什麼運動才有明顯六塊肌？
飲食不嚴格控制，每天一萬下捲腹都沒用
更不用說五分鐘高效瘦肚子運動
控制嘴巴是才最有效的運動了～～
六塊肌飲食 在 艾瑪好辣 Facebook 八卦
同時也有102部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅大H，也在其Youtube影片中提到，我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有效果，影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念，如果你想讓自己腹肌更明顯的話，一定要給...
六塊肌飲食 在 穆熙妍 Crystal Mu Facebook 八卦
三分練七分吃，支持國產肉品，羊肉美味營養，料理法超多，大家有興趣再我再分享哦！🥰
蘋果日報
穆熙妍嗑羊肉養出M腹肌 「食尚」hold住好身材
https://tw.appledaily.com/entertainment/20200831/55ZHK2ON6BGK7OM7TT2I5DCPWE/
自由時報
穆熙妍挺國產肉品 左旋肉鹼操出腹肌
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3277018
時報周刊
穆熙妍力挺國產肉品 親解自身6塊腹肌之謎
https://tw.news.yahoo.com/%E7%A9%86%E7%86%99%E5%A6%8D%E5%8A%9B%E6%8C%BA%E5%9C%8B%E7%94%A2%E8%82%89%E5%93%81-%E8%A6%AA%E8%A7%A3%E8%87%AA%E8%BA%AB6%E5%A1%8A%E8%85%B9%E8%82%8C%E4%B9%8B%E8%AC%8E-054156764.html
ETtoday
穆熙妍曬六塊肌「飲食法則」曝光：減肥盡量不吃豬肉
https://star.ettoday.net/news/1797635
噓星聞
穆熙妍靠這招練6塊肌 體重永遠52公斤
https://stars.udn.com/star/story/10091/4823853
NOWNEWS
穆熙妍擁有驚人腹肌 祕密武器竟然是「國產肉品」
https://www.nownews.com/news/entertainment/5052513
Yahoo奇摩新聞
穆熙妍長年維持52KG 超深腹肌靠「羊肉」能讓線條更好
https://tw.news.yahoo.com/%E7%A9%86%E7%86%99%E5%A6%8D%E9%95%B7%E5%B9%B4%E7%B6%AD%E6%8C%8152kg%E7%99%BC%E7%8F%BE%E7%BE%8A%E8%82%89%E8%83%BD%E8%AE%93%E7%B7%9A%E6%A2%9D%E6%9B%B4%E5%A5%BD-081836104.html
中時娛樂
穆熙妍曝練出性感六塊肌秘訣 讚國產羊富含這營養
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200831003056-260404
姊妹淘
穆熙妍擁有驚人腹肌 祕密武器竟然是「國產肉品」
https://babyou.nownews.com/news/feature/300009096916/
HiNet
穆熙妍擁有驚人腹肌 祕密武器竟然是「國產肉品」
https://times.hinet.net/mobile/news/23031278
中華新聞雲
運動＋左旋肉鹼 穆熙妍練出6塊肌
https://www.cdns.com.tw/articles/254664
六塊肌飲食 在 大H Youtube 的評價
我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。
這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有效果，影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念，如果你想讓自己腹肌更明顯的話，一定要給它看起來！
「問答時間」單元回來嘍！此單元會選出影片的留言，在下一部影片中為大家解答，歡迎踴躍留言！
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。
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助理：Amber
六塊肌飲食 在 KosmoFit Youtube 的評價
3D 腹肌怎麼來的? 最有效的飽滿六塊肌負重及自體重量訓練
這個影片中我們分享 Sebastian 平時如何訓練他的腹肌。他示範透過負重及自體重量訓練出飽滿的六塊肌。這樣的腹肌是無法只依賴飲食獲得的。請按讚分享及訂閱。
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六塊肌飲食 在 游書庭 Youtube 的評價
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
這個HIIT超燃脂影片四個動作為一組
一共做了四組，可以依照個人能力自行調整
一開始可以跟著做兩組，再三組，再四組
非常的燃燒脂肪不到十分鐘的燃脂運動比起跑步一個小時都來的有效
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
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