保養心得等圖文,在活動結束後,Aveeno還會再提供獎品給一同參加活動的你唷!
#Aveeno #艾惟諾 #2週新生肌膚健康計畫
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活,也在其Youtube影片中提到,今天我們要來做適合夏天的蔬菜12道常備菜。 雖然每個手法都很簡單,但是在調味料方面下一點功夫的話,無論哪種都吃不膩。 另外,也考量到對身體有益的東西,還加入了用於料理的方法等。 這次特別多使用酪梨油。 酪梨油和橄欖油一樣,含豐富的油酸、維生素A、維生素E的omega-9(單元不飽和脂肪酸),是對身...
加工食品好處 在 蔣萬安 Facebook 八卦
#沒溝通沒評估沒配套就要強行開放毒美豬進口
#一句時空背景不同就要臺灣民眾吃下毒美豬
#國人健康不是政治交易籌碼更不能被犧牲
昨天蔡政府突然宣布美豬美牛開放進口,引發民眾及豬農的嘩然與反彈。政府沒有跟國會、民眾做好溝通,也沒向國人清楚說明臺灣開放毒美豬進口,能獲得什麼好處,「#沒有溝通、#沒有評估、#沒有配套」,就要民眾吃毒美豬,我認為:
✅ 人民的生命健康安全不應成為經貿談判的交易籌碼。
✅ 政府應即刻拿出針對國人飲食習慣「風險評估報告」。
✅ 攸關國人生命健康安全的食安重大政策須接受國會嚴格監督。
含瘦肉精的毒美豬,未來開放進口,由於成本低廉,一旦做成加工食品流入市面,將成為食安的隱憂,因為政府根本沒有辦法一一稽查,民眾也無法分辨,對外食族、發育中的青少年,更是一大隱憂。
沒有做好之前,真的不應該開放毒美豬進口。國人健康不該成為政治交易籌碼,更不能被片面犧牲!
加工食品好處 在 中國國民黨 KMT Facebook 八卦
《獨裁蔡英文!政治良知蕩然無存!》
上個星期五,蔡英文總統突襲式宣布開放含萊克多巴胺的美豬進口,根本就是拿國人的健康當籌碼,選前用守護國人健康騙選票;選後專制獨裁,拿國人健康換取執政成就。我們必須提出三大質疑,請蔡政府能夠正面回應:
-
#雙重標準,失信於民:
民進黨在野時期舉辦過兩次大遊行,包括副總統賴清德、高雄市長陳其邁、桃園市長鄭文燦、台南市長黃偉哲、基隆市長林右昌、屏東縣長潘孟安等人,通通都公開反對瘦肉精美豬進口,為什麼在執政以後就態度丕變,同意開放瘦肉精美豬?
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#黑箱作業反民主
過去民進黨曾經多次打著反黑箱的名號,反對國民黨提出的政策,但是如今最黑箱的政府,就是蔡英文政府。馬政府時期推動開放美牛,都堅持一定要進入立法院審查,不能夠單憑行政命令通過,而在立法院內,也努力與民進黨達成共識,提出牛豬分離、禁止30月齡以上美牛進口等等決議。
結果時空環境改變,蔡政府無視立院決議、跳過民主審查程序,完全沒有健康風險和產業衝擊評估報告,直接用行政命令開放美豬,請問這就是民進黨心中的民主嗎?
-
#輕忽健康風險 無視產業衝擊
開放瘦肉精美豬最大的問題,就是我們根本無法衡量健康風險和產業衝擊,因為蔡政府完全沒有進行任何事前的評估和研究,尤其是我國豬肉食用量遠大於美國,國人喜吃牛豬內臟、豬肉類加工食品也更多,絕對不可能完全比照國際10 ppb的建議標準。尤其是敏感族群,例如小孩、孕婦、心血管疾病患者等,只要吸收少量的萊克多巴胺就可能出現問題,請問蔡政府具體有什麼作為,去預防可能出現的健康風險?
蔡總統的宣稱投入100億基金救豬農,請問具體補助辦法是什麼?有多少豬農能夠受益?是否真的能夠應對美豬進口衝擊?這些問題,蔡政府一個都回答不上來,憑什麼說已經做好準備?
