剖腹產可以吃卵磷脂嗎的八卦，PTT、YOUTUBE、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

5.待產包內容物有什麼？

（供剖腹產參考較準 自然跟剖腹會略不同 雖然我生前也不知道要有什麼不同）

A產後看護墊（像寵物用一樣大塊）
尿管未拆前兩天用得到 墊在床上屁股下
基本一包就夠

B產褥墊 （大塊長型貼在紙內褲上）
因剖腹醫生會在開刀時幫你清
所以惡露較少
我只用了第三第四天的產褥墊
就改用一般加長型衛生棉
所以也一包就夠

C加長型衛生棉一般衛生棉
呈上 所以可以各備幾包

D 紙內褲

我買八包 五件裝 高腰款
我覺得高於傷口比較有安全感
也可包覆塗在肚皮上的油

我會把束腹帶綁在高腰內褲外
束腹帶不碰到皮膚 保持束腹帶乾淨
缺點是每次上廁所 都要拆掉重弄

E 溢乳墊

自己覺得可有可無 在醫院跟月中我都不穿內衣
所以我都沒用到
較適合出月子中心後
或是外出時
像衛生棉一樣黏在內衣裡 濕了就換
需求覺得因人而異
可備著一盒先

F母乳儲存袋

我也用不到 寶寶都不夠吃了
但因個人狀況不同 可以備一包

G沖洗器碘酒
把碘酒放入沖洗器沖洗下體的惡露
我直接跟醫院買
我只有在醫院有用沖洗器 月中就沒用了

*其他帶去醫院的

*150奶瓶兩個
原先用hegen 後來因覺得出口較大改成口較小的貝親寬口瓶 蘵比較不會因喝太快嗆到

*濕紙巾 五大包（我醫院是用濕紙巾幫寶寶擦屁股 ）

*尿布 兩大包

*安撫奶嘴 兩個

*寶寶衣物一套 （出院穿的 一開始根本不知道新生兒要穿什麼 完全帶錯）
以下為學習更新版
*開襟蝴蝶衣 （不要包屁衣 新生兒太軟不好穿脫 ）
*包巾 （新生兒包著比較有安全感 也不會因不自覺動作打擾自己睡眠）
*其他 （帽子 圍兜或餵奶巾 小手套跟小襪子 ）

*媽媽衣物一套（記得保暖頭腳脖子）

*生活用品 （室內拖鞋 臉身體保養品 餐具 保溫杯 維他命 卵磷脂 motherlove乳頭膏 ）

*提籃 （移動寶寶時會用到 行車時放在車上當汽坐 有使用汽車底座固定）

6.餵母奶嗎 親餵還是瓶餵？

目前親餵沒成功
因自身奶頭較平短
所以手擠出來瓶餵
四小時擠一次
搭配配方奶以補足母奶不足的量

親餵繼續嘗試中
許多媽媽反饋給我
他們寶寶在三四個月後才學會親餵
我回家後也多嘗試 希望靠親餵有更多奶量

至於奶量增加的辦法
護理師告訴我最重要是定時擠出
手擠形式最好排空
定時會讓大腦知道你有需求
各式發奶飲品 食品（例如鮮奶茶 黑麥汁 ）
卵磷脂 葫蘆巴茶我都有使用

產後第四天有請專業泌乳顧問來替我按摩
一度因擠奶太粗魯乳暈腫起來
在泌乳顧問幫我按摩冰敷下沒有繼續發炎
後續乖乖冰敷渡過過度期後奶量也有回升

泌乳我還在學習
建議大家尋求專業幫助
除了護理師
在孕期就應參加泌乳的媽媽課程
讓自己和老公有這方面的知識
真的出問題不要找坊間通乳師
最好尋求有國際泌乳證照的泌乳顧問

