1.
這個周末做了一個衝動的決定,
就是要把客廳換一個油漆顏色。
起因是前幾天收到了一封邀請信,
是去年選地板時認識的dHSHOP規劃師艾莉,
問我有沒有興趣改造牆面,
她在信裡面說:
可以自己挑一個喜歡的顏色,進行改造喔!!!
“可以挑一個喜歡的顏色喔......”
“可以挑一個喜歡的顏色喔.......”
她的那句話留在我腦中,
好像核彈按鈕引發了某個很想按下去的隱藏渴望,
那幾天晚上,只要稍稍空閒下來,
我就開始拼命滑手機找一個喜歡的顏色。
基本上我是一個熱愛大地色系的人,
凡是米色,奶油,棕色,墨綠,
都會忍不住多看一眼,
所以要找"一個"喜歡的顏色,
對於各式各樣的大地色彩毫無抵抗力,
同時又是天秤座的我真的非常困難。
說到我身陷大地色系這個偏好,
已經持續很多年,
某天我只不過穿了一件紅色風衣出門,
辦公室的同事都用一種"這是你去哪邊偷來的衣服?",
"還是你跟誰打賭輸了?"的表情看著我。
#那天我至少聽到五個人對我說
#哇你也有這種衣服耶
#只是紅色好嗎我並沒有開高杈啊
2.
算起來搬進新家大約一年又四個月,
此時做任何裝潢的大改動都為時過早,
不過一些小型局部的變化,
應該是可以接受的吧(?)
當初的牆面,
我選了如影子一般的灰色漆,
我覺得很特別,有種如水的透明感,
我都說這很像是穿上隱形斗篷的前一秒鐘。
這個淡灰顏色中夾雜了淺淺的藍,
男人的氣味相對濃重一些,
這次有機會試試自己推出另一個顏色,
我就想往米色發展,
想在中性裡頭有點溫柔優雅的氣氛。
#如影子般的灰色漆我仍然保留了一部份區塊
#還是很喜歡這種中性的顏色
#照片再一起跟大家分享
3.
要把米色這個基本的色系搞懂,
也花了一些力氣,
從色卡來看,
光是可以選擇米色就有二十幾種,
我卡在其中的兩種之間,
想了好幾個晚上,
一個是有點嬌氣感粉膚的米色,
我叫它作人很好氣色也好的橘米色,
另一個是奶油偏灰的米色,
感覺比較是高傲皇室系的茶米色。
其實這兩個月,
我為了很多事情同時擠在一起,
忙得不可開交,
心裡知道不該再花力氣去想米色的事情,
連彼得都說這樣你還要多寫一篇文耶,
你有想過什麼時候要去睡覺嗎?
可是我全身上下都想要跟艾莉一起玩,
我甚至認為油漆改造這回事,
是老天送我的心理治療課程,
有效地幫助我在忙碌的日程中放鬆下來。
更不要說我還像陷入熱戀那樣,
周末時跟艾莉講電話講到沒電,
有一度我真的是感覺到跟艾莉一起對色,
讓我進入了精神層面的深度冥想。
我終於明白古時候白居易跟他的好朋友劉禹錫,
那種遇到知己的交情是怎麼一回事,
白居易還為此寫過一首詩叫做<贈夢得>,
裡面說道:
"為我盡一杯,與君發三願,
一願世清平,二願身強健,
三願臨老頭,數與君相見。"
坦白說如果可以的話,
我也希望可以這樣跟艾莉對色到臨老,
數與君相見。
#艾莉有想嗎
4.
再來就是如果各位最近有想要改造牆面的念頭,
我要推薦大家可以嘗試一種漆一半的想法,
也不一定要剛好一半,而是不需要整面漆滿,
像是我家的客廳跟羅比的遊戲間,
是漆大約100公分的高度,
我的臥房就是漆整面牆的三分之二,
這個概念是部分漆色,
英文有種說法叫做”half painted wall”,
或是“2 tone painted wall”。
我的感想是,
因為牆面一部分是純粹的白色,
另一半的顏色會更加顯露出自己的獨特性格。
我自以為自己這個觀念走在很前面,
但彼得一語驚醒夢中人地說:
其實最早會這樣漆一半的,
就是所有國中跟國小的學校啊!
