當老師及學生還在揣測及適應新推出的文憑試時,前陣子,考試局又宣布更新考試內容。
中文科卷4,本來其中一部分要考學生中文讀音的,從今年起取消。
唉呀,今年的中六學生,從中四至中五,其實已準備了足足兩年。
現今,一聲令下取消,兩年功夫白費。
苦了學生,也苦了老師。
其實,我覺得,中文發音咬字清晰,倒是非常重要。
讀寫聽說嘛,讀不清,說不準,怎能說是掌握語言?
尤其是,我喜愛廣東話。
傳神,有靈氣,活潑,準確。
雖久遠,卻與時並進。
可偏偏,我發現不少學生說話時懶音連連,咬字不清。
現在好了,考試局連這部分也宣布不考了,學生更不再費心思說好話了。
但是,作為老師,聽到下一代說話發錯音時,我心中總感到很彆扭,覺得總有責任矯正他∕她們。
尤其是小學至初中階段的學生,正值人生最重要的塑造期,因此絕不能掉以輕心!
未來的日子,面對無數的人客,群眾,面試,以至工作,演講,主持等等,成敗端賴你在語言準確的表達!
有些字,我上堂總會聽到學生說到,卻大多十說九錯,現舉其大者:
歇息: 不是讀揭息的K音,應讀H音的「heat」息。
國家:「國」音不同「角」,但我經常聽到學生將「我係中國人」說成「我係中角人」!即頭中間生隻角!問你死未?
藉口:不是讀值口,應讀「借」口!
但若女朋友正與你吵架,她鬧緊你「成日咁多『值』口唔聽電話」時,千萬不要在此時矯正她,話佢字都讀錯學人鬧人,否則後果自負!
口吃:很多人讀吃東西的吃,但這裡不讀做口「吃」,反而要讀口「吉」!
陽光:呢個「光」字最多人錯!有些女學生說喜歡陽光男孩,又經常聽學生問鄰座同學 維他 和 陽光 哪隻牌子的飲品較好飲,總會聽到有人說:
「我鍾意飲『陽剛』」!
大佬呀,「陽剛」!不知道的還以為是男性飲品呢!
其實,近年不少人覺得廣東話是自己的母語,反對被邊緣化,
但若本身也說得不清不楚的話,
我們又如何說得上能堅定去捍衛她?
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,哈囉,最近天冷了,該動起來了! 今天這組居家運動以全身性阻力訓練每組間穿插有氧訓練的混合方式進行, 提升肌耐力同時,更加強心肺,燃燒更多熱量,初中階的朋友來挑戰看看喔 May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/ *此影片無商...
初中階 在 Angel安啾 Facebook 八卦
#文長 #收納障礙者必看 #解救你們的婚姻關係 #收納整理PART1 #有粉絲折扣碼請看到最後
「整理房間」這四個字雖然簡單!但卻是我的夢魘以及障礙!
曾經我被老公講過一句「怎麼可能有人會不知道怎麼整理?用心去做就會,只是你不用心而已」
然後我回他「我是真的不知道怎麼整理起.....」(無力感)
隨著入住的時間越長,成員從2增加到4
東西也越來越多!弟弟出生之後我們的時間更壓縮,更沒時間整理房間!
因為我的不知道從哪裡收拾起、不知道怎麼整理,也就越來越亂........
我跟老公不太吵架,可是如果有十次不愉快大概八次都是因為”房間亂、要整理“這個議題!他已經從會動手整理到後來放棄治療...
說真的,住在繁亂的房間久了有二種狀態
一種就是無視它,一天過一天
一種就是每天看都覺得很”阿雜“
但是卻沒有人花時間去整理起來!
我曾經聽過一個民間小道消息
是說「房子亂的人很容易生病~」
其實也滿科學的,因為居住空間你看過去很亂、心也會很亂
但是又使不上力去整頓他們!心更煩!
以前當我聽到【職業收納師】時還覺得很誇張
要花錢請人來收納好像是錢沒地方花?
但漸漸我發現每一種職業冒出來都是有它的原因
而且似乎也越來越多人能接受且使用這種服務了!
上次我有在粉絲團哀嚎說房子亂到很想立刻搬家
(我有朋友還說很想把房子炸了......HAHAHAHA)
立刻有很多讀者貼給我一些他們使用或者參考過的收納粉專
其中我付諸行動就預約了其中一個 居家整聊室 的粉絲團!
