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11月先上，想等死人咩？
#JK羅琳 #艾迪烈柏尼 #EddieRedmayne #哈利波特
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#ช้อปช่วยแม่❗️🔥🔥🔥
วันนี้ไปซื้อเสบียงที่ซุปเปอร์แถวบ้านกัน2คน 🇯🇵
ไม่รู้จะเข็นรถเข็นเด็กกับรถเข็นชอปปิงในเวลาเดียวกันยังไงดี😂
.
สรุปเลยไม่ใช้รถเข็นช้อปปิง
แต่เอาของไว้ที่เข็นรถเข็นเด็กแทนนี่แหล่ะ
.
มันก็เลยเป็นดังภาพ
หันไปบอกเอริคว่า เอริคถือไว้นะลูก
อย่าทำตกนะ
นางทำหน้าที่ได้ดี ไม่มีบ่น😤
.
แม่เลยหยิบเพลิน รู้ตัวอีกทีเต็มรถเข็นแล้ว😂
.
ป.ล. รักสุดเลยคนนี้
ลากไปไหนก็ไม่เคยบ่น ตามติดแม่ทุกที่
(ขนาดป๊ายังบ่น บอกแม่ซื้อของนาน)
ป.ล.2 รูปที่เห็น ยังไม่ใช่รูปไฟนอล
แม่ยังคงช้อปฯอาหารเย็นต่อ
.
ตบท้ายภาษาญี่ปุ่นเล็กน้อย 🇯🇵
คำศัพท์ภาษาญี่ปุ่นที่ใช้บ่อยในซุปเปอร์
スーパーでよく使われる主な言葉
* レジ reji แคชเชียร์
* 購入 kounyuu ซื้อ
* 支払い shiharai จ่ายเงิน
* 割引 waribiki ส่วนลด
* レシート reshiito ใบเสร็จ
* 現金 genkin เงินสด
* レジ袋 rejibukuro ถุงพลาสติก
* マイバッグ maibaggu ถุงชอปปิง
* ポイントカード pointo kaado บัตรสะสมแต้ม, พ้อยต์การ์ด
* 買物カート kaimono kaado รถเข็นชอปปิง
* 支店 shiten สาขา
* 店員 tenin พนง.ในร้าน
* 店長 tenchou ผจก.ร้าน
🔴ติดตาม เอริค
https://www.instagram.com/eric_filatov/
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📍TIKTOK: https://vt.tiktok.com/ZSvdoh8K/
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📍Youtube: /www.youtube.com/ilovejapanth
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🇯🇵 ทดลองเรียนภาษาญี่ปุ่นออนไลน์ ฟรี
www.ilovejapanschool.com
皆様こんにちは。
ダルビッシュ コートです。
本日はミュージアムからのお知らせです。
【ほっともっとフィールド神戸×スペース１１ ダルビッシュ ミュージアム】 コラボ割引を実施いたします。
２０１４年シーズン期間にほっともっとフィールド神戸と京セラドーム大阪で開催される
オリックス・バファローズ主催試合の試合チケットもしくはチケットの半券をお持ちいただきますと
スペース１１ ダルビッシュ ミュージアムで入場券を１０％OFFさせて頂きます。
大人 １０００円→９００円
中・高校生 ６００円→５４０円
小学生 ３００円→２７０円
※家族割引を実施しておりますので、ご家族（ご両親のどちらか一名）とご来場の小学生のお客様は無料となります。
※チケットもしくは開催後のチケットの裏側にお印をさせて頂きますので予めご了承下さい。
ほっともっとフィールド神戸へ試合観戦に行かれる際は球場内にあるSPACE１１ DARVISH MUSEUMの文字を探してみて下さい。
チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1
👑2019年YouTube国内トレンドランキング 8位
👑2019年YouTube国内高評価ランキング 3位
みんないつもありがとう！
負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけましょう。
【よくある質問】
多数のコメント・質問をいただいており、全ての返信ができない・内容が重複しているため、よくいただく質問をまとめました。（動画内で説明している内容は省きます）無理せず楽しく続けましょう✨
Q. 筋肉痛でもやっていいの？
A. 筋肉痛がある場合はお休みして下さい。
Q. 腰が痛い
A. 腰が浮くと痛めてしまうので、お尻の下に手を置いて浮きにくくしたり、どうしても浮いてしまう方はプランクの動画を出してるのでそちらに切り替えてください。
2分間プランクの動画：https://youtu.be/D8rvR_RyLf8
Q. 生理の日はやっていいの？
A. 基本的に問題ないですが、体調が悪い・お腹が痛いなど不調を感じる場合はお休みしてください🌱
A. サムネの割れた腹筋を見せて欲しい
Q. こちらの動画からどうぞ😀 : https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
Q. 時間帯は？
A. 続けることが最優先なので、ご自身の中で続けやすい時間を選んでください。おすすめは朝orお風呂前です。食後すぐと寝る直前は避けたほうが良いです。
Q. 腹筋はもともと割れてるので痩せるだけで割れるのでは？
A. はい。ですが、鍛えた腹筋と痩せただけで見える腹筋は全然違いますよ💪
Q. 腹筋はもともと割れているので腹筋を割るという表現はおかしいのでは？
A. 一般的に腹筋を割ると表現します👀
【1日2分の腹筋を30日続けた結果はこちら】
30日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
7日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U
いろんな腹筋を試した中で、動きがわかりやすくよく効くと感じた動きを６個厳選しました。
キツイけど本当に効果が出ます！毎日たったの2分一緒にトレーニングしましょう！
夏までにシックスパックを！
私がチャレンジで続けてたメトロンさんの動画:
https://youtu.be/sM3W0b1PdOY
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです！
// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram ： @nogachannel
// サブチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません
// ディレクション・編集
pth
// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ&tab=2
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Instrumental
JPB - High [NCS Release] https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
Outro
https://www.epidemicsound.com
#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ
うまくできない人は以下をチェックしてみてください🤲
●お尻よりももだけに効いてる感じがする場合：ヒップリフト
・足の置く位置を変えながらお尻に効く位置を探す（遠すぎたり近すぎるとお尻ではなくももにきます）
・かかと重心を意識する
・それでも効かない感じがしたらお尻に力が入る位置まで足を少し開いてみる
●腰が痛い場合：ヒップリフト
・膝が内側に入っていないか確認
・腰がまっすぐより上がっていないか確認
●腰が痛い場合：四つん這いで足上げる系
・肩を丸めるイメージで腰をそらさない
// 書籍発売中！
📗『腹筋を割る！のがトレ』
https://amzn.to/2L73m2C
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動画内で使用しているマットはこちら
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➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
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🎵 Credits:
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#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ
当然ですが、運転手はソフトドリンクです。
撮影協力：釜焼鳥本舗 おやひなや 練馬店さん
特別に撮影許可を頂き撮影しました。ありがとうございました！
二代目のチャンネルもよろしく！
☆Fischer's-セカンダリ-
■https://goo.gl/QgBhjD
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☆Ｔシャツ、パーカーなどのフィッシャーズグッズはこちら！
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☆リーダー、シルクロードのツイッター
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①登録者４００万人おめでとう！
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②巨大扇風機にパラシュート
https://www.youtube.com/watch?v=COrmmYiGHHE&t=452s
【Fischer's-フィッシャーズ-】
出来そうで出来なさそう、くだらない事、好きなことをする…。
中学三年の頃、「楽しい」を動画にすることから始まった７人の思い出系ネットパフォーマー軍団です。
メンバーは7人[シルクロード] [ンダホ] [ダーマ] [ザカオ] [ぺけたん] [モトキ] [マサイ]
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