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再生煞車 在 葉揚 Facebook 八卦
1.
這周末，
我其實發生了一件相當驚人的事情----
一開始只是一個平凡無奇的早晨，
我整理了一堆垃圾，
叫羅比跟我一起去地下室丟。
垃圾丟完以後，
因為電梯需要感應門卡，
我的卡片放在家裡，
所以我們就坐到一樓，
我按著電梯門，
請羅比去叫警衛來幫我感應一下樓層，
我聽見羅比跑去叫人，
然後這孩子就火速地跑回來。
一進電梯，
羅比來不及煞車，
不小心滑倒，
他下意識地雙手一抓，
居然!
把我穿的睡褲整條脫下來，
我大叫一聲趕快抓著褲子穿起來，
但同時警衛拿著卡片走向我們，
就這樣，一切都發生在同一秒鐘.....
警衛說: 還好吧?
我說:還好。
羅比也慌慌張張地站起來說: 還好。
電梯門關上。
我說:
羅比，你剛剛......
總裁站在我旁邊，
絲毫沒有感覺到我的痛苦。
他問:
媽媽，
我剛剛，跌倒都沒有哭，
是不是，是不是很勇敢?
#我在警衛面前單穿內褲我才是真勇敢
2.
我把事情發生的經過跟彼得說。
彼得問:
那你覺得警衛有看到你褲子掉下來嗎?
我:
我不知道啊，
可能有，也可能沒有，
反正我褲子一拉上來，
眼睛一抬警衛就站在我面前了，
他還問還好嗎?
一定是有看到吧......
我越仔細回想，越覺得不妙:
而且那個警衛平時臉很臭，
那天他看我的表情是有笑容的耶，
啊啊啊啊，怎麼會這樣......
彼得:
哈哈，不管怎麼樣，
我確定監視器一定有錄到，
我要去調來看。
我指著彼得的臉，有點不爽:
我發現你這個人沒有同理心，
我發生這種慘事，你都沒有安慰我。
此時彼得眼睛閃過一個光芒，
他繼續說:
啊，而且今天早上要交接，
所以樓下警衛有兩個人不是嗎?
我:
所以咧?
彼得:
所以就算走過來要幫你刷卡的那個警衛沒看到，
坐在位子上看監視器的那個警衛，
肯定還是有看到啊!!!
#為了這個我最近出入大樓都開始走後門了
3.
我有說過羅比今年的生日願望嗎?
因為這個月是他的生日，
所以我在這之前一直反覆問他的願望是什麼。
我:
媽媽跟你講，
生日願望可以許三個喔.....
羅比:
第一個願望，
希望大家都平平安安，健健康康。
我:
這麼老派，
那你的第二個願望，
好好替自己許一個啦。
羅比想了一想，
好像想不出來的樣子。
我給出建議:
你想想你有什麼很想要卻沒辦法做到的事情，
就可以把它放進願望裡面啊。
羅比:
那，我希望以後挖鼻屎的時候，
只要一次就可以順利挖出來!!
我:......
羅比露出擔憂的臉:
這個不好嗎?
我:
也不是不好啦，
只是許願，
通常要許比較難一點實現的那種。
羅比:
那第三個願望，
希望我的鋼琴，
可以彈得比莫札特還要好!!!
#從挖鼻屎到莫札特
#總裁你願望的range好寬
#不知道莫札特YAMAHA上到第幾級呢
4.
身為美妝界的未知數，
這個月彼得又得到了一瓶新的保養品，
是來自母嬰界的奢華品牌，
施巴寄來的Pro!再生修護霜。
不像以前的懵懵懂懂，
這次彼得是真的知道這個牌子，
"就是羅比洗澡用的那個!!"
他很肯定地說。
我:
沒錯沒錯，
就是那個施巴。
彼得:
他們，是.....要我來試用嗎?
我點點頭: 對啊。
彼得再問:
所以，不是要讓羅比來用嗎?
我: 施巴說這個是給大人用的。
彼得:確定?
我:確定。
好吧，彼得說。
然後他就突然脫了上衣。
我: !!!你幹嘛???