我:......
彼得又補充了一下:
啊還有,
還有那個大賣場停車場的牆面油漆,
也是像你這樣漆一半對不對?
#彼得說這是為了讓車比較好開
#他以為我也是為了讓人比較清醒才這樣漆
5.
在電話中,
艾莉建議我們DIY自己漆看看
真的很簡單喔,一點都不難。她說。
這個提議把我跟彼得都嚇傻了,
連忙把身上可以左右搖的部分都搖了起來(哪裡?),
我搖著頭,彼得搖著手,連忙說:
還是不要自己來好了,
真的我們請個油漆師傅,我願意付錢.......
於是這一次,
我們在週日請了油漆師傅來幫忙漆牆,
早上師傅來的時候,
羅比對於這種整修感到很愉快,
他在旁邊走來走去,
還老成地問候師傅說:
師傅啊,你一天要去幾個工地?
#去三個或是去五個到底跟你有什麼關係嗎
油漆師傅看出他的企圖,好心地問:
你想漆漆看嗎?
你要不要跟我一起試試看?
羅比立刻點點頭,
師傅就把刷子交給他開始漆了。
我見狀立刻叫彼得出來,
三人一起學習油漆的技巧,
畢竟我實在太喜歡改造居家環境了,
私心希望這件事,
未來可以變成一個定期的全家親子活動。
師傅在教學時說:
先順著往下塗,
再逆著同一個方向往回拉上來,
這樣才不會有明顯的刷子痕跡,
手腕要盡量放輕鬆,輕輕拉才能很細緻......
羅比刷得很樂,
好像找到了畢生的興趣,
一點都沒有想要停下來的意思,
但好好的一個周末,
我們實在不想影響師傅下班的時間,
所以刷了一部分就乖乖把刷子還給師傅,
彼得立刻很happy地出門去打球了,
剩下我跟羅比待在家裡。
羅比問:
我可以在旁邊看你工作嗎?
師傅說好啊好啊,
羅比又不知道從哪裡冒出來的霸氣態度,
他肯定地拍著胸膛說:
我人生最喜歡的,
第一是工作,
第二,就是看別人工作!!
#師傅說那你這樣很像老闆耶
#總裁一邊看還一邊要在小桌子泡茶超級秋的
6.
花了兩個鐘頭,油漆漆好了,
電風扇搖頭擺尾地吹了一下午,
味道已經不太重,
我為了要替油漆顏色取名,
尋求了彼得的意見。
彼得摸著下巴說:
欸,你可以把這個顏色叫做--
懷才不遇的米白~~
我:
這是為什麼?
彼得:
因為我看到這個米白,
突然想到懷才不遇的李白.....
我:
真要說懷才不遇,
感覺蘇軾比較懷才不遇的樣子
然後彼得表示贊同地點點頭又說了:
對啊蘇軾他真的很慘,
後來還跑去牧羊了不是嗎。
#那是蘇武啦
後記:
我記得一年多前裝地板的時候,
也寫了一堆關於地板顏色跟挑選的事情,
當時陸續得到好多網友的來信詢問,
現在大約一年過去,
剛好順便回覆常被問到的題目:
1)
品味柚木顏色很耐看,
這款是屬於比較淺色的柚木,
肉眼看不是很橘紅,
所以跟一般人以為的柚木偏深紅色不太一樣。
2)
歐巴地板是塑料為主的地板,
優點是可以移動方便,
G-Pro是單一木種長纖維木地板,
喜歡真正木頭觸感與木紋的朋友,
建議還是要選以木頭為材質作的地板。
3)
木地板的價格市面上很混亂,
我比較過質感好CP值髙的,
而且具備木頭質感的,
大約是在3000-4000元一坪連工帶料,
幾百元或是一兩千以內的,
大多是塑膠材質但作得很像木頭的地板,
給大家參考。
4)
價格在8000元以上,
甚至每坪破萬的實木地板市面上也有,
我的經驗是如果有小孩的家庭,
盡量還是以超耐磨為主,
不要選擇實木,
實木地板的優點是油脂豐富,
色澤比較光亮,腳底觸感比較軟,
木紋不重複,但是容易破洞刮傷,
補起來顏色也不是很好看。
最後,
上次的文章,
我有提到希望店家要幫艾莉加薪這件事,
如今啊老闆我又提了一次這件事,
畢竟艾莉讓客人覺得自己像是古人找到知己那般幸福,
這個薪水你不能省一定要加啊!
