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【關於延遲享樂】
一位字典裡沒有等待的女子與她的聖誕降臨曆。請問世上到底有誰忍得住一天只開一格？
有，那就是我老公。
說到延遲享樂，我家大白絕對是高手。他從小就習慣把愛吃的東西留到最後享用，猴急的我則第一口就掃光喜歡的，不過癮還要搶妹妹盤裡的。
他減肥時會故意在家囤一堆自己愛吃的垃圾食物，藉由購物行為和期待過程得到滿足，最後有沒有吃到反而不是重點。OL時代下班後常一晚就嗑掉一大罐品客的女子表示無法理解。（是十幾年前貨真價實的大罐不是現在縮水版的喔）
七年前大白曾莫名對光療指甲產生興趣，網購了整套光療指甲組，還專程出門挑選各種好用的光療配件，最後那些煞費苦心蒐集的寶貝，就以從未開封的嶄新狀態塵封在儲藏櫃深處，至今還不准我丟掉送人或轉賣，大概是想傳給不存在的女兒吧。
這麼謎樣的男子，買台車會這樣曲折離奇百轉千迴，也只是剛好而已。
#有人要開賭盤交車後大白真的會開嗎
#沒看過光療指甲傳奇的新朋友請見留言區
【關於延遲享樂】
一位字典裡沒有等待的女子與她的聖誕降臨曆。請問世上到底有誰忍得住一天只開一格？
有，那就是我老公。
說到延遲享樂，我家大白絕對是高手。他從小就習慣把愛吃的東西留到最後享用，猴急的我則第一口就掃光喜歡的，不過癮還要搶妹妹盤裡的。
他減肥時會故意在家囤一堆自己愛吃的垃圾食物，藉由購物行為和期待過程得到滿足，最後有沒有吃到反而不是重點。OL時代下班後常一晚就嗑掉一大罐品客的女子表示無法理解。（是十幾年前貨真價實的大罐不是現在縮水版的喔）
七年前大白曾莫名對光療指甲產生興趣，網購了整套光療指甲組，還專程出門挑選各種好用的光療配件，最後那些煞費苦心蒐集的寶貝，就以從未開封的嶄新狀態塵封在儲藏櫃深處，至今還不准我丟掉送人或轉賣，大概是想傳給不存在的女兒吧。
這麼謎樣的男子，買台車會這樣曲折離奇百轉千迴，也只是剛好而已。
#有人要開賭盤交車後大白真的會開嗎
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【深夜綠文】提早回家真的很可怕⋯⋯（11)
（第一集：http://bit.ly/363jrRm）
（第二集：http://bit.ly/2Nqb0ci）
（第三集：http://bit.ly/3odwLcc)
（第四集：http://bit.ly/2YhqHoi)
（第五集：http://bit.ly/3agZurM）
（第六集：http://bit.ly/39tw2j5）
（第七集：http://bit.ly/3aftGDv）
（第八集：http://bit.ly/3oBhhyI）
（第九集：http://bit.ly/3tjceXh)
（第十集：http://bit.ly/2MKzAEH)
原來每晚當我熟睡後，那個女人是這樣勾引老公。
內容當然是老公跟那個女人的對話，一年間的對話紀錄得非常詳細。被截圖的那一方是那個女人，她把我老公的電話號碼儲存為「老公寶貝」。
換著是以前，我一定急住由頭看到尾，想找出到底老公還愛不愛我，到底是我哪裡做錯了，到底那個女人有甚麼吸引之處。
但既然決定了離婚，沒所謂了，就隨便按幾張對話出來看看，當看清現實。
隨意打開一段對話，就見到那個女人傳了一張咬著安全套包裝的自拍：「今晚見不到你真可惜，等我還買了幾盒，都用不著了。」
老公回覆她：「哎⋯⋯真想趁老婆睡著過來找妳。」
女人：「真的？快點過來陪我。」
老公：「沒可能啦，今晚又要睡在母豬旁邊了。」
女人：「慘，豬場很臭，我這裡很香。」
女人傳了張半裸照給老公，還有幾張胸部特寫。
老公：「拜託別再引我了，我快瘋了！」
女人：「至少我引到你，呵呵。」
老公：「如果我引不住了，就跟我老婆做啦。」
女人：「你試試！做完我以後不讓你碰我！」
老公：「試過天堂，誰想入地獄！」
女人：「你白癡，哈哈哈笑死我了。」
老公：「看到她的胖肉就軟了。」
女人：「那為什麼跟我做時這樣硬？」
我告訴自己沉著氣，再看了另一張對話。
老公：「真想快點到午飯時間。」
女人：「你每天都要做不累嗎？」
老公：「跟自己愛的人做怎麼會累。」
我想起，老公晚上跟我說累了，明天要早起的情境。
接下來，我想嘗試看他們一整天的對話大概是怎樣。
老公：「早晨，起床準備上班了。」
女人：「早晨，老公，吻一下，你快點準備吧，別遲到。」
老公：「工作很累，可以為我提提神嗎？」
女人：「跟你老婆說吧，我又不是你的誰⋯⋯」
老公：「哎呀，突然又鬧脾氣，老婆只是個稱號而已，妳知道我心裡只愛妳。」
女人：「最好是啦！！！」
老公：「吃飯了？別餓壞身子。」
女人：「我要減肥，不吃了。」
老公：「胖一點比較可愛啦！」
