#隨喝隨濾大挑戰
辦公室、健身房的飲水機讓你覺得有怪味,喝起來不安心?崴爺要介紹我的愛牌「BRITA隨身濾水瓶」,讓你隨時隨地可以喝到甘甜、純淨的好水。
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過了四十歲,我對自己越來越「好」。
不再去吃到飽餐廳,因為亂吃一通,其實是花錢「虐自己」;面對「折扣、特價」的字眼,我已經可以達到「禪定」的境界,因為我只需要舒服得體、適合自己的東西。
比起成為一個厲害的某某某,我反而熱衷去探尋「自我」,因為這樣才能得到真正的「快樂」。
不再浪費時間活在陌生人的嘴裡,因為和傻逼認真,只會也變成一個傻逼。
人生苦短,讓自己不快樂的事物,我一定敬而遠之;對自己好的事物,也不會對自己吝嗇的。
喝水,也是一樣 (ㄟ會不會轉太快…)
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吾少也賤,從小家裡根本沒喝過什麼「過濾水」。
記得我在同學家裡,第一次喝到從亮晶晶的水龍頭裡流出來的「過濾水」,它在我口中有股甘甘甜甜的味道,和我平常在家喝的水真的不太一樣。
我心裡暗自地驚訝:『哇嗚,原來這就是高級的水,我長大以後一定要在家裡裝一台一樣的東西。』
現在,崴爺已經實現小崴爺的願望。
家裡廚房裝了BRITA濾水器、辦公室有BRITA濾水壺、現在又多了一個 BRITA VITAL隨身濾水瓶。
每天都有甘甜的過濾水可以喝,也算是一種小確幸的「自我實現」吧。
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我發現,有些人不喜歡喝水(特別是小朋友),是因為不喜歡「水的味道」。
因為就算煮過的水、一般飲水機裡的水,都可能殘留一些自來水廠消毒用的「氯」;喝水的時候,那股形容不出的味道,就是「氯」的味道。
BRITA VITAL隨身濾水瓶,在瓶口設計了一塊「MicroDisc微孔徑濾芯片」,可以有效去除水中的異味。
這小小的「濾芯片」,就是讓水變「好喝」的關鍵。
它能減少開水中的氯氣,以及其他影響水質口感的雜質,同時又保留礦物質,讓你隨時隨地都可以飲用到清新甘甜的過濾水。
我發現,當我用了BRITA VITAL隨身濾水瓶,自己變得越來越常喝水、也越來越少買瓶裝水。
『多喝水,是好事;減少寶特瓶使用,也是好事。』
希望透過崴爺的分享介紹,你也喜歡上喝水這件事。
【購買連結: http://bit.ly/2ZxnCz2 】
■折扣碼:BRITA003
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■優惠期間:2019/07/05~2019/07/31
【每天需要的飲水量】
最簡單的計算方式就是把體重乘以三十,就是每天你需要喝的CC量
#用芯喝好水 #BRITA隨身濾水瓶
#清甜純淨更健康 #隨喝隨濾
#瓶身使用耐熱國際專利材質 #耐熱90度
#德國TUV嚴格測試符合食品及認證檢驗
#不含環境賀爾蒙雙酚A
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,台灣魂MV 1/1 00:00準時上映 https://www.youtube.com/watch?v=Obi_uZ5bFnQ 新品服飾、襪子、時尚隨身杯 現正熱賣中 歲末回饋 消費滿兩千免運 活動時間12/5(四) 18:00 – 12/31(二)23:59 https://www.notori...
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健身 飲水量 在 Facebook 八卦
哇~GARMIN VENU出第二代啦!
看來姊手上的舊錶可以功成身退了~
這次的疫情之下,生活和工作都有很大的改變,不能去健身房、無法上空中瑜伽也無法打拳…
每天賴在家,很怕解封後變了個樣!所以…即使居家防疫中,姊依然要讓自己身體維持在最佳的狀態,不管是生理還是心理,都要 #練出更好的自己 !
全新的GARMIN VENU 2,外型延續了上一代的簡約時尚,介面更加精美細膩,而功能上則是大大的升級啊!
先從健身模式來說,除了原有的跑步、瑜伽、有氧、肌力訓練等多項外,這次新增姊了最愛的全新HIIT間歇運動模式,可選擇內建的tabata丶EMOM丶AMRAP,也可自訂自己喜歡的時間、組數喔,不用再開啟手機計時,真的是超級方便der!
