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【全新生活飲食份量大解碼！】
在跟著做了全新生活™30天啟動窈窕大作戰後，小編發現食物份量真的很難搞清楚，所以特別請教了筑雅老師到底要怎麼抓份量，快拿出筆記本寫下來吧！
這裡的1杯🥃都是指240毫升喔~
🥗蔬菜：每份1-2杯 (熟的一杯，生菜扎實的兩杯為一份)
🚴♀️水果：每份1個拳頭大小
🍗蛋白質：(指熟食)
👉第一階段每份90克，約掌心大
👉第二階段
👩女: 每份120-180克，約手掌大
👨男: 每份180-240克，約手掌大
🧴好脂肪：每份1大匙(15毫升)
#美安 #全新生活 #健康管理 #30天啟動窈窕
【開始全新生活了嗎？】
攝氏超過35度的天氣，是無袖短褲的專屬季節，羨慕別人的曼妙有型也超想穿上這些衣裳。不妨開始展開全新生活！從最基本的飲食開始調整成自然習慣，一定會發現自己不一樣了，那就相約有興趣的好朋友們來徹底的改變自己吧！✔✔✔
#全新生活 #飲食習慣調整 #低升醣飲食
早午餐新美學 (文末來抽獎) / http://uncle321983.pixnet.net/blog/post/208663363/
8% ICE CAFE 是 8%ice 今年九月初甫推出的新品牌，
除了招牌冰品外，主打全天候供應不同形式餐點，
從早午餐、輕食、下午茶，到晚間健康五穀飯料理，
開幕期間至十月七號，更有每日限量優惠的波士頓龍蝦三明治，
和自家規劃的精品咖啡與慢磨果汁，
儼然為台北忠孝 SOGO百貨B2的美食街，
注入一股全新生活飲食美學態度。
現在只要在本篇貼文下面留言「8% ICE CAFE 忠孝Sogo 早午餐新美學 !」，即有機會抽中8% ICE CAFE 提供的免費冰淇淋兌換券2張 X 5位名額，活動至2016年09月23日24:00止，將於2016年09月25日公布五位得獎者。
大家期待已久的胸肌訓練終於出爐，影片中將分享個人胸肌訓練技巧，與完整訓練菜單。
胸肌曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得 ; 厚實的胸肌需要多角度刺激，以我的經驗向大家分享訓練要領，影片中所提到的各種我最熟悉、最有感受的練法，可以嘗試看看，切勿操之過急，重量安排應該循序漸進，祝大家安全訓練，擁有厚實胸肌！
新增全新單元 [問答時間]，回饋一直以來參與留言的大家，未來我將在每部影片片末，隨機挑選上一部影片的留言，3~5則進行回覆，歡迎大家踴躍留言。
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。
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我代言的乳清蛋白：戰神MARS
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翻新左幾個月，好多觀眾都叫我去試試。好多自助餐少見嘅食物，例如台灣牛肉麵、日式串燒等。個別有幾樣食物，竟然做得比好多5星酒店更好，算係有驚喜！
普慶餐廳
地址：佐敦彌敦道380號香港逸東酒店B1樓層
電話：27101901
價錢：https://s3.amazonaws.com/eatonhouse/the_astor-1537365770765.pdf
本影片並非廣告，誠實食評，有碗話碗，有碟話碟！
食評只反映當日食物質素及本人主觀感受及喜好！
最新價格請自行向店方查詢。
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其他相關影片：
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試食 / 飲食 / 必食 / 任食 / 扺食 / 放題 /Buffet
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