彼得疑惑地看著我:
咦，所以施巴不是指定要我洗泡泡浴嗎?
#P編你尺度好大
5.
我一邊笑，
一邊跟彼得解釋施巴也有出用在臉上的乳霜，
彼得這才豁然開朗，
緩緩地把上衣穿回去。
彼得乾笑:
哈哈，
我還想說洗泡泡浴還可以再生修護真的很強。
我說:
好啦，你用個幾天再告訴我啦，
拜託你不要無故脫衣服.....
(明明在電梯裡無故脫褲子的是我啊)
試用幾天過後，
彼得快樂地說我已經有感想了，
我:什麼感想?
彼得用一種侃侃而談的語氣表示:
我覺得施巴這款吼，
就是你萬一做錯事情，
就可以趕快塗一下的好東西，
可以大力推薦給全天下的男人。
我:什麼意思?
彼得:
因為你塗了它，
你就會聞起來跟寶寶一模一樣，
做錯什麼事，
大家都會原諒你!!!
#這是真的
#彼得有天塗著施巴在客廳工作
#我走出來就問咦羅比從阿嬤家回來了嗎
#清爽的痱子粉味道
6.
彼得繼續說:
然後吼，
我這次有做功課，
我上網研究，
欸欸，
施巴是德國的品牌你知道嗎?
我搖搖頭。
彼得瞇著眼睛一副破案的表情說:
其實一看就知道它是德國來的，
德國的產品就是，設計得比較硬，很規矩，
但是用料都蠻實在，科技感很強，
一定會有隱藏在細節裡的事情.....
你想想看，
BMW，Porsche都是德國做出來的車.....
我懷疑地問:
所以你認為車子跟保養品，
是可以一起拿出來比較的嗎?
彼得一副你有所不知的得意臉，
接著說:
你聽我說完，
不管是保時捷或是施巴，
德意志民族特性是不會變的，
Germany就是Germany，
他們的產品，
外表看起來一板一眼簡潔俐落，
但是喔，共同點就是，
一旦打了燈，一切就改變了......
此時P編神祕地打開手機的手電筒，
默默替施巴的瓶子從底部打起了燈，
他說得對，德國的商品實在太驚人了。
#果然是美妝界的未知數
#試用產品的角度如此特別
#請受我一拜
後記:
施巴這次推出的PRO!再生修護系列，
內含益生菌保養的概念，
強調光是單純表層保濕是不足夠的，
而是要持續保持皮膚的微生態平衡。
因為皮膚表面上有許多肉眼看不見的菌類，
這些微生物菌落分為好菌(比菲德氏菌、乳酸菌、AB 菌)，與壞菌(例如皮屑牙孢菌、金黃色葡萄球菌、痤瘡桿菌、黴菌)。
當壞菌大於好菌，
皮膚就可能產生脂漏性皮膚炎，
造成脫皮、敏感、異常出油的肌膚問題，
等到菌種平衡了，皮膚就具備防禦屏障功能，
免於外界感染，運作機能都會變得正常。
如同施巴的其他寶寶系列商品，
此款面霜沒有添加人工色素與礦物油成分，
推薦給平時特別容易過敏，
或是受傷後需要自然修復的肌膚，
彼得上次手濕疹亂抓一通留下來的印子，
用這個好很多喔。
#可愛寶寶味
#又有好康抽獎了請看我的第一則留言
施巴PRO!再生修護精華霜: https://lihi1.cc/aEQPV
#sebamed #施巴 #益生菌保養 #益生菌保養系列
再生煞車 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
每當和別人相處出現狀況，尤其是雙方都帶著情緒時，千萬不能踩油門，一定要踩煞車。讓自己有機會把自己「弄好」，再重返現場。
我自己也經常這樣練習。有時聽別人說話，聽著聽著，發現自己不能認同，甚至有情緒升起，無法保持平靜，再這樣聽下去，難免就會和對方「對上」了。我會和對方說：「對不起，現在我狀況不好，建議我們暫停一下，等我把自己調整好，再來聽你說話⋯⋯。」有時我和別人說話，說著說著，發現對方臉色不好看，再這樣說下去沒好結果，也會比照辦理。
「叫停」的時刻，我不但不說話，也不想任何事。因為我知道，狀況不好的時候，一定會「越想越氣」，不會想出什麼好事來，所以不准自己想。這種時候，我會用深呼吸讓自己平靜下來，和自己的身體在一起，覺察自己的情緒反應在身體的哪個部位，然後把手輕放在那個部位，直到完全放鬆為止。
取自《活學》
……………………………………………………………..