而喜歡重訓的朋友一定會喜歡進階版的健身訓練模式,除了基本的時間、心率、卡路里消耗紀錄,它能夠完整紀錄重訓組數、重量,還能看到訓練對應肌群的分布圖喔!訓練起來更便利、更有效率了!
GARMIN VENU 2它有進化版的「全天候健康監測」,基本的步數丶呼吸丶心率丶壓力等級…等功能通通有外,還增加了睡眠分數、身體年齡分析以及即時健康快報,讓我們能夠隨時了解自己的身體狀況,如需看診還可將圖表匯出給專業的醫師做參考用喔!
最棒的是…它也可以量血氧!(不用怕快樂缺氧的問題)
一直都淺眠的姊也很讚賞睡眠分數這個功能,它會偵測姊的睡眠品質,然後給予睡眠階段時間及改善睡眠品質建議,幫助姊有更好的休息,調整作息後身體就不會那麼疲憊了!
GARMIN VENU 2 現在已經完全融入姊的生活了,它讓姊能夠保持健康,在訓練上更多元,能夠檢視自己消耗了多少熱量,維持完美體態,還能紀錄每天飲水量,不用怕水份不足,再來是壓力的釋放及優良的睡眠,它通通能完美掌控,根本就是姊的「健康生活教練」啊!
你也想要一個「健康生活教練」嗎?
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#VENU2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練
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別成為佔據資源還嫌棄的人。
透過吳宗憲施打疫苗來做相關的介紹與澄清時,朋友私下與我聊天時,就詢問我自己是否有去施打疫苗,而我很直接地告訴他我並不會去佔據名額,我希望優先將資源留給更為需要的人,在武漢肺炎疫情鬧的人心惶惶的時刻,流感疫苗不只能夠增加高風險族群的免疫力,也能讓它們在心理上有所慰藉。
任何病毒都有其風險族群,流感最棘手的年齡層為小朋友與年長者,他們比我一個30出頭歲的人更需要,正如我昨天文章所寫的,現在的疫苗數量有限,當大家都擠破頭去搶的時候,其實很多不這麼急迫的人反而佔據了資源,而當他們並未搞清楚疫苗本身的副作用與成效,結果施打後出現身體不適症狀,不願意回診反而大肆宣揚疫苗無效論。
這是相當糟糕的行為。
正如今年一二月疫情剛開始升溫時,全台人民都相當驚恐,當時唯一能夠防護我們的,就是民生的醫療物資,例如酒精液、口罩、體溫計等,當時我身上還有過去庫存約略15個口罩,我評估自己兩三天用一個,一周最多用兩個的情況下,至少還能撐好幾周,我就不會急著去搶購相關物資,在相關工廠的連日趕工加上疫情漸緩的情況下,現在台灣早就不會再出現搶購風潮外,甚至還能寄送給國外的親友,在口罩的花樣配色上還能做挑選。
「相讓就有剩,相搶就沒剩」
對我而言疫苗也是如此,我這個年紀既然在排序順位上是屬於後段班,現在冬天來臨我有幾件事情更該注意,以增加我個人自身的免疫力。
一、正確且規律的作息
自由業工作慣了的我,一天工作十四個小時以上都是基本,但我仍習慣盡可能十二點以前上床睡覺,讓自己每天一早七點多起床,養成規律的作息不只讓睡眠品質比較固定,也能讓我的生理時鐘習慣,自然精神體力與抵抗力都能比較充足。
二、良好的用餐習慣與時間
過去我為了講求效率,常常用餐時間三兩口就往嘴巴塞,造成蠻嚴重的腸胃疾病,加上我容易緊張的性格,腸躁症、胃食道逆流、腸胃炎常常找上門,現在我習慣吃飯時間就是好好的專心用餐,不要急不要趕,也享受與家人相處的時間,自然舒緩許多。
三、均衡飲食
小時候我也算是個挑食的小孩,很多蔬菜與肉類不吃,但到了這個年紀後,即使不愛我也仍會吃兩口,讓自己營養素的攝取能夠均衡,特別是每日水果的攝取量能夠充足,我認為每日的餐點經過烹煮後,營養素或多或少都有些微的流失,但水果我們都是切開或稍作清洗就開始吃了,也較能夠保留最原始的營養,有時忙碌也會去買商店家切好的水果,也是補充的一種方式。
四、飲水量充足
雖然我叫阿水,但我並不算是愛喝水的人,特別在冬天時常沒有注意幾乎一整天都沒喝多少水,但水是人體代謝的關鍵,每日充足的飲水量是必要的,所以在我平常有空時都會裝一大杯水,告訴自己一定要喝完,減少飲料與糖份的攝取,在氣色上也能顯得更為紅潤。
