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帶台東好友，新店松山半日吃爆
10:00旭達豆漿
10:30紅林包子舖
11:10 超人鱸魚湯
12:00 綠河咖啡外帶
13:00 記得我咖啡
15:00 光景咖啡
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我覺得推薦如下，給大家參考
🔥旭達：蛋餅、紅茶豆漿
🔥紅林：雪菜包、肉包
🔥超人鱸魚湯：豬腳、魚湯
🔥綠河：logo和裝潢好看？
🔥記得我：布丁、美式、提拉米蘇、妹子
🔥光景：環境超強、餐點不錯
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沒算到稍甜公休，失策
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先前分享光景的肉桂捲時，神人網友說肉桂捲出自Purebread這間烘焙坊，當時默默記下，這天終於找時間繞過來一探究竟了！
Purebread主打歐式麵包，台灣少見的天然發酵的酸種麵包、法棍、可頌、布里歐都各有擁護者，這次嘗試了酸種麵包的確很特別，肉桂捲還是好吃，可頌類也值得一試😋
推給想試肉桂捲，又怕味道太濃厚的朋友嘗試的肉桂捲入門款～
這裡的肉桂捲以可頌麵團製作，上桌時還帶有熱度，一口咬下，超。級。酥。脆！這裡的肉桂捲不是濃厚暴力的超直球版本，而是清清淡淡的，讓人感覺到肉桂香氣。加上還有清新橙香提味，我覺得是不喜歡肉桂味道的人也能接受的好滋味，我跟好友都很喜歡😋
2020即將結束，光陰似箭不只是一句成語
你也覺得過日子，像是跑馬拉松嗎？
你是那個一路狂奔，結果精疲力竭的人？
還是正在學習凝聽呼吸、配速人生的人？
為了蓄能前進，讓我們一起學著慢下來
〖很快，然後呢〗片段節錄
我們快到不知道自己在焦慮什麼？
快到忘了問自己開不開心？
快到沒時間陪孩子長大，陪父母變老，陪另一半共度人生。
快到沒時間看清楚目的地是不是想去的地方，
快到無法停下來修正自己的腳步。
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特別感謝友誼贊助
光景咖啡館 https://www.facebook.com/scene.tw/
無花果珈琲 https://www.facebook.com/ichijikucafeandliving/
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🧬新頻道進化中
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🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家私生活
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今日的健身房訓練內容 (參考MM Booty 第一週菜單)
warm ups: 螃蟹走20下+阻力深蹲20下
1機械阻力臀推3組10-15下
2.保加利亞分腿蹲3組10-15下
3.腿推 3組10-15下
4.哈克深蹲 3組10-15下
5.阻力開腿/機械開腿 3組15-20下
6.臥推3組8-12下
7.槓鈴屈體划船3組8-12下
8.撐肘左右抬腳100下
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早餐：丹提咖啡的植物肉蛋沙拉漢堡+光泉濃豆漿
午餐：Abad kitchen 鷹嘴豆咖哩+薑黃飯+烤餅
下午茶：光景咖啡廳 燕麥奶卡布奇諾+焦糖布丁
晚餐：自製中式蔬食大雜燴兩碗
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關於MM Booty program 初階翹臀指南
它主要是針對想獲得「翹臀」的女性，不論妳是剛踏入健身房的超級初學者，或訓練一陣子卻看不到體態變化的中階者，我們相信，妳都可以利用這個菜單提供的知識與模組，達到更好的體態！
裡面附的八週菜單，是針對翹臀的一週三練健身房菜單 (每天4-5個下半身動作+2個上半身動作) 大部分是自由重量，且我們將「臀推」作為動作的優化/主要順序。(完整介紹請見https://www.youtube.com/watch?v=hVWxkcAYy14)
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購買連結如下，只要填完聯絡資訊、信用卡支付完成後(海外可以-馬來西亞、香港等地，恕不接受銀行轉帳) 系統會自通傳信件至您的信箱，裡面會附有中/英pdf檔，點開下載就可以查看囉😃https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
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健身房：健身工廠健康廠
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