當我(你)跨出這一步,應該都還算有救🚑!
因為你至少有要面對這件事情了!
我除了想解決眼前的雜亂,也想到可能3年後會搬家,如果這次能清掉很多不必要的物品~之後要搬家也會省一些力氣!甚至透過這次的收納,跟老師學習建立起收納的習慣跟邏輯!
我用LINE跟他們聯繫上之後,還直接約了一次現場評估&估價
看看我目前的空間跟狀況大概要花多少時間整理
最後估出來是:三天(8小時X3次)
其實當我跟整聊顧問見面的時候,就已經讓我輕鬆一半了!
他會從我的現況&想改善的問題&期許來傾聽,也告訴我可以安心交給他們專業的老師們!
(當然也可以電話溝通)
我們第一次跟第二次做了房間起居的空間(大約20坪)
第二次的我下篇PART2再寫
老師會先從我的一日作息開始了解,傾聽我使用東西的習慣,接下來就是浩大的整理工程!!!!!
我使用的方案是:二位老師搭配一個助手
他們開始把我整個空間裡裡外外(櫃體內)的東西都下架,分類,接著老師帶著我一樣一樣東西看,並且做「斷捨離」的決策之後,老師們會把物品按照分類重新配置在家中的擺放收納位置~
給每一類東西一個固定的家!
我一直有壞習慣就是 #東西用完隨手放
其實很大的原因是因為那個東西沒有固定屬於它的地方
所以當我手上拿起一個東西,我常常不知道要擺哪.....就亂擺
老師們幫你定義了家中每區(每個抽屜、櫃內)該放的物品
從此什麼東西都有它該屬於的位置!
也比較好在收納整理之後,養成好的歸位習慣!
我們其實光整個起居空間,就分了二天進行
一天做的是所有生活用品、紀念品、文書、文具、辦公用品
另外一天則是全部做大人&小孩衣物、配件的收納整理與配置!
我算是都全程參與~因為什麼東西要不要留,我需要作出決定!
這時候最好也要拿出魄力!
能捨越多,空間可以釋放越多!
整個做下來,我更能肯定我一個人做不來~實在太燒腦也累
靠專業的真的超棒!
這就來給大家看看《PART1 空間整聊》之後的成果:
#大家可以看圖配說明
✔物品衣服經過斷捨離分類之後,重新有了固定位置
✔大人與小孩衣櫃重新配置擺放的方式
✔抽屜內、櫃內擺放的物品類型重新配置 (生活用品)
✔包包、帽子、飾品不再散亂各處,有了固定的家
✔開放式層板幾乎空了出來
✔中島終於回歸它的用途
✔桌面終於是整齊乾淨的
如果東西的量越多,要整理的時間就越長~
越細碎的東西其實是越花時間的!
老師都不會建議先買收納品,而是整理之後會建議我可以買怎樣的收納容器~避免堆積用不到!
而且老師門還會運用家中一些不用的小紙盒、拿來創造收納分類空間!真的很強!
整理完之後,我發現日常生活中的物品若覺得之後可能不會用的就不要留下直接送or捐出去!
不然物品它佔用的空間都是寸土寸金啊!!!!!
經過這次我自己付費的收納,也一直都有粉絲看到IG限動在等我分享成果
所以我就主動問了「居家整聊室」
我來分享成果之後可以給安啾粉絲折扣嗎?
幫幫跟我一樣「沒時間整理、不會整理」的人
整理完房子真的舒心、清爽超多!
連陽光灑進房間都覺得房間變亮了!夫妻不再為整理吵架了!