正確擠奶不會痛
我只有在一開始漲奶不懂移除有硬塊
跟乳暈腫起那幾天痛過
學會正常移除乳汁 且用一點介質（乳頭霜）幫助擠奶就沒有痛過了

7.有需要哺乳內衣哺乳衣嗎？

看人 生之前問了很多媽媽
好穿 麻煩都有人說
呈上我在醫院 月中都不穿內衣
外出就運動內衣 加上溢乳墊
所以我沒買

若不太確定自己有無需要
懷孕階段可直接買懷孕期到哺乳期都可穿的哺乳內衣試試

哺乳衣我覺得很需要
醫院跟月中因爲沒有提供洗衣服務 都有制服哺乳衣
每天會給一套新的
除非愛漂亮或非新手媽媽有習慣穿可帶去
否則就都穿醫院或月子中心的比較輕鬆

在家坐月子
或是出月中後就會很常會用上了
無論親吻擠乳都是直接翻開
建議生前先買好洗好

8.產後骨盆寬怎麼辦？

除了束腹帶或綁肚調回骨盆
切記產後不要盤腿坐 翹腳 駝背等姿勢不良
都會影響骨盆回不去

我之後會想去找整骨老師
日後再分享

9.新生兒檢測所有自費檢測項目都有測嗎？

我有 因為我覺得這是該花的錢（比起吃牛排買奢侈品更該花的）也不想讓自己擔心

如果沒有保險給付或有經濟壓力 建議問醫生和護理師
請他們協助你評估什麼是必要什麼比較不必要

10.如何克服產後憂鬱

我自己的產後憂鬱評分很低
除了工作有一些擔憂
其他都沒什麼問題
目前就正在學習放寬心把工作交代下去

但也因為現在還在月中
日後回家也不敢保證自己會一切安吼

大家最擔憂的可能都是母奶 或是身材
也有可能是對新狀態感到不適應 抓不到節奏
或無法在工作和育兒上取得平衡
我目前也是擔憂工作和育兒時間的平衡問題

母奶方面 我只能說 我們當然都知道母奶好
但盡人事聽天命
尋求專業的幫助且努力嘗試
過後若還是真的不行
就照自己想養育的方式就好

不要太把他人的熱心 或甚至有點’強勢‘的建議看得太重

累了自己 也苦了先生和寶寶

維持好的心情跟狀態 寶寶才能快樂長大

身材方面 適度對自己嚴格 （忌口 或康復後多動）
但千萬不要苛責自己

此時隊友真的也很重要
我老公都會跟我說 妳還是最漂亮最性感喔
也會在誇讚女兒好可愛時轉頭跟我說妳還是比女兒可愛喔

如此給老婆心裡建設的話

希望大家的隊友也能多多鼓勵老婆 給老婆適時的陪伴

以上

好多人來問我這個小東西是什麼？
決定發一篇關於"小月" 的故事給大家
就是這個神奇的小月 >> https://inps.cc/A6BXy
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.
首先要分享一下💡#初乳到底什麼時候來？
聽過不少人說「第一胎沒這麼快有奶」「剖腹產要產後好幾天才有」
親身經歷後，一定要告訴大家正確的觀念是
#初乳從胎兒離開媽媽身體的那一刻起就開始製造了
#等到感覺到漲奶硬奶才要開始擠奶已經來不及了
#先疏通再親餵_擠奶事半功倍
｜
｜
｜
｜
回想上一胎初乳集的有夠艱辛
又擠又推！還用針筒慢慢吸
滴滴皆辛苦的收集了…………3ML😂

這胎我真的是非常非常輕鬆
甚至沒有低頭認真擠過奶
初乳第一發就是30ML😱😱😱

其實這胎在產後第二天
我一度以為這胎會不會沒有奶？！
因為我一點也沒有漲感……然後好像奶也沒有硬？
可是我明明從28週開始只要吃到發奶類的食物就會漲到不能睡覺…………
那生完不漲又是怎麼回事？
.
.
因為早就想著怕塞奶又不想手擠
所以待產包早就備好 #月精靈（以下稱它小月🌙）
產後第二天，在沒有任何有奶前兆的情況下
一邊追劇一邊拿小月按摩著兩顆沒有動靜的奶
我玩了一下，小月有10段不同震動模式的變速
就算不是按奶，拿來按別的地方（什麼地方？歪）也是很舒服👍