女人：「你是想我的胸胖一點吧，我告訴你，將來我不會做家務、不會做飯。」
老公：「通通都由我做好了，我怎麼捨得要妳辛苦呢？」
女人：「今晚你老婆又做蛋糕了？」
老公：「對，悶死了，但她做蛋糕時，我才能偷偷找妳，哈哈！」
女人：「很好味吧？我要不要都學做一下？」
老公：「吃到想吐了，妳幫我做其他事情就夠了，哈哈。」
老公：「老婆，我睡了，晚安！」
女人：「老公早點休息，明天上班見。」
喔，他們是以老公老婆相稱了。
最後，我再看多一段對話，就看不下去了。
女人：「不如我們算了吧。」
老公：「哎，寶貝又為甚麼生氣了？」
女人：「醫生說我可能生不到小孩子。」
老公：「那就不生咯，我們享受二人世界。」
女人：「但你這麼喜歡當爸爸！」
老公：「有沒有小孩沒所謂，我們永遠在一起就好。」
女人：「我要哭了，你讓我很感動，你是個好男人。」
老公：「無論發生甚麼事，我都會在妳身邊，順境逆境，不離不棄。」
終於，我的眼淚又忍不住。想起他曾經在我面前，很認真地說出結婚誓詞。我們真的是由零開始，捱過逆境，捱過貧窮，一起變老，病了照顧對方，只是他那句永遠忠誠無法做到。
原來，他每日跟我說的都是謊話，睡在我旁邊，對他來說，是一種折磨。
每天早晨虛偽的相擁，每晚笑著說晚安，他心裡想著的都不是我。
吃著我為他煮的東西，他口裡說好味道，心裡卻埋怨吃到悶，吃到想吐。
多年來在他背後默默支持，為他打點一切，照顧兒子，捱到幸福的收成，那個女人卻因為一句喜歡就奪去。我也喜歡我的老公，我也喜歡我的婚姻，我也喜歡我們三口子的家庭，但結果呢？
他們這刻擁在一起，而我就剩下一個人看著這些爛對話哭起來。
我做錯了甚麼？錯在對他太好？太緊張這段感情？
其實我也很累，只不過一直堅持著，但最終還是要失去。
我無法再看他們的對話，關上了電腦，躺在床上一直哭。
想像不到，我將要帶著兒子搬離這個每一個角落都滿載回憶的家。
我以為自己看得開，但原來決定了離婚，發現自己的婚姻充滿謊言，心裡依然會很痛。
「明天妳有空嗎？阿姨可以幫我照顧女兒一整天，讓我再試試妳做的蛋糕，我拍一些照片給我朋友參考。」
收到浚平的訊息，我本應高興，但我的自信已掉到谷底。
「抱歉，我不太舒服，明早再看看情況吧。」
翌日一早，我就被門鈴吵醒了，明明最近都沒有訂過東西，難道又是那個女人找上門？
剛剛睡醒正好脾氣最差，我帶著昨天的不忿去開門。
「到底妳又想怎樣？」我擺出一副超臭臉，準備開戰。
「呃⋯⋯抱歉，我吵醒了妳嗎？」
門外的是浚平⋯⋯
他手上拿著大包小包的外賣。
我：「你先進來吧，我以為是其他人⋯⋯」
他：「以為是你老公吧，哈哈。」
浚平在門口脫下鞋子，再彎身擺放好，然後跟我說：「妳昨晚說不舒服，所以我有點不放心，妳應該未吃早餐吧？」
他一邊說，一邊拆開外賣袋，拿出了白粥、腸粉、及油條。
他：「油條是我的，妳病了不能吃喔。」
我：「你專程過來買早餐給我？」
他：「不是啦，我順路而已。」
我：「順路？你剛剛去了哪裡？」
他：「就是順著通往妳心的路呀！」
我：「哈哈，白癡。」
看到他細心地打開碗蓋，很久沒有被照顧的感覺了。平日不是我照顧兒子，就是當我病了，老公就只懂說句：「很快沒事啦，妳緊張個屁！」
我突然想起，我只是剛剛起床，素顏之餘，也未刷牙⋯⋯怎麼會被他見到我這糟透的一面。
我：「你等等，我先去梳洗一下，免得太醜令你沒胃口。」
他：「不用啦，在家裡就是這樣子呀，不一定化妝才好看的，自自然然很好。妳快點吃吧，不然就會放涼了。」
我：「至少也要先刷牙吧。」
他：「快點快點。」
我們在飯桌邊吃早餐邊聊天，我延續剛剛的話題：「就是不夠漂亮、身材不夠好，結果老公就這樣了。」
浚平很認真地答：「不是啦！那是夫妻間的定律吧，不是妳變得不吸引，而是日常的吵架令大家互相厭惡，小事得就連吸塵都會吵起來。他跟那個女人根本未經歷到這個階段，她有看過你老公討厭的一面嗎？而妳有，卻依然愛他。」
聽到他的回應，我心有被暖一暖的感覺。
我：「你跟老婆都一樣嗎？」
他想了想：「我們連厭惡的機會都沒有，她就離開了，我不敢保證我們之後感情不會變差。」
我：「那⋯⋯你會出軌嗎？」
他：「妳想我說真話嗎？」
（待續⋯⋯）
達成5000讚好，明晚再出下一篇，11:00pm 約定你。
達成6000讚好，會再加字數！(今天有加！)
追完故事，留言一句：追，讓我知道你的支持～～
大家知道嗎，不是你們每晚等我出文，而是我也在等你們留言。謝謝你們的鼓勵，令我堅持寫作，我每個留言都有看的。
《深夜綠文》新書 Q&A
Q：書中的內容跟網上的一樣嗎？
A：網上不會連載到最後，只會到一半，幾個角色的最終結局、老公及第三者的外傳，都只收錄在書。
所以，書會有50%全新及更豐富內容。
如果你喜歡《深夜綠文》，去網站就買到書，反應很熱烈，印刷成本太高，賣完或不加印：https://sapeiar.boutir.com/
