【手搖飲應標示糖量、熱量
提醒國人每日糖攝取量】
嘉瑜認為應提醒國人攝取過多糖量對健康的危害,並要求針對手搖飲料標示糖量及熱量,除了邀請衛福部食藥署及國健署外,也邀請到台北醫學大學保健營養學系系主任謝榮鴻教授蒞臨指導。謝教授長期關注並推動學童減少含糖飲料攝食、校園健康體位促進,還有校園週邊健康飲食推廣。
嘉瑜在記者會上提到,均衡的飲食非常重要,但是攝取過多的糖分,已成為影響國人健康的隱形殺手。在衛福部公布的國民飲食指標中,就有建議「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,相當於248大卡,1天1杯就超過每日糖攝取上限。
嘉瑜要提醒大家,糖分攝取過量不僅會造成肥胖,更會引發代謝症候群、心血管疾病、或是三高等,並增加罹患糖尿病以及某些癌症的風險,而癌症、心血管疾病及糖尿病更長期是國人10大死因的前5名,所以攝取過多的含糖飲料,已經是影響國人健康的重要因子之一。若從糖尿病的就醫人數來看,104年有近140萬人,到了108年,成長到近165萬人,逐年增加,平均每年增加了5萬人。
嘉瑜也有調閱國健署的資料,發現2013-2016年,13-15歲完全不喝含糖飲料的,只有6.1%,而13-15歲有喝含糖飲料者中,平均每週喝6.7次,其中每週喝超過7次的,高達52%。16-18歲完全不喝含糖飲料的,只有11.1%,而16-18歲有喝含糖飲料者,平均每週喝6.6次,其中每週喝超過7次的,有52.8%,這些數據都提醒我們,國人攝取含糖飲料的比例及頻率非常驚人,尤其是在學生這塊。
謝榮鴻教授在記者會上也提醒,減少糖量的攝取,不只中央要宣導,也有賴家長及校方的共同推動。目前在校內有含糖飲料禁止入校的相關規定或宣導,離開校園後則需業者的高度配合,才能從源頭減糖。
嘉瑜也以台北市為例,雖然台北市連鎖飲料店都有把手搖飲的成分、熱量和產地註明在食材登錄平台,但卻都沒有註明糖量,而之前調查了台北市共40間的連鎖飲冰品業者,也只有6間有在每杯飲料上標示熱量的資訊,糖量則是沒有一間有標示。嘉瑜認為,衛福部除了應該大力宣導含糖飲料對健康的危害之外,更應該要求手搖飲料業者必須要在每杯飲料上標示出含糖量及熱量,讓消費者能清楚了解手上飲料的糖量有多少,並借此提醒自己是否已超過建議的一天糖分攝取上限,自主健康管理。
https://reurl.cc/E7LrbK
手搖飲太甜喝多會胖!高嘉瑜呼籲強制標示含糖量
https://reurl.cc/L3Lpqe
手搖飲位標示含糖量、熱量 食藥署:擬修法開罰
https://cnews.com.tw/174200608a02/
過多糖分是關鍵!高嘉瑜再籲手搖飲應強制標示糖量
https://reurl.cc/E7LrY1
太甜會胖!高嘉瑜籲手搖飲強制標示糖量
https://reurl.cc/7XLDYQ
手搖杯飲料熱量高 衛福部:將要求業者標示熱量 違者罰300萬
https://reurl.cc/GVLxQD
過多糖分是關鍵!高嘉瑜再籲手搖飲應強制標示糖量
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3,970的網紅好食課,也在其Youtube影片中提到,❗️更多影片看這裡❗️ 【營養師出任務】我的餐盤均衡飲食衛教影片-介紹我的餐盤均衡飲食#1 http://learneating.piee.pw/P4FJB 【營養師出任務】我的餐盤均衡飲食衛教影片-健康體位的秘密#2 http://learneating.piee.pw/PJBS6 【營養師出...
健康體位 在 蔡易餘 家己人 Facebook 八卦
我對今天趙少康指稱胖子歧視言論嚴重斥責!
蔡總統昨天出於關心我的身體健康,才會督促我減肥,但趙少康董事長的腦袋只有分化、鬥爭以及歧視。根據「國民營養調查2016-2019年」,已有近半成年人有體重超標問題,其中,有兩成人口有肥胖問題,代表平均5位成人中,就1位有過重超標的問題。蔡總統基於關心我身體健康的私下對話。趙董為了鬥爭,強要解釋成歧視胖子,不足為採!