然後就在我無聊邊玩邊按大概15分鐘吧！
按完奶很軟！輕輕一捏發射器🚀
哇嗚！！不誇張！我的初乳竟然是用噴的😱😱
嗯…………接下來如你們所見
第一次集乳的成就就是30ML
然後第一次親餵，弟弟馬上喝飽喝滿睡足四小時
真心覺得跟上一胎比起來，這奶來的太輕鬆😆
.
.
比較困擾的是個人體質屬於那種
只要補到發奶食物就容易供過於求的狀態
弟弟目前喝的量根本追不上我的發奶速度
如果不擠不排空，硬奶24小時是必然的事
幾回撐到餵奶時間我根本是兩顆硬奶等著被解救
我是一邊親餵一邊放著小月在塞奶的位置讓它按摩
小月力道真的很強，可以很輕鬆打開"死結"
.
.
我非常討厭用手擠奶
覺得還沒抱到小孩就擠奶擠到媽媽手實在太可悲
這幾天下來，小月真的幫了我非常非常大的忙
⚠️有人問我：那我用一般按摩槍還是按摩器不行嗎？
我說,當然可以
但你想的到的，我上一胎真的都用過了！
畢竟我也是年資有兩年多的全母乳媽媽
小月跟一般按摩器不同的地方
我覺得是它的形狀造型設計就是專為乳房設計的
每一個角度都可以有力的按到對的"那個點"
一般按摩器即使力道再強，按不到那個點就是沒有用！

⚠️小月怎麼用？
真的不用教不用學！很直覺性的直接敷上奶讓它自動按摩就好
.
.
這篇不是業配喔！覺得真的好好用
很想要跟大家分享這胎發現的好東西
這胎不求多奶，只求親餵順暢夠喝就好
經過我的凌虐式實驗
月精靈就是母奶媽媽都該準備的通乳神器阿❤️
隨時隨地不怕硬塊不怕塞奶！我真的愛死它了😍
阿！對了！

⚠️打通初乳的任督二脈後，會發現奶水如滔滔江水綿延不絕的來
別忘了多喝水，每天至少補充卵磷脂5000mg，才能降低塞奶風險
＃母乳人生神助手 《Mamma Ease月精靈》

《 #我的母奶之路・上篇 》

🔛 #Mio育兒日記

這篇應該在月子中心就要跟大家分享了
（因為我的母奶人生非常曲折
可以說是
把所有遇到的母奶問題都經歷過了
塞奶、石頭奶、乳腺炎、乳頭破皮變形、親餵障礙....）

其實也是給自己留下ㄧ個文字紀錄
以後回頭可以來看看有多麼偉大！

但......
沒辦法，職業婦女的ㄧ天真的好忙碌
只有夜深人靜時
才有辦法坐在電腦前做ㄧ・點・點事情
到現在才有力氣好好回顧這ㄧ路

***

產後三個月的生活
不外乎就是洗衣、烘衣服、折衣服、餵奶、洗奶瓶、幫寶寶洗澡
還有自己吃飯、洗澡、回訊息、修照片、收信回信、出門拍攝、通勤、化妝.....
林林總總的片段
累積成就每ㄧ個媽媽日常

往往正當寶寶才安頓下來、睡了
想要做點自己的事情
怎麼才過不久，他又醒了
又開啟餵奶、換尿布、哄睡的新循環

日日在同樣的模式中不斷放重複鍵
日日在時間的縫隙中尋找ㄧ絲喘息的空間

忙到沒有時間可以好好喝水（產後整個人真的好乾）
忙到沒有時間給好好洗個頭（連上護髮霜等候的時間都是奢侈）

尤其每四小時就要擠奶、餵奶、洗奶瓶、消毒
這件事情ㄧ天要重複做個六次時
真心會覺得好累好累
好想放棄
尤其身為職業婦女
要在工作之餘和三更半夜爬起來
維持擠奶/餵奶這件事情
需要多麼強大的意志力啊！
（有餵母奶的媽媽們都會懂吧！）

每當覺得好想放棄母奶人生時
看到小宋寶喝奶津津有味的模樣
想到要給他最好的營養、要給他抗體
又打消了這個念頭
咬著牙，繼續撐下去....