電子書的事，傾談了一輪，成事機會很微⋯⋯
達成5000讚好，明晚11:00！一定要見！
｜德國妹嫁港男｜與家人同住公屋無花無鑽戒照嫁16歲初戀男友 惟介意香港人愛遲到
重視家人、細心、懂照顧人，這是德國女生Niki口中對港男的形容詞。Oliver向Niki求婚時，二人一個23歲，一個18歲，沒有花、沒帶鑽戒，婚後亦要Niki來港與5位家人同住在只有5百多呎的公屋單位。對於部份香港女生來說，Oliver可能被貫以「不上進、無父幹、公屋仔」等等的罪名，但是Oliver的善良、真誠、專一，令Niki認定了要嫁給這位初戀男友，在愛情和麵包完全分開的德國女生眼中，她擁有了最純潔的愛情，並且得到了共同奮鬥而來的麵包。
2014年，Oliver和Niki在網上認識，Oliver的一雙笑眼吸引了超喜歡BTS的Niki，「我在網上看見他，我跟朋友說：『不要跳過。』因為我想跟他聊天，他好可愛。他的單眼皮令我以為他是韓國人。」一個美麗的誤會打開了二人的話匣子，更越傾越投投契，每日都在網上陪着大家生活，「我們最長的聊天是13小時，雖是隔着螢幕，但感覺很接近，甚至比在身邊的朋友更親密。」分隔9千多公里的愛情，沒有因為距離而卻步，在網上認識一年後，Oliver靠着兼職儲下來的萬多元，一個人飛往德國與Niki見面。Oliver：「第一次見面就是在德國的機場，很緊張，因為我知道她哥哥也在門口等待。」不太聽得懂廣東話的Niki，此時卻似懂非懂地搶着補充：「當時我只有16歲，沒有車牌，所以要哥哥駕車送我去機場。我看着機場的航班螢幕顯示，他將會在10分鐘內拿行李，我不斷倒數，越來越緊張。最後當他步出，我望着他就好像觸電一般，忍不住跑過去攬着他，他雖然好累，但依然像螢幕中一樣英俊。」Oliver在德國逗留了10天，住在Niki家裏的客房，Niki絲毫不怕他是壞人，只是害怕他們相處起來會不夾，感覺跟網上見面不同。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210522/2YJJLHWV4VBJBAVU66Z5J3TNQM/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
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｜十年全職散工｜80後炒散王日做3小時月入$25,000 疫下收入不跌反升 5大freelance心得最忌無方向
瘟疫一年，失業大軍持續擴大，不少人被迫「炒散」。40歲的鄭展晴，朋友都叫他做「炒散王」，freelance經驗10年，問他做過多少份散工，他想了想，卻答不上，最後借助手機一份份記下來：玻璃藝術家助手、舞台劇演員、配音員、音響設計、電力工程公司文件處理、波波池測試員……不能盡錄。炒散，或曰臨時工，收入不穩定，但展晴在疫市下收入竟大增，去年較2019年賺得更多。
展晴有不少炒散心得，值得參詳：一，要儲時間建立人脈，別以為一開始炒散便可以維持生計，他當初用了兩年先儲夠人脈及足夠工作；二，忌冇方向，要認清自己技能及長處；三，要勇敢接受新挑戰，他當初做電力公司行政工作，看似完全不相關工作亦要試；四，要隨時有後備方案；五，要規劃及計算收入，投資生財工具。
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【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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簡介｜Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～
有反彈嗎？
沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食，不反彈。還是會吃我愛吃的～
運動的密度？
比之前少了，一星期2次右右，有氧＋重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat，Plank那類的～
你吃什麼？
影片中看起來吃很好，但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右，去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量，呼吸，身體修復，新陳代謝等等，當然如果你那天的活動比較需要體力，熱量也會需求比較多～
7000大卡＝1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪！！
