狗仔也做gym！
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同時也有767部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅陳柏宇 Jason Chan - 霸氣情歌 (official MV)，也在其Youtube影片中提到，陳柏宇（Jason）於上個月迎娶拍拖多年女友符曉薇（Leanne），踏入人生新階段。Jason日前為新歌〈霸氣情歌〉拍MV，〈霸氣情歌〉由Jason的好兄弟林奕匡作曲、黃偉文（Wyman）填詞。Jason在〈霸氣情歌〉的MV中，獻出了兩個第一次，首先是他首次以只穿孖煙囪的形象出場見觀眾，Jason表...
做gym 在 鄭宏輝 Facebook 八卦
瑞莎，一個真誠、善良的台灣人
多年來，瑞莎在工作之餘，都會駕車到桃園的國中小，提供每週三次的無償教學。2020年，瑞莎帶領自己訓練的選手到洛杉磯參加比賽。為了讓選手有最好的條件準備，瑞莎不僅幫選手拉贊助，還包吃包住整整一個月，最終贏得一金三銅的佳績。對此瑞莎沒有居功，只是謙虛的說：「只要能付出多少，就付出多少。」
三歲開始學體操，得過八次烏克蘭冠軍，瑞莎本應在奧運奔馳，但卻因為腳傷終止了選手生涯。改從事模特兒事業的瑞莎，因緣際會來到台灣，開啟了與台灣近20年的緣分。然而，瑞莎成為台灣人的路可說是吃盡苦頭。因為烏克蘭不承認台灣，導致瑞莎必須在日、中、俄的烏克蘭使館奔波，為此飛行超過20趟，才成功放棄烏克蘭國籍，歸化成台灣人。
瑞莎雖然不是在台灣出生，但是他愛台灣的心情、對台灣的貢獻卻不輸給任何人。從找錢到投入基層教育，從找場地到自費辦比賽，瑞莎願意給出所有能給的，甚至請來了奧運銅牌Anna Bessonova擔任教練，只為了讓台灣的孩子們能在國際舞台發光發熱。
瑞莎說：「我很愛台灣，我覺得如果我有辦法，多多幫助台灣的韻律體操、台灣隊的小朋友，這是我應該做的事情。奧運是我小時候的夢想，我看到台灣的小朋友那麼認真、那麼用功，我真的覺得很有機會，可能快了。」
希望的種子在成長的過程中，也許搶走了別人的風采而引來抹黑，這是許多人會碰到的情況。瑞莎所成立的「Rising Star RG 瑞星韻律體操」，無償幫助了許多台灣小選手，卻被指摘為挖角選手、帳目不清、政府偏袒。
面對指控，大批網友為他抱不平，瑞莎雖然心碎還是強調，為了孩子他要勇敢，不會因為網路上的誹謗而放棄那麼多優秀的孩子，他一定會加油。
我想上天會庇佑善良努力的人，瑞星的小選手們昨天在國際賽事Gym Kids EASTERN CUP贏得一金一銀兩銅的成績，這就是給瑞莎最大的安慰與鼓勵。
謝謝瑞莎的努力。
我們一起為台灣加油！
#瑞莎加油 #瑞星韻律體操
做gym 在 徐若瑄 Vivian Hsu Facebook 八卦
連續發燒三天、咳嗽、流鼻涕的李V寶，不能去打球、不能去Babe Gym、不能去公共場所，只好在家做靜態的事，榨榨果汁、彈鋼琴、打鼓，心疼死ㄇㄚˊㄇㄚˊ了
做gym 在 陳柏宇 Jason Chan - 霸氣情歌 (official MV) Youtube 的評價
陳柏宇（Jason）於上個月迎娶拍拖多年女友符曉薇（Leanne），踏入人生新階段。Jason日前為新歌〈霸氣情歌〉拍MV，〈霸氣情歌〉由Jason的好兄弟林奕匡作曲、黃偉文（Wyman）填詞。Jason在〈霸氣情歌〉的MV中，獻出了兩個第一次，首先是他首次以只穿孖煙囪的形象出場見觀眾，Jason表示：「我第一次拍MV，剩係着住條底褲嚟開場，當然唔係貼身三角底褲啦，係孖煙囪！但呢個挑戰對我嚟講都已經好大，為藝術而犧牲！」幸好他平日有做gym，所以騷肌完全不成問題。
至於Jason在MV中的另一個「第一次」，就是今次是他入行多年以來，首次以一鏡過的方式拍MV。鏡頭由Jason穿衣開始，沿路經過數張長枱，尋找他要的東西，在枱上看到不少對他有意義的物件，最後在自己的襯衫口袋中找到最重要的東西。MV想帶出從相愛到結婚是一條漫長的路，長枱就是Jason步入婚姻的過程，他在過程中不斷累積愛情，最後加上他的真心誠意，才能成就婚姻大事。
Jason帶來不少私伙物品拍MV，包括他的首張專輯、樂壇頒獎禮上的獎座、與老婆Leanne的定情信物，甚至是他們約會時打羽毛球及高爾夫球的用具等。Jason認為在眾多私伙中，最特別的是在尾段出現的禮服，因為那是他在婚禮中穿着的禮服，所以他說：「這個對我的意義最大。」
為了配合一鏡過的拍攝方式，Jason與工作人員事前綵排了差不多10次，拍攝時，工作人員亦捉緊時間，搬動場景和道具，因為每次都要一口氣拍完，翻看片段時如發現有問題便要重新拍過，幸好拍了數次便完成，花了6、7個小時，難怪在收工時，Jason忍不住講一句「完美」來作總結。
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做gym 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的評價
(ZEROX x ANYTIME FITNESS)
非常開心這次我們和Anytime Fitness教練一起呈現
這集主要注重腹部及核心訓練?
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
20sec DO YOUR BEST AS YOU CAN
10sec REST
1. Burpees
2. Squat
3. Push ups
4. Reverse lunges
5. Mountain climber
6. Toe touch crunches
7. Spiderman plank
8. Standing crunches
#ZeroxCrossoverTabata
#強勢回歸 #熱血
#瘦身操 #腹肌 #馬甲線 #翹臀 #健身教練交流
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆避免受傷！
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
還有這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
由於現今社會很多肥胖問題者和想要開始進行有規律運動的的初學者，我們教練互相交流後再將強度降低至適合初學者們能夠操作並負荷。讓有心想要健康生活的大家用運動來達到健康。本片向所有運動員&Tabata創始人田畑泉（Izumi Tabata）致敬，peace！✌?
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
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做gym 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的評價
"TABATA" 一首歌時間瘦身！
(全方位腹肌锻炼IV)
周末长假到了 还躲在家玩 #王者荣耀 吗？一起花一首歌的时间
和我们一起完成腹肌锻炼吧^^
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout (IV)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1.L-Ups
2.Hand Clap Crunches
3.Leg Raises
4.Long Arm Crunches
5.Russian Twists
6.Single Leg Crunches
7.Eagle Abs
8.Pulse-Up
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
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做gym 在 做Gym 的八卦
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