於是，產後的這三個月裡
每過ㄧ段時間
就在「要不要退奶」的輪迴中掙扎、拉扯
在「個人自由時間 v.s 母愛的犧牲奉獻」之間來回擺盪

啊，不對啊？
我不是那個生產前大聲嚷嚷：「喝配方奶也會長大啊！不用給自己ㄧ定要餵母奶的壓力啊！」的瀟灑女子嗎？
我不是那個以前都覺得：「退奶就退奶，有什麼好猶豫的？」的孕婦嗎？
怎麼如今變成這樣搖擺不定的優柔寡斷之女？

****

🍼〈 #極痛的親餵初體驗 〉🍼

回想快卸貨的時候
我就是那種「有奶就餵，沒有也沒關係」的豁達媽媽

等真的生產的第一週，
才知道，原來，媽媽的心情真的不是可以黑白兩斷
而「母奶之路，不是你想的那麼簡單！」
每個環節都是有學問、有關聯的！

其實我本身對於親餵母奶
頗有恐懼
因為以前吧，奶的功能就只有兩種嘛
穿衣服和情趣用
現在要多了第三種
少女如我
很難視她們為從「性感象徵」馬上轉變成「食物製造機」啊！

所以要讓自己小孩吸允奶頭
其實，心中有很大的結過不去
我還ㄧ直跟我姐說：「怎麼辦？會不會很像陌生小男子在吸你奶頭？好怪喔！」

**

說是這麼說
但該要體驗的還是要做（這就是摩羯座媽媽的責任感使然）

剛生產完的幾個小時、麻藥退了後
護理師就把小宋寶遞過來吸奶

不是有人這麼說嗎
「看到寶寶吸奶的時候，你就不會這麼想了，你會很感動的」
殊不知
小宋寶吸上來那刻我立馬大喊：「ㄍㄢ、！也太痛！」
痛到........當下直接在老公和新生兒面前大罵髒話耶！
（說好的母愛和感動呢？）

那種痛....
彷彿被dyson般的強力吸允機吸允＋懲罰遊戲的夾奶頭ㄧ樣
而且，他還像水蛭ㄧ樣巴著你不放啊～！

我人生第一次親餵的過程就在
ㄧ邊掙扎（猙獰）
ㄧ邊喊叫中......完成了！

那時候，我就打定主意：

「老娘再不要再親餵了！」

「我體驗過這麼ㄧ次，就夠了！」

（好笑的是，那個到現在～～～還在親餵的人，也還是我！）

**

🍼〈 #沒日沒夜的擠奶地獄 〉🍼

生產完隔天
護理師開始教導我要如何手擠乳
因為初乳較為黏稠、乳腺又還沒疏通
手擠乳是件非常不容易的事情

擠奶前，
要先用疏乳棒輕刮乳房四周、並且輕搖乳房
然後再含辛茹苦地ㄧ手擠乳、另外一手用空的針管吸取
那費盡千辛萬苦才冒出的那ㄧ咪咪、ㄧ滴滴奶水
第一次手擠乳，和老公同心協力
耗費了快半小時
竟然.....才搜集0.2cc!!