如果那天沒有很多活動，就盡量不要吃超過，有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食，一天一餐，只吃蘋果什麼的，超低卡飲食，會讓人很沒有精神，減掉的只是水分，肌肉，外觀不會比較好看，還會降低基礙代謝，吃一點點就發胖，愈來愈難瘦。
**戒酒：以前一星期3-4次，現在2星期1次～
**外食：炸雞 - 烤雞 ，三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐：16-8
一日內6-8小時進吃，剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM： 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間，有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水，黑咖啡，茶，我都愛喝
高蛋白，低澱粉，食物，很多水，水果 香蕉蘋果等等，蛋白粉
我還是吃澱粉的，小泡麵偶爾日間會吃，或吃米粉和紅米還有全麥的麵包～
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口～
肉類就不止是雞胸肉～
烤豬肉～牛排～羊肉～我都會吃～
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品，補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉＝增加基礙代謝，女生真的不要再害怕長肌肉，我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我＝50g左右)，針對蛋白質吃不夠，如果你本來已經吃很多，不要喝蛋白粉，過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類，乳清蛋白，隔離乳清蛋白，水解乳清蛋白等等等等，我不是專家，只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月，蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐，太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝： 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的，不貴，已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質：大豆蛋白。
蛋白含量：13g/serving(130kcal)
味道不錯： 喜歡Chocolate口味，加入杏仁/低脂奶一齊喝，味道微甜，我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感，會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質：南瓜籽＋豌豆
蛋白含量：11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜，不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝，口味和味道才會更好。低糖，低GI，在健康考量上不甜是一件好事，證明成份天然沒有不必要的添加。低敏，可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購)：
經朋友買，喝了2罐，不太喜歡不推薦。
大豆蛋白＋乳清蛋白(動物)
蛋白含量：9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味，味道偏人工，有點怪怪的。
動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔 ＝比較躁。
以上只是個人經驗分享，大家想要試請自己做好功課，也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西，就只是蛋白質的額外營養補充，想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
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