最大的問題是,蔡總統口口聲聲說這開放瘦肉精美豬是為了維繫台美關係,請問台美雙方具體的談判內容是什麼?到底為台灣爭取到了什麼具體好處?如果這一切都只是美國開出的空頭支票,那台灣人豈不是白白犧牲?瘦肉精肉品攸關國人健康、產業發展,我們會持續抗爭,要求蔡政府必須經過民意審視,接受國會監督。
加工食品好處 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的評價
今天我們要來做適合夏天的蔬菜12道常備菜。
雖然每個手法都很簡單,但是在調味料方面下一點功夫的話,無論哪種都吃不膩。
另外,也考量到對身體有益的東西,還加入了用於料理的方法等。
這次特別多使用酪梨油。
酪梨油和橄欖油一樣,含豐富的油酸、維生素A、維生素E的omega-9(單元不飽和脂肪酸),是對身體非常好的油。
而且因爲耐加熱,所以油炸或炒菜都可以使用,比橄欖油沒有特別的味道,所以也可以用於日式料理。特別是維生素E的含量是橄欖油的2.5倍。抗氧化能力卓越。
今天影片中使用的酪梨油購買連結放在下方。
在購買時,請輸入Nihonjinfufu(第一個字大寫),會再打95折,歡迎大家輸入折扣碼喔。
不要屈服於夏天的炎熱天氣,要多攝取蔬菜、芝麻、豆類、醋、優質的油、發酵食品等,改善腸內環境,防止老化,健康地生活下去~。
【影片內使用的酪梨油】
網址:https://gbf.tw/wauvm
日本人夫婦專屬折扣 不限金額享95折
折扣碼:Nihonjinfufu (第一個字大寫)
道歉與更正:
因之前銷售公司提供的折扣代碼有誤,之前輸入錯誤代碼的客戶也有折扣。
再把更正後的連結以及折扣碼貼上~造成大家不便之處深感抱歉。以後我會更注意小心,謝謝大家平時的觀看以及支持。
【影片內介紹料理】
韭菜醬油
鹽麴醃製番茄
四季豆拌芝麻
高湯醃製秋葵
夏季烤蔬菜
烤杏鮑菇咖喱風味
切紅火龍果淋上檸檬汁
蛇腹切拌醋小黃瓜
燉根菜和油炸豆腐
各種蔬菜醃菜
米糠醃製
麻辣蒟蒻
【影片內營養補助食品】
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【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Music:
Laserdisc - Chris Zabriskie
Just Stay - Aakash Gandhi
Anton - Dan Bodan
Chris Zabriskie の Laserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
#日本夫婦在台灣 #常備菜 #nihonjinfufu
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加工食品好處 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
總是瘦不下來?
看看你中了哪些🧐
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【懶人包】減脂不成功常見原因
📍自以為吃得很健康
📍隱形熱量
📍攝入過量加工食品
📍纖維攝取不足
📍攝取過多高熱量健康食物
📍蛋白質攝取不足
📍吃太多精緻碳水
📍專注的做有氧運動
📍太在意體重機上的數字
📍缺乏耐心
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✨ 二手出清 👉🏻https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天想要跟大家聊
為什麼你減脂總是不成功
我這邊整理了八個
在跟別人聊天的時候
我比較常聽到的問題
第一個
自以為吃的很健康
像我常會聽到別人跟我說
為什麼我都瘦不下來
我都吃燕麥
我都吃五穀米
我都吃很清淡的麵線
親愛的
你們吃的這些東西
你確定它是原形的嗎
你確定它真的很健康嗎
再來是隱形熱量
其實我們的生活中
充斥著非常多的隱形熱量
像是含糖的飲料 像是便當
像是各種的加工食品
第三點 就是加工食品