初乳，真的是滴滴皆珍貴、得來不易！
（以前還以為像開水龍頭，壓下去就源源不絕了！很天真啊）

自己經歷過才明白
為什麼產後媽媽們，都要拍「針管照」
因為初乳不僅營養
更是因為每一滴要擠出來都相當不易啊！
那更是「正式將乳房姐妹們從性感變食物的」證明
不拍下來對不起自己的成長～

產後那幾天，常常我都擠倒手腕痠痛、肩頸僵硬
連負責用針管接取的老公
也是腰痠背痛的
往往才休息沒多久，吃個飯，又要繼續下ㄧ回合！
產後體力還沒完全復原，還得想辦法排出奶水

回想產後第一週的記憶....
除了覺得 禾馨民權 婦幼健康中心月子餐好好吃以外
其實，每天都好睏好想睡
無法區分白天黑夜
彷彿，整天只有跟奶在搏鬥的畫面！

**

在這樣的擠奶肩頸痠痛的地獄中
還是會見到ㄧ絲絲曙光的

看著自己的奶量ㄧ天天從1cc、 5cc、 慢慢提高到30cc
不禁感到人體的神奇奧妙

當護士說，已經可以從「針管班」畢業
進階到可以用「手動擠乳器」時
我的內心小宇宙正在跳舞＋撒花轉圈～
彷彿有種從幼幼班升級到國小的成就感啊！

產後才短短三四天
奶量就有升到30cc
ㄧ點ㄧ滴的進步，在外人看起來微不足道
卻會讓自己的信心大增

縱使整個人疲憊不堪，
但當被告知，寶寶有把你辛苦製造的奶水喝光光時
那莫名因母愛而生的「奴性」
卻又興奮的讓你又繼續想要增量下去！
（媽媽們真的是很變態的生物啊）

**

老子說得有道理
凡事皆是福禍相依的
正當沈浸在可以用手動擠乳器的喜悅中
另外ㄧ件令人想哭的悲劇才正要開始......

產後第四天，我的奶量逐漸提升
但因為排出的奶量不及漲奶的速度
我的奶已經越來越硬
雖然我吃下大量的卵磷脂
禾馨的泌乳顧問也有協助我
但還是難擋塞奶的命運

情急之下
在我的社團詢問拍過的媽咪們建議
看看如何能把奶排掉
研究怎麼樣才叫排空？
很多媽媽私訊我
快點找 晴暢集團-思庭產後泌乳諮詢
他們都是透過思庭的泌乳師解決奶問題的！
ㄧ至好評的口碑，讓我二話不說就先諮詢預約
（這又是另外ㄧ個篇章了）

快要離開醫院之際
（禾馨剖腹產只能待五天）
已做好轉去月子中心度假的心情
可我胸前的兩個硬梆梆的「石頭奶」悲劇
才正要找上門！

**

現在回想
我以為石頭奶的痛已經很極致了
不知道後面還有更可怕的事情在等著我.....！

夜深了，
我的故事好長，還沒寫完😅
現在得快點上樓去哄睡孩子
明天再寫下去。

（未完，待續.........）

⭕️ 補充說明：想用食物調理機把“生米”變成十倍粥前，記得要先浸泡40-50分鐘❗

#副食品舊觀念擺一邊
#輕鬆準備新生兒副食品
#自製省錢保冷劑（片尾彩蛋）

大家敲完已久的「寶寶副食品影片」影片終於來了❗

星星現在已經吃副食品2個多月（從4M開始吃），從一開始的十倍粥，現在已經可以吃到顆粒狀的食物，在茜茜家完全沒有小孩銜接不上吃副食品的階段，有時候大人吃飯，星星還會「該該叫」吵著要吃。

茜茜其實跟很多全職媽媽一樣，不算是個很會料理的人，也忙到沒有時間料理。不過對於寶寶要吃的副食品，絕對比自己要吃的食物還要講究。

身為沒時間料理又要花時間照顧寶寶的茜茜，對於工具的使用就會希望更加的方便跟輕鬆，一如往常一樣，越能夠省時省力個育兒工具茜茜越愛。

除此之外，茜茜還會分享在餵奶跟副食品中間讓寶寶吃水果的咬咬樂，讓寶寶也能夠享受吃水果的樂趣，還能夠讓寶寶順利銜接上吃副食品的階段。

#影片最後有小彩蛋 #千萬不要錯過❗
#大家對於副食品有什麼想問的歡迎在底下留言❗

⭕️ 補充說明：想用食物調理機把“生米”變成十倍粥前，記得要先浸泡40-50分鐘❗

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【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（上集）
這裏看：https://ababa.tw/9nODD/yt210423