各位朋友，早安：
光是上面這三段短文，就很值得我們練習。能夠即時喊停，也就能停止很多爭戰衝突。
不少家長常談到自己「理智斷線」的狀態，所以難免跟孩子說話的時候，語氣與內容都不一定周全，家長也因此常感覺愧疚與後悔。家長常常沒時間把自己照顧好，在這狀態下，更是難照顧孩子的情緒。
所以回到根本，如同金老師所說，要把自己活好。可是，身為家長，有好多放不下，有好多想控制的事，這是長久的社會制約，一下子難擺脫。
但試著用金老師的方法，能讓自己緩下來，並且調理自己，這是讓關係有轉圜的餘地。金老師連該怎麼表達，也都舉例如下了，方便我們修正成自己的說法，在生活中應用。
祝願您，能維持內在的安穩，經營一個安穩的關係！
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「叫停」的機制
【文/ 金惟純】
一位老友跟我分享。前陣子他和老婆有點小摩擦，他對老婆說：「妳剛才那麼說，我真的很受傷，現在我很生氣，我沒辦法不生氣。請你給我五分鐘，讓我自己靜一下，只要五分鐘，我就回來，保證不再生氣⋯⋯。」我朋友能夠這樣說話，真是令人佩服！
這讓我想起，大部分運動賽事都有「叫停」機制。當教練看到自己的選手狀況不好，再這樣下去就要輸了，一定會叫暫停，把選手叫回來，調整好狀態再上場比賽。這樣的設計，可讓有實力的隊伍，不致因一時失常而失去機會。
其實，在現實生活中，我們每個人都應為自己建立「叫停」機制，叫作「踩煞車」。每當和別人相處出現狀況，尤其是雙方都帶著情緒時，千萬不能踩油門，一定要踩煞車。讓自己有機會把自己「弄好」，再重返現場。
我自己也經常這樣練習。有時聽別人說話，聽著聽著，發現自己不能認同，甚至有情緒升起，無法保持平靜，再這樣聽下去，難免就會和對方「對上」了。我會和對方說：「對不起，現在我狀況不好，建議我們暫停一下，等我把自己調整好，再來聽你說話⋯⋯。」有時我和別人說話，說著說著，發現對方臉色不好看，再這樣說下去沒好結果，也會比照辦理。
「叫停」的時刻，我不但不說話，也不想任何事。因為我知道，狀況不好的時候，一定會「越想越氣」，不會想出什麼好事來，所以不准自己想。這種時候，我會用深呼吸讓自己平靜下來，和自己的身體在一起，覺察自己的情緒反應在身體的哪個部位，然後把手輕放在那個部位，直到完全放鬆為止。
這麼做，是因為檢視過去的經歷，發現自己狀況好的時候，所想、所說、所做，都效益極高；狀況不好的時候，所想、所說、所做，都沒什麼好結果。所以我知道，人生的效益，與發生什麼事關係不大，與自己的狀態好不好，相關度極高。因此最重要的，是設法保持自己的好狀態，萬一做不到，至少要設置「停損點」，不能再虧下去，叫作「知止」！這是一門人生的大功課。
不只是個人，企業也應該這麼做。不妨設置一種機制，每當開會開到大家針鋒相對起來，任何人都有權發出一個約定的信號，讓會議暫停，要求大家各自把自己調整好。甚至可以放一段音樂，大家一起靜心，整合好集體的能量狀態，說一下彼此的心情，再開始討論問題。我相信若這麼做，效能一定大增！「知止」對個人、對組織，都是必備的機制！
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以上文字取自
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