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好久沒有這麼“長”的人來我家了☺️沒想到阿滴這麼高，快把我的小閣樓頂破😛
我的podcast又來了一位酒客～
歡迎 阿滴英文！！
這是一場妹控vs.控肉的對決🙈果然開口閉口都是美眉🤣
聽說阿滴最近在健身，祝你小滴變大滴囉～
本集菜單：
唐老師可是也會剪片的
素顏就刷不過faceID？？
阿滴是渣男？
要金牛改變要他命
養的植物都會死掉的才藝
聊聊…民俗療法…
喀擦的聲音是老師在嗑瓜子
youtuber都是自律王
阿滴的小帳
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有台跑車是男人的夢想阿阿阿~~ (#文森大叔)
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【VLOG】我的韓國生活日常
Youtube HD 版請點： http://bit.ly/2tpRFgf
這是我在韓國的日常
因為我很不喜歡為了一個事情就出門... －0－
所以故意把所有的事留在一天做xD
首先我要去銀行辦交通卡( T-Money）
然後因為之後要去越南 所以要先辦越南簽證
然後因為韓國夏天很多蚊子
所以去 Daiso (다이소) 買一個防蚊液
之後找我家附近的健身房
夏天要減肥 這個是每個女孩都會做的事情？
然後就回家休息lol
還是家裡最舒服啦。。。。
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更多影片：
【發音差異: 香港 vs韓國】原來廣東話和韓文發音這麼相似？！
▶ http://bit.ly/2tGJrgr
【去韓國居住的8種方法！哪種適合你呢？】▶ http://bit.ly/2t35LmI
【5個不要跟韓國男生交往的原因】▶ http://bit.ly/2u19BtM
【原來從南韓可以坐火車到北韓！？】 ▶http://bit.ly/2r59NeN
【人生必挑戰系列：玩滑翔傘】▶ http://bit.ly/2rG2J7e
【世界上最高的透明地板觀景台在韓國？】▶https://goo.gl/x6cifg
安安，又是我，大家還好嗎？
今天的影片再度來到May的居家跟著做系列！
隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍
請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧！
15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒)
High knee jump 抬膝跳
Standing jacks 站姿直拳
Squat pulses 停頓深蹲
Skater squat 溜冰深蹲
Lunge high knee 跨步蹲抬膝（右）
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(左)
In outs 開合蹲跳
Superman 超人式
Knee down push up 伏地挺身
Wood chop squat jump 伐木深蹲跳
part 2.核心部分 (中間休息30秒)
Mountain climber +shoulder tap 登山者+碰手變化型
Commandos 平板上上下下
Plank twist 平板扭身
Plank tuck jumps & jacks 平板往前&開合跳
Cross leg spider plank 扭身蜘蛛平板
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訂閱蓋伊youtube頻道 ▶https://www.youtube.com/channel/UCpGGLFkG4heKm6hnJYn5HxA
健人蓋伊instagram ▶https://www.instagram.com/gu_yuze/
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
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一年前，May和蓋伊合作的影片請點這..
【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿｜健人訓練｜2018ep48
https://www.youtube.com/watch?v=coDGzOOxPk8&t=30s
更多居家跟著做系列？
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動，早晨或睡前做一輪！
我的outfit : Nike women
運動手錶：Garmin Venu
拍攝+剪輯 ：Amanda Yeh
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#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家
健身環大家都搶著要買搶著要玩，我只能說我絕對不會再玩第二次！（很氣XD
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其他滴妹影片：
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜：https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物：https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去：https://youtu.be/IXcphdQ1t8E
【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換：https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎：https://youtu.be/nfcL3c1eGd4
【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!：https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE
【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
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免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
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貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg
【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc
【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!：https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!：https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰：https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...：https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!：https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁：https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!：https://youtu.be/RN-hekdpyOI
【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
Something Just Like This: https://youtu.be/1JnXIxEGCrE
Most Girls: https://youtu.be/y747hoQrUpw
更多滴妹
臉書請搜尋：滴妹 Crown (http://bit.ly/fbcrown)
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#健身#肌肉#减肥 今天我给大家证明一下。。。
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沒想到徒手訓練也可以這麼累人，想訓練的人我也會分享在下面給想練的人訓練。 推薦影片 : 爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 連男神也撐不住的訓練組合？！Feat ... ... <看更多>
健身youtuber男 在 Re: [問題] 大家推薦哪個健身YouTuber? - 看板MuscleBeach 的八卦
簡單整理一下小弟有在看的youtuber
國內:
館長:動作講解比較細 不過閒聊講幹話的部分也很多 只想看重點要自己快轉
自由重量講解得比較多 機械式比較少 個人覺得比較不適合很菜的新手的看
蓋伊:被健身耽擱的搞笑藝人 深蹲 硬舉的教學還不錯 不過現在廢片居多
兆祐:影片短 簡潔有力 也有很多觀念影片 很適合新手看真的要找缺點就是業配好像
有點多 然後講話有點呆呆的Fu
Peeta哥哥:對飲食跟訓練課表的安排很有一套 動作講解比較少
Tao:在這個版黑到不行 不過我相信他的身材屌打版上90%的鄉民 放下先入為主的觀念
他的影片也是有很多不錯的動作教學
kosmofit:個人很喜歡他 算是在youtuber裡面動作講得算詳細的 而且業配不多(印象中
只有業配過耳機?)
超級熱狗王:專業練腿 不過影片太少了 可能是現在還有在當教練時間比較少吧
Eric Huang:其實本體是吳金龍教練 動作講解的很棒
黃阿文:台灣健美教父BJ4 訓練跟觀念比較old school 他有出一本書可以買來看看
江凱傑:走健力路線的就看他的頻道
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國外:
健助師小柯:影片偏長 有時候會有點vlog 動作講得算詳細 推薦看他跟大寶貝練背跟胸
的訓練 缺點是業配太多 不過我有買他的普羅米修斯線上課程XD
Jeff Cavalier:偏功能性訓練 動作變化很多(花俏?) 肌肉解剖講得很詳細 都直接拿
麥克筆在自己身上畫位置給你看 幾乎他的影片都有人翻成中文 所以不用怕聽不懂英文
Hany Rambod:號稱the pro creator 看他把一些世界級的健美選手操爆就是爽
也是FST-7訓練的發明者 缺點是影片都是全英文 沒有中文翻譯
Jeremy Buendia:4X奧林匹亞冠軍BJ4 不過他的影片是看爽用的 訓練強度太高了
動作也很不適合給剛接觸健身的人看 他有線上課程有興趣英文又不差可以考慮買
以上是小弟比較常看的健身頻道 其實IG上也蠻多動作教學的 而且影片時間又短
有興趣可以自己搜尋看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.42.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1556032845.A.873.html
※ 編輯: paul34 (1.170.42.20), 04/23/2019 23:22:04
※ 編輯: paul34 (1.170.42.20), 04/23/2019 23:37:02
※ 編輯: paul34 (1.170.42.20), 04/24/2019 00:07:50
識
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