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參考文獻：
1. Seong-Doo Park & Seong-Hun Yu(2013). The effects of abdominal draw-in maneuver and core exercise on abdominal muscle thickness and Oswestry disability index in subjects with chronic low back pain. J Exerc Rehabil, 9(2): 286–291.
2. Helen Bradley & Joseph Dr. Esformes(2014). Breathing pattern disorder and functional movement.J Sports Phys Ther, 9(1): 28–39.
3. Hides J et al(2006). An MRI Investigation Into the Function of the Transversus Abdominis Muscle During “Drawing-In” of the Abdominal Wall. Spine, 15;31(6): E175-8.
4. Donald A. Neumann(2013)Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation
#膝蓋疼痛更完整的觀點
膝蓋疼痛與不適
它可以說是最常見且最難纏的疼痛之一
然而近期越來越多研究發現
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為什麼會這樣呢?
我們將分享簡單的三大步驟
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阿舟物理治療小教室的人氣影片：
▶『駝背』先別急著貼牆，讓科學告訴你訣竅
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▶核心穩定的關鍵在『呼吸』? | 秒懂腹式呼吸背後的科學
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各節重點：
00:00 前導
00:18 正片開始
00:57 膝蓋痛的真正原因
01:11 為什麼膝蓋疼痛的原因在其他地方?
01:56 矯正三步驟
02:17 步驟一、二大膝蓋測試
04:20 步驟二、放鬆膝蓋軟組織
06:14 步驟三、放鬆腳踝與啟動髖關節
08:47 重點回顧
08:50 結尾
考慮入手V60，最近是好時機嗎？ （照片出自旅行風社團車友分享，如有不妥再請告知撤圖） 其實車子好看與否真的很主觀不過就我自己視覺觀感來講，V60 ... ... <看更多>
入手好時機 在 發問滅龍入手好時機？ - 楓之谷板 - Dcard 的八卦
發問滅龍入手好時機？ 楓之谷. 2月13日16:30. 大家好我是寒假回鍋玩家最近想花錢弄一套裝備剛好這幾天有看到一件性價比不錯的滅龍去85跟社團比一下價覺得裝備數值不錯 ... ... <看更多>