五、保持空氣的流通
冬天來臨後許多朋友認為開始變得寒冷,便習慣將家中門窗通通緊閉,但我平常一定會將門窗打開,保持空氣流通呼吸新鮮空氣,對整天都在用腦的我也會感覺精神更為振奮,如果長時間處於缺氧的狀況,對身體也會相當不好。
六、保持心情愉悅
心理影響生理是必然的,如果遇到人生低潮時可以放下煩心的事物,好好的讓自己出去充實自己,不要一直被情緒牽著鼻子走,這對健康也是相當重要的。
七、冬天不要穿太多
台灣日夜溫差大,現在冬天也還未進入到最寒冷的時刻,但已經開始有人穿上羽絨外套,甚至身上穿上五六件衣服生怕自己去冷到,但到中午出去用餐的時刻,外面天氣相當炎熱結果自己身上穿一大堆的防寒衣物,反而讓身體悶出病來了。
最正確的穿法應該是洋蔥式穿法,一件一件的堆疊上去,一但發現天氣較為炎熱就可以將外套及長袖脫掉,穿著裡面的短袖,讓體溫能夠自然調節。
八、運動習慣
運動能夠幫助身體代謝,也能提升身體機能運轉,天氣寒冷也能在家簡單的動一動,像我自己有買NS的健身環,在有空的時間也會來玩一下流汗一下,對健康也是相當有幫助的。
當大家都願意將資源留給更為需要的人,也讓自身的基本防護力調適的更好,我相信我們就不會被疾病所苦。
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擇偶條件要列清單,還有不能碰的禁忌
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本集為防疫解禁期間錄製,到人潮擁擠或密閉場所請戴口罩!!
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1)身高178公分
2)結實肩膀寬
3)皮膚乾淨
4)嘴巴香香的
5)髮量豐富
6)身體健康沒有隱疾
7)腸胃正常
8)牙齒白
9)有買醫療保險
10)經濟獨立
11)安排旅遊一年1~2次沒有負擔
12)一杯飲料不會跟我算
13)喜歡吃火鍋
14)喜歡吃甜食尤其是我做的
15)每周吃一次好的火鍋沒負擔
16)愛吃青菜不挑食
17)牙膏不要從中間擠從尾端擠
18)會運動保持體態
19)懂健身
20)爬山不怕熱
21)我吃麥當勞不會阻止我
22)最少每周一次會主動
23)找車位找很久走錯路不會生氣
24)走路不要太快會等人
25)邏輯思考強
26)可以理性溝通
27)不囉唆事情講重點
28)慷慨大方但會衡量自己能力
29)不膨風水蛙誇誇其談
30)老實誠懇不要九曲心腸
31)對另一半有信任感不疑神疑鬼
32)了解對方付出的心力不斤斤計較
33)會設身處地理解對方立場
34)有正義感路見不平主動相助
35)喜歡大自然願意安排行程出遊,因為我路癡
36)務實規畫能力強有耐心
37)遇到困難不會自暴自棄怨天尤人
38)生活不浮誇浪費懂得飲水思源
39)出去吃飯遊樂踏青不要狂滑手機
40)吵架能保持理性
41)不會說不想跟你講了啦
42)工作生活保持平衡
43)會快樂的分享彼此的交友圈工作圈
44)不要跑去跟女生結婚
45)一點都不愛女生
46)不亂搞男女關係,男男關係也不行
47)不能有炮友
48)對長輩有禮貌會看眼色
49)家人關係和善
50)不是媽寶有主見能獨立做決定
51)跟家人沒有出櫃問題
52)對於同志身分不遮掩
53)對另一半的家人保持友好關係
54)情緒控管良好,生氣不會摔東西打牆壁揍玻璃
55)主動幫忙分擔家務,去倒垃圾曬衣服,碗盤自己收自己洗
56)不沉迷網路與遊戲動漫排位競賽
57)政治與信仰觀念相近
58)少去夜店跟深夜娛樂場所,去了要知會一聲不隱瞞
59)交往後不主動勾搭遇到搭訕禮貌拒絕
60)不排斥結婚
61)對我的頻道經營保持正向態度,可提建議但不下指導棋
62)不會對我和粉絲的互動吃醋或抱怨
63)能理解半公眾人物的形象維持工作
64)喜歡我開的玩笑跟黃腔
65)幫忙去買店裡的東西
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