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昨天收到屋苑管理處來電，住樓下的太太告知發現我睡房外冷氣槽有個雀巢！我開窗一望，嘩！真的好大個！雀兒還會担來一隻CD做底盤！接著落樓下找太太談，她說怕惹來衛生問題，如禽流感，叫我考慮拆了它。
到今早起床，望出窗，見到兩隻燕子正在築巢。望清楚，雀巢築得很美，真的不忍心毀滅燕子的家園，破壞自然生態。於是，我跟管理處說，我不會拆掉它。
今晚回家，管理處說樓下太太堅持要我拆，而管理處亦正聯絡漁農署諮詢意見。
如果是你，你會如何處理？又或者，有沒有人或雀鳥專家建議點去保護或保存呢個巢？
上課前, 見還有點時間, 去了下午茶.
這是一間小小的茶餐廳, 小本經營的, 少了那份千篇一律, 多了一點老闆的個性.
獨坐一桌, 點了餐, 拿起電話, 看看報紙.
突然, 一團黑影在頭上掩映, 抬頭一看, 見是一隻家貓在冷氣槽管上漫步.
貓兒走了一會, 蹲坐下來, 尾巴弧形地擺動, 一副怡然自得.
那裡的老闆娘, 看到我留意著她的貓兒, 像要為我增添一點趣味, 輕喚: ‘妹妹!’
妹妹’喵’的一聲和應, 跳了下來, 在地上走了兩步, 然後用尾巴勾著女主人, 圍在她腳邊轉.
時而, 貓頭挨擦著女主人的小腿, 主人則伸手撫慰貓兒的脖子, 不時在嘴唇間的一兩聲’妹妹’, 針細可聞.
女主人哺養著貓兒, 貓兒則為她看守著小舖.
一大一小, 兩相其樂, 看得人甜絲絲的.
這時, 來了兩個十多歲的女孩子.
甫坐在我的身後, 其衣服即傳來一陣煙味.
沒多久, 更來了強勁的樂曲聲, 原來她們把智能電話放在桌上, 一起觀賞得津津有味, 卻渾沒理會小店內其他人的感受.
這時她倆想嗌吃的, 不耐煩喚了數聲, 但食肆小本經營, 老闆娘身兼內外, 只能應道: ’黎啦, 等等!’
實在算不得上是委屈的委屈, 女孩們不斷咕噥, 更故意提高聲線說: ‘都唔知咩服務態度?!’
老闆娘是老實人, 替她們落了單, 盡可能的避開, 但小小舖頭, 始終避無可避.
這時, 貓兒又再出現.
其中一個女孩難得地低聲問: ‘乜食肆可以養貓架咩?’
另一人細聲答:’緊係唔俾啦, 佢偷養咋嘛! 唔……頭先佢咁串, 不如用電話影低隻貓嘅相SEND去政府告發佢, 等佢隻貓俾人捉走, 抵佢死! 哼哼……’
然後, 便是兩人一連串的笑聲.
聽後, 我心中頓時一沉.
小小年紀, 何以心地這麼差?
人可以不愛動物, 但不應傷害牠們吧.
更重要的是, 為何永遠要以恨意及報復心態去回應一切的事?
小小的不如己意, 便要陷害他人, 換回自己的快感!?
正當我感到痛心, 盤算著應如何告訴老闆娘時, 那兩個女孩的電話響起來.
聽完電話, 她倆便大聲說食物不要了, 然後便急急離開.
她們當然不是什麼良心發現, 只不過或是朋友急CALL她們罷了.
收拾她們的桌子後, 老闆娘又再俯下身子, 溫柔地逗弄她的愛貓.
兩口子, 像相依為命的, 誰也離不開誰.
離去時, 在走向補習社的路上, 我在心中默默祈求上天, 永保她倆在一起, 免受傷害.
