前勁 教練的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

第一次的奧運就在今天正式劃下句號，雖然這次沒能刷新歷史紀錄、打破個人最佳、為台灣奪得獎牌，但我很慶幸自己能享受這次的比賽，而我知道這只是繼續挑戰自己的過程。2016年里約奧運差了一點點達標，2021年東京奧運進入預賽56人名單，2024年巴黎奧運等著我來吧！

真的感謝非常多的粉絲傳訊息來為我加油打氣，你們的鼓勵我都有收到，希望下次能帶給你們精彩的表現及更多的感動，也謝謝家人、教練、物理治療師、體能訓練師、營養師、我的團隊、隊友、朋友、協會、奧會及許多為我們努力付出辛苦的工作人員們，沒有你們的付出與支持就不會有光鮮亮麗的我們，謝謝你們，辛苦了！

另外特別想感謝，持續辛苦在對抗疫情的醫護及防疫人員們，這次是很特別的一屆奧運，我們要在疫情延燒的環境下比拼，而日本及台灣的防疫工作人員也付出了非常多的心力來保護我們，真的謝謝你們！

也謝謝所有支持我的：
教育部體育署
中華奧會 Chinese Taipei Olympic Committee
中華民國田徑協會
國家運動訓練中心 National Sports Training Center
花蓮縣政府
花蓮田徑委員會
長庚運動醫學團隊
adidas
聯邦銀行
品瑞國際事業有限公司
戰神 Mars
Oakley #Oakleytw
#Unix氣壓式按摩器
#前勁國際運動管理顧問

【Production Music by： http://www.epidemicsound.com】

『我的第一張國際證照：美國國家運動醫學學院-私人教練認證 (NASM-CPT) 考照心得』

NASM CPT 到手！其實兩年多前也有趁剛辭去銀行工作的空閒時間，拿到 Crossfit Lvl.1 (http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/234296104
)，但是今年取得這一張證照的難度完全不同等級，除了內容複雜許多之外，相信大家都知道在忙碌的經營上班、生活訓練之外要擠出時間讀書本來就是一件不容易的事。

稍微說明一下，現今健身產業國際上最有公信力的證照出自於NASM、NSCA、ACSM、ACE這四家。四家的證照都擁有國家認證委員會 National Commission for Certifying Agencies (NCCA)的認證，他們各有各的招牌證照與領域，但都有很好的評價與價值。

身為教練該不該有證照我就不深入探討了，我個人是認為一位教練有累積實務經驗是重要的一環，身體力行所學也是一環，而不斷充實自己更是一環。我想證照這個東西我就姑且先歸類於充實自己吧！

證照機構：美國國家運動醫學學院 National Academy of Sports Medicine (NASM)
證照名稱：私人教練認證 Certified Personal Trainer (NASM - CPT)
研讀書籍：NASM Essentials of Personal Fitness Training Fifth Edition (第五版)
考照地點：台北
考試模式：考場機上考，英文考題

關於教科書：
前面幾個章節從健身產業結構開始論述，不過是以美國的健身市場生態去分析，所以也許不完全適用於台灣，不過重點不在這！接下來的章節含括生物力學(Functional Biomechanics)，營養學(Nutrition Sciences)，客戶經營，如何評估學員，以及課程設計等等主題，可以說是涵蓋了非常多教練所需要考量的層面，給予不少建議，我認為如果你已經任職教練一段時間，這些東西可能就是參考和複習，倒不是什麼太艱深的概念。

課本的中間章節是NASM訓練理念的基石介紹，他們稱之為 The Optimum Performance Training (OPT) Model (阻力最佳化模組)，簡單講就是他們如何安排週期，也在每一個週期上給予動作次數組數的配置，升階降皆動作、還有阻力、穩定、力量、爆發、心肺等課表。這部分真的東西很多，考試竟然也還考蠻細的，花了不少時間乖乖的重複研讀。

當然後面也免不了一大章節教你怎麼設定動作，矯正動作，教學提示技巧等等，畢竟這是一本教科書。但最後一個章節卻進入的照顧客戶心理層面的指導，幫助一位教練瞭解學生的心態，如何一步一步的去影響學生，改變他們的行為與心態，這和教學專業有相輔相成的功效，相信也是為什麼這本書裡有這個章節，我覺得還頗為受用。

關於考試：
我決定既然要考國際證照，就考原汁原味的英文版！在大家說：“Kevin 你考英文當然簡單阿！”之前，我要澄清一下，不是美國人考英文就簡單吧～不然美國教練不就人手一張了XD

自己報名的話，從購買到考試機會過期只有半年時間，所以當我把教科書從美國拖回台灣，偷懶一陣以後也剩不到三個月。我大概花了一個半月的時間衝刺把這本600多頁的書掃過就考了。不過能考取證照也不光是讀書就可以辦到，兩年來在前勁耳濡目染，聽教練們討論無數個案，看他們上課、檢測、內訓，一起開會、團練。所以在看書的時候有種恍然大悟的感覺，原來他們每天都在講這些東西啊，只是用中文表達而已！能夠隨時抓人來討論解說也讓整個準備過程輕鬆許多，好隊友真的很重要。

不過現在台灣的教練很幸運，因為產業裡的前輩這幾年來代理進來不少國際證照的課程，幫大家整理內容分析重點，而且考試是中文版！據我所知上海，台灣都有定期舉辦課程，不過好像會是簡體中文。我覺得如果英文是唯一障礙，能有這個資源考取國際證照，對教練來說是很棒的一件事。