#艾莉看完這篇可能覺得很困擾吧
#勸君更盡一杯酒 #西出陽關無故人
#這是王維寫給他的知己的
#好吧我承認我很喜歡背誦古詩
PS.
立即分享我嘗試的兩個油漆色,請多多指教:
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這是dHConcept的粉專,
可以參考各種不同生活方式與居家靈感,
還有一些關於改造的手把手教學喔。
#居家改造好療癒
#我可能會一直這樣東改改西改改下去
#dH風格油漆 #最多獨家色
#零甲醛水性乳膠漆
#用抹布即可清理髒污
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過78萬的網紅Better Leaf 好葉,也在其Youtube影片中提到,加入好葉進階課程: 《財商說書課》 ☞ http://bit.ly/learn2rich 《好葉超級說書課》 ☞ https://bit.ly/52-Book-Club 《30堂課搞定價值投資》 ☞ https://bit.ly/Value-Investing-YT 用聽的吸收,好葉Podcast...
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我講到一半都講到快哭了啦😭
我一直很欽佩及羨慕我身邊有很多傑出的女性好姐妹,在家是好媽媽好太太,有老公疼;在職業場域中努力發光又獨當一面,在家庭與工作之間游刃有餘。
然而,她們現在都快崩潰啦~
因為疫情的關係,全家人待在家的時間拉長,要處理的阿哩阿雜的事務變得好多,一下子老公叫丶一下小朋友叫丶還要視訊會議..,更精進的,還有要上線上課程(然後我就不斷看到螢幕上那時開時關的麥克風和畫面,伴隨三不五時不小心被收到音的尖叫聲~)
這就是人生的滋味啊!有時順遂有時塞住,有時得意有時傷心。
話說,這個時候,我找到了一個真的非常棒的轉換心情的法寶,就是 #精油!這是真的!
你想想,你一定有過曾經聞到一個味道,立刻想到你渡假的酒店,或者shopping mall 丶喜愛的店、Spa丶曾經和某人在一起的某些場景就浮現了…
這就是嗅覺的記憶,是在潛意識中,深刻且長遠。
在不變的空間裏,立即瞬間移動、轉換心情。
大家都知道我從小到大用東西很要求,然後我又愛面子,不好的東西我也不可能推薦。所以,我要把真的很喜歡、你一定會愛死的義大利首席調香師這個系列的精油推薦給你!!
真的,太好聞、太舒服、太療癒了~~
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書單、影片分享(又是一篇長文慎入)
很多人跟我敲碗近一年我冥想的書單,要如何才能讓自己平靜、幸福、內在能量強大不易受他人影響?在分享書單前,我想先說明並不是說看了一些書就能讓你到達什麼境界,而是當你有「想要更深入了解自己是誰」的意念、想要找到解答、想要幫助自己突破困境、提升自己內在力量時,看書確實能有不少幫助,但最終還是要回到自己是否能努力練習、花時間與自己對話。
一年多前我在人生低潮中,整個人負面到自己都快不認識自己,覺得自己不夠好、不值得被愛、什麼事都沒辦法做好,遇到酸民或是不認同我的留言也會好幾天放不下,或甚至別人一句無心的話都能讓我玻璃心,拿別人的話鞭打自己好幾天。在那樣的狀態與頻率之下,我和老公的感情也越來越差,加上本來有好多計畫因為疫情全部取消,小孩不能上學、全家被關著焦慮緊張度日。那時覺得人生到底有什麼意義,甚至還覺得我活著唯一的目的就是為了讓孩子有個媽而已。
在最絕望的時候,我在Netflix 上看到一個關於正念的紀錄片(腦內解碼-正念),也許是宇宙給我的訊息驅使我去點開來看,短短20分鐘就用簡單科學的方式讓我了解冥想是什麼,大腦的放鬆鍛鍊會如何影響身體賀爾蒙,所以那時跟老公吵架關在房裡哭倒沒眼淚的我,居然就開始嘗試冥想了。
那次冥想使我印象深刻,我看了很多書有提到過,靈性覺醒通常會發生在面臨人生重大事故、或是絕望到谷底無助的時候,我想那時就是我的時刻吧。我邊聽著冥想音樂,邊試著深呼吸,觀察自己的思緒還有身體感知,結果我腦中突然出現了一個畫面,是我走在水面上,但水面上完全沒有任何水波紋,是那麼平靜、清明,我已經大概兩三年沒有那麼寧靜又清醒了,在那個畫面裡我彷彿找回了原來的自己,那就是我熟悉的自己呀!理性、同理、有愛、善良、智慧的自己,這一兩年被生活壓力與負面人事物夾擊的時間裡,我不知已經離那個自己多麼遙遠了。
那次冥想後,我感到非常驚艷,原來冥想都是真的!後來幾次嘗試冥想,卻都沒辦法回到那個狀態,我開始感到洩氣,也開始尋找答案-到底那些畫面是什麼呢?那個狀態又是什麼呢?