#買房週記
五月初時被通知第一次驗屋，一頭霧水完全不知道要驗些什麼，朋友說要看看排水、管線....，但因為找了設計師，驗屋也請設計公司 哲空間 室內裝修設計有限公司 出動了。
黑衣人都是設計公司人馬，到現場後分別檢查排水、牆壁、地板、管線、附贈的廚衛、門框......設計師宜哲還帶了登山杖，原來每塊地磚的四個角都要用登山杖敲一敲，確認有沒有貼平貼好。
事實上建設公司自己的驗屋團隊也很專業：有專門驗屋負責人，一邊跟屋主對細節，同時指揮水電勘驗；每個冷氣排水管，都要接上水管灌水試試看有沒有排出去、每個水槽都要蓄水放水，以確認水管沒有漏水排水良好、總電路要檢查、插座與網路電話線都得測試是否可用。
看起來都非常的好，卻也零零總總抓了十幾項待改善項目；
終於第一次看到地下停車場和我買的車位，包含上下車道與位置都很寬大，我想到時候新手駕駛，應該回家可以減少許多停車的緊張。
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我買的這間建設公司，網路上有許多人評論為不敢恭維；但事實上我媽的房子是這家建設的，而我自己一路走來目前都覺得服務非常好。建商附贈的東西的確不是最頂規（台中房子的廚衛就好豪華美麗喔～），但也中規中矩，反正都要裝潢，就不會非常在意了。
做任何事情前都可以爬文，但最終其實感覺在自己；
別人感受差的不代表不適合自己；
你很愛的東西可能別人也不會買單；
其實買房後也遇過有人私訊問建商，即使沒義務要說，既然他問了我就回答，但竟然看完答案又要冷言冷語的說：「喔～原來～我絕對不會碰他們的啦～投資客專用」這樣愛問又愛批評也真是令人開眼界。
好在我早就練就了不受旁人影響的功力，不然做什麼都一堆指導棋；套句偶像淡如姐寫的文字：「許多人管不了自己，卻到處管別人」，看透了也就不會太在意。
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這週貸款撥款後，錢立刻就轉入建商，也收到了交屋與複驗通知。交屋款、代書費、規費、契稅、代收一年管理費......零零總總一筆錢又噴出去了～
但下週就可以拿到產權，接下來開始準備裝修的前置作業，還得立刻著手辦理孩子轉學事宜，當地學校有夠搶手，這又是另一個燒腦頭大的煩惱；
人生靠著自己，腳踏實地的逐漸經歷很多事～直到近一年，才覺得 #自己真正是個大人了，隨著五子登科慢慢達標，唯獨跟老爸講到說：「老爸你要不要陪我道路駕駛，陪我去買車？」，他老人家竟然說：「女孩子不要自己開車嘛～危險～」，哭笑不得但也算了～他眼中的女兒永遠長不大，期待之後對Lionel我能學會適時放手。
大概在我40歲的生日，可以正式搬遷進去吧～
這是送給自己最棒的賀禮～
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和設計師宜哲開了很長的會議，我們家因為東西多必須要做很多收納櫃子，會穿插系統櫃與木工手法，必且都要用低甲醛的板材；今天把原本設計圖配置的顏色都換了一輪，設計師也是非常有耐心過程都沒說什麼～直到結束後，他突然笑了出來說～～「誒～你今天選的色調啊，都是冷色調，你當初第一次開會時，跟我說你絕對不選冷色調的呢哈哈哈～」
好吧很善變這一點我知道～但我不太喜歡家裡黃澄澄的感覺，畢竟是個居家工作者，幹練一點的配色會讓我住得更有活力感。
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順道一提～今天的股市真的很傻眼～航運啊鋼鐵啊能不能不要再衝來衝去了？這樣的盤好難搞定啊～哈哈哈～
浴室牆上的黑點；換季棉被的潮濕氣味；冰箱裡的綠毛蛋糕...黴菌又來了！季節交替，快要進入梅雨季節，台灣溫暖潮濕的氣候，最受黴菌喜愛，除了惱人外，更多的是對身體的危害，你知道食物發霉不是只要切掉就好嗎？又有什麼健康危機？快讓長庚醫院腎臟科醫師顏宗海告訴你！
防霉：除濕是重點
英國倫敦有霧都之稱，原因之一是水氣較多，容易起霧。長庚醫院臨床毒物科資深護理師譚敦慈分享，日前有一則新聞，一名29歲英國女孩居住在倫敦，佈滿黴菌的環境讓身體愈來愈差，原以為是工作壓力，到醫院就診才發現，尿液中含有黴菌毒素，才發現竟是浴室中的黴菌造成的。
譚敦慈老師說，台灣有北迴歸線通過，溫暖潮濕的天氣容易使黴菌滋生。黴菌的產生有兩個條件，分別是溫度及濕度。因此她強調，「除濕」非常重要。她也提醒，就算是30幾度的高溫，測量家中的溼度發現仍然不低，因此天氣熱不代表濕度就低，家中的濕度還是要經測量來判定較為準確。
早上出門打開房門、衣櫃
早上出門時，將房間及衣櫃的門全都打開，降低濕度。
除濕機放房間中央
因為擔心人員不在可能引發危險，回到家後才使用除濕機，並將除濕機放到房間的「正中央」、不靠牆，同時打開櫃子除濕。
除濕時旁邊別放一盆水
有人會習慣除濕時，在旁邊放上一盆水，但譚敦慈老師也不建議這麼做，因為既然要除濕，就是要將濕度降低，保持房間的乾燥。
木質地板拖地後應除濕
譚敦慈老師也分享，自己家中是木頭地板，拖地之後地板會十分潮濕，就應該要盡快除濕，否則很容易長黴菌。
盆栽蓄水盆別積水
家中盆栽的蓄水盆，教完花後建議盡快處理積水，避免增加室內溼度。
碗筷別泡在水槽
吃完飯應盡快洗碗，避免儲水在水槽，增加濕度。
另外，譚敦慈老師也提到，家中應盡量不要堆積雜物、用過的塑膠袋也建議乾燥後再收納，就能避免發霉。
黴菌易造成過敏、氣喘
只是黴菌究竟容易對身體造成什麼影響？顏宗海醫師回應，根據美國疾管署統計，對人體健康有影響的黴菌約有300多種，以居家環境而言，還是以過敏方面的疾病為大宗。無論家中那裡發霉，支氣管比較敏感的人若吸到黴菌孢子就會產生過敏反應，可能引起氣喘發作。
「如果真的發霉了，一定要清除乾淨。」顏宗海醫師表示，若沒有處理，黴菌孢子會在空氣中不斷飄散，對人體造成傷害。譚敦慈老師也說，根據日本研究，黴菌孢子可以飛好幾公尺，所以務必要將黴菌除根。
除了吸進黴菌孢子造成呼吸道過敏，在食物方面，花生類產品若保存不當，容易產生黃麴毒素，可能增加肝癌風險；咖啡類產品如咖啡豆、咖啡粉，沒有正確保存也會產生赭麴毒素，也可能增加泌尿道腫瘤風險。
發霉食物不要再吃
除了環境會發霉外，食物也會，有些人會習慣將發霉的部分切除後，繼續食用。對此，顏宗海醫師表示，不建議這麼做。因為長在食物上的黴菌，可能會有肉眼看不到的菌絲深入食物其他部分，因此局部切除的方式並不保險。