好回到正題，這考試真的是有難度！兩個小時考120題，而且重點是... 跟考古題完全不一樣＝＝這是令我有點吃驚的地方，因為我有購買線上教材，能練的考古題和作業練習都做了數遍，連網路上挖得出來的練習題也都做了。結果考試當天回答前面十題就覺得不妙，沒有一題看過啊！全部都要臨場解題，真的是在考你有沒有融會貫通書裡的資訊，習慣背答案的人要考到這張應該是機會不大。而且它也出乎意料的在客戶心理層面考了很多，有些涉及教練語氣給客戶的感覺，或是客戶說詞的含義，有點考驗英文能力。動作校正，問題定位也考驗肌動學解剖學的基本功，算是蠻不客氣的一個考試。害我做完都不敢檢查，怕越看越不確定哈哈，還是相信自己的第一直覺好了...

後來我有跟考過中文版 NASM CPT 的教練比對一下筆記，他是說中文版的可能比較新，題庫沒有那麼大，因為他做過的考古題有將近七成出現在實際考試上。(我想這是好消息)，還有小抱怨題目可能錯誤，沒有正確答案＝＝不過我想題庫和題目錯誤率都會隨著時間跟梯次變多而改善。

總結：
。NASM CPT 的內容有點包羅萬象，不過也是很貼心的幫教練考慮到所有層面，動作評估與教學，專業技術指導，品牌經營，客戶經營等等。
。這張證照不是隨便讀一下就可以拿到，內容考得很扎實也很透徹，專門刷掉想背答案過關的考生XD
。要考英文版，今天就開始唸英文！(刻不容緩) 雖然可以考中文版，但是我還是要求前勁的教練們從單字開始建立基本功，每天都要進步一點！
。考中文版的話，台灣已經有很多資源可以接觸，祝大家考試順利，專業更上一層樓。

『關於我，關於前勁 - 一點心路歷程』

十多年前我離開台灣，回到美國西雅圖就讀大學，畢業後我加入 Amazon、Microsoft，擔任財務分析師三年多。之後幸運地以全額獎學金申請上普渡大學商學院攻讀MBA。

商學院教我最多的其實不是書本裡的知識，而是與人溝通的能力。不管是哪個國家那種文化，人與人之間必須找到共同的語言，才能一起克服難題。

兩年後拿到了我的MBA後，受聘美國最大銀行 Bank of America 被分發去離西雅圖超～級遠的北卡(喬丹打球的那個州) 公司總部，執行各個部門的效率管理。其實工作內容還蠻有挑戰性的，重整過全美國電話客服系統的分發邏輯以提升客戶滿意度，部門也受託建立一個幫全公司26萬員做績效考核的平台，效率管理顧名思義，就是要解決問題提升效率，讓公司更好。

那一年是2013，也是我開始 Akrofitness 健身部落格 的那一年，因為一個人在北卡生活工作，真的很無聊！我開始寫文章，我開始拍影片。其實這是一件很匪夷所思的事情，因為我以前跟陌生人講話都很有障礙，當年竟然敢拿起相機拍影片，還上傳到Youtube＝＝。不過，就靠著一股傻勁，以及對於健身的熱愛，我那一年開始不斷地分享我所學(或是以為我學到的)，也就這樣到了今天。

『騙你的～這也是一篇徵才文！』

三年前我做了個決定，完全改變了我的人生道路。那時的我生活真的蠻安逸的，論待遇、職位、未來發展都沒話說，但我決定放棄熟悉的一切，回到台灣追求一個理想。

看著當時台灣的健身市場與風氣，我心裏想著要創造一個學員、教練、公司能夠三贏的環境。我知道如果要成功，我們著重的不能是行銷與話術，而是實力與熱誠。在前勁，教練需要提供學員最高的學習品質與成效，因此公司要提供教練充裕的時間去不斷進修成長。除去了業績，教練和櫃台都沒有推銷的原因，取而代之的是單純思考：我們該如何幫助每一位踏進門口的學員，了解健身，解惑，突破？怎麼讓自己和同事成長，進步，逼出潛能？我相信只要秉持這個初衷，時間久了學生會感受到我們的不同，優秀的教練會出現，我們這個團隊自然能有立足之地。

理想變成現實的道路上，並不容易。但是這三年來我看著前勁體能從一間店變成兩間店，教練群從四位成長到二十一位，員工從剛開始的八位到今天已經超過三十。我看到無數學員對我們的默默支持，也看著教練們一起成長，這就是最大的肯定與動力來源。

不過，數字先擺一旁。這段時間我感受到的也更在乎的，是這個團隊的默契與合作無間。優秀的教練市場上非常多，但是要幾十位優秀的教練彼此溝通容忍，互相配合支援，還能相處融洽，只要在大型公司待過任何部門，就會知道這是件非常難得的事。在前勁，我們發揮一加一大於二的團隊精神，我們也歡迎任何能為我們團隊加分的同事。同時我們也毫無保留的把我們的專業與成功秘訣，傾囊相授。

一間公司的成功，完全在於其員工。一個理想的推動，來自於一群人的執著。如果你認同我們的理念，你想要變強，你想要專心做好一件事，想要改變更多人生，如果你準備好迎接挑戰，那我鼓勵你來應徵。

『前勁體能徵才 - 肌力與體能教練』

https://goo.gl/forms/BVoXydhWuTdprzRj2

前勁體能訓練中心 Akrofitness-永安店
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