這些時間我看了很多書、影片,才知道這叫做靈性覺醒,這意味著開始對自己的靈魂本質、更高的自我有更多的覺知。我開始對這些資訊感到無比好奇,關於我的歷程如果大家有興趣,我以後會慢慢的分享(包含我有一次冥想還真的到了宇宙!)今天就先來分享我這段路看過之後比較推薦的書、影片頻道等等。
📖書
- Headspace 冥想正念手冊
這本書是在美國很紅的一個冥想app - headspace 的創辦人寫的書,我記得他是英國人(有點忘了),因為人生幾次重大事故後覺得人生沒意義,決定出家修行,還跑到了亞洲當和尚,後來又覺得這好像也沒有完全能替他想找的答案提供完整解答,所以他後來跑去加入了馬戲團😆 我看到這真的笑出來覺得好酷!他在馬戲團中得到了一些體悟,特別是對於靜心冥想有很多感觸,也很想推廣靜心冥想多好,所以寫了書、出了app,最近Netflix上也有他的影片囉!這是我初了解靜心冥想多一本入門書。
- 壓力更少,成就更多
這本書我也大推!作者原來是一名百老匯舞者,花了畢生努力成為了他夢想的百老匯舞者,但是她在達成夢想後卻不快樂,身體不舒服、長白髮、失眠、工作表現差,她後來因緣際會下接觸了靜心冥想,他的問題完全都改善了,為了想要分享靜心的好,她離開百老匯,去印度培訓三年回到紐約,開設靜心訓練課程。她指導過的學生有非常多都是成功人士,有奧斯卡獎得主、艾美獎得主、美國職籃明星、企業執行長等等。這本書的引導靜心方式跟上一本有一點點不同,但都非常有用!我剛開始練冥想的時候,有發現每天的狀態與能量可能都會有點不同,有時用headspace的方式比較容易進入狀況,有時候用這本書的方式比較能進入狀況~都可以看看學起來應用在生活中。
-當下的力量
當你養成冥想習慣後,松果體會比較發達,也會提高直覺,讓你覺得這個世界好像變得有點不同,但你又說不上來是怎麼回事,又或者在生活中遇到一些挫折困難,發現冥想也很難讓你有解決問題的能量,那我推薦可以看看這本書。這本書讓我非常非常的平靜,我發現有時候甚至只要抱著它,就會覺得很平靜了(是真的😆)因為當時我收到博客來寄來的包裹裡有我買的大約六本書,我一本一本摸著封面感覺他們,感受我要先看哪本書,然後好幾次我的直覺都叫我先看這本。我大概一兩天內就看完了,因為太平靜、太放鬆,看的過程中同時也幫助我放下一些我自己本來都沒發現的執念,這本書我會再多看好幾次,因為這不是一本用右腦讀的書,而是用左腦直覺去接收文字能量的書,非常推薦給容易焦慮、不安的人看!