【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（下集）
這裏看：https://ababa.tw/NUtmc/yt210423

【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物｜0歲開始用的成長餐椅｜嬰兒車界的Rimowa
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【人夫謙Vlog.1 】K.O.雙寶｜小孩的游泳課｜老婆不在的放風時間
這裏看：https://ababa.tw/QiDZq/yt210423

【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾｜5歲就會做草莓泡芙｜烘培小日子｜神隊友日常
這裏看：https://ababa.tw/1gfBz/yt210423

【人夫謙Vlog.3】超人力霸王皂飛車｜純手工滑草車｜大都會公園｜神隊友日常
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面對婚姻失和｜如何調整自己的情緒｜孩子的心情怎麼照顧？Fean.Nina 劉佳怜
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#洗碗機開箱 #神隊友中的神隊友 #救婚姻

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自從有了三寶以後，茜茜家奶瓶激增，不誇張！每天至少10支以上的奶瓶在洗，加上家中的各式鍋碗瓢盆，洗到人夫謙都覺得厭世😂

其實在二寶秦秦出生以後，我們就有考慮家中要有洗碗機的出現，但當時沒考慮太多，就是想裝櫥下式的洗碗機，訂了之後發現家裡裝不下，忍痛又把它退掉🥲

一波三折，到了最近三寶出生，疫情嚴峻，每天都在家用餐的情況下，終於入手「獨立式洗碗機」！

「不買還好，一買後悔，後悔沒有早點買」😭

跟有買洗碗機的爸媽一樣，相見很晚，除了省水省電以外，每天多了1.5個小時可以陪伴三個寶貝，即使沒有陪他們，在沙發上耍廢都覺得開心🥰

今天茜茜跟人夫謙就要來開箱「婚姻救星」德國Bosch洗碗機！
還沒跟上、還在猶豫的大家快快跟上了！

#拯救婚姻❗
#省時省力省電省水省時間❗

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#洗碗機 #開箱 #Bosch #新手爸媽 #洗碗 #媽媽 #家事達人 #神隊友
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■ 茜茜家影片 持續更新■

【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/a7zkz/yt210709

【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
這裏看：https://ababa.tw/sO9rI/yt210709

【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
這裏看：https://ababa.tw/PX5gB/yt210709

【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看：https://ababa.tw/k7L2f/yt210709

【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
這裏看：https://ababa.tw/Lw5q6/yt210709

【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
這裏看：https://ababa.tw/sHTE4/yt210709

【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看：https://ababa.tw/uHLCf/yt210709

【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭｜春夏必備｜輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
這裏看：https://ababa.tw/5z1C5/yt210709

【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
這裏看：https://ababa.tw/F5y9C/yt210709

【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
這裏看：https://ababa.tw/oQOww/yt210709

【懷孕的茜EP.11】天使之音胎音器｜在家也能聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/WcGHs/yt210709

【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
這裏看：https://ababa.tw/lX7HN/yt210709

【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄｜三寶順利出生啦！
這裏看：https://ababa.tw/Gu4ef/yt210709

【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產｜五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看：https://ababa.tw/dhUe9/yt210709

【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
這裏看：https://ababa.tw/E79ci/yt210709

【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家｜台北頂級月子中心
這裏看：https://ababa.tw/hqR6d/yt210709