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所以,如果你也心動了~
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初中階 在 Jay的跑步筆記 Facebook 八卦
舒服,整體來說就是舒服。
我第一個感覺到的就是鞋身明顯變寬了。相較於上一代跟 adios 幾乎相同的外觀,這雙鞋腳掌的空間明顯比較足,也更適合寬腳的跑者。
再來就是中足穩定片的設置,我一向滿喜歡 TORSION system, 尤其在轉彎、路面不平時還是能保持鞋體的韌性,讓人覺得安全。
最大的改變(同時是官方主打的),就是明顯在足根加厚的 BOOST. 我想穿過 BOOST 的都明白那種 Q 彈的腳感,而加厚的 BOOST 對於以足根落地的初中階跑者而言,也起到了更好的保護作用 -- 可是老實說我並不喜歡。
可能是因為我現在的跑法已經漸漸轉成全足著地,對我來說 BOOST 真的是夠用就好,太厚就會有一點失去路感了,有點可惜。(不過這個真的見仁見智,我也見過菜鳥朋友說 ultraboost 超厚超好跑,我也只能給予祝福⋯⋯。)
總評:
這還是一雙四平八穩的好鞋,價錢也不算太昂貴 (台灣官網目前 $3100, 更便宜的應該還有),拿來跑 4:00~5:20/km 配速都很適合,我會拿來當 fast easy 或是 LSD. 再快我就會覺得有點尷尬了。
這雙鞋定位上是訓練鞋、或者中階馬拉松競賽鞋,個人推薦全馬三個半小時到四個半小時的跑者穿著。不過腳是你的,試穿、試跑還是最準。
對了,這雙是 adidas adizero Boston 8
謝謝愛迪達台灣!
初中階 在 May Fit Youtube 的評價
哈囉,最近天冷了,該動起來了!
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提升肌耐力同時,更加強心肺,燃燒更多熱量,初中階的朋友來挑戰看看喔
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*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
更多跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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初中階 在 May Fit Youtube 的評價
嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :)
近期隨著各位對居家運動的需求上升,不少人反應: May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢?於是 今天May要帶來的是 ㄧ樣是徒手ok ,結合肌力訓練以及拳擊的有氧運動!過程中不會太喘累,也是適合初中階者入門的一套訓練~
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如何知道整套運動燃燒多少卡路里呢?我戴的是Garmin 最新推出的Venu 2S (40 mm) 比起第一代,外型更小巧精緻,若想要大錶面的人可選擇Venu 2 (45mm) 且續航力提升至10天!選擇當下的運動模式,透過心率感測計算運動過程消耗的熱量,且數據都可上傳至app (Garmin Connect) 讓你掌握更精準的一日消耗量,且方便紀錄每週/每月運動量。
關於Garmin Venu 2/2s :
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✔超過25種運動模式,新增HIIT高強度間歇訓練模式、肌力訓練還可分肌群挑選菜單
✔10天長效電力
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*此影片與Garmin 合作
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Music by Ato-Mik - I Am - https://thmatc.co/?l=3BBDBD4F
Music by Lukæs - WYA - https://thmatc.co/?l=08FAEC2C
Music by Pete Wentz of Fall Out Boy - Check Your Phone - https://thmatc.co/?l=42FBC535
Music by Eric Reprid - Lukewarm - https://thmatc.co/?l=477B4ED5
Music by Hayden McHugh - Up All Night - https://thmatc.co/?l=22FBCFAC
Music by Eric Reprid - Yellow Diablo - https://thmatc.co/?l=03FDA238
Music by Kabwasa - Watson - https://thmatc.co/?l=2ABA108D
初中階 在 May Fit Youtube 的評價
徒手無裝備15分鐘全身性高強度HIIT (適合初中階/進階者)
總共15個動作 每個動作40秒 休息20秒
Prisoner squat to half burpees 囚式深蹲及波比跳變化型
Plank switch legs 平板輪流跨步
High plank alternative toe tap 高平板輪流碰腳
Lunge pulses high knee 跨步蹲停頓抬腳(右)
Lunge pulses high knee 跨步蹲停頓抬腳(左)
Skater squat 滑冰式跨步蹲
Crab walks 深蹲前後走
In and out jumps 窄距與寬距深蹲跳
Mountain climber shoulder tap 登山者式碰肩
Leg lift tuck in 抬腿捲腹
Side plank rotation 側平板抬臀轉體(右)
Side plank rotation 側平板抬臀轉體(左)
Spider and cross leg plank 蜘蛛交叉平板
Straight arm alternative crunch 直臂捲腹變化型
V up crunch V字型捲腹
*此影片無商業合作 Edited by Amanda Yeh
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爆汗徒手!15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合?!Feat. 健人蓋伊
https://youtu.be/M56to7gX6bE
居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed https://youtu.be/Cf_GaGllwJs
25分鐘居家徒手高強度全身性訓練 25 min total body HIIT workout (no equipment needed)
https://youtu.be/VDpe6tuU8Sk
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自創品牌May You Fit周邊產品
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