🍼【讓母奶一開始就源源不絕之經驗分享】
前天旅太發的『吸乳奇才』文,他說開放一對一私訊教學,還真的有很多媽媽詢(上)問(當),基於他該篇文章太練蕭威,我還是正經地來分享我的追母乳經驗唄,(出來混的就是得還)
🍼【1.選擇母嬰親善醫院】生產時我選擇的是母嬰親善醫院,產後住院規定要母嬰同室,這種醫院好處就是推廣餵母奶,護理師會很熱心地幫忙媽媽上手,我才剛開刀完,全身動不得,他們還是有辦法幫寶寶跟我喬好餵奶姿勢, 讓孩子在最快時間懂得吸奶,所以在醫院有不懂的,我都建議盡量問盡量學,但還是那句老話,保持禮貌可獲得更多協助,我的謝謝一直都不離口,我遇到的護理師人也都超好,反而教了我更多產後的知識,學到更多,超級感謝她們!
🍼【2.生產完讓孩子早吸多吸】多讓寶寶用嘴吸允,自然就會慢慢分泌乳量,寶寶出生前幾天胃只有一顆乒乓球大,真的不用去擔心孩子喝不飽,小孩剛出生奶量不足很正常,放輕鬆不用自責,正常撫餵下都會相當順利,奶越衝越多,像我就生到一個大食怪,出生幾天就喝到90以上,一開始不夠,就搭配一咪咪配方奶去做補充。
🍼【3.湯湯水水多補充】餵母奶每天要補充2000cc以上的水份,我本身喜歡均衡飲食攝取,對保健食品比較不信任,所以任何號稱發奶的保健食品我都沒吃,目前都靠魚、豬腳、鮮奶、水果去發奶。
🍼【4.擠乳器即便沒奶了也要吸足時間】如果寶寶屬於一親餵就昏睡的類型,吸的時間很少,或是寶寶照黃疸無法親餵,建議直接出動擠乳器,雙邊一起擠最省時奶又衝得快,制定擠奶時間,大概3~4小時擠一次,每回半小時,但有一個重點就是即便已經沒奶了,擠乳器還是要繼續開著空吸,吸足時間你的大腦就會以為奶不夠,會增加分泌,這樣空吸幾回,你會發現奶會越衝越多(這是重點,一定要記得)
🍼【5.漲奶的硬塊一定要推開】漲奶漲到胸部有硬塊,一定要卯起來把它推開,一推開你就發現奶又源源不絕地出現,才不會塞住!
以上五點,是蕉媽兩胎的母乳經驗談,希望能幫助到大家,祝福大家都變身源源不絕的乳牛,有問題都歡迎詢問,然後月子婦又要去躺了,再會!!!
ps:用過那麼多母乳袋,第一次看到50cc的,好像餅乾袋,超可愛,是Mother-K Taiwan的:)
同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,根據調查,台灣有超過600萬人口有脂肪肝,50歲後的女性,肝臟纖維化的程度竟比男性還高,若是有脂肪肝,罹癌的風險比一般人高2倍,包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌!今天錢政弘醫師就來教大家,5招甩開脂肪肝! #肝 #減肥 #脂肪肝 00:00 影片開始 00:48 脂肪肝養出癌細胞? ...
保健食品比較 在 Christina Nana Facebook 八卦
猜到了嗎?其實是最近超夯的刀豆茶啦!!!
最近大家都知道娜娜超級操勞
每天都加班到凌晨,
然後常常累到在不同的地方睡著
導致娜娜在口氣上有點不好....
還好有刀豆茶的存在嗚嗚
要不然娜娜都不知道見客戶時該怎麼辦呢!!!
娜娜自己喝了有感才跟大家推薦的喔!!
但因為刀豆茶不是藥品而是保健食品,比較像是中藥,持續飲用後,就會感覺到體質有在改善喔~
要不要跟娜娜一起體驗壞口氣救星=刀豆茶的魔力呢?
娜娜最近每天上班都先泡一杯刀豆茶再開始工作,
喝到快沒有的時候,他們家有個定期自動宅配到府的貼心服務,
不用娜娜再重新訂購、輸入一大堆東西,
刀豆茶就會自己寄到公司來了~
沒想到在台灣也能享受這種日本頂級服務。
大家可以嘗試看看喔~
網址:https://goo.gl/5odjBg
保健食品比較 在 太咪瘋韓國 Facebook 八卦
我五月去希臘玩了一趟,六月初回到韓國
那時候鼻頭整個曬到一塊焦黑 XD
當時還有po文給大家笑呢
臉跟身體我出門前都會很認真擦防曬
但基本上我不會補防曬耶...真的太懶了
鼻子的部份因為很容易出油
擦上的防曬就比臉頰、額頭等部位容易掉
手背的話因為我會一直洗手或是擦手
所以防曬自然不會在手上停留太久囉
其他部位倒是還好!!!
在旅途過程每天玩啊拍照
回到民宿也累炸了,根本沒空關心自己的模樣
我有帶一堆面膜去喔
想說太陽這麼曬,晚上要敷個面膜保濕補水
但我每天洗完澡就會包著毛巾昏死
根本沒有時間敷面膜啊....
回來以後去逛街自拍時才發現我鼻頭有一塊好黑的皮
而且摸的時候整個硬硬粗粗很像燒焦了
哈哈哈哈哈哈
然後呢,我好像四五月就收到tklab的邀請
要我試吃他們的『白白女神水美妍』
那時我還說,請等我從希臘回來再試 哈哈哈哈
所以回到首爾的第二天(第一天真的累炸了)
馬上就開始吃他們寄給我的產品
我不是個追求白皙的人
基本上沒在用或吃什麼亮白產品
當然使用前都是半信半疑
每天吃每天看自己是沒什麼感覺
吃十天的時候感覺手上髒髒的顏色有變淡一點
吃一個月的時候,拿出第一天拍的照片來比較
就發現我的手已經變回照片中這個樣子啦!!!
雖然說自己不是一定要多白多白的人
但是看到手變回比較正常的顏色還是很開心耶
不然拍什麼照片或影片時
只要照到自己的髒手都覺得好怪啊 XD
去年去越南曬的戒痕可是隔了好久才消失
這次整個快快快啊!!!!
比較圖大家請看留言哦
大家都會說,比起擦一堆東西
還是內服保健食品比較有效果
我真的吃了以後覺得滿有感耶
只是這種東西就是吃他要求的量就好,多食無益啊
不要想說我要變得像范冰冰那麼白
然後一天吞兩三倍的量
這是沒有用的啦!!!!!
這款產品的主成分有
血橙萃取物、玫瑰花瓣萃取物、還有香瓜萃取物
主打的是養顏美容+促進新陳代謝+恢復淨白
不管是哪一款保健食品(tklab家現在出很多)
https://lihi1.cc/3Jtt5
看大家需要哪一種產品
我想就是依照建議量服用
然後每天記得多喝水、多休息
((這也是目前我還做不到的))
讓我們大家一起變美美!!!
*本篇為tklab合作文**
保健食品比較 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的評價
根據調查,台灣有超過600萬人口有脂肪肝,50歲後的女性,肝臟纖維化的程度竟比男性還高,若是有脂肪肝,罹癌的風險比一般人高2倍,包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌!今天錢政弘醫師就來教大家,5招甩開脂肪肝!
#肝 #減肥 #脂肪肝
00:00 影片開始
00:48 脂肪肝養出癌細胞? 肝包油竟是慢性病的元凶?
01:36 脂肪肝不痛不理它? 小心這些癌症找上門!
03:58 不吃藥打針就甩開脂肪肝? 破解常見5大迷思!
04:47 瘦子也會得脂肪肝? 別再怪油脂,它才是主因!
05:34 吃素還會得脂肪肝? 小心素食中的地雷食物!
05:58 吃水果對身體好?「狂吃」下場顛覆想像?
06:32 吃甜食喝飲料會罹患肝病? 果糖是甜蜜殺手!
06:45 蔬菜水果最健康? 糖分讓你陷入隱形陷阱?
07:57 肝藥、保健食品賣超好! 真的能消除脂肪肝?
08:56 脂肪肝男女比例誰嚴重? 50歲以後恐加速生成?
10:42 台灣超過600萬人有脂肪肝! 年輕人也有風險?
11:43 中廣型肥胖VS下半身肥胖,哪種比較危害健康?
13:08 逆轉脂肪肝不是夢? 不吃藥5招減少肝包油!
15:46 懶人減肥法! 比168更容易的1410間歇性斷食!
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保健食品比較 在 早安健康 Youtube 的評價
許多人把吃米飯與肥胖畫上等號,不少糖尿病患更認為吃飯是禁忌,但新陳代謝科洪建德醫師則說:恰恰相反。他解釋,我們就是因為飲食西化,少吃米飯,卻吃了太多其他升糖指數更高的食物,導致糖尿病流行病學發生率上升。
推薦吃白米飯的原因?
白飯最美味且能多元搭配
洪建德醫師表示,因為全球的衛生部、糖尿病專家、保健專家及營養專家等,所組織的國家與醫學會推薦的都是主張均衡營養,也就是說每天熱量的50%至60%要來自澱粉,而這之中白飯最好吃。
「我到過很多國家、認識很多文化,不會看輕任何一個文化,但假如要說好吃,我覺得白飯才是最好吃的。」洪建德醫師也說,白飯很適合與肉類、海鮮及蔬菜等各式各樣食材搭配。
白飯食物里程數低
洪建德醫師說明,米飯在台灣的可近性較高,以食物里程數而言,我們本來就應該吃當地的食物。
食物里程數(Food Miles):食物從生產出來,直到運送至消費者手中(或口中)的運送距離。
升糖指數低
三餐均衡進食,是最不會引起血糖及三酸甘油脂上升的方式,洪建德醫師指出,白飯與肉、蔬菜搭配的一餐,人體需要花6小時消化,血糖穩定度很高。
價格低
洪建德醫師說,若想吃米飯,在南部可以便宜到用40元就買得到一個均衡營養的便當。「當然最好的是自己在家裡做。」
無麩質
米飯不像燕麥、小麥及大麥製品有麩質過敏的問題。「麩質就是麵筋,用來塑形、做出形狀。」洪建德醫師說明,因此所有烘焙類的食品都含有小麥,吃米飯就完全沒有這個問題。
無添加物
洪建德醫師分享,在自己的研究中,光德國麵粉中的添加物就很多,但台灣烘焙有更多的自由,規定相較德國而言來得更少,所以基本上我們麵粉製品可能含有更多的添加物,吃米飯同樣可避開。
過敏問題少
洪建德醫師指出,由於現代人已脫離細菌及寄生蟲的時代,環境非常乾淨,所以我們從小時候開始大概二分之一的人都有過敏,「但吃米飯是不會過敏的,吃米飯再去配其他料理也不會過敏。」
洪建德醫師說,他沒有其他理由排除米飯,可是有千千萬萬個理由接受米飯,既能兼顧營養、升糖指數又低,再加上價格便宜,也不會得糖尿病,「為什麼不買來吃呢?」
推薦用餐順序:先吃肉再吃菜,最後吃飯
除了要注意飲食均衡外,進食順序也是一個關鍵。洪建德醫師建議,按照「蛋白質→蔬菜→米飯」的順序進食。他引研究指出,糖尿病不單純只是血糖或胰臟的問題,而是整個腹部內分泌的問題,腸胃道荷爾蒙是關鍵因素。
洪建德醫師進一步解釋,我們若是先吃富含蛋白質的食物,例如魚、肉類,此時胺基酸在15分鐘就會進入到血液,讓身體有時間準備分泌胰島素,「肉類剛開始的時候不太會上升血糖,」他說明,這樣等到後面在吃米飯時,血糖會比較穩定。
洪建德醫師說,在美國及日本都有研究證實,所以日本一般醫師在幾年前就開始遵循這套用餐順序。「這是一個很好的方法,所以我在今年就大量、全面要求我們的病人這樣做。」
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#洪建德 #糖尿病 #血糖
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保健食品比較 在 健人蓋伊 Youtube 的評價
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