-靈魂的真相
這本書跟上面幾本比起來,就比較屬於靈性領域了。這本書是我接觸了冥想了幾個月後,開始對靈魂、宇宙、意識等出現越來越多的疑問,這本書給了我全面的解答。包含人類的意識是怎麼回事、人類DNA的秘密、地球與人類的關係、人死後的靈魂在不同維度的一些資訊。這本書不知道為何非常吸引我,就像沈迷於看小說一樣,我也是三天內就熬夜把它看完,看完以後總覺得人世間的一切好像都通了。這本書讓我深信自己不是我以為的這樣而已,也讓我更會細細覺察自己、想要讓自己內在靈魂與頻率提升的一本關鍵的書。
-靈魂出生前計畫
如果你對自己的人生非常不滿、很不解,覺得老天為什麼對你那麼不公平,為什麼有的人出生在有錢好命婚姻幸福的家庭,而我要那麼辛苦過生活沒人疼愛等等,那我非常推薦你可以透過這本書來尋找答案。作者從小被母親虐待,他一直無法理解自己為何要被生出來,直到七年前靈性覺醒後,接觸到了一些關於他出生前計畫的訊息,才知道這一切都是安排好的,也是他自己所選擇的,目的是為了要在這一世安排好的困境中提升自己、解決自身靈魂一直面對不了的課題。作者還採訪了其他同樣有重大人生事件的人,包含被強姦、貧窮、性取向、領養、自殺、精神疾病等等,有些人會有這樣的人生都是有目的與原因的。看完以後,我變得非常開闊、能接受生活中的挫折,因為我相信這都是我學習突破人生課題的機會,我覺得對我的幫助非常大。
-靈性胎教手冊
這本書推薦給所有備孕以及正在懷孕的朋友們,懷孕的時候我們身體能量會改變,因為身體裡多了一個生命,如果自己思緒混亂、頻率不佳,也會影響到肚子裡的寶寶。然後懷孕時我們因為賀爾蒙、身體變化、環境壓力等,會容易讓自己變得負面或找不到自己,這本書將不同孕期會面臨到的問題一一分成不同主題、章節,引導你冥想的方法,我覺得非常受用!比如我在孕初期非常不舒服時,照著書中其中一個方法,閉上眼睛靜心,觀想自己走到了舒服陽光普照的山頂上,採一些漂亮的小白花躺在地上,把花放在腹部,讓白花把腹部的負能量都吸走,你會看到花漸漸枯萎,起身將枯萎的花放到旁邊的小溪流中讓他們回歸大地,重複這個動作,直到肚子上的花不再枯萎為止。我一開始很懷疑,後來一試還真的第三次我的花就不再枯萎!我覺得非常神奇,因為我心裡並沒有特別設定要多少花才把腹部能量清乾淨啊,我所做的就只是觀察而已,還真的感知到了我沒想像到的結果,真的很有趣,而且冥想結束後我也真的沒那麼想吐了!不管是不是心理作用,心理跟身體本來就是連結在一起的,讓我變輕鬆、舒服,對我來說都是非常真實的。
-童年情感忽視 |為何我們總是渴望親密,卻又難以承受
我在靈性覺醒、療癒自己的過程中,除了冥想還有了解靈性的理論資訊之外,更重要的一環是認識自己。當你開始想要認識自己後,你會發現認識自己比想像中還要困難。你或許知道自己喜歡什麼顏色、不喜歡吃什麼,但是更深入的認識自己是.... 當發生了一件事,你知道自己為何會有這樣的情緒反應嗎?你了解自己的個性是怎麼被塑造的嗎?我覺得了解這些非常重要,很多時候我們會有情緒,都是因為心中有一個內在小孩在呼喊著他需要被關注。也許小時候或成長過程中有遇到一些創傷,讓你長大成人後無意識的會對某件事特別反感、反應特別大,也許小時候的那件事都已讓你忘了,但當時受傷的內在小孩卻一直都在你心中,只是被你掩埋或隱藏了,只有當遇到一些事情時才會trigger它出來吵鬧、引發你控制不了的負面情緒產生。透過這本書,可以幫助你找到自己受創的內在小孩,了解自己的性格為何如此,幫助你更加認識自己,才能有方向的療癒自己。
-做自己最好的陪伴
這本書和上一本一樣都是在描述內在小孩的重要性,而這本書有提供很多方式,指導你如何釋放你的內在小孩,並且與自己和解。我透過上一本書發現到我小時候發生了一些讓我很受傷的事,這件事一直到我長大都還在影響著我對感情關係中的信任感與安全感,然後我利用這本書提供的方式,在冥想時觀想那個受傷的小時候的自己,我真的看到了她在被子裡哭泣,而我就上前去和她說話、安慰她、給她愛、擁抱她,我在那次冥想中淚流不止,但卻感到完整無比,那種感覺好像是我終於關注了那個受傷的孩子,她終於可以好好的長大了。很推薦這本書❤️
- 能量校準
這本書就是上次發文中分享我如何清除掉酸民的負能量的方法那本書,書中有很多資訊可以幫助你辨識你現在身上的負能量、負面想法是來自於他人還是你自己。有時候我們會去一個地方,或接觸某些人後,莫名的感到筋疲力盡,尤其是高敏感體質的人更容易有這種感受,這不一定你自己的問題,有時候有些人會用情緒、意念將自己的負能量投射、連結到他人身上,所以你可能會感受到對方的感受,或是被對方的能量所影響;這本書有說明如何處理這些能量,我覺得非常受用喔!推薦給身邊有很多負能量體的人~
另外除了書之外,我也推薦以下幾個頻道,有時候沒那麼多時間看書,我也會看看影片提升自己的頻率:
🎬Youtube頻道
-超級旅行者
她真的好好笑😂 把靈性覺醒講的太白了,非常推薦給所有有興趣的入門者看看
https://youtube.com/c/supertramps
-好李嘉在
