Search
【冬至的「柚子湯」！】
#今晚750直播見
明天就是冬至了，鈴麗以前在台灣的時候會吃湯圓，但是她來到日本後發現日本「冬至（とうじ）」的習俗不太一樣。
問了中谷之後才了解，日本人有個習慣是會泡「柚子湯（ゆずゆ）」。
中谷說由於柚子含有獨特的香氣和精油等成份，具有多種效果。
在冷冷的夜裡，如果能泡上熱騰騰的「柚子湯」，不但可以促進血液流通，也可以緩和女性的手腳冰冷「冷え性（ひえしょう）」。
至於為什麼要泡「柚子湯」確切原因並不清楚，但「冬至（とうじ）」與「湯治（とうじ）」發音相同，
所以有人說冬至就是要「泡熱水澡做治療」，
這個由來說法最受推崇。
鈴麗聽中谷說，在冬至這一天，若能泡上「柚子湯」可以讓人一整年都不會感冒，非常神奇。
今年鈴麗也想在日本試試看。
👍 官方line@：@ctq6019m
みなさん突然ですが平熱はどれくらいですか？体温が低い状態は、思った以上に体に負担をかけています。
ストレスで起こる症状って何？私たちはみんな様々な理由から不安やストレスを感じています。わずかなストレス程度ならどうということもありませんが、日ごろ絶えず重圧を感じて生活している環境というのは、あなたの健康を損ね、体を壊してしまうほどのダメージを与えてしまうものです！さあ今一度自分の体をよく見て、溜まったストレスから助けを求める10のサインとはどんなものなのか調べてみましょう！
タイムスタンプ
食欲の変化 1:18
気分の上がり下がりが激しい 2:44
忘れっぽくなったり、注意不足が増えるようになった 4:00
口の中が乾燥してしまっている 5:18
耳鳴りがよく聞こえる 6:04
手足が冷えたり、汗をかいたりする 7:03
リラックスをしたり無心になれない 8:08
筋肉がよく攣ってしまう 9:04
肌や爪が荒れている 9:53
目の虹彩の周りに輪が見える 11:04
音楽：
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
概要：
-もしも突然食欲が増して常に食べたくなったり、または逆に食欲がなくなってしまった場合、それは身体または精神に何かエラーが起こっているというサインです。
-何らかの理由から気分が上がったり落ちたりすることは至って普通の事です。ある日突然悲しいことが起こって悲しくなることもあれば、良いことが起こって嬉しい気分になることだってあります。しかし、そういった理由も特になく気分がころころ変わるというのであれば、それは精神衛生が悪かったり、ホルモンや又は健康問題のせいで引き起こされているものだという可能性があります。
-日常生活に負担を与えるほどのストレスを感じると、それを解消して心と体に平静を与えるためにあなたの脳はある物質(ストレス物質といいます)を送り込むようになります。
-神経質になって不安を感じたり、鼻呼吸ではなく口呼吸をしてしまいがちの人によく起こる症状です。また肉体が水分を口内よりも重要だと判断した箇所へと送ってしまうことも原因です。
-キーンやピーというような音が聞こえる、つまり耳鳴りというのはしばしばストレスによって引き起こされます。そして耳鳴りがもっと強い耳鳴りを誘引することもあるのです。耳鳴りは誰にでも起こることですが、大抵の人は耳鳴りに不快感を感じますし中には異常反応を示す人もいます。
-初めての就活での面接中や、将来に関わる会議などで手(又は両手)に汗握ったり、むしろ冷えてくるというのは何らおかしいことではありません。しかし何の変哲もない普通の日にそうなるというのなら、健康診断を受けた方がいいでしょう。
-ストレスを感じている時にリラックスをしようとしても逆効果。リラックスできないことにストレスを更に感じてしまい悪化させるだけなのです！ストレスというのは心と体両方に負担をかけます。
-もし理由も特にないのに全身の筋肉が張っており、痛みやけいれんを引き起こしてしまうというのであれば、それはストレスが原因でしょう。筋肉が緊張してしまい、睡眠やリラックスすることすら邪魔してしまっています。
-強いストレスから発生するコルチゾールはあなたの肌にひどい荒れを起こします。体内からたくさんの油脂を生み出し、様々な問題を引き起こします。健康的な肌を持っている人であろうとストレスからニキビが出ることはよくあります。