像很多人會覺得說
我喝果汁很健康
但是其實呢它就是
把你水果的纖維質去掉
然後剩下一大堆的糖分
一大堆沒有必要的熱量
就讓你不知不覺的喝到肚子裡
水果乾 加工過的玉米片 麥片
這些都是nono的減脂食物
纖維攝取不足
纖維質呢 對於減脂來說
有一個非常好的作用
它會增加你的飽足感
讓你不那麼容易餓
纖維質也是我們腸道裡的細菌
很好的一個食物來源
幫助你調節身體
如果你的纖維質不足呢
你會容易感到飢餓
所以像我自己減脂的時候
我就會塞大量的纖維質
吃進真的健康
但是熱量高的食物
像是黑巧克力
像是堅果
像是酪梨
這些都是非常好的食物
不過呢它的熱量高
有時候一不小心就覺得
我在吃健康的食物
然後就給他吃太多
接下來呢
是一個我們亞洲飲食中
很常遇到的問題
就是蛋白質攝取不足
蛋白質呢
它不但可以增加你的飽足感
它還會幫助你肌肉合成
尤其在減脂的時候至關重要
因為它可以幫助你
最大化的保留住肌肉
讓你減脂的同時肌肉不流失
再來就是吃太多精緻的碳水
我個人認為呢
減脂是可以吃碳水的
像我自己減脂的時候
也是碳水吃的很開心
但是呢我有個原則
就是我盡量只吃未經加工的碳水
通常未經加工的碳水
它的GI值也會比較低
那GI值低有什麼好處呢
可以避免我們的血糖突然升高
然後感覺很嗨
但是很想睡覺
昏昏欲睡
昏昏沉沉的
然後接著血糖馬上降下來的時候
會怎麼樣
會讓你又再度的感到飢餓
增加你飲食的衝動
再來一個呢
也是非常多人卡關的地方
就是呢專注的做有氧運動
親愛的
你們做的都是有氧的運動
我會建議你們把專注力
把時間花在重建肌肉上面
當你的肌肉重建起來
你的代謝提高
你可以吃更多
卻比較不容易胖
而且你的身形會更好看
太在意數字
親愛的你要知道
肌肉他是比脂肪還重
以我自己的經驗來說
我現在的體重
是比我以前健身前還要再重的
可是我的體態看起來呢
卻是更加的精實更瘦的
再來最後一點 缺乏耐性
我們今天不是餓瘦的
我們追求的是健康瘦
你身體需要時間去適應
你身體需要時間去代謝脂肪
所以請給自己多一點時間
多一點的耐心
只要你走在正確的路上
別怕你瘦不下來
以上是我整理出大家
在減脂的時候比較常遇到的盲點
如果你覺得對你有幫助的話呢
請幫我分享給你的朋友
然後在這邊呢我也想要分享一下
我自己是如何在減脂的時候
管理我的飲食
我是用一個比較極端的方式
我每次吃東西的時候
都會把食物放上磅秤
記錄他的熱量他的營養素
我這麼做的原因是
我希望我可以最有效率最快速
達到我減脂的目的
但同時卻不是餓肚子
然後讓我辛苦鍛煉的肌肉給流失掉
所以呢我會把自己每天
應該吃的熱量營養素定下來
蛋白質脂肪跟碳水化合物
我只計算在三大營養素
接著呢乖乖的執行
乖乖的去達到每天的目標
接著呢我減脂的目標
也就離我越來越近了
越來越快達成了
以上這是我今天分享的內容
那我現在準備要讓自己放個假
我要去下龍灣住一個晚上
所以呢
如果你想要看下龍灣美麗的景色
別忘了看到最後
我先跟你們說下次見
Peace
然後我們去下龍灣
現在在等司機來接我
然後這個飯店的lobby很漂亮
而且這邊一個晚上臺幣三千多而已
這裡的消費
還是可以讓我們台灣人過得很舒服的
來到目的地了
大概坐了四五個小時的車
然後今天晚上呢
我要住在船上
還蠻特別的經驗
而且這邊真的好漂亮
這裡面光線不是很好
我不知道你們看不看得到
我現在處於一個多奇特的地方
現在來到這個島叫做tip top island
看一下
人會不會太多
然後這個沙灘其實很小
你看那邊就都封住了
就只有你看到的這樣子
很小
然後人又這麼多
所以我就決定租一下這邊
三萬越盾的座位
這裡
現在回到船上了
我全身非常的濕黏跟不舒服
因為這裡的天氣比較潮濕
準備去洗澡
吃飯
然後晚上還有夜釣
所以呢我們明天見
Bye
#減脂 #旅遊 #下龍灣
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加工食品好處 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的評價
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