#每週三分享 #馮云青春訣
#情緒的毒
自己內部產生的毒要如何避免產生
這些由內心深處憂慮與恐懼所產生的情緒毒
如果不懂得好好處理它們
就只談怎麼吃怎麼運動是無效的
這就像是淋浴的時候水龍頭沒關好
拿毛巾拼命擦乾一樣
不僅很辛苦，而且完全會白費功夫
減肥就是減毒，如果忽視了內在情緒所產生的毒
只要卡著這些毒，無論再怎麼減肥
人生風景也美不起來
#要解決任何問題前 #先看看問題是怎麼來的
內在情緒毒怎麼來的呢?
有厭惡自己造成的、有聽了別人惡評妄語造成的
也有一些並非是針對你的謾罵或指責造成的
其他還有一些很私秘
可能是孩童時、成長過程中對某些「事件╱情況」特別恐懼
進而產生匱乏、焦慮、擔憂等負面能量
這些你害怕的「事件╱情況」是很個人的
很多情境或事物在其他人眼中是無感甚至很喜愛的
像有人超怕胖、有人卻喜歡胖一點覺得有福氣
有些人怕狗懼貓，有些人超愛狗貓
每天都要吸狗吸貓覺得很有療癒感
反而怕的是愛狗愛貓失去與死亡
狗狗貓貓的角色也可以替換成某人
有些人超喜歡某某人
有些人卻超討厭某某人，以此類推
事實上，不論什麼「事件╱情況」對宇宙
(或對真我,小宇宙)來說都是中性的
也就是「只是」某人出現在你的生活中了
發生些事件、出現些情況了⋯⋯
這裡有些你愛不釋手、有些你很恐懼
有些你無感沒發現，對這些事情╱情況的反應
都是發生在我們內在
是我們可以用覺察來改變感受的
#情緒就只是給我們的訊號
而我們要做的事，是收到情緒訊號後:
確實感受到了→處理或不處理
放鬆放下，讓情緒趕快過去
感覺好簡單，難的永遠是自律的去做
再簡單的事沒去做，日積月累就會變成垃圾毒
變成你的人生大麻煩
最常出現的問題，是我們會把情緒卡住愛恨怨癡⋯⋯
或者就只是你的腦很愛自導自演
一再反覆歌頌放大這些愛恨情仇的情緒訊號們
這些卡在你身心內沒過去的情緒(毒)
只是讓現在的你微微持續發胖而已
肥胖就是失衡的一種外在表象，或者稱為訊號
我們要做的就是回到生命的中心點
回到那個剛剛好的均衡點中好好生活
#沒有一種療法勝得過生活日常
好好過日子比什麼減肥藥都要強大數十萬倍
更不會有後遺症，只會越來越好
感受到了 放鬆放下 讓情緒過去
還記得你還是個孩子的時候
是不是就能這樣簡單的處理情緒?
狗很能療癒主人就是這個原因
因為牠們不停地在我們旁邊示範活在當下有多美好,多強大:)
人長大後因生長環境
很容易變得會抓住情緒不放
(至少我是這樣啊)在身心裡面翻攪
到底為何會演化成這樣已不可考也不用去翻
就把它當作是宇宙大神們怕我們太無聊平靜
派給我們解題破關的功課吧(笑)
所以我們從宇宙而來的原廠設定是如此簡單:
收到情緒訊號
好好感受放掉讓他們過去
迎接下一個其他感受。
要如何回到我們原廠設定的
#感受 #放鬆放下 #讓情緒過去 呢?
請試著使用我書裡寫的方法練習看看
給自己一個機會，回到宇宙原始設定
回到生命中心點;
去處理哪些看不見摸不著但卻很強大的心與情緒
去吃好每天該吃好的飲食，
持續快樂且有效的去好好運動
好好睡覺好好做夢
一旦懂得身心靈小宇宙如何回到原廠設定
我們就能輕易接收大宇宙的無限能量的光和愛
成為宇宙的一部分而輕鬆快樂，
無畏無懼。
為何我們會對某些「事件╱情況」有很個人化的特別反應呢?
像是有些人特別怕黑
有人說因為小時候或曾經發生過傷痛的事所造成的
以前(還沒覺醒)的我，很愛追根究柢
想去了解自己為何會這樣那樣
後來發現似乎不需要(白)花力氣去挖掘過去種種不可考
只需要專注練習覺察
然後如何(四兩撥千金的快快)放鬆放下的技能就好
過去已過去彷彿昨日死
未來不可及也不用花時間精力憂慮想像
把當下過好，才最實際
不過，如果你可以因為知道了為何你會對胖╱狗╱蛇╱前女友╱婆婆╱
老闆╱工作⋯⋯(請自行填空)
感到恐懼厭惡或愛到不能自拔的原因
可以因此幫助你覺醒
不再失去對「事件╱情況」的中性覺察力
而不再陷溺於恐懼或喜歡這些偏離中心的情緒中
那就去尋找吧!
記得帶著玩耍的心情去尋找自己怎麼會這樣，將會有趣很多唷!
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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