免費健身的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

A Little Forest Training!! 🕷🦎🌲🍂
森林訓練日! 😊
#又一個免費健身房 😝
#NatureIsMYGym
Nike

(　ﾟ∀ﾟ) ﾉ 晚上沒燈也OKOK啦～！！
➡【"發光籃球"下班打也ok 搶攻夜間運動商機】
http://goo.gl/k9qu5P
------
➡搶350億運動商機 穿搭、免費健身激買氣
http://goo.gl/v5GF6x

#生活 #運動 #籃球 #排球 #發亮 #發光 #商機

我昨天終於上到度假村提供的免費《海灘日落瑜伽》課程了😍
來了那麼多天都沒有遇到完美的日落
結果昨天的日落真的是完美到爆

之前文章也有分享到
Club Med的卡尼島跟芬妮芙島兩邊都有很多免費的活動可以參加
其中還有一堆免費健身課程
清單當中我看到《日落瑜伽》眼睛整個亮
光是想像可以在那麼美麗的海邊旁做瑜伽就很興奮
但是我在卡尼島的時候沒有參與到
幸好來芬妮芙島的時候完成了

原本想說免費提供給遊客的課程會不會比較隨便（難免心裡會有OS）
沒想到這堂瑜伽課是認真的瑜伽課耶🤣
做到後面真的也是爆汗
是一個非常完整的一小時課程

這是我第一次在海灘做瑜伽
平常幾乎都在重訓跟跑步
瑜伽只嘗試過幾次沒有非常熟悉
但我昨天在海灘上做瑜伽真的覺得超級超級享受

之前就不斷聽有在做瑜伽的朋友說
我們現在忙碌的生活常常會忘記要「好好呼吸」
瑜伽就是幫助你在這段時間靜下來
老師從頭到尾不斷要你「好好呼吸」
自己沒有親身感受之前都不太理解
什麼叫「好好呼吸」？
不是每天都在呼吸嗎？

但當我做在沙灘認真靜下來重複深呼吸跟吐氣
加上瑜伽每一個動作都需要穩定跟冷靜
或許因為在海灘上做瑜伽吧
閉著眼睛呼吸時聽著海浪聲音、鳥的鳴叫、再看著隨著時間不斷變化色彩的日落
我不知道為什麼真的很神奇
課程一個小時後我獲得的不是疲憊
是感覺身心都被提升充電（！？
我沒有刻意矯情的說這些
但真的就是這樣的感覺🤣
有固定做瑜伽的朋友一定懂我在說什麼
瞬間了解「好好呼吸」的美好

可能有人覺得度假時我幹嘛來上健身課程
我就是要耍廢不要動
但我覺得在度假時有機會這樣體驗新事物
真的也是旅行很重要的一個部分
面對不是自己母語的課程教學
還有未知的很多狀況
我也會有擔憂也會有不安全感
但只有讓自己多去參與、嘗試
你才有機會獲得更多
嘗試的結果喜歡與不喜歡
它都會是你的

Club Med

#clubmedfinolhu
#bringhomenewpassion

說到練翹臀，80%的女性還是會回答深蹲
深蹲的確可以刺激臀部肌群，全方位的提升肌力
但是，就以長臀而言，還有比深蹲更優秀的動作，就是臀推(hip thrust)!
影片中介紹6個不同的臀推 分單/雙腳 初階/進階
再附上居家翹臀訓練組讓大家在家練臀。
希望我的經驗談和動作教學可以幫助到妳💗
.
我的翹臀圈來自 teamjoined level2
初學女孩建議用 level 1
棉布材質耐用止滑，常常缺貨，
要購買的話可以使用我的折扣代碼may8572fit
購買連結：https://www.teamjoined.com.tw/categories/hipband
.
follow 我的IG:https://www.instagram.com/may8572fit/?hl=zh-tw
免費健身食譜請追蹤 #mayfitbowl

《超激健身房》EP7 - 全裸寫真男神教練雅各Jacob Hsiao，教你六招啞鈴居家健身，還抽全裸陽光男體寫真書！►►►http://bit.ly/hagymEP7

第五集最大重點超狂彈力帶，與全新教練Justin登場！這次教練的腹肌真的超越前兩位，Youtube版除了有教學詳細篇外更有教練只穿三角褲躺平愛的吹吹
　
！！感謝乾爹【運動吃蛋白】！！
6/30前到全家買ON隨手包
拍照公開上傳到IG，就可以抽乳清一年份及免費健身會籍等大獎哦！
活動詳情看這邊：http://bit.ly/30orq7l
　
6/1~6/30是ON品牌月
下單就抽18K金限量聯名項鍊，還有多項豪華好禮要送給大家！
全年最優惠的ON這裡買：http://bit.ly/2W56FxY
購物滿1200元，結帳輸入「haha50」還可以現折50元喔
　
🏋‍♂IG給大家
健身教練Justin｜@justinein
閃亮胖時代佳沁｜@iam_chiachin
弱肌男Angela Body｜@realman_1205
　
#哈哈台 #健身 #超激健身房
　
／
▲訂閱我們Subscribe us｜http://goo.gl/l4nM5r
▲哈哈台Facebook｜http://goo.gl/3FcqRm
▲哈哈台Instagram｜http://goo.gl/Mzxwri
【業務合作洽談，請私訊哈哈台FB】

很多女生想減脂 卻不知道如何正確減脂
如果只是一味地少吃，follow 其他youtuber 的一週瘦X公斤的不健康方式，你會付出慘痛代價(過來人的經驗)
我要教導妳的不是簡單輕鬆的方式
因爲只有痛苦才能使人成長
重訓+飲控很無聊，但它是唯一正解。
看到最後，你會發現其實沒有想像中的困難
只有你願不願意去克服懶惰，一步步來，
有一天，妳也能像may一樣達成自己的理想目標。
Outfit : nikewomen
.
follow 我的IG :may8572fit
https://www.instagram.com/may8572fit/?hl=zh-tw 有超過300篇免費健身食譜、我的健身旅程和生活。謝謝你耐心看完這支影片！
蛋白粉來自myoband 女性系列diet plus 我喝了快三年！https://www.myo-band.com.tw/shop/?lang=zh-hant 有需要的女孩可以用我的折扣代碼May10 無蛋白怪味，很順口，大推！