目前像我這麼胖人通常也是代謝症候群、三高疾病的候選人,我要在這邊呼籲趙少康,「健康體位」是國人健康的基石,希望大眾對肥胖控制抱有正面的態度,支持瘦身減肥,而不要把自己內心的歧視,還硬要套在別人出自關心的對話上。
健康體位 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 八卦
相當震驚難過,並不是正在被匡列或隔離的人發生猝死,而是毫無症狀,白天還在視訊開會,深夜突然呼吸困難,在救護車上直接往生,過世後確診,從發生症狀到死亡不到24小時。
之前很多學者跟醫師都在評估台灣的肺炎死亡率為何如此之高,有人說分母太小(篩檢數不夠多、篩檢能量不足)、有人說分子太大(醫療超載、無法獲得足夠照顧)。
但是重點是,這些死亡的個案,似乎很多都是 #死亡後才確診, 大概佔死亡人數的1/5,6/6那天似乎高達1/3,也就是根本來不及被診斷、還沒用到醫療資源,就因呼吸困難發作而死亡。
所以我們必須正視一個問題,台灣的人民健康條件,是否有 #高於其他國家的危險因子,真的會造就相當高的死亡率。而這個危險因子我相信不是老年人,因為同樣比台灣更高齡化的國家,死亡率並沒有台灣高,台灣雖在亞洲是高齡化第三名的國家,但是在全世界排不到前十名。
https://www.storm.mg/new7/article/3738315
之前我分享過捷克並非高齡化國家,但是肥胖率世界之冠,跟他們世界之冠的新冠肺炎死亡率相關,如果以目前世界的統計,在 #超過50%人口體重過重的國家,COVID-19 #死亡率高出10倍之多⋯⋯
而台灣目前的狀況,的確 #每兩個人就有一個過重。
不要以為 #肥胖才需要注意重症跟猝死風險, 以外國的研究來看,即使是體重過重(世衛組織定義BMI>25)而未達肥胖(BMI>30)標準,染疫後重症的機會也比非過重者增加85%。
而台灣隱藏一個非常嚴重的問題,就是我們的:
#肌少症盛行率也是亞洲之冠。
若是用體重BMI(身體質量指數)來作為肥胖的依據,台灣也是亞洲最胖,就表示我們過高的體重來自 #純脂肪過多,而非肌肉,連BMI正常的台灣人都有很多體脂率過高,我想台灣的體脂率之高恐怕不只是亞洲之冠,搞不好是 #世界之冠。
不是只有過多的脂肪會讓身體的發炎激素上升, #肌肉偏少也會讓身體呈現慢性發炎狀態,一個 #合併過重加上肌肉偏少的人,重症的死亡率應該會比單純過重的人更高。
在我的診間看到體脂率高於40%的人不在少數,最高的患者是60%的體脂率,扣掉身體水重,你能想像那個肌肉量有多低嗎?
建議政府可以調查這次所有死亡個案的體位(不知道有沒有這樣的數據),把台灣人的 #健康體位 當作控制整體的死亡率最重要的因子,包括所謂慢性病的人其實都有過重的問題也說不定,老齡者也是,搞不好會發現,死亡人數將近百分百都是過重的人。
再次強調,以台灣過重盛行率近50%來看,新冠死亡率就算是其他國家的10倍,也是一點都不奇怪的事,再怎麼普篩,再怎麼充足的醫療,當一個國家有高風險染疫重症體位的人佔一半的時候,你哪來這種資源在病發死亡前監測跟急救?難道要全台灣一半的人都配戴血氧機嗎?根本不可能。
最快的方式,就是嚴正呼籲所有體位異常的人,將自己視為高風險族群,積極健康生活型態控制自己的體位,與其搶購血氧機(老實說半夜血氧掉誰注意你?又不是24小時看護),還不如買一台陽春的體脂機,在家中監測自己的BMI跟體脂率,一旦是異常的範圍,麻煩積極控制,不要等閒視之。
#粉專建立後講了快三年台灣肌少型肥胖症亞洲第一
#其實真正重視把這個視為需要儘速改進的人很少
#台灣肥胖醫學會一直默默宣導
#但目前看起來過重盛行率沒有降低的趨勢
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