【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵｜電動吸乳器分享｜奶瓶選購分享
這裏看：https://ababa.tw/UmUrD/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.1】開箱！Gogoro 3 Delight優缺點坦白說｜告別18年的小奔騰｜男人的浪漫
這裏看：https://ababa.tw/2apPH/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.2】全聯商品老實說｜在家就能料理蚵仔煎｜幾乎是排隊等級的葡式蛋塔
這裏看：https://ababa.tw/Gtk5T/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.3】改造老公成為日系型男｜你家也有一個邋遢的男人嗎？
這裏看：https://ababa.tw/Tces/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產｜痛到懷疑人生｜絕對要把老公都騙去
這裏看：https://ababa.tw/TtKzU/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.5】開箱Xpark｜朝聖全台最美水族館｜日本橫濱八景島水族館台灣分館
這裏看：https://ababa.tw/I52qt/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.6】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛？
這裏看：https://ababa.tw/fTNQy/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.7】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理｜新莊宏匯廣場店
這裏看：https://ababa.tw/U3KaP/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.8】兒童房的佈置｜生了三寶該如何規劃房間｜iloom傢俱開箱
這裏看：https://ababa.tw/b0VBj/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房？5年換了4間房！
這裏看：https://ababa.tw/4htvh/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇？居家月嫂比較方便嗎？
這裏看：https://ababa.tw/hQDmT/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.11】你也相信算命嗎？算命算出生男還生女？
這裏看：https://ababa.tw/mcary/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.12】老公老婆擇偶條件公開｜結婚對象會怎麼做挑選？
這裏看：https://ababa.tw/U1Vo4/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.13】月入七萬可以生小孩嗎？養小孩要花多少錢？茜茜家公開養小孩生活開支
這裏看：https://ababa.tw/34PrG/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.14】睡過夜如何訓練？安撫嫩嬰小撇步｜三寶爸媽經驗分享
這裏看：https://ababa.tw/2fgTO/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（上集）
這裏看：https://ababa.tw/9nODD/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（下集）
這裏看：https://ababa.tw/NUtmc/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物｜0歲開始用的成長餐椅｜嬰兒車界的Rimowa
這裏看：https://ababa.tw/RBND3/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.18】新生兒哄睡實測｜哄睡技巧大公開｜新手爸媽必看
這裏看：https://ababa.tw/PlbHv/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.19】8種副食品好用工具｜超輕鬆準備零壓力｜7天份食材一次備齊
這裏看：https://ababa.tw/TDxWk/yt210709

【茜茜與人夫謙EP.20】0-6m新生兒成長歷程｜4m自己喝奶｜6m爬得比我還快
這裏看：https://ababa.tw/B5aQ2/yt210709

面對婚姻失和｜如何調整自己的情緒｜孩子的心情怎麼照顧？Fean.Nina 劉佳怜
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【產後瘦身EP.5】產後瘦身計畫最終章｜三寶媽2個月瘦8公斤！
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【產後瘦身EP.4】減脂期的大餐選擇｜產後瘦身也能吃火鍋｜食材挑選分享
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【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
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【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師｜1週瘦？公斤｜顛覆想像的瘦身課
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【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄｜目標8週瘦回產前體重｜營養師課程大公開
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#產後瘦身 #2週1更新 #宋晏仁醫師

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真的不誇張，茜茜真的沒想過瘦身竟然還可以大魚大肉，而且還有「宋晏仁」醫師掛保證！

看到這支影片，茜茜已經進行「產後瘦身」兩週了，每天都遵照著營養師給的指令，吃著大魚大肉但是少澱粉及醣類的飲食（其實還是有偷偷破戒的時候啦😅），竟然就默默地瘦下來了！

這次回到診所進行第2次的身體指數測試，其實有點害怕，因為茜茜不算是很乖的學生，生活作息超不正常，而且打從一開始我就說我絕對不能靠運動瘦身（因為身為媽媽真的沒時間），再加上生產完不過半年的時間，老實說我真的沒什麼信心能夠瘦下來！

好加在「宋晏仁」醫師真的很專業，讓我真的體重有減輕，還給了我們很多除了瘦身以外，對於健康這件事有額外的見解，真的是讓我跟人夫謙無痛減重💪

#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
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如果瘦身成功6月底茜茜會公布到底是上了什麼課程😂
（請不要衝動去查，記得等茜茜提供的優惠，才不會後悔喔）

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【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式｜育兒路上你做錯了幾項？
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