-人間50歳を過ぎれば虹彩に輪っかが見えてくるというのは普通の事です。しかしまだ若いというのに起こった場合、すぐに医師に相談してください。
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供
Koji Asano
健康的な食事をして、週2回ワークアウトして、お水をたっぷり飲んでいるのに、それでも体の問題を感じていますか？この原因は、栄養不足かもしれません。ビタミンとミネラルが不足しているということです。幸いにも、栄養不足の場合、目に見える兆候が必ず現れます。これらの症状に気を付けて、必須栄養素が不足していないか、確認しましょう。
タイムスタンプ:
チョコレートが食べたくてたまらない 0:36
腕にぶつぶつ 1:32
よく日中にだるくなる 2:16
蚊によく刺される体質 2:39
寝るとき脚がびくっとする 3:18
爪に小さな点ができている 3:46
抜け毛が多い 4:29
足におかしな感覚 5:24
爪が弱く割れやすい 6:08
目に見えて眉毛が薄くなる 6:３８
青あざができやすい 7:27
疲労、歯茎の腫れや出血 7:53
骨の痛み 8:33
概要:
- チョコレートが食べたくてたまらないのは、マグネシウム不足の兆候の可能性があります。生のカカオはマグネシウムが豊富で、体がこの栄養素をチョコレートから得られることに気づいているのかもしれません。
- 腕にぶつぶつができていますか？これ、ビタミンA不足のサイン。ビタミンAは、視力、肌、免疫系に不可欠な栄養素です。
- 午後にあくびが出て、日中度々疲れてしまうようようであれば、夜あまり休めていないのかもしれません。あるいは、副腎に問題がある場合があります。
- 今にも眠りに落ちそうで、もう少しで夢の世界へという時に突然！足がびくっとなって起きたことはありませんか？身に覚えがあります？これは体に電解質が不足している証拠です。
- 髪で排水溝が詰まったり、睡眠中の抜け毛で、枕が毛むくじゃらのイエティみたいになっていたりしたら、これは警告サイン。
- 足におかしな感覚を感じたり、舌が焼けるように感じたら、ビタミンB12不足かもしれません。特に、おかしな感覚が乾燥肌、便秘、記憶問題と共にみられる場合です。
- 爪が弱く割れやすくなって、あま皮の健康状態が芳しくない場合、ビオチン不足かもしれません。ビオチンはビタミンB群で、またの名をビタミンB7と言います。
- 眉毛が薄くなること、はれぼったい目、便秘、食欲減退、疲労、冷え性は、甲状腺の深刻な問題の兆候かもしれません。
- 簡単に青あざができたり、鼻血が出るとしたら、バイオフラボノイド不足かもしれません。
- 筋肉や関節の痛み、皮膚の赤い点、疲労、歯茎の腫れや出血は、ビタミンC不足のサインかもしれません。
- 骨の痛みに苦しんでいたら、ビタミンD不足かもしれません。他にも、頻繁な感染症、疲労、鬱、ケガの治りが遅い、抜け毛、筋肉の痛みはビタミンＤ不足の兆候です。
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供
かいどうまゆ さくらい声優事務所
第2弾、あれから新たに見つけた便秘解消に即効性を感じた食べ物を紹介しました！
https://youtu.be/AgdnMvdRQzc
【※必ずこちらを読んでください！】
約13年間便秘で悩んで苦しんだ私の解消法として、宿便を出せるようになった方法を話しました！
あくまで私なりの方法で、その時の生活習慣、体質、メンタルなどが関わってくるので全ての方にこの方法が合うとは限りません。
私も自分なりに調べて、その時の状態に合わせて取り組んで来たつもりですが、もしかしたら間違った情報の捉え方や、その時の自分にとっても間違ったやり方もあるかもしれないので、詳しい専門知識のある方がいれば教えて頂けるとありがたいです。
便秘はダイエットと同じで、永遠の課題なのかと感じています。
今は便秘薬に頼らず生活ができるようになりましたが、いろんなことが原因で便秘は起こると思うので、健康的な状態でいられるように今後もその時の自分に合った方法を見つけていきたいと思います！
