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［從裡到外，美的發亮兩週計劃-第一週飲食分享篇］
經過了每天運動、健康清淡飲食、多喝水，搭配Aveeno的系列保養...大家的身體有沒有什麼改變與感受呢？我最乾燥需要改善的肌膚部位是腰部（不知道為何就是特別黑特別乾燥..）小腿前側、肩膀手臂，經過連續一週使用Aveeno，真的很有效解決了乾癢問題！而且膚色明顯有比較勻比較亮，除了多喝水不喝飲料之外，我想也跟我有認真使用Aveeno的超保濕系列產品有關係💧 果然肌膚保養必須是要由裡到外的！等到活動結束後再來分享活動前後的before/after使用對比🤗 有參加此活動的大家，目前有沒有什麼明顯的感受呢？
今天來分享這週的飲食🍽
基本上我的飲食原則：低升糖指數(GI值)、低油脂蛋白質肉類、大量蔬食高纖飲食、低鈉、適量健康油脂🥑。
早上的澱粉類，大部分是一片全麥土司或是一顆小蕃薯或者一小杯燕麥，蛋白質來源可以是豆漿、雞蛋、希臘優格、低鈉火雞火腿肉片，搭配蔬菜或水果😋
午餐我喜歡吃米飯，比較有飯吃飽飽的感覺，所以我吃的是糙米飯或藜麥，配上雞胸肉、蛋或是鮭魚等作為蛋白質來源，一樣是大量蔬菜🥒🥕🌽🍅。
晚餐的部分其實差不多，這幾天晚餐主要吃蕃薯、花椰菜、雞胸肉，在料理的時候會加入酪梨油，灑上胡椒與蒜粉與低鈉鹽。
點心的部分吃堅果補充健康油脂，吃些水果補充維他命c與纖維素，然後喝很多很多的水～才能讓皮膚票票釀釀✨
外食當然也是有吃囉～畢竟有朋友約的局當然不能只吃雞胸肉花椰菜蕃薯便當吧哈哈哈哈，這週有吃的外食一樣秉持大量蔬食與原形食物的原則, 吃了小農鍋物還有光合箱子與橘色，吃外食的時候我會與自己約定要在餐廳喝光約500cc的水，把外食攝取較高的鈉從身體裡沖掉💦
這週小王子也加入了Aveeno的試用行列了😍❤小王子遺傳了媽媽的乾皮膚，常常臉上都會脫皮、腿部乾乾紅紅的... Aveeno同樣也推薦了我們Baby適用的保濕乳液，這款乳液在Amazon上有4.5顆星的超高評價！使用一段時間後會在活動結束後分享小王子使用情況與他的蜜大腿照😍😍😍
看專家推薦: https://goo.gl/2meKnh
#Aveeno
#從裡到外美的發亮計畫
#艾惟諾 #2週新生肌膚健康計畫
這是懷舊電視廣告第11輯，收錄了55部曾經在台灣播過的電視廣告。
1. 7-11 思樂冰 楊又璇 太空幻想篇（1984）
2. 曼陀珠 好心情篇 伍思凱唱（1994）
3. 麥斯威爾咖啡 孫越 分享篇（1987）
4. 新聞局公共廣告 張小燕（1987）
5. 新奇一匙靈A 張小燕
6. 海倫仙度絲 王菲（2000）
7. 海倫仙度絲 王菲（2000）
8. 澎澎香浴乳 鍾麗緹 琴聲篇（1995）
9. 澎澎香浴乳 鍾麗緹 擁抱篇（1995）
10. 澎澎香浴乳 徐若瑄（1996）
11. 麗仕 王祖賢 照片篇（1997）
12. 麗仕 李嘉欣 威尼斯篇（1999）
13. 麗仕 莫文蔚 98度篇（2001）
14. 麗仕 莫文蔚 鏡子篇（2001）
15. 麗仕 孫燕姿（2001）
16. 麗仕沐浴乳 舒淇（2000）
17. 麗仕沐浴乳 舒淇 海岸篇
18. 麗仕洗髮乳 莫文蔚（2001）
19. 麗仕 吳倩蓮
20. 麗仕洗髮乳 張曼玉（1996）
21. 麗仕洗髮乳 張曼玉
22. 潘婷洗髮乳 蕭亞軒（2002）
23. 潘婷PRO-V 蕭亞軒（2002）
24. 海倫仙度絲 鄭伊健（1997）
25. 旁氏冷霜 周丹薇
26. 華歌爾 秋冬生理褲 李芳雯（1985）
27. 歐蕾 蔣偉文 小阿姨篇（1988）
28. 愛之味 金桔檸檬 徐氏姊妹 酸甜篇（1996）
29. 愛之味 金桔檸檬 徐氏姊妹 絕配篇（1996）
30. 金蜜蜂冬瓜露 白冰冰（1992）
31. 雀巢醇品咖啡 老瓊
32. 歐香咖啡 葉璦菱（1985）
33. 歐香咖啡 金門王與李炳輝 走唱篇（1993）
34. 話匣子 藍心湄 主題篇（1994）
35. 話匣子 藍心湄篇（1994）
36. 話匣子 星星王子篇（1994）
37. 話匣子 謝祖武篇（1994）
38. 話匣子 又是藍心湄篇（1994）
39. 肯德基 從實招來篇（1994）
40. 克寧奶粉 澆水篇
41. 可口可樂 低卡可樂 藍正龍 投幣篇（1999）
42. 百事可樂 F4 貨櫃車篇（2002）
43. 黑松沙士 何潤東 搶新聞篇
44. 黑松沙士 偷渡客篇（1999）
45. 可口可樂 Qoo 動物篇
46. 保力達 蠻牛 首支廣告 廖嘉琛（1997）
47. 掬水軒訂婚禮盒 夏威夷篇
48. 華元波特多 邰智源 麻婆豆腐篇
49. 義美 土豆仁牛奶冰棒 陶晶瑩、馬如風（1991）
50. 紅色司迪麥 貓在鋼琴上昏倒篇 盧昌明導演（1990）
51. 富士軟片 林志穎（1993）
52. 哈電族 Download篇 薛紀綱（2000）
53. 萬通銀行公益活動 陳美鳳（2000）
54. 富邦文教基金會 成龍 向毒品宣戰篇（1993）
55. 斯斯 豬哥亮
第1～20輯懷舊電視廣告：
第1輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/604656426229370/
第2輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/605602929468053/
第3輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/607170089311337/
第4輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/241348416007168/
第5輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/243316999143643/
第6輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/244686495673360/
第7輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/246166312192045/
第8輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/247645102044166/
第9輯：https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/10155789324719531/
第10輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154869756994531/
第11輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154875197259531/
第12輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154881192804531/
第13輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154884856314531/
第14輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154890530554531/
第15輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154900974454531/
第16輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154903862764531/
第17輯：https://www.facebook.com/zhangzhesheng/videos/10154919559749531/
第18輯：https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/10154958798669531/
第19輯：https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/10155267402489531/
第20輯：https://www.facebook.com/ZhangZheSheng/videos/10155292881289531/
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拳王一對一單挑大賽 誰能拚拳活到最後!? 觀眾場直播精華
這場直播真的太混亂～到後面我都沒聲音了XD
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