譚敦慈老師也分享林杰樑醫師的經驗，以前小時候阿嬤做的年糕很大一塊，若是發霉了更是刷洗後繼續吃，她也覺得這個習慣蠻可怕。她建議，少量購買、盡快吃完，才是真正的愛惜食物。
譚敦慈居家防霉小撇步
1、出門前將櫃子的門打開通風，減少櫃子裡濕氣。
2、盆栽如果有蓄水盤，澆花過後應把盤中水倒掉。
3、木製地板如果以拖地等沾水方式清潔，打掃後應盡快除濕，以免生黴菌。
4、家中避免堆放雜物，堆疊的物品也會藏有濕氣。
5、除濕時保持乾燥，旁邊若放一盆水，除濕效果會打折。
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#譚敦慈 #發霉 #黴菌
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嗨，我是「脖子解說」！
為你解鎖「買車、開車、玩車、說車」一定要知道的大小事。
focusmk4車友群 : http://line.me/ti/g/5Fexb3OMRN
不管你是不是車友，都歡迎一起交流！
這個頻道主要分享「focusmk4」的配備解說、D.I.Y及小知識分享，
當初的我會想建立此頻道，
是因為看到不少focus車友在FB群組，
常看到在討論這台車的所有東西，
所以我希望藉由我從交車到開車，
一路上發現到的大小事分享給大家
也希望藉由LINE群大家能一起交朋友！
未來更籌畫一起辦車聚聊聊天認識。
不曉得冷氣下方的兩個孔是什麼嗎?
車上有很多悠遊卡不曉得放哪裡嗎?
focus mk4上面有很多卡槽設計?
下面我將為你揭曉，大家誤以為是冷氣出風口的卡槽置物空間~
播放清單系列影片~~
Focusmk4 冷知識 https://bit.ly/2ZiqliK
Focusmk4 配備解說 https://bit.ly/3gNSHY7
Focusmk4 音樂測試 https://bit.ly/32aRjKQ
中階、入門款喇叭音質 https://bit.ly/2ZnRWPI
物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit
什麼是物理治療？
什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：
第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。
另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。
由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。
在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。
§電療：
根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。
電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。
電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。
中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。
採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。
臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。
很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。
此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。
而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。
§水療：
水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。
水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。
§冷療：
冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。
與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。
冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。
浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。
冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。
冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。
噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。
冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。
§熱療：
熱療最重要的功效有五：
(1) 減輕疼痛，
(2) 降低肌肉痙攣，
(3) 減輕關節的僵直感，
(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
(5) 增進血液循環。
根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。
熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。
熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。
其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。
在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。
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