非常喜歡李嘉的溫柔與可愛,我有很多對自我覺察體悟都是看她的影片還有Instagram得到幫助(IG: xx_jia)
https://youtube.com/c/%E5%A5%BD%E6%9D%8E%E5%98%89%E5%9C%A8
-No fan no fun
這是我追蹤十年左右的美妝部落客,我也是近一年自己靈性覺醒才發現她也早已經在分享這些資訊了😍 頓時覺得幸運而且更有共鳴與親切感,她的Ig也有很多很棒的分享(@nofannofun)
https://youtube.com/c/NoFanNoFun
-小榕樹
她的頻道非常療癒!有一系列開脈輪的影片唷,還有教如何讓意念顯化成實相的方法(她說她用這個方法中了彩券😂)如果有發現脈輪打不開的話,可以試試他的方法,還有透過她的影片了解脈輪的意義
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瞬變:大象與騎象人心理模式 - 動畫書評
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怎樣輕鬆影響人!《細節》 - 動畫書評
https://www.youtube.com/watch?v=pQd4gf1YS3k&t=14s
爲什麽衹做一件事 - 《最重要的事情衹有一件》- 動畫書評
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讀心術的秘密! - 5分鐘心理學
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極簡生活 - THE MORE OF LESS - 動畫書評
https://www.youtube.com/watch?v=Znc9M2NVZT4&t=3s
關鍵20小時 - 快速學會任何技能 - The First 20 hours( Josh Kaufman) - 動畫書評
https://www.youtube.com/watch?v=CeNTWXK7S-k&t=131s
你要如何衡量你的人生 - Clayton M. Christensen - 動畫書評
https://www.youtube.com/watch?v=iRPmoY_SSJw
你是不是還會害羞? - 5分鐘心理學
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冥想的5大好處!(科學證實)- 現在就開始練習冥想
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相關資料:
http://healthland.time.com/2010/12/09/mind-over-matter-can-zen-meditation-help-you-forget-about-pain/
https://www.davidlynchfoundation.org/university-of-california-at-irvine.html
http://www.huffingtonpost.com/2013/04/30/meditation-health-benefits_n_3178731.html?utm_hp_ref=mostpopular
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811909000044
http://newsroom.ucla.edu/releases/evidence-builds-that-meditation-230237
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2944261/
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10943-013-9679-0
http://www.zhibeifw.com/big5/fjgc/zbfy_list.php?id=14223
http://circoutcomes.ahajournals.org/content/5/6/750
http://psycnet.apa.org/record/2008-13989-015
https://www.alzinfo.org/articles/meditation-alzheimers/
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https://www.youtube.com/watch?v=CeNTWXK7S-k&t=131s
你要如何衡量你的人生 - Clayton M. Christensen - 動畫書評
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