2018 🇧🇹不丹200km高山超馬賽
總冠軍！！！
最後一天賽程14.6km
Drukyal Dzong 2582m to Tiger’s Nest 3200m
爬升Ascent +1205m
下降Descent -691m
早晨起床，腳依然一樣刺痛，最後一天出發，只祈求能夠順利完成，才5分鐘，我已經落在隊伍的最後一位，法國選手依然全力拼搏，想把握最後機會，我試著跟上，但卻被越拉越遠，他們慢慢消失在前方。
頭一次，全身使不上力，腳已經無法再承受任何的疼痛，只能告訴自己，一定要撐完，還領先將近40分鐘，只要能跑到終點，冠軍依然有機會，我不斷看著錶，計算著時間，希望不要被拉太遠，忍著一步一步劇烈的腳痛，希望終點趕快到...
一分鐘180下踏頻，兩天賽程加起來，
將近忍受7萬500步的痛苦，幾乎都用前腳掌跑，
一到下坡，我幾乎在崩潰邊緣求饒...
每一步，幾乎都在咬牙強忍！！
每一步，都在強逼自己的極限！！
每一步，痛到大腦在高音尖叫！！
但，
我一定要完成！
努力那麼久了！我不想放棄！！
不斷和自己抗衡著，
最後衝上1000m的陡峭爬坡，
我已經比預估慢了30分鐘，
眼看時間就要被追過了，我咬牙逼自己不斷加速，過了很久，山頂的終點依然看不見...
大口的喘息！
肌肉快炸裂！
腳底痛到在燃燒！！！
如果想贏，你必須要承受更多的考驗！！
我才了解！努力！！根本不夠！！
因爲其他人比我更努力！！
我必須要全力拼搏！！
30分鐘過去，
山頂出現了小白點，旗幟、掌聲！！
是終點啊！！！
隨著海拔快速爬升，身體已經左搖右晃，
終於！終於！
忍受7萬5000步的痛！！！
終於抵達終點了！！
總冠軍！！！
事情總是會突然不斷的改變，
即使再有經驗也會有突發狀況，
保持靱性和強烈的抗壓性，
並謝謝每一次的經驗，讓我們成長。
接下來，要趕緊治療雙腳，
和睡幾天了...
1、Chen Yen-Po (Taiwan)
2、Guillaume. (France)
3、Alan (France)
謝謝陪伴我的你.妳們，
每一句留言我都有看和放心裡。
謝謝鼓勵我的贊助商，
謝謝支持運動員，
謝謝願意相信我。
#安麗紐崔萊
#eneloop
#bliiq
#thenorthfaceTW
#Garmin
“Race Report Final Stage - Bhutan
GlobalLimits Bhutan - The Last Secret 6th Edition last stage took place today which the runners ran 14.6km from the Drukyal Fortress to the Tiger’s Nest. They passed scenic valleys before reaching the foot of the Tiger’s Nest.
The final result: Tommy Chen from Taiwan became the male champion of the race, Guillaume Degolet from France is the second male while Alan Zagury, also from France is the third.
Both Tommy and Alan are first time GlobalLimits runners while Guillaume has already finished two other GlobalLImits races.”
前腳掌 在 [問題] 前腳掌痛- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的八卦
填一標準格式
性別：男
身高：174 cm
體重：6X kg
每週跑步天數：4-5 day
每次跑步距離or時間：6.5K or 30min以上
跑步地點/地面： 操場
距離用餐時間？ 2hr
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有, 15min
是否有做收操？收操時間、方式？ 有, 15min
疼痛部位？
右腳前腳掌, 還有右腳內側筋
請形容一下您的疼痛？
似乎跑到某個程度後, 前腳掌著地大拇指和食指連接腳掌觸會疼痛
由於疼痛, 腳似乎改變一個角度, 導致內側筋也會疼痛
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？NO
>>>> 分隔線 <<<<
本來以為是腳底筋膜炎(真是嚇死寶寶), 但是根據中醫生判斷後, 發現是內側筋發炎
於是上了藥膏, 多休息!
直到腳掌內側的筋, 似乎也不會痛了, 就腿癢來小小試跑一下
發現疼痛的點好像不太相同, 是前腳掌的位置, google 才知道似乎是蹠骨疼痛
於是很白癡的買了一塊前腳掌鞋墊(通常人家是穿高跟鞋在墊前面)
今天以為萬事具備了, 用力給它踩下去, 心想有緩衝鞋墊
結果還是GG
不知道各位跑者有遇到類似的問題嗎? 似乎是前腳掌著地時, 瞪太大力(?)
我有發現不會痛的左腳, 和右腳比較, 在腳踝的部分左腳是不會有太大的彎曲(?)
本來以為多休息會好, 是休息不夠嗎? 天阿! 好沮喪
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