私の経験や体験談は、一つの参考として捉えていただければと思います！
便秘についても、サイトに書かれていることが全てではなくて、その時のその人それぞれに合った解消法があると思います。
食物繊維についても、サイトによって色んな書き方がされていたのですが、参考としてこちらを掲載させて頂きます。
http://www.matsushima-hp.or.jp/women/diagnosis/evacuation/article06.html
便秘は本当に辛くて、きっと他にも同じように辛い思いをしてる方はたくさんいるのではないかと感じました。
早い改善が悪化を防いだり、これ以上辛い思いをしなくて良いように心掛けて、健康でいられるように自分の身体と向き合っていきましょう（ ; ; ）
便秘が解消され、ダイエットにも繋がり、結果健康でいられるとも思います！
みなさんにとって、自分に合った方法が見つかりますように、、、！！！
【今回話した私の体験談💩】
その前に… 1:15〜
①便秘の原因について 1:33〜
②便秘になるとどうなるか 2:46〜
③注意点(食物繊維・便秘薬について) 4:20〜
④私の便秘の解消法 試しやすい5つ 8:23〜
【こちらもおうち時間や外出時におすすめです！】
▼ 【痩せる方法】-15kgに成功した私が痩せるために辞めた3つのこと。摂食障害から回復して気付いたこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw
▼ 【お腹痩せ】簡単回すだけ！腹筋って実は誰でも割れてるらしい！骨盤矯正にも！
https://youtu.be/z9U-WKut0tg
▼【&WEND】痩せるダンス🔥マンションOK！
https://youtu.be/hIHK7jkjbuo
▼ 【痩せるダンス Part.3】※滝汗注意！
ストレス発散キックボクシング風！👊
https://youtu.be/ykkDEA8PXFE
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご視聴ありがとうございます💐
『池田真子 Mako Channel』は、 100均グッズ購入品(100均マニアです)、収納法、コスメ、プチプラアイテム、100均DIY、ASMR、簡単レシピ、Vlogなど、一人暮らしの女性や主婦の方々が手軽に試したり真似できるような内容を主に紹介しています♪
自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをたくさんアウトプットしていきます！！
たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していこう！！
まこ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■普段はこんな感じ🍋(池田真子で検索してね！)
Twitter：@im757
Instagram： @mako_ikeda
音楽チャンネル／ママライフチャンネル
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■ファンレター宛先はこちらです＊°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1 ラ・ブリース京阪牧野 816号室
TC4MATRIX - Music Production - 池田真子 宛
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
#便秘解消 #体質改善 #一人暮らし
冷え症の原因. 冷え性2 冷え症とは、血液の流れが悪いため毛細血管へ温かい血液が流れず、血管 ... ... <看更多>
冷え症の原因 · 自律神経の乱れ · 皮膚感覚の乱れ · 血液循環の悪化 · 筋肉の量が少ない · 女性ホルモンの乱れ. ... <看更多>
冷え性 原因 在 冷え性（冷え症）原因・種類は？男女で冷え性の違いがある？ 的相關結果
冷え性 （冷え症）の原因 · 筋力の低下 · 基礎代謝の低下 · 食生活 · 鉄分不足 · ストレス · 自律神経の乱れ · 喫煙. ... <看更多>