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市政會議上，頒發獎項給多位小小發明家，「天才是1%的靈感加上99%的汗水」，桃園的孩子有這樣的潛力，我們給他鼓勵支持。
克羅埃西亞國際發明展是東歐最大的國際發明展，每年超過上千件作品參展，得獎難度高，#有得國小林寓涵同學、#中壢國中林瀚同學 、#平鎮高中官佳儀同學 組成聯隊，以參賽作品「簡易救難裝置」及「輕便清汙器」獲得2項金牌殊榮；三人挺進馬來西亞國際發明展，表現依舊亮眼，兩項比賽各獲得5面獎牌。🎖️
會稽國中學生同樣也很優秀，參加克羅埃西亞國際發明展，3件作品榮獲1金1銀1銅及1面俄羅斯特別獎，不論是個人或團體獲獎都值得鼓勵。感謝指導老師及學校所付出的心力，桃園未來會持續落實科學、創客教育，幫助孩子勇於創新、實現夢想。✨
體操迷們～～男團決賽來啦！
大家應該都懂「#D難度」不是 「#低難度」 了吧🤣🤣🤣
趕快打開愛爾達體育1台CH200
參賽國家依序為：日本、中國、俄羅斯奧會、美國、英國、德國、瑞士、烏克蘭
地主 #日本隊 由谷川航、萱和磨、橋本大輝、北園丈琉出賽，資格賽繳出可怕的262.251分，與第二名中國僅差0.191分，今晚競爭太激烈啦！！！
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更多世界頂級精彩賽事轉播
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【500下伏地挺身蠢實驗後記＆PressPlay介紹】
受試者身高168體重62
受試時間：30分鐘
直臂臂圍、曲臂臂圍、胸圍(單位：cm)
做伏地挺身之前：32、36、97
做完500下之後:34、37、大概102
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https://pressplay.cc/vic
這是我剛剛在直播提到的PressPlay訂閱專案
預計9/4晚上才會正式上線
希望各位可以關注一下
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大家可以先去逛逛了解一下～
回饋或是專案目標之後會看各位的反應去做調整
在這先感謝各位的支持囉
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剛剛用了洪荒之力才完成那500下之後...
我敢確定
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下次在做這種蠢事直播之前
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我一定會再三考慮清楚的.......
先去洗洗睡了，晚安
#PressPlay #streetworkout #贊助支持
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引體上升
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鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋
陸續推出更多 高質運動影片俾大家
可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片，便會有一種錯誤觀念，以為街頭健身只適合身形健碩的男生，其實這項運動是不分男女的。街頭健身是一種糅合健身和體操的運動，旨在訓練體能，集中鍛煉肌肉的力量與耐力，使肌肉線條更加漂亮，其實簡單如掌上壓、側支撐和引體上升等基本動作，一樣可以強化肌肉、改善心肺功能和減肥收身
教練Eric
-2016 街頭健身世界盃超級總決賽 （世界排名19）
-2016 街頭健身世界盃 香港站（亞軍)
-2016 香港街頭健身錦標賽（最佳表現奬）
-2016 街頭健身世界賽 （香港代表）
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽70K （亞軍）
-2017 香港街頭健身力量挑戰賽隊伍總（季軍）
-2019 全民全國引體上升香港區冠軍
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咪咪愛運動😻9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做
這隻影片看起來很輕鬆，做起來痠到深處差點要hold不住😵，如果覺得強度跟不了的人，不用擔心，咪咪教你們變成簡單版本👇任何程度都可以跟著做
《簡單版》
✔️手撐側平板可以改成肘撐側平板
✔️單邊腹部腳踏車的動作，可選擇雙腳放在地上或單腳放在地上，想要挑戰的人就跟著咪咪一起把沈重雙腳hold 住🤣
✔️俄羅斯轉體也可以選擇把雙腳放在地上
大家不要著急，選擇自己程度，堅持並且持續進步最重要💪
💗本週運動菜單💗
👛星期一
翹臀運動簡單版一起做 https://youtu.be/ZrMlAxjAOow
擇一
翹臀運動難度版一起做 https://youtu.be/luXXhgJ76Hw
9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 https://youtu.be/1sdY8EfYfso
👙星期二
彈力帶美背瘦手臂一起做 https://youtu.be/x-kgJjxxkD4
+跪地伏地挺身 40-80個(中間可以休息)
消小腹一起做 https://youtu.be/iAapi-qtuJo
有氧30分鐘
🌸星期三
休息
💅🏻星期四
翹臀運動簡單版一起做 https://youtu.be/ZrMlAxjAOow
擇一
翹臀運動難度版一起做 https://youtu.be/luXXhgJ76Hw
9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 https://youtu.be/1sdY8EfYfso
🎀星期五
彈力帶美背瘦手臂一起做 https://youtu.be/x-kgJjxxkD4
+跪地伏地挺身 40-80個(中間可以休息)
消小腹一起做 https://youtu.be/iAapi-qtuJo
有氧30分鐘
🎟星期六
循環訓練加強燃脂 https://youtu.be/s1CuURRC964
🐽星期日
翹臀運動簡單版一起做 https://youtu.be/ZrMlAxjAOow
擇一
翹臀運動難度版一起做 https://youtu.be/luXXhgJ76Hw
9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 https://youtu.be/1sdY8EfYfso
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很高興能找到並拜讀你的文章俄式挺身目前我練習約一個月了!還真的非常有難度目前遇到的困境就是覺得基礎不夠穩定但又卻不知道該加強哪一部位的肌耐力總之現在可以做Tuck ... ... <看更多>
俄挺難度 在 [心得] 關於俄式挺身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
去年偶然間觀看了國外street workout相關影片，從而了解到俄式挺身這個動作
這段時間查了很多文章、資料、影片，各種相關的資源，了解這動作的由來、訓練方式
、細節、難度及其變化。
自己本身也有在練習，整理一些心得分享給有興趣、不知如何開始、如何訓練的人
純屬自己的整理和本身經驗及見解
會再慢慢更新
關於俄式挺身
https://someworkout.blogspot.tw/2015/07/blog-post_20.html
關於俄式挺身的手掌擺放位置
https://someworkout.blogspot.tw/2015/07/blog-post.html
Planche lean (俄挺衝肩訓練)
https://someworkout.blogspot.tw/2015/07/planche-lean.html
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.78.111
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437400018.A.908.html
※ 編輯: wesllychiou (60.248.60.118), 07/21/2015 08:18:38
，Planche訓練進步很慢，所以慢慢來，加油，我最近會加入tuck planche說明
※ 編輯: wesllychiou (60.248.60.118), 07/21/2015 12:02:22
※ 編輯: wesllychiou (60.248.60.118), 07/23/2015 10:31:51
※ 編輯: wesllychiou (60.248.60.118), 07/23/2015